ウォーキングにハマっ ..
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:41:41 M0/pF/pN
>>355興奮してるんじゃない？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:43:05 xdMC3Q3Z
依然は、ウォーキング中にいつもトイレに行きたくなって大をしたものだが、最近そういうのが無くなった。
食べる量も少なくなったような気がする。それって影響あるかな？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:56:08 UgCVyv5Z
富士山に行ってきた。
９時間歩きっぱなし、でも頂上でビール飲んでウドン食べたから体重増減無し。
晴れてて気持ちよかったな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:07:39 Fk3ZMO1k
>>359
俺、静岡県民なんだけど近すぎるせいか富士山に登ったことないのよ。
どう？富士山って登ってみる価値ある？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:11:21 M0/pF/pN
一度行けば十分。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:34:17 T3QcT4x4
いいなあ富士山。ご来光を拝んでみたい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:52:47 xdMC3Q3Z
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)l100
上のスレでどうぞ！！！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:03:49 S6950Tyw
>>363
おまえそんなだから福島県相馬市スレでも空気嫁って叩かれるんだよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:35:32 UChqvR7I
ウォーキングダイエット始めて、最初は順調に減りつづけてたのにあるとき突然歩いても
体重が減らなくなるときってありませんでしたか？
いわゆる停滞期というやつで、体が元の体重に戻そうとしてるらしいんだけど、
ここで踏ん張れるか否かで勝負が別れるっぽい
今まさに停滞期ぽい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:49:51 FuS3+Fru
ん～ なんかオレもそれっぽい・・
でも (`･ω･') ｶﾞﾑﾊﾞﾙ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:56:24 RcYvG7CD
俺も停滞期っぽい
前より歩いて食事も押さえてるのに
体重が微増してる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:59:38 b6yekPp0
うちの町に朝から晩までウォーキングし続けてる人がいる
近所じゃちょっと有名人なってる 不気味なんだけど・・
朝から晩までず～～っとだからね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 01:00:21 5KWAKprr
それは徘徊って言うんじゃ・・・
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 01:19:49 Im96v8Za
その人が近所に住んでる（特に実家など）ならまあ大丈夫っしょ
それよかセールスのフリした背広姿の空き巣やホームレスのが怖い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 01:32:42 q+4CRxh3
去年の暮れから週5日早歩き1時間のウォーキングを続けてます。
体重も103Ｋから79Ｋ。
食べる量は減らさずに毎日飲んでたビールを月2回ほどのペースに。
何より驚いたのが、ほど良く疲れるので以前あった睡眠障害が解消されて
深い睡眠がとれるようになりました。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 03:43:13 aOSgyAlO
ウオーキング
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:48:14 ThSZFW1D
ウォーキング五日目だけどかなりおなか周りの肉とれましたよ☆みなさんもがんばってください☆
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:56:25 968wJOat
ほうそれはたいしたもんだ。はいがんばります。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 12:04:17 VyEHnVRE
ウォーキング歴3ヵ月です。
1時間弱位歩いて来ました。
ここ1ヵ月で2.5キロ程減ったのですがこのペースはどうなんでしょうか？
もう少し歩く距離、時間を延ばした方がいいんでしょうか？
スペックは165センチ61キロです。
まだまだピザなので48キロ目指して頑張りたいです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:00:44 0tB1GBHa
時間そのままでスピード上げてみたら？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:04:04 RcYvG7CD
>>375
いいペースだと思うよ
脂肪はかなりの運動しない限り減っても一日１００ｇぐらい
一ヶ月に５キロとか痩せてる人は筋肉が落ちてるか水分が飛んでるだけ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:31:27 NZFzkJI6
ウオーキング歴５９年の葛飾区にお住まいの田中です。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:41:16 vW16Z2Xu
いかに非科学的と言われようがどうしても減量したいので、
絶食＋ウォーキング10日で
体重87.5→80.4 体脂肪率：22.8
お腹も相当引っ込みました
明日は出先で長距離ウォーキングをする予定なので今日は体力を温存させてます。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:46:07 vWInmysK
周りからは痩せてると言われている151/48→43です
半年で落としましたが、特に何もしていません
しいて言うなら肉を食べなくなったくらいで、筋肉が落ちたのが丸わかりです
その証拠に体脂肪が28％あります
先週から40分ウォーキングを始めましたが、このままだと筋肉がついた分体重が増えるのではないかと怯えています
どなたかアドバイスお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:36:27 aOSgyAlO
>>379飯は毎日食ったほうがいい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:46:59 dWW3Eoay
>>380
精神病行け
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:49:58 NZFzkJI6
>>379
倒れるぞまじで。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:23:18 7qdrCjNC
この前、骨と皮状態の若い女性が短パン姿で早歩きしてるの見た。
その姿を見たらなんかゾッとした。
