ウォーキングにハマっ ..
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 15:40:49 uWVLRkNo
毎日30分歩くのと、1時間を一日おきに歩くのと、どちらが体作り（＝代謝アップな体）になりますか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 15:45:45 gRMRgA06
１ヶ月に減らす体重は体重の５％以内に押さえておかないと、確実にリバウンド！
ホメオシタシス。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 16:57:56 SqsUPCSQ
ウォーキングしてるとお尻のこすれるところが摩擦で痛くなる事ありません？
さらに汗がしみて痛くなって困ります・・・。
なにか対処法ないですかね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 17:27:20 ADp+Pirv
ふんどし
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 17:32:04 mfbs3K2Q
>>265
お尻のこすれるとこ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 17:34:36 11gG1772
痔だろ。
医者行ったほがいいよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:12:56 8sBWHVav
>>263根拠は無いけど、毎日30分のがいいかも。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:19:30 r4Ho/v9O
>>265
お尻の「割れ目」のこと？
「こすれるところ」ってのがわからん
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:23:47 tDRQbO5e
>>205
Tバックとか履いた方がいいのかも。それとも股ズレ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:32:31 SqsUPCSQ
なんと言えばいいんでしょう(^_^;)
右と左の大臀筋のあるところが接するところというか・・・。
あと痔ではありません・・・。
たまーになんですけど痛くなるんです。
Ｔバックの下着は持ってないんですけど、ウォーキングにいのかな？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:47:21 tDRQbO5e
>>272
汗でムレちゃうのかもね。
ベビーパウダーはたいたり、蒸れる下着やガードルを履かないようにすれば
いいんじゃないのかなあ。適当なアドバイスですまんね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 19:03:34 mfbs3K2Q
>>272
普段はどういう格好で歩いているのかな？
ジーンズとかを穿いて歩くとお尻や内股が擦れることがあるようだ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 19:58:47 SqsUPCSQ
普通のトレーニングパンツです。
汗をよくかくので速乾性の高いものをはいてます。
その下は普通の綿の下着です。
ベビーパウダー・・・使ってみようかな
アドバイスありがとうございます。
仲間がいなくて残念です（笑）
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 20:10:26 ITH/SF55
みんなよくそんなに痩せますね
１６８㌢、６６㌔、体脂肪２０％の小デブ男です
週に３～４日、５～６㎞を４０～５０分ぐらいのペース
一日の摂取カロリーは２０００㌍
それほど接触してないし歩く量も少なめなせいか
月に１㌔ぐらいずつしか落ちないorz
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 20:21:18 GuLefs7b
月に1kgでも減ってるならダイエット出来てるんじゃない？
一年で12kg落ちるってことだし。
まあ時間と体力が許すのなら、毎日歩いたほうが効果はでると思うよ。
手軽に出来るエクササイズも取り入れてみたら？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 20:26:05 ITH/SF55
>>277
アドバイスサンクスです。
書き忘れたけど一応筋トレもしてます。
これは３日１回ぐらいで腕立て・腹筋・背筋・ダンベルを各３０回ぐらい
わざと筋肉痛になるように一回一回をゆっくりやってます。
もう少し歩く日数を増やしてみます。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 20:36:09 mfbs3K2Q
>>275
悪いね。もう少し気の利いたアドバイスが出来ればいいのだが・・・
まぁベビーパウダーを試してみるのもいいかもね。
>>276
誰もが早急に体重を落とせればと考えるのだけど、やはりゆっくり
確実に落とすのが一番良い。頑張りなはれ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 21:22:36 y7aiyvlz
初日調子こいて２時間歩いたら
ひどい靴擦れをおこして足が使い物にならなくなったorz
早く治れ～夏休み終わっちゃうよ…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 21:25:00 LK65JRUt
ここ2、3日は逆に増えてやがる・・('A`)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 21:40:14 rj+rYWXA
ウォーキング前に飲むブラックコーヒーって飲む量が多いほど脂肪燃焼率高くなるんだろうか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 21:59:58 uWVLRkNo
>>269
有り難う！毎日頑張るね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:04:51 hMUwslC1
>>282
利尿作用があるからあんまり飲みすぎるとウォーキング中にトイレ行きたくなるぞｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:35:26 RSa6fp3C
>>282
体重1キロにつきカフェイン3ｍｇ～で上限は9ｍｇって>>247のリンク先に書いてあったよ
