ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

ウォーキングにハマってしまった人(24km目) at SHAPEUP

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:29:48 JvuKdXfs
>>407
あなたの体にとっては1時間じゃ少ないのかもよ。
体重やら性別やら筋肉の量なんかでも変わるし時間でも変わるからなんとも言えないけど

しかもまだたったの4日でしょ？そんな簡単に痩せると思ってるの？

普通の暮らしして1時間のウォーキング程度なら1ヶ月で1kg減れば物凄くイイ方じゃないかな
平均時速6キロで2時間近く歩いても重さに換算すると減るのは50g程度だからね
スポーツドリンクガブ飲みしてプラスマイナスゼロってとこだよ
ただし筋力ついて基礎代謝があがるだろうし食事制限(絶食は駄目だよ)してるなら続ければもう少し減るかも

健康的な事考えたら「１ヶ月1kg、年間で12kg」
この位の長い目でみないと駄目だよ

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