あれはもう病気だろ。ウォーキング依存症。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:24:30 NZFzkJI6
>>384
そりゃ最近出没する妖怪だよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:36:18 KaqqaE6E
キモイ骸骨体型は本人はそれが自慢なので身体を露出して見せびらかしたがる。
心の病。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:40:58 DAyLwml6
マラソン体型って誰しもが痩せたらそうなるんだろうか？
最終的に自分が目指す体型は、そういうのを目指しているんだが。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:42:29 vW16Z2Xu
拒食症とか内臓疾患でミイラ体型になって
それが恥ずかしくて夏でも厚着してるという女性に対して、
最近の精神科医は、恥ずかしがらずに身体を晒そう、とアドヴァイスする。
とにかくポジティブシンキングね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:59:38 KaqqaE6E
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板:79-番)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 16:39:34 ooFq9VIZ
一日20分くらい早足で歩いても効果はゼロでしょうか？それくらいで限界です。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 16:45:53 RcYvG7CD
>>390
最初はあまり効果が無いと思う
とりあえずそれくらいから始めて徐々に増やしていけばおｋ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 16:53:54 DAyLwml6
>>390
千里の道も一歩から。
２０分だって、蓄積されれば分から時間に変わります。
決してゼロではないと思いますし、効果はあらわれるでしょう。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:18:01 KR72V0MX
今日始めて朝5時から歩いてきたけど、たくさんの人が歩いててびっくりした。
いつもの時間帯（8時～10時）に人がほとんどいなくなったと思ってたら
みんな早朝にシフトしてたのね…
もう朝早いとちょっとひんやりするなあ。秋の気配を感じたよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:52:37 eBe8+kON
犬と一緒にウォーキング始めました
15分くらいなんですが、だいたいどれくらいの時間を歩けば効果があるんですか？
週5くらいは続けた方がいいですかね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:56:45 e3VHLWaw
犬の散歩はウォーキングにならない、まさにただの散歩。
なにもやらないよりかはマシだけど、せっかくだから20分以上は歩かないと脂肪には効果ないのでは‥
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:09:41 auxqIuOS
ウォーキング歴2ヶ月で体重は3ｷﾛしか減ってません。
4～5㎞を1時間ぐらいで歩いてるんですが…このペースってどうなんでしょう？
食べ過ぎなのかな？朝、昼好きな物食べて夜は抜いてます。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:10:10 eBe8+kON
>>395
マジですか！？
ショックです……私は体重より肉体を細くしたいんですが
食事制限は特になしでウォーキングだけで効果はありますかね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:20:43 0n+YSCrE
>>397
朝起きて何も食べずに犬の散歩を１時間やってみ！痩せるから！
でもダラダラ歩きは駄目だよ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:40:22 e3VHLWaw
>>396
4～5キロを1時間で歩いてるなら丁度いいペース。
元の体重がそんなにないんじゃないのかな？
あるいは『好きなもの』が高カロリーすぎるとか‥
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:46:21 YXylFIhu
>>399
おーーーそれだそれ！
俺は396じゃねぇけど それだ！
「あるいは『好きなもの』が高カロリーすぎるとか‥」
くぅーーーーしみる！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 19:44:04 OPsY10Oy
彼女とジャンケンしながらウォーキング
交差点でジャンケンして俺が勝ったら右、彼女が勝ったら左、あいこなら真直ぐって感じ
同じ所を回ったり行き止まりだったり迷子になったりして楽しかったw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:00:28 Bv4OSJ9u
はいはい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:01:58 BOVPlbWx
よかったね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:02:14 cMG+Of52
なんだ、ここのレベルの低さは。幼稚園の遠足レベルだな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:13:45 Bv4OSJ9u
っ【2ちゃんねる】
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:16:16 bez7UGso
道の何にもないところで、（人もいなかった）すぐ後ろで車が止まったので
こわくなって、横の広いところの花壇を踏みにじって、逃げてきた。
ごめんなさい！！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:19:48 PUb6dVpW
おかしい…
一時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてから四日目…
体重が一ｷﾛ増えてる…
食事制限もしてるのに…
なんでだろ…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:20:10 JvuKdXfs
自意識過剰w
ただ夜中や早朝だとビビる状態は結構あるのは確かだね
信号機でしゃべるやつ(間もなく信号が赤に替わりますとか)有るじゃん？あれが一番ビビる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:23:25 riCW5I3A
>>395
有酸素運動はたとえ５分でも効果あるよ。
有酸素運動を始めると、最初は体内に蓄えられている炭水化物がエネルギーとして使われ、
時間の経過とともに徐々に脂肪が使われるようになる。
そして運動開始20分以降には、逆に脂肪の方がより多く使われる。
なので20分以上続けるべきだと言われてるワケだが、５分でも続ければ脂肪は少しずつ燃やされ始める。
運動後すぐに休まずに家事などで動き続ければ、しばらく脂肪が燃え続けるし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:29:48 JvuKdXfs
>>407
あなたの体にとっては1時間じゃ少ないのかもよ。
体重やら性別やら筋肉の量なんかでも変わるし時間でも変わるからなんとも言えないけど