体重60キロの人であればインスタントコーヒー濃い目で２、３杯を運動の1時間前に飲むといいらしい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:50:37 ZOrKtJtJ
>>276
身長１６８cmなら標準体重６２kgくらいじゃないのかな。
そんなに太ってないと思いますよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:59:02 2y2aly5K
毎日２時間ずつ歩いてヘロヘロになりながらがんばっているのに体重が減らない。
どうしてなんだろう？成果が出ない。くそっ！！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:07:10 a1trhkYN
その分食ってるからじゃない？
289:いちなな
06/08/22 23:18:08 gKivMR0P
>>259ｻﾝ
あはっ！そうですね。落ちたと言うだけでまたやる気にもなりますよね♪
>>260ｻﾝ
はい。もちろん毎日同じ時間に計っていますよ～(^-^)
今日もまだ60分ですが、歩きました。楽しくてハマりそうです。涼しくなったら日中60分、夜60分と歩けるのになぁ～
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:21:16 2y2aly5K
>>288
食ってないんだけど、痩せない。
ダイエットして３ヶ月だが、最初の２ヶ月は順調だったのに。
３ヶ月になって落ちない。くそっ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:23:55 YgxtQ0qg
>>290
歩いて痩せないなら走ればいいじゃない！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:24:55 2y2aly5K
以前は、１時間４５分だったが、２時間に増やした。
たった１５分の違いでも、距離にすると１．５㎞の違いだし疲労度も違う。
どうして痩せないんだろう。１時間４５分に戻そうかな。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:28:05 2y2aly5K
腰痛持ち。
だから、この体重で走ったら腰痛が悪化すると思って走っていない。
１２キロは走ろうと思えば１時間で走れるんだが、腰痛を悪化して運動出来なくなるのが怖いので
ウォーキングをしている。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:31:36 YgxtQ0qg
>>293
つか体脂肪率測ってる？
体重変わらなくても体脂肪率減ってれば無問題じゃね？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:33:29 2y2aly5K
５月２９日81.５㎏から始まって８月はじめに７５．５㎏になった。
それ以来増えたり減ったりで今日になってやっと７５．４㎏になった。
予定では、７４㎏のハズなのに。
どうしてなんだろ。クエン酸もアミノ酸も飲んでがんばってるのに。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:35:17 2y2aly5K
>>294
体脂肪率もそんなに変わっていない。
２３．５㎏です。ちょいデブ。
１６９．５㎝ ７５．４㎏ 体脂肪率２３．５％？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:36:37 2y2aly5K
２３．５％。
今日は、チョット体脂肪率が減っていたような気がする。
２２．５％だったような。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:39:58 2y2aly5K
アミノバイタルタブレットを摂取しているが、それが減量を妨げているのかな？
筋肉疲労をとるのに飲んでいるが、筋力を作るのに役立っているんだろうか？
筋肉を作る時には、タンパク質が必要って言うし。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:45:30 YgxtQ0qg
まあ3週間くらいなら数字が減らないこともあるんじゃね？
毎日2時間もウォーキングしてるならそのうち減るでしょ。
諦めたらそこで試合終了ですよ？
気長にがんばってください。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:48:04 2y2aly5K
アミノバイタルが減量を妨げているのかな？どうなんだろ？
筋肉を作ってたりして。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:51:56 YgxtQ0qg
筋肉作られるのはいいことじゃないですかｗ
てか、筋肉ってビルダーが死ぬ気でがんばってトレーニングして1年で3キロ
増とかそんなもんらしいよ。
純粋に数字の誤差の範囲なんじゃないの？
せっかく3ヶ月もがんばってきたんだから気長にがんばろうや。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 00:03:14 2y2aly5K
>>301
気長にねぇ。でも、２時間歩いているのは、結果を出したいから歩いているわけ出しなぁ。
気長だったら１時間くらいの負荷で十分だし。
気長でなく、がんばってやるしかないですね。
成功への近道なら。ありがとん。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 00:20:27 dmy7ehhr
>>302
別にあせらなくてもいいんじゃない？
体は健康になるんだし。
体重の減少なんて個人差があるから、一概に言えないよ。
私も3ヶ月たっても1キロしか減ってないし。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 00:30:31 fWOEmg/9
>>303
早く６０㎏前半になりたいです。
そして、来年の今頃は、６０㎏を切っていて市民マラソンに出たいと思います。
ちなみに今年は、１０月１日 １０キロのウォーキングの部に出ます。
１０月までには、７０㎏から７２㎏になっていたいんです。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 00:36:24 dmy7ehhr
・・・出場目標があったのですね、焦る気持ちも分かります。
無理な運動で足を痛めないように頑張ってください。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 05:08:30 DYiECT58
