ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

ウォーキングにハマってしまった人(24km目) at SHAPEUP

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 14:46:05 qKFe4uC2
>>512
こういうときは、「懸命」になるより、「賢明」であるべきです。
体に修復の為の時間を与えてあげてください。
また、足を痛めた原因を考えて、それを解消しなくては同じことの繰り返しです。

靴が合ってないとか、歩き方が悪いとかいろいろ理由が考えられますが、
その大本は、歩く為に必要な筋肉とそれをコントロールする神経の働きが
まだ十分向上していないことにあるのではないでしょうか。

つまり筋肉が「ぶきっちょ」なため、歩くときの衝撃を上手く逃がすことができず、
また足の動きや姿勢を制御するのに必要な筋のうち、まだ弱い部分の働きを
補う為に、強い筋が無理をしてして傷みやすい。
（右膝を痛めたということですが、右足が利き足ではないですか？）

これらの「運動能力」の伸びが、長時間歩く為の体力（持久力）の伸びとくらべて
ゆっくりしているため、体力的には長時間のウォーキングが可能になった
一ヶ月後くらいに、膝や足首などに深刻なダメージがくるのではないか…

というのが、自分の経験からの推測なんですが。

なんにせよ、廻り道や停滞期を受け入れられないと挫折しやすいですよ。

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