しかもまだたったの4日でしょ？そんな簡単に痩せると思ってるの？
普通の暮らしして1時間のウォーキング程度なら1ヶ月で1kg減れば物凄くイイ方じゃないかな
平均時速6キロで2時間近く歩いても重さに換算すると減るのは50g程度だからね
スポーツドリンクガブ飲みしてプラスマイナスゼロってとこだよ
ただし筋力ついて基礎代謝があがるだろうし食事制限(絶食は駄目だよ)してるなら続ければもう少し減るかも
健康的な事考えたら「１ヶ月1kg、年間で12kg」
この位の長い目でみないと駄目だよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:45:27 bez7UGso
今日、初めて夜に歩いたけど夜道は怖い。
木でも遠くの車のライトも全部怖かった。
>409
朝でもちょっとなら時間ある。20分以上はきついけど、起きれるし
朝にちょっとだけ歩く。それから食べるの我慢しながら弁当作る。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:46:31 q6NdiwR9
妹の生着替え画像を貼り付けたヴァカ。祭りになってます。
↓
[中2の妹がいまだに僕(高1)の前でパンツを着替える件]
ｽﾚﾘﾝｸ(tanka板)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:46:43 5unN8155
一時間で4キロ？
ふつうに歩いてる速度では？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:49:17 l6ViNPew
>>407
1Kgなんて貯め込んだうんｋや水分でコロコロ変わる範囲だよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:53:59 FZbcieWB
今日歩いてて自分と同じくらいの速度の女の人と並んで
デッドヒートの末なんとか抜いて先行したけど足が吊りそうになった・・・
女の人でもメチャクチャ足の速い人いるねえ・・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:02:37 wo5vr4PT
最低でも1km歩くのに10分程度じゃないとなかなか結果なんて出ませんよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:04:30 e3VHLWaw
>>409
知ってるよｗ
だからわざわざ、やらないよりはマシだけどせっかくならって表現したんだが。知識ひけらかす前に日本語のお勉強をどうぞ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:15:12 dbWdfd47
【社会】「ジャンケンは指がない人を排除する差別的遊戯」福岡の市民団体が抗議
ｽﾚﾘﾝｸ(news7板)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:28:28 aB/8S92k
朝のウォーキングは、メシ前とメシ後とどちらが有効なのでしょうか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:34:04 /KBZ8zx9
>>419
このスレに答えが出てる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:43:18 DAyLwml6
今日も２時間歩きました。
体重が７４．６キロになりました。（昨日１時間２０分のウォーキング７６．２キロ）
徐々に効果が出てきました。
今日は、少しジョギングもしました、いつもより走って軽い感じがしたので結構落ちたかなって思っていました。
そして、便秘も解消されました。
ダイエットに弾みがつきそうです。
明日も２時間歩きます。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:52:30 968wJOat
死亡は1日で1キロも落ちないよ。せいぜい100グラムくらいかと。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 22:13:32 DAyLwml6
２２日の時点で75.4㎏だったのですが、便秘とかでここ数日プチリバウンドしていました。
運動で腸の活動が活発になり便秘も解消されたのでしょう。
それで、７４．６㎏になりました。これが、今の体重と言っていいのかわかりませんが。
424:いちなな
06/08/24 22:18:19 dav4+EwE
500㍍を5分で60分間歩いてます。これって遅いですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 22:20:55 DAyLwml6
でも、決して食事制限はしてません。
むしろ適度に食べていた方が便秘を併発せずにスムーズに体重が落ちるような気がします。
ここ数日間は、食事制限はしていないものの以前よりも食べる量が少なかったようです。
それで今日意識して食べました。すると、運動後にトイレに行きたくなり便秘が解消されました。
ただ、以前は、ウォーキング中にトイレに行きたくなったりして習慣化して良かったんですが、
ちょっと今回ので変な習慣がつかないと良いなって思っています。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 22:23:10 DAyLwml6
>>424
わたしもそのペースですよ。
キロ１０分ペースですよね。遅くはないと思います。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:09:23 knUT1z6A
>>424
1キロ10分ね。
ウォーキングとしてはベストな速さだよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:13:58 dz4Z6OBT
>>420 それで？ 朝食前と後ではどちらがいいのでしょうか？
返答するならその文章よりも「前」「後」だけの方がラクでいいですよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:20:39 TAAzAmcV
>>428
朝も夜も、前も後も無いよ。
自分にとって、一番楽で長く続けられる時間。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
それが、一番有効な時間。
三日坊主で終わったら意味無いからね。
って、ことじゃなかったけ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:20:53 1Ii2VGBA
通学するのに歩いて15分ですが効果ないでしょうか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:22:29 5unN8155
私はキロ八分ですが・・・・・それでもたまに年上の人に抜かされることがあります。
ちなみに44歳でウォーキング歴１ヶ月です。今日は二時間行ってきました。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:27:23 sbGv2OXS
430、ないでしょうね。自分も8年間、雨以外は通勤に歩きを15分いれたが効果なし。ｳｵｰｷﾝｸﾞは4年前に終わったけど、5年間飯後に1時間やり、12k痩せたが、また戻りました(＾O＾)v
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:30:26 DsPJHLJw
>>429 ダイエット中なので朝ごはん控えめだから、食後のウォーキングでもいいんですけど、
食前の方が身体も軽いし、朝食もおいしく食べられそうですよね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:32:32 1Ii2VGBA
>>432
そうなんですか～。
１２kg痩せるなんてすごいですね!