松川浦大橋ふれあいマラソンかｗｗｗｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 06:52:23 s7kBt0bl
５時間３０分歩いた。
さすがに疲れたわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 07:49:45 CgNph6ig
>>304チョットうざい。そんなに簡単に体重減るなら、みんな苦労しないよ。そんなに減らしたいなら食事見を直して㌍制限するとか、運動量増やすとかすればいいじゃん。あーだこーだと屁理屈こね杉！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 07:58:59 n52RyB8h
彼は気まじめすぎるんだよ。>連レス君
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 08:04:02 voFN/424
>>109
長時間の有酸素運動は筋肉落ちますよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 08:07:38 RYr6odqf
つBCAA
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 08:53:46 M0/pF/pN
２時間か・・えらいな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 11:34:42 JQHWo2Al
夜にウォーキングするとピザババァが横に並んでピーチクパーチク・・・・・
邪魔なのがわからないのかな。
それにしてもウォーキングしてる人はピザが多い。 痩せたらやめるのか、ウォーキングで痩せないのか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 12:36:10 WiudiZQh
私の周りではウォーキングしてる人は
スリムな人が多い。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 13:03:47 szgkR70q
>>313
うちの近所でピザババアが夜にウォーキングしてる。
ウォーキング中も喋り、ウォーキング後も小一時間
喋ってる。
ありゃウォーキングをだしにして井戸端会議をしたい
だけだ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 13:32:23 5ncXFbUD
消費カロリー 消費脂肪 計算
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
317:BMI指数は19.81
06/08/23 13:40:02 emlhQUtq
皆歩く前って何飲んでるの？
アクティブダイエット飲んでたけど、これの成分表示部見たら20kca/100ml?って書いてあった。
ノンカロリーちゃうやんけ。
ペットボトル1本飲んだら１００kca摂取したことになるんちゃうか
やっぱりお茶がいいのかな
サントリーのは昔っからあるけど、苦い。
伊藤園のが一番美味しい。
前「金の烏龍茶」っていうのがあったけど美味しかったな
オススメの脂肪燃焼促進系ドリンク教えて下さい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 13:44:06 4zjCi7LX
>>313
うざいよなぁ。すげーわかる。
俺は近所の公園のジョギングコース歩いてるんだけど
他にも何人もいるのにそいつらだけコース逆に歩いてるから何度も顔合わせていらつく。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 14:09:48 XAmr6AoR
>>317
VAAM 飲んでる。VAAM Walker ってのもあるぞ。
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 14:20:34 5ncXFbUD
筋トレも並行してやってるから筋肉の分解を防ぐためにＢＣＡＡ+アルギニン飲んでる
321:BMI指数は19.81
06/08/23 14:36:17 emlhQUtq
VAAMってコンビニとかスーパーに売ってなくない？
スポーツショップみたいなとこにはあるんだけど、、、買いだめしてるの？
この前、限られたお店（たぶんコンビニにはない）で売ってると思われる
キリンから出てる脂肪燃焼系ドリンク「キリンポストウォーター」、
飲んでみたけどまずかった・・
でもカロリーゼロだと信じられる味だった。でもたぶんもう二度と飲まない。
フリースタイルってどうなんだろう？？
ダイエットサプリではなさそうだけど
ちなみに筋トレって、以前は「とにかく数をこなそう」と思って腕立て２０回から始めて
次第に数を増やしていき最終的に１００回ぐらいできるようになったけど
腕の見た目はほとんど変わらなかった。しんどかった割には効果ないなぁって思ってたんだけど、
調べたら筋トレって勢いで早く数をこなすんじゃなくてゆ～っくり意識しながら
やったほうが筋肉つくんだね。基礎知識っぽいけど知らなかった。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 14:48:08 q5W+ciPq
>>321
大手のドラッグストアなら半額とかで売ってるよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 14:59:28 M0/pF/pN
>>317ウーロン茶の話か緑茶の話かはっきりせい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 15:11:16 xdMC3Q3Z
カフェインは、利尿作用がある。だから、水分補給には適さない。
ウーロン茶、紅茶、緑茶等
適するもの ソバ茶、麦茶、
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 16:51:29 XAmr6AoR
>>321
ネット通販。まとめ買いで送料無料のところもあるし。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 17:53:19 xNGSbS9h
流れぶった切りすみません。
最近、一日１時間のウォーキングしてます。
服装はＴシャツ２枚重ね着のチノパン、サンダルです。
これっていくら位カロリー消費してるんでしょうね・・・・竹原慎二プロデュースの30分歩くだけで300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費！
