ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

ウォーキングにハマってしまった人(24km目) at SHAPEUP

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:19:28 EEpkFWOR
>>705
私もウォーキングはじめた頃に生理が遅く、来たら重かったので調べたら
やはり今までよりも体がタンパク質を使ってしまうので（筋肉に）血にいく余裕が
なくなるので、だからアスリートはアミノ酸やタンパク質などをたくさん摂取するそうで。
運動するなら女性はとくに、鉄分やらタンパク質を多く摂ったほうがいいみたいですよ。
私もサプリやタンパク多め炭水化物少なめのバランスを考えた食事にしてからは、何も問題
ないですよ。はじめはとくに、体もとまどうようですね。

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