よし、もっと歩くぞ～！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:35:01 aOSgyAlO
>>425「トイレに行く」＝うんこする でおｋ？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:39:47 knUT1z6A
>>431
キロ8分で抜かしてたらそりゃ競歩ですよ。キロ8分だってかなりのハイペースです
もうウォーキングのスピードじゃないです
ま、足の長さにも関係ありますから一概には言えないけども
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:21:26 VG/ihkIe
ｷﾛ10分か
ちょうど小学校の時の登校する時のスピードだなw
学校まで１ｷﾛぴったりだったから
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:33:46 0pR2frMA
>>437 キロ10分って言ったら時速6ｋmだぞ？
小学生の徒歩のスピードにしちゃ驚異的だと思う
走ったりしてでしょ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:36:34 s4wakEtT
そう考えるとマラソン選手は時速20km程度で走ってるんだから凄いよな
20kmって言ったらキロ3分だぜ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:33:24 VG/ihkIe
>>438
結構早歩きだったけど走ったりはしてなかったよ
だって10分で着くって分かってたからそれを考慮して出発してたし
走るくらいなら早く家出てたはず
あとはテレビに映ってる時計を見て出発してたから、学校の時計が狂ってたとか？w
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:38:08 VG/ihkIe
ｷﾛ３分ね！
挑戦した事あるよ。w
原付のメーターで１ｷﾛ計ってやったけどやばい！
３分２秒だったけど１ｷﾛ走ってその場でダウンしたよ
まぁジョギングとかしてない時期だったから今はもっと余裕があるだろうけど(そう願いたい)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:43:37 o9AhCi2W
今日、昔のＣＤ引っ張り出して聴きながら歩いてたら、
ハウスミュージックがぴったりな事に気がついた。
ちょうど時速6キロペースな感じ。
しかもリズムに合わせて歩くと、足止まらないのねｗ
いつもはもうちょっと遅いんだけど、これでペースつかめそう
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:48:41 GAVUiWaT
ウォーキングにはトランス、テクノ、ハウスなどが最適ですよね
ちなみに皆さん何聞きながら歩いてます？
もしかして「危険だからヤメロ！」って怒られちゃうかな？
耳にかけるタイプのオープンタイプのヘッドホンなら平気ですよね。
音漏れするから電車とかじゃ使えないけど歩く時には外音が聞こえるのでいいっす、ズレにくいし。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:53:41 5Pgfsq+Q
これから2時間、距離約11kmのウォーキング行ってきやす
朝6時には家でて出張行かなきゃいかんこんな時間から・・・・真っ暗だな
BGMはトランスです
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 03:08:30 VG/ihkIe
曲の変わり目に少し戸惑うw
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 04:17:56 vUm31oYE
琉球アンダーグラウンド
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 04:20:24 vUm31oYE
↑サンプルあった
URLﾘﾝｸ(www.ryukyu-underground.wwma.net)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 05:54:18 f/ls9Ap3
ウォーキングは朝したほうがいいのかな、それとも夜かな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 07:41:22 sULc4NbR
さっきまでｸﾘｽﾃｨｰﾅｱｷﾞﾚﾗ聞いてウォーキングしてきたｗかなりノリノリだったんで
気付いたら3時間以上も歩いてた！！やっぱりノリが良い曲は長時間のに最適！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 08:36:36 qwUBbZXE
長時間の有酸素運動はカタボリックがねえ
ちゃんと筋肉に十分な栄養を与えないと筋肉が分解されまくるよ
筋肉も脂肪もガンガン分解して、とにかく体重さえ落ちればいいって人なら話は別だけど
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 10:03:32 SQninbzg
>>409
いいこと聞きました。
ウォーキング後の過ごし方も重要なのですね。
私は、３０分くらいリンパマッサージをしてましたが、
家事などしてもう少し脂肪を燃やすことにします。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 10:05:27 cMm/Olww
２時間歩いてきましたっ
日射しが強くて暑いですね
帰ったら即水風呂に飛び込んで強制冷却しましたｗ
歩いた後は水風呂で水遊びしながら冷たい麦茶をガブ飲みするのが快感です。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 12:17:58 YM0OjZbu
>>380
その身長体重で体脂肪28％はどうにかすべき。
ウォーキングを始めたのなら、肉をまったく食べないというのは
体に良くないと思うよ。どうしても肉がだめなら、肉でとれる栄養分を
ほかの食べ物で代用すればいい。
筋肉がつけば体重は増えるだろうけど、
体は締まるから見た目が綺麗になるよ。
筋肉のないダルダルの体で体重だけ軽くても、将来困るぞ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 12:35:39 Sxo5yr/Q
骨粗鬆症一直線。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 14:45:00 uYQ/oLlr
体重なんか重くたっていいじゃないｗｗ
要は見た目だ。
重くなるのが嫌なら、しばらく体重計に乗るのを止めて、
身体のサイズを計るだけにしてみたらどうだろう。
その方が餅上がるかも。
456:455
06/08/25 14:46:15 uYQ/oLlr
あ、↑>>380ね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 15:05:59 KIx47qU+
一般的にデブは、見た目が良くないと思う。
だから、見た目を良くするためにダイエットをするわけだし。
モデルだって、痩せてるから服がにあうんだし、デブが服着ても決してかっこいいっては思わない。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 15:07:07 KIx47qU+
励ますんだったら、説得力のある話をしようよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:11:47 xfFSEJdG
モデルみたいなガリガリ体型が理想なのか？
俺はパスしとくわ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:31:20 KIx47qU+
>>459
デブ専か？
俺はパス。暑苦しい。エンゲル係数高い。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:37:59 E2nwgTda
ウォーキンガー・ジョギンガーが、うようよいる公園に行ってきた。
広場中心のどでかい公園。
帰りにその近くにあるドラッグストアに寄ったら、ヴァームだけ売り切れてた。
さ す が ウォーキンガー・ジョギンガー御用達店
で、店員のおねえちゃんもまったく普通に接してくれていた。
ウォーキング後の汗だらだら・髪の毛ぐしゃぐしゃ・ひどい格好で店に入ると、
たいていギョッとされるんだけど。。。プロだよ、おねえちゃん。
慣 れ て い る ん だ な
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:49:44 xtABWAiX
同じ距離を歩くなら、最も痩せるのに効果的なウォーキング時間帯はやはり
夕食後なんでしょうか？
歩いて帰ってきて後は眠るだけと考えると晩に歩くのが一番効率良さそうですが、
如何でしょうか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:53:33 Sxo5yr/Q
ちょっと嫌になるね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:57:57 0S88FZpH
>>462
同じ様な質問ばっかりすんなよぉ
少しはスレ読んでから書いたらどうなんだ？
一つ言っとく
運動後すぐに寝ると睡眠障害になるから絶対にやめろ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:08:15 GOq89bv8
ﾃﾞｭｰｸｻﾗｲｴのｳｫｰｷﾝｸﾞ講座に行ったとき、
ﾃﾞｭｰｸがｳｫｰｷﾝｸﾞなんて20分でいい、1時間も2時間もする必要ない。てゆってたけどなんでやろ(?_?)て思った。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:20:34 0S88FZpH
>>465
目的が違うからだろ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:27:35 yZkLIDiI
あんまやりすぎると、疲れてフォームがくるうからじゃね？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:28:46 GWrE6ilL
>>461
＞ウォーキンガー・ジョギンガーが、うようよいる公園
なんだか変身ヒーローモノの怪人が
ウヨウヨしてるみたいだｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:41:18 KraBIR3c
さっき公園をウォーキングしてきたけど
向こうから挙動不審のジイサンが歩いてきて
進路を妨害してくる。
にらんでやったら「なめてんのか、( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!!」
と騒ぐので逃げてきたよ。
頭がイカレてるのかもしれない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:55:47 E2nwgTda
>>468
＞なんだか変身ヒーローモノの怪人が
ウヨウヨしてるみたいだｗ
ワロタｗそう考えたら楽しいなｗ
>>469
なかなか体重落ちなくてイライラしてる人なのかもな。。。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:18:44 GOq89bv8
でも綺麗に美しくやせるが目的だべ!ﾃﾞｭｰｸｻﾗｲｴは!