ってシューズは本当なんだろうか。。。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 18:01:30 M0/pF/pN
Ｔシャツ２枚って、何のため？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 18:03:36 D0vekB8r
>>326
チノパン、サンダルってのがまずダメだと思う
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 18:27:45 qGdjlNeB
>>326
本当かどうか不明だが、足に重りをつけて歩くようなものだから
他のものでも代用できそうですね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:07:30 n52RyB8h
スーパーの袋にうまい具合いに
砂入れて足首に巻きつければいいかもしれない。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:16:19 g3LmfzfG
足を痛めるのがオチだから、気楽に歩いたほうがいい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:55:03 T3QcT4x4
自分の肉がいい重りだ
333:326
06/08/23 20:02:37 xNGSbS9h
コメントどうもです。
ウォーキングと言うか散歩のイメージなのでラフな格好で歩いてました。
Ｔシャツ二枚は汗が出るかなって…。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:19:16 CodDnq4A
ウォーキングの時はあまり厚着しない方がいいらしいよ。
熱が中にこもって逆効果だとか何とか
ユニクロで５００円で汗が出ても発散しやすいように作られたＴシャツ売ってるよ。
色は黒か白。細身なので、買うなら普段着ているサイズよりワンサイズ上がオススメ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:23:54 Fk3ZMO1k
>>333
汗かく＝痩せる、では無いのでよくないよ。体に熱をためるのはいかん。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:26:46 szgkR70q
ユニクロのドライ製品情報ならここが詳しいよ。
↓
ユニクロで登山 7 (UNIQLOをアウトドアウェアに)
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:38:34 vP5tC9cf
よく適当な距離の目的地を決めて帰りはバス乗って帰るってのをやるんだけど、
今日バスの中にウェストポーチ忘れてきた。
幸い、すぐに連絡したから見つかったんだけど・・・
明日は炎天下の中、忘れ物保管所まで2時間歩いてきます (｀・ω・´)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:42:36 Fk3ZMO1k
>>337
俺と同じだ。俺もたまにバス帰りウォーキングをやる。結構楽しい。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:46:24 4gvZDzGV
それ楽しそうだわ＞バス帰りウォーキング
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:02:41 81q60Q3z
ヴァームは運動のどれぐらい前に飲めば効果的ですか？？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:05:29 b71nD6fE
30分くらい前がいいらしい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:22:45 81q60Q3z
ありがとうございます(・∪・)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:38:41 Fk3ZMO1k
>>339
たまに気分転換をかねてやってみるといいよ。
俺なんか30代半ばにして今が一番バスを利用してるかもしれない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:46:24 Y2LO8V/h
決まったコースではなく、気の向くままに歩けるとこまで遠くへ遠くへ・・・か
確かに楽しそうだ。小旅行気分だね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:50:55 JQHWo2Al
今日も二時間行ってきました。
もう風が秋ですね、なんとなく運動はしやすいのですが寂しい感じの季節です。
これから春まで長いなぁ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:53:47 Fk3ZMO1k
>>344
たまにさ、山奥の方に行くとバスが一時間に一本、二時間に一本だったり
するからバスが来るまでまた近くを散策したりするんだけどその無駄な
感じがまた楽しい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:00:50 sR0r2Plx
脂肪燃焼系スポーツドリンクにカロリーがあるのは、アミノ酸が含まれてるから。
炭水化物のところもそこそこの数値になっているが、これはアミノ酸の分量も含まれている。
これ正解。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:04:26 VG+Vqefq
川を下って海までいくぜ！
ってジョギングシミュレーターで杉並にある善福寺川の距離を
測ってたら、途中で川がなくなってしもうたわい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:07:09 6md5L08L
ど田舎ウォーキング。帰りはバスに乗ろうと３時間歩いたら、平日のバスはなかった。
時間なくて走って帰った‥
そして途中でタクシー
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:11:17 3tmbTYqh
アミノ酸系ドリンクに入ってるような微量のアミノ酸じゃ実質的な効果は望めないよ
もっとも効くと思って飲んでる人には効くかも知れないけどね
プラシーボ効果も馬鹿にできないから
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:17:45 Fk3ZMO1k
>>349
俺も一度だけ失敗したことがある。山奥のバスなどが来てない方向に
