ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

ウォーキングにハマってしまった人(24km目) at SHAPEUP

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 22:24:44 PHYF/V22
>>544
今月の20日から毎日２時間のウォーキングに切り替えました。
ウォーキングを始めた頃は、２時間のウォーキングを行っていたのですが、先月の１４日～の３日間、疲労の蓄積で怠さが取れず
休んだので、それ以降ずっと１時間４５分のウォーキングをしていました。
私の場合、１時間４５分のウォーキングでは効果が出ないようで２時間のウォーキングにもどしてから効果が実感出来るようになりました。
合わせて疲労をとるためにアミノバイタルタブレット、クエン酸を併用したら疲労度があまりなくなりました。
スピードは、早歩きです。

あと、エクセルで表を作って自己管理をしています。

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