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:49:58 YuUoDbDb
デュークサライエのウォーキングは外じゃできんわなあ・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:53:47 pJUV+fOG
サライエーやってる人よく見かけるよ･･･。
自分はできないとｵﾓﾀ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:15:50 Vt71DvKC
ウォーキンガーVSジョギンガー
公園の死闘編
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:16:43 mVrSVnQU
>>472
ID見てると「ユー、デブデブ」って言われてるみたいでむかつく
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:18:32 WgtY+YNp
>>475
ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:47:38 UNknT82h
>>475
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
確かに見えるｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:51:12 f7Qqx4rp
このスレに触発されてウォーキングしてきました。
小1時間だけだったけど運動して汗かくなんて何年ぶりだろう。
気持ちよかったです。はまりそうｗｗｗ
体重よりも体脂肪と見た目が気になるので
がんばって引き締めたいと思います!!
せめてウエストを63cmに…!!
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:23:34 sdYZoSiF
もうちょっとで涼しくなるから、歩く距離を増やしてみる。
ウォーキングするときって日焼け止め塗ったりする？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:29:49 GOq89bv8
今日の朝早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞしよっと思ったんだけど体調悪いからやめた!明日は仕事だけどまた早く起きれたらいこっと!
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:45:24 xtABWAiX
今更ながらウォーキング及びジョギングが一番痩せるスポーツであると思う。
競歩選手やマラソン選手は皆痩せている。
同じ有酸素運動系の水泳選手は逆三角形のごつい体格の人が多い。
ちなみにお相撲さんは何故あんなに太ってるかと言えば、彼らは朝食は食べず午前中ケイコして
昼食ドカ食いしてぐっすり昼寝するらしい。その繰り返しでぶくぶく太っていくらしい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:08:59 hdTERann
>>481
男としては水泳選手のあの体型になりたいけどな
けどプールはプールで金かかるんだよなあ
金もかからず体にかかる負担も小さいウォーキングはダイエットに最適だと思うよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:11:04 KIx47qU+
>>481
なに誰でも知っているようなことを自慢げに話しているの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:15:17 huMK4TfD
プールは気軽にできないとこが微妙かな
家のすぐ近くにジムがあるとかならいいけど
それとコンタクト使用者にはきつい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:16:06 OGhihwdk
ウォーキングしてたら、禿たオッサンがおっぱい揺れてるよ～ってニヤニヤしながら言ってきた
キモイよー('A`)気にしてブカブカのTｼｬﾂ着てるんだけどなー
デブ女の胸についてるのは、おっぱいじゃありません！
醜い脂肪のカタマリです！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:17:20 t1XxrJoO
脱下半身ピザを目指してウォーキングはじめたら早速太股が筋肉痛
運動不足を痛感・・・たった30分しか歩いてないのに。
頑張るぞ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:20:56 KIx47qU+
今日も２時間歩きました。以前痛めた腰も体重の減少とともに良くなってきてコルセットを巻いているものの
走れるようになりました。腰への負担が軽減されたからかも。
明日も２時間がんばって歩きます。現在７５．０㎏。
計測後、クエン酸水をジョッキで２杯飲んだら、７５．６㎏になっていました。
水分量だけ増えたようです。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:33:25 yZkLIDiI
デブ女の胸についてるのは、おっぱいじゃありません！
ガ━（ﾟДﾟ;）━ン！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:36:07 WgtY+YNp
おっぱいユサユサとかお尻プリプリって
女から見てもちょっと来るものがあります(^^;
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:38:41 JYPSCVNz
僕みたいなイケメンがウォーキングしてるとお姉さま、おばさまがたが
坊や見ていいのよって視線おくってきて困ります＞＜；；
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:47:59 KIx47qU+
おまえらくだらねぇーよ！！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 23:54:25 kr9DFwVg
流れを切ってしまってすみませんが
質問があります。
皆さんはウォーキングをしている時、腕を曲げて歩いてますか？
それとも普段の歩きの時と変わらず、腕をのばして歩いてますか？
今日ウォーキングしていてふと疑問に思ったので…
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 00:20:14 PHYF/V22
普段の歩きの時と変わらず、腕をのばして歩いてます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 00:21:49 hW6AB5Oh
新調したシューズの当りが悪くかかとに水が溜まった。イタタ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 00:24:37 EDQwx8Vm
ウォーキングは、一生懸命大股開きで歩いていればいいんですよね？
普通に歩いていたんじゃ意味ないんですよね？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 00:38:26 NChYciNc
いかにもウォーキングでござい、って感じでスタスタ歩く人もいるけど、
自分はチンタラチンタラ普段とおんなじ歩き方で歩いている。
それで顕著な効果が見られたのだから、
ようするにそのひとが歩きたい歩き方で歩けばいいんじゃないの。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 00:45:17 mneiYUI8