行ったらしく、途方に暮れているところに大雨＆雷。たまたま山での
農作業を終えて下ってきた軽トラの爺さんに街まで乗せてもらったよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:24:03 mgkHA3//
>>351
残念、もう少し待てば猫バスが来たのに。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:33:39 Fk3ZMO1k
>>352
マジ？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:37:43 gINFohaZ
一時間歩いてきました。
超おなかすいた…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:38:30 ZiqMC5eE
腕と足の血管がかなり浮いてきたのですが、痩せてきた証拠？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:38:51 xdMC3Q3Z
昨日は、２時間歩いたら７５．４㎏になったが、今日、１時間２０分歩いたら７６．２㎏になっていた。
しかも、体脂肪率２３．５％→２５．０％になっていた。
何なんだろう？わからないなぁ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:41:41 M0/pF/pN
>>355興奮してるんじゃない？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:43:05 xdMC3Q3Z
依然は、ウォーキング中にいつもトイレに行きたくなって大をしたものだが、最近そういうのが無くなった。
食べる量も少なくなったような気がする。それって影響あるかな？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:56:08 UgCVyv5Z
富士山に行ってきた。
９時間歩きっぱなし、でも頂上でビール飲んでウドン食べたから体重増減無し。
晴れてて気持ちよかったな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:07:39 Fk3ZMO1k
>>359
俺、静岡県民なんだけど近すぎるせいか富士山に登ったことないのよ。
どう？富士山って登ってみる価値ある？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:11:21 M0/pF/pN
一度行けば十分。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:34:17 T3QcT4x4
いいなあ富士山。ご来光を拝んでみたい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:52:47 xdMC3Q3Z
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)l100
上のスレでどうぞ！！！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:03:49 S6950Tyw
>>363
おまえそんなだから福島県相馬市スレでも空気嫁って叩かれるんだよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:35:32 UChqvR7I
ウォーキングダイエット始めて、最初は順調に減りつづけてたのにあるとき突然歩いても
体重が減らなくなるときってありませんでしたか？
いわゆる停滞期というやつで、体が元の体重に戻そうとしてるらしいんだけど、
ここで踏ん張れるか否かで勝負が別れるっぽい
今まさに停滞期ぽい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:49:51 FuS3+Fru
ん～ なんかオレもそれっぽい・・
でも (`･ω･') ｶﾞﾑﾊﾞﾙ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:56:24 RcYvG7CD
俺も停滞期っぽい
前より歩いて食事も押さえてるのに
体重が微増してる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 00:59:38 b6yekPp0
うちの町に朝から晩までウォーキングし続けてる人がいる
近所じゃちょっと有名人なってる 不気味なんだけど・・
朝から晩までず～～っとだからね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 01:00:21 5KWAKprr
それは徘徊って言うんじゃ・・・
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 01:19:49 Im96v8Za
その人が近所に住んでる（特に実家など）ならまあ大丈夫っしょ
それよかセールスのフリした背広姿の空き巣やホームレスのが怖い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 01:32:42 q+4CRxh3
去年の暮れから週5日早歩き1時間のウォーキングを続けてます。
体重も103Ｋから79Ｋ。
食べる量は減らさずに毎日飲んでたビールを月2回ほどのペースに。
何より驚いたのが、ほど良く疲れるので以前あった睡眠障害が解消されて
深い睡眠がとれるようになりました。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 03:43:13 aOSgyAlO
ウオーキング
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:48:14 ThSZFW1D
ウォーキング五日目だけどかなりおなか周りの肉とれましたよ☆みなさんもがんばってください☆
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:56:25 968wJOat
ほうそれはたいしたもんだ。はいがんばります。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 12:04:17 VyEHnVRE
ウォーキング歴3ヵ月です。
1時間弱位歩いて来ました。
ここ1ヵ月で2.5キロ程減ったのですがこのペースはどうなんでしょうか？
もう少し歩く距離、時間を延ばした方がいいんでしょうか？
スペックは165センチ61キロです。
まだまだピザなので48キロ目指して頑張りたいです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:00:44 0tB1GBHa
