ウォーキングにハマってしまった人(24km目)
at SHAPEUP
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 13:03:19 iXZJbUEH
>>617
足底筋膜炎にはタオルギャザー運動というのが、効果的です。
要するに土踏まずのアーチカーブが緩く、衝撃を緩衝出来ない為なので足裏をよく使えるように訓練、またアキレス腱を鍛えて衝撃を逃がせるようになると緩和されます。
いずれにしても、痛みが取れてから徐々にトレーニングしてください。
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4824日前に更新/243 KB
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