せっかく長い時間歩くんだから、
ガニマタと、Ｘ脚の矯正になるかなと思い、
足の裏を意識して歩いてる。
かかとの真後ろから入り、
つま先から、きれいに抜けるように
過重のかけ方を意識してる。
正しいかどうかは、さだかではないけどね。
でも疲れにくくなったのは、たしか。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 00:46:24 QCNaYiwa
後ろ向きで歩いてるおばちゃんがいるんですが、
効果的なんですか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 00:46:27 eArwirfZ
俺も普通の服装で普通に歩いてる。
ただ、スピードは速いよ。
同好の志をガンガン抜いてる。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 01:53:23 17m7+VWP
待ちに待った土曜日が来た(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 02:15:00 vDVP9Utz
ウォーキング始めて１年半。
体重103kgから今日でちょうどマイナス30kgの73kgになった。
記念パピコ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 02:30:19 LE3A9SEt
>>501
オメ！
私も頑張るぞ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 02:48:27 QCNaYiwa
そりゃ凄いね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 08:16:49 zOCcqSnD
>>501
乙！
今後も継続を心がけよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 08:19:28 DbirIS+b
両手を強くこぶしにして握りしめて、
背筋を延ばして腹筋が硬くなるように力を入れて競歩のように早足で歩く。
チンタラ歩くより数倍効果あり。 特に腹廻りは変わる。
始めたばかりのプニョプニョくんたちは普通に歩くだけでも脂肪多いから落ちるか・・・。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 09:32:36 wrWFQ6Q8
ヤリマンのくせにデブで貧乳でシャクレ巨顔の上○真弓はダイエットしても無意味ﾌﾟｯ!
誰にも肉便器以上には扱われない悲惨なデブスw
一緒に歩くの恥ずかしいほどのドラえもん女w
｢どこでもフェラチオ～｣
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 11:14:38 iXNnXas/
今日は夜歩けないから朝のうちに歩いてきた。
朝って言っても9時頃だから
やっぱり太陽出てると体力の消耗の仕方が違うね。
いつもと同じ距離歩いたのにへとへとだぁ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 11:51:22 ZTcn34YE
>>492
軽くこぶしを握って腕を振るほうがリズム取りやいのでそうしてる。
自然と姿勢も良くなるしね。
CMで観るまさにこんな感じ↓（ウォーキング編）
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 12:00:19 G+LTHf4Q
親指の骨痛い。ﾋﾋﾞ入ったかな…
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら2､3才くらいの女の子に「こんにちわぁ(*^_^*)」って挨拶された。突然だったからお辞儀したけどw
ﾃﾗｶﾜﾕｽなぁ。将来が楽しみすなぁ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 12:31:01 6jpYtnvj
>>508
このCMで腰からペットボトルぶら下げてるが、そういうグッズってある？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 12:48:24 5BXQDFVh
>>510
こんなんどう？
URLﾘﾝｸ(www.sutv.zaq.ne.jp)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 12:55:56 ynbkk3td
右膝を痛めてゆっくりしか歩けない…脈拍120/分を心がけてたのに全くだめ。
普段2時間かからないコースに2時間半かかりました。
ウォーキングを始めて1か月、ここに来て何で…と悔しい思いと痛みで泣きながら歩きました。
ほとんど散歩状態。これでは効果は期待できないですよね？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 12:59:45 n6WXdbkr
右膝をさらに悪くする予感
庇おうと他の部位まで悪くなるやも
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 13:01:18 NChYciNc
痛いなら休んだ方がいいと思いますが。
ゴキブリのようにシャカシャカ歩かなくても、
ゆっくり歩いてもそれなりの効果はありますよ。
こうじゃなきゃならない、みたいに考えが硬直化してるのは、
無用なストレスの元なので良くないです。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 13:19:45 DYbFpTpb
>>512 毎日やる方がそりゃいいけど、１日おきとかでも効果あるんだからまず休んだ方がいい。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 13:21:01 UyMSdt/Z
2時間半ほど歩いてきました。
距離にして17キロ。今日は曇って温度も低いので助かりました
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 13:26:33 PHYF/V22
>>516
はやいねぇ。
途中ジョギングもしたのかな？
ところで皆さんは、ウォーキングで携行する物ってなんですか？
それを何に入れて持ち歩きますか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 13:37:09 cx6uoj15
>>512
楽しくなってきたのに休むのは辛いだろうけど
膝が痛いのに２時間半とか、ありえないよ
大切にしないと、ある意味消耗品なんだから、休養すべし。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 13:49:26 wBUbZl44
>>517
CDウォークマンと麦茶(500ml)とハンドタオルを
中くらいのトートバッグかナップサックに入れて。
途中でジョギングに切り替える可能性があればナップサック＋短パン＋Tシャツ
ジョギングを織り交ぜるつもりが無ければトート＋長ズボン＋Tシャツその他
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 13:53:33 TEuISLBT
>>519
携帯にiPod。
今のところペットボトルホルダー？ってのがないから
家で水をがぶ飲みしていきます。
本当はこまめにとったほうがよいんだろうｹﾄﾞ。
今日の夜はバイトで歩けないんでさっき歩いてきたけど
>>507さんと同じく疲れた･･･。