時間そのままでスピード上げてみたら？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:04:04 RcYvG7CD
>>375
いいペースだと思うよ
脂肪はかなりの運動しない限り減っても一日１００ｇぐらい
一ヶ月に５キロとか痩せてる人は筋肉が落ちてるか水分が飛んでるだけ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:31:27 NZFzkJI6
ウオーキング歴５９年の葛飾区にお住まいの田中です。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:41:16 vW16Z2Xu
いかに非科学的と言われようがどうしても減量したいので、
絶食＋ウォーキング10日で
体重87.5→80.4 体脂肪率：22.8
お腹も相当引っ込みました
明日は出先で長距離ウォーキングをする予定なので今日は体力を温存させてます。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 13:46:07 vWInmysK
周りからは痩せてると言われている151/48→43です
半年で落としましたが、特に何もしていません
しいて言うなら肉を食べなくなったくらいで、筋肉が落ちたのが丸わかりです
その証拠に体脂肪が28％あります
先週から40分ウォーキングを始めましたが、このままだと筋肉がついた分体重が増えるのではないかと怯えています
どなたかアドバイスお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:36:27 aOSgyAlO
>>379飯は毎日食ったほうがいい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:46:59 dWW3Eoay
>>380
精神病行け
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:49:58 NZFzkJI6
>>379
倒れるぞまじで。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:23:18 7qdrCjNC
この前、骨と皮状態の若い女性が短パン姿で早歩きしてるの見た。
その姿を見たらなんかゾッとした。
あれはもう病気だろ。ウォーキング依存症。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:24:30 NZFzkJI6
>>384
そりゃ最近出没する妖怪だよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:36:18 KaqqaE6E
キモイ骸骨体型は本人はそれが自慢なので身体を露出して見せびらかしたがる。
心の病。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:40:58 DAyLwml6
マラソン体型って誰しもが痩せたらそうなるんだろうか？
最終的に自分が目指す体型は、そういうのを目指しているんだが。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:42:29 vW16Z2Xu
拒食症とか内臓疾患でミイラ体型になって
それが恥ずかしくて夏でも厚着してるという女性に対して、
最近の精神科医は、恥ずかしがらずに身体を晒そう、とアドヴァイスする。
とにかくポジティブシンキングね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 15:59:38 KaqqaE6E
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板:79-番)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 16:39:34 ooFq9VIZ
一日20分くらい早足で歩いても効果はゼロでしょうか？それくらいで限界です。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 16:45:53 RcYvG7CD
>>390
最初はあまり効果が無いと思う
とりあえずそれくらいから始めて徐々に増やしていけばおｋ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 16:53:54 DAyLwml6
>>390
千里の道も一歩から。
２０分だって、蓄積されれば分から時間に変わります。
決してゼロではないと思いますし、効果はあらわれるでしょう。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:18:01 KR72V0MX
今日始めて朝5時から歩いてきたけど、たくさんの人が歩いててびっくりした。
いつもの時間帯（8時～10時）に人がほとんどいなくなったと思ってたら
みんな早朝にシフトしてたのね…
もう朝早いとちょっとひんやりするなあ。秋の気配を感じたよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:52:37 eBe8+kON
犬と一緒にウォーキング始めました
15分くらいなんですが、だいたいどれくらいの時間を歩けば効果があるんですか？
週5くらいは続けた方がいいですかね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:56:45 e3VHLWaw
犬の散歩はウォーキングにならない、まさにただの散歩。
なにもやらないよりかはマシだけど、せっかくだから20分以上は歩かないと脂肪には効果ないのでは‥
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:09:41 auxqIuOS
ウォーキング歴2ヶ月で体重は3ｷﾛしか減ってません。
4～5㎞を1時間ぐらいで歩いてるんですが…このペースってどうなんでしょう？
食べ過ぎなのかな？朝、昼好きな物食べて夜は抜いてます。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:10:10 eBe8+kON
>>395
マジですか！？
ショックです……私は体重より肉体を細くしたいんですが
食事制限は特になしでウォーキングだけで効果はありますかね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:20:43 0n+YSCrE
>>397
朝起きて何も食べずに犬の散歩を１時間やってみ！痩せるから！
でもダラダラ歩きは駄目だよ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:40:22 e3VHLWaw
>>396
4～5キロを1時間で歩いてるなら丁度いいペース。
元の体重がそんなにないんじゃないのかな？
あるいは『好きなもの』が高カロリーすぎるとか‥
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:46:21 YXylFIhu
>>399
おーーーそれだそれ！
俺は396じゃねぇけど それだ！
「あるいは『好きなもの』が高カロリーすぎるとか‥」
くぅーーーーしみる！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 19:44:04 OPsY10Oy
彼女とジャンケンしながらウォーキング
交差点でジャンケンして俺が勝ったら右、彼女が勝ったら左、あいこなら真直ぐって感じ
同じ所を回ったり行き止まりだったり迷子になったりして楽しかったw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:00:28 Bv4OSJ9u
はいはい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:01:58 BOVPlbWx
よかったね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:02:14 cMG+Of52
なんだ、ここのレベルの低さは。幼稚園の遠足レベルだな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:13:45 Bv4OSJ9u
っ【2ちゃんねる】
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:16:16 bez7UGso
道の何にもないところで、（人もいなかった）すぐ後ろで車が止まったので
こわくなって、横の広いところの花壇を踏みにじって、逃げてきた。
ごめんなさい！！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:19:48 PUb6dVpW
おかしい…
一時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてから四日目…
体重が一ｷﾛ増えてる…
食事制限もしてるのに…
なんでだろ…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:20:10 JvuKdXfs
自意識過剰w
ただ夜中や早朝だとビビる状態は結構あるのは確かだね
信号機でしゃべるやつ(間もなく信号が赤に替わりますとか)有るじゃん？あれが一番ビビる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:23:25 riCW5I3A
>>395
有酸素運動はたとえ５分でも効果あるよ。
有酸素運動を始めると、最初は体内に蓄えられている炭水化物がエネルギーとして使われ、
時間の経過とともに徐々に脂肪が使われるようになる。
そして運動開始20分以降には、逆に脂肪の方がより多く使われる。
なので20分以上続けるべきだと言われてるワケだが、５分でも続ければ脂肪は少しずつ燃やされ始める。
運動後すぐに休まずに家事などで動き続ければ、しばらく脂肪が燃え続けるし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:29:48 JvuKdXfs
>>407
あなたの体にとっては1時間じゃ少ないのかもよ。
体重やら性別やら筋肉の量なんかでも変わるし時間でも変わるからなんとも言えないけど
しかもまだたったの4日でしょ？そんな簡単に痩せると思ってるの？
普通の暮らしして1時間のウォーキング程度なら1ヶ月で1kg減れば物凄くイイ方じゃないかな
平均時速6キロで2時間近く歩いても重さに換算すると減るのは50g程度だからね
スポーツドリンクガブ飲みしてプラスマイナスゼロってとこだよ
ただし筋力ついて基礎代謝があがるだろうし食事制限(絶食は駄目だよ)してるなら続ければもう少し減るかも
健康的な事考えたら「１ヶ月1kg、年間で12kg」
この位の長い目でみないと駄目だよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:45:27 bez7UGso
今日、初めて夜に歩いたけど夜道は怖い。
木でも遠くの車のライトも全部怖かった。
>409
朝でもちょっとなら時間ある。20分以上はきついけど、起きれるし
朝にちょっとだけ歩く。それから食べるの我慢しながら弁当作る。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:46:31 q6NdiwR9
妹の生着替え画像を貼り付けたヴァカ。祭りになってます。
↓
[中2の妹がいまだに僕(高1)の前でパンツを着替える件]
ｽﾚﾘﾝｸ(tanka板)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:46:43 5unN8155
一時間で4キロ？
ふつうに歩いてる速度では？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:49:17 l6ViNPew
>>407
1Kgなんて貯め込んだうんｋや水分でコロコロ変わる範囲だよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 20:53:59 FZbcieWB
今日歩いてて自分と同じくらいの速度の女の人と並んで
デッドヒートの末なんとか抜いて先行したけど足が吊りそうになった・・・
女の人でもメチャクチャ足の速い人いるねえ・・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:02:37 wo5vr4PT
最低でも1km歩くのに10分程度じゃないとなかなか結果なんて出ませんよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:04:30 e3VHLWaw
>>409
知ってるよｗ
だからわざわざ、やらないよりはマシだけどせっかくならって表現したんだが。知識ひけらかす前に日本語のお勉強をどうぞ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:15:12 dbWdfd47
【社会】「ジャンケンは指がない人を排除する差別的遊戯」福岡の市民団体が抗議
ｽﾚﾘﾝｸ(news7板)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:28:28 aB/8S92k