公園内をぐるぐる歩いてたらおばあさんに｢こんな暑いのにゲンキネェ｣
と突然話しかけられてきょどったｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 14:14:00 CdrN/7AQ
ウォーキングを６km／hでやってますが
脈拍が１００後半で１１０にも届かないのですが
ジョギングの方が良いのでしょうか？
522:516
06/08/26 14:21:04 UyMSdt/Z
>>517
ずっと歩きでした。
時速6キロちょっとだから、ウォーキングとしては特別早いわけではないです。
3時間くらいまでは休憩無しでこのペースで歩きます。
今日は比較的涼しかったので、500のペットに水を入れたの1本で済みました。
この前までは3本くらい必要でしたｗ
523:501
06/08/26 14:32:41 BpXhv2HN
>>502-504
激励トンクスです。これからも精進します。
>>517
携帯・ハンドタオル・ポータブルCDプレーヤー・ペットボトルにはと麦茶。
上記のものを肩がけバックに入れてテクテク。
歩くテンポがいい日はCDプレーヤーの音飛びが激しく気になるので、
現在の目標体重70kgに到達したら自分へのご褒美としてiPodを購入します。
頑張るぞ！(｀・ω・´)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 14:46:05 qKFe4uC2
>>512
こういうときは、「懸命」になるより、「賢明」であるべきです。
体に修復の為の時間を与えてあげてください。
また、足を痛めた原因を考えて、それを解消しなくては同じことの繰り返しです。
靴が合ってないとか、歩き方が悪いとかいろいろ理由が考えられますが、
その大本は、歩く為に必要な筋肉とそれをコントロールする神経の働きが
まだ十分向上していないことにあるのではないでしょうか。
つまり筋肉が「ぶきっちょ」なため、歩くときの衝撃を上手く逃がすことができず、
また足の動きや姿勢を制御するのに必要な筋のうち、まだ弱い部分の働きを
補う為に、強い筋が無理をしてして傷みやすい。
（右膝を痛めたということですが、右足が利き足ではないですか？）
これらの「運動能力」の伸びが、長時間歩く為の体力（持久力）の伸びとくらべて
ゆっくりしているため、体力的には長時間のウォーキングが可能になった
一ヶ月後くらいに、膝や足首などに深刻なダメージがくるのではないか…
というのが、自分の経験からの推測なんですが。
なんにせよ、廻り道や停滞期を受け入れられないと挫折しやすいですよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 15:22:23 PHYF/V22
アームポーチとかを使っている方いますか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 15:28:58 xWi2krYD
フィッシングベスト最強w
来て出歩きたくないがw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 16:11:30 LkxcfNRE
クッションの良い靴に変えたら、前ほど膝が痛くなくなったよ。
長い距離歩けば歩くほど、靴が重要になってくると思う。
もちろん体重を落として足に負担を掛けないことも大切だけど。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 16:18:49 leR1XplW BE:146081164-2BP(121)
一日５，６時間歩かないと気持ち悪い
ニートには最強のダイエット方法だ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 16:25:43 3zT0M2aD
>>528
それは暇で元気だからだろ。
ほんとに疲れて休憩を必要としてる人は、そんなに外出できないよ。
528みたいな人と、疲れて外出れない人とが「ニート」の一言で一緒にされるのが腹立つ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 16:44:59 p7ImqylC
今日はチョコレート食べてしまった…
いつもは一時間しかウォーキングしてないけど、今日は二時間ウォーキングしてくる!!!
今から行ってきます！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 17:05:58 mA+QVj3A
歩き方で注意してることありますか？
モデル歩きした方が足スラっとするって聞いたことがあったんで
つま先から歩くようにしてるんですが…
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 17:14:39 UyMSdt/Z
>>531
モデル歩きとウォーキングの歩き方は全然違う
ウォーキングはかかとから着地してつま先へという体重移動です。
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tipness.co.jp)
あたりを参考にして
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 17:25:41 xWi2krYD
てかモデルのように一直線上を歩くとウエストが引き締まりやすいんだよ
腰を捻りながら歩くようになるから
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 18:37:20 4gyVkdlT
ダイエット目的でウォーキング開始1ヶ月。-4kg。体脂肪率-4%。
1万歩/90分/8km/脈拍135キープ。
最初の30分はちょっとダルいけど、1時間くらいから楽しいので、
30分後から河原を歩くように設計してます。
全部順調なのですが、シューズとインナーと靴下だけ試行錯誤してます。
靴底が柔らかい靴はとっても足が痛くなります。
車の空気の抜けたタイヤのような感じで安定感が出ません。
インナー、靴下も含め通気性が悪いとかなり熱いです。
素材が滑る感じ（綿以外？）だと足の裏にまめが出来ます。
御茶ノ水のミズノでフリーウォークスペシャルを注文してみました。
足をコンピュータで計測してくれ、サイズや横幅は10回くらい履き替えてみました。
ただし25,000円くらいと高く、受注清算なので1ヶ月待ち。
みなさん、おすすめの靴下とインナー無いですか？
滑らない通気性のよい靴下と、高クッションで土踏まずが高いインナーが欲しいです。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 19:59:00 fgCeoa0u
>>529
ニートにとっては最強のダイエット方法だって言ってるだけで
別に「ニート」の一言で一緒にしてるって訳じゃないんじゃないの
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 20:43:44 LkxcfNRE
>>534
534さんの買われた靴を店頭で見たけど、自分の一万円のミズノのとは全然違って、とても作りがしっかりとしていた。
５３４さんの言うととおり、ランニングシューズのように、ソールが柔らかすぎて、屈曲性が良すぎるのは、長距離歩くには向いてないね。
自分が今履いてるのは、ミズノのフリーウォークOD100αGTX。
クッションは、当たりは堅い感じがするけど、良く衝撃を吸収してくれる。
でも屈曲性がありすぎて、手でソールを曲げると、つま先部分と踵部分が楽につくくらい曲がりすぎる、
あんまり曲がりすぎると、親指の付け根部分や土踏まずの部分が痛くなってくるのがちょっとマイナスかな。
あと、ゴアテックスなので、雨の日はいいと思うけど、夏はやっぱり暑い感じがする。
でも、前に履いていた、ニューバランスのＭ７０３やアシックスランニングシューズなどに比べると、
こっちの方が長距離歩いても足が痛くなりにくい。
今度買うなら、フリーウォークのLD50か、アシックスのフィールドウォーカーIGSが良いかなと思ってる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:25:09 uMDA4umc
さっき、外歩いてたら
知らないおっさんに声かけられて怖かった
今度、ご飯たべに行きましょうって
きもー
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:30:33 p8jaBqfc
俺は男だから、深夜、早朝、裏通り、山中、工場地帯、スラム、
おかまいなしに歩きまくるけど女性はそうもいかないよね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:35:05 QCNaYiwa
>>537ただのナンパだろ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:40:06 lN9UHwWO
>>535
「ニートの俺にとって最強のダイエット法」ってことね。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:41:40 PHYF/V22
今日も２時間歩きました。途中、ジョギングをしました。
今月の目標７４㎏まであと４００ｇです。
三ヶ月で７．５㎏。なんとか順調です。
食事制限をすればもっと痩せるんだろうけど、絶対しません。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:42:02 AssMdtjB
膝の痛い人はどうすればいいんだろう？水泳？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:45:05 bXjDZOnQ
>>498
後ろ歩きはお尻に効くんだよ
デューク歩き同様なかなか外ではできないけどね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:45:21 BY3yOMKi
>>541
食事制限なしですごいですね！お手本にしたい。
毎日欠かさずに２時間ですか？
スピードは早歩き？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:45:44 PHYF/V22
>>542
＞どうすればいいんだろう？
やすめば？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 21:45:49 RF7y5IRZ
痛い間は上半身鍛えればいいんじゃね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 22:24:44 PHYF/V22
>>544
今月の20日から毎日２時間のウォーキングに切り替えました。
ウォーキングを始めた頃は、２時間のウォーキングを行っていたのですが、先月の１４日～の３日間、疲労の蓄積で怠さが取れず
休んだので、それ以降ずっと１時間４５分のウォーキングをしていました。
私の場合、１時間４５分のウォーキングでは効果が出ないようで２時間のウォーキングにもどしてから効果が実感出来るようになりました。
合わせて疲労をとるためにアミノバイタルタブレット、クエン酸を併用したら疲労度があまりなくなりました。
スピードは、早歩きです。
あと、エクセルで表を作って自己管理をしています。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:23:26 I+zh6FzZ
３０００円とちょっと高いが、米倉涼子のキューピーコーワゴールドＡはいい。
１８０錠入ってて、運動後１錠飲むだけで、ぜんぜん疲れを感じなくなった。
午前と午後運動する人も、１日２錠ですむ。 俺は必需品。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:25:54 UyMSdt/Z
おまいら、アンガの24Hマラソンが時速4キロですお
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:28:53 MfFRP3uh
２時間ぐらい歩ける人すごいですね
自分は１時間以上歩くとペースもかなり落ちるし
汗も出なくなってきます
こういった状態で１間以上歩いても効率悪いんですかね？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:33:54 PJuke+Go
おいらはアミノバイタルプロを飲んで二時間ウォーキングしてますよ。
翌日に疲れ残さないし、二時間がとても楽になりました。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:41:23 jNgHZqyP
>>550
むりにあるく必要はないよ。
わたしも最初は一時間ちょっとあるくと
バテバテだったけどだんだん歩く距離伸ばして
最終的に２時間以上あるけるようになった。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:45:47 W+wZDlDq
>>550
汗が出なくてなってる時点でダメです。
身体が水分不足で危険な状態ですし、
脂肪燃焼もストップしていまいます。
たぶん、それが原因で歩けないんだと思います。
水分補給しながらだと、歩けると思いますよ。
554:550
06/08/26 23:54:32 MfFRP3uh
>>551-553
アドバイスありがとうございます
夜の涼しい時間に歩いてたので水分補給を怠っていました
明日からペットボトルを持って試してみます
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 00:11:52 KWvLTAJp
>>548
栄養系は飲みすぎ注意。太るよ。
以前仕事がハードでそれ常用してたけど、
途中で効かなくなって、最終手段は点滴に頼ってた。
そのせいかどうかはシランけど、パニック障害になった。
カフェインもいっぱい入ってるから、別のものに頼った方がいいと思う。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 08:32:52 ouSw8WEP
>>555 飲み方が悪い。１個で相当栄養あるのにサプリのように使ってただろ？
557:555
06/08/27 10:04:27 VXPYU6GU
>>556
そうなのかな？
サービス業だったから、連休とかの忙しい時期に
へばってきたら1錠、足りなかったら追加で1錠って感じだったんだけど。
疲れてないのに飲んだりしなかったし、
忙しくて飯食えない日も多かったけど、
一ヶ月以上続けて服用したことはなかったよ
ただし、それを5年続けたけど。
まあ、個人的に気になるだけだけど、
ウォーキング程度なら他にないのかな、と思ったの
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 10:50:29 lJhoL5W3
寝坊した・・・ｏｒｚ
なんか花火大会の帰りがすげえ渋滞してさ
普通30分のところが2時間かかった・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:24:39 IOuc5ESA
汗がでなくなってる時点で脱水症状ってやつだよね
夜歩いてて体温があがらなかったり、汗で濡れた服が体を冷やしてくれていたから倒れなかったんだろうな
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