朝のウォーキングは、メシ前とメシ後とどちらが有効なのでしょうか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:34:04 /KBZ8zx9
>>419
このスレに答えが出てる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:43:18 DAyLwml6
今日も２時間歩きました。
体重が７４．６キロになりました。（昨日１時間２０分のウォーキング７６．２キロ）
徐々に効果が出てきました。
今日は、少しジョギングもしました、いつもより走って軽い感じがしたので結構落ちたかなって思っていました。
そして、便秘も解消されました。
ダイエットに弾みがつきそうです。
明日も２時間歩きます。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:52:30 968wJOat
死亡は1日で1キロも落ちないよ。せいぜい100グラムくらいかと。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 22:13:32 DAyLwml6
２２日の時点で75.4㎏だったのですが、便秘とかでここ数日プチリバウンドしていました。
運動で腸の活動が活発になり便秘も解消されたのでしょう。
それで、７４．６㎏になりました。これが、今の体重と言っていいのかわかりませんが。
424:いちなな
06/08/24 22:18:19 dav4+EwE
500㍍を5分で60分間歩いてます。これって遅いですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 22:20:55 DAyLwml6
でも、決して食事制限はしてません。
むしろ適度に食べていた方が便秘を併発せずにスムーズに体重が落ちるような気がします。
ここ数日間は、食事制限はしていないものの以前よりも食べる量が少なかったようです。
それで今日意識して食べました。すると、運動後にトイレに行きたくなり便秘が解消されました。
ただ、以前は、ウォーキング中にトイレに行きたくなったりして習慣化して良かったんですが、
ちょっと今回ので変な習慣がつかないと良いなって思っています。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 22:23:10 DAyLwml6
>>424
わたしもそのペースですよ。
キロ１０分ペースですよね。遅くはないと思います。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:09:23 knUT1z6A
>>424
1キロ10分ね。
ウォーキングとしてはベストな速さだよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:13:58 dz4Z6OBT
>>420 それで？ 朝食前と後ではどちらがいいのでしょうか？
返答するならその文章よりも「前」「後」だけの方がラクでいいですよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:20:39 TAAzAmcV
>>428
朝も夜も、前も後も無いよ。
自分にとって、一番楽で長く続けられる時間。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
それが、一番有効な時間。
三日坊主で終わったら意味無いからね。
って、ことじゃなかったけ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:20:53 1Ii2VGBA
通学するのに歩いて15分ですが効果ないでしょうか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:22:29 5unN8155
私はキロ八分ですが・・・・・それでもたまに年上の人に抜かされることがあります。
ちなみに44歳でウォーキング歴１ヶ月です。今日は二時間行ってきました。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:27:23 sbGv2OXS
430、ないでしょうね。自分も8年間、雨以外は通勤に歩きを15分いれたが効果なし。ｳｵｰｷﾝｸﾞは4年前に終わったけど、5年間飯後に1時間やり、12k痩せたが、また戻りました(＾O＾)v
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:30:26 DsPJHLJw
>>429 ダイエット中なので朝ごはん控えめだから、食後のウォーキングでもいいんですけど、
食前の方が身体も軽いし、朝食もおいしく食べられそうですよね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:32:32 1Ii2VGBA
>>432
そうなんですか～。
１２kg痩せるなんてすごいですね!
よし、もっと歩くぞ～！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:35:01 aOSgyAlO
>>425「トイレに行く」＝うんこする でおｋ？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:39:47 knUT1z6A
>>431
キロ8分で抜かしてたらそりゃ競歩ですよ。キロ8分だってかなりのハイペースです
もうウォーキングのスピードじゃないです
ま、足の長さにも関係ありますから一概には言えないけども
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:21:26 VG/ihkIe
ｷﾛ10分か
ちょうど小学校の時の登校する時のスピードだなw
学校まで１ｷﾛぴったりだったから
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:33:46 0pR2frMA
>>437 キロ10分って言ったら時速6ｋmだぞ？
小学生の徒歩のスピードにしちゃ驚異的だと思う
走ったりしてでしょ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:36:34 s4wakEtT
そう考えるとマラソン選手は時速20km程度で走ってるんだから凄いよな
20kmって言ったらキロ3分だぜ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:33:24 VG/ihkIe
>>438
結構早歩きだったけど走ったりはしてなかったよ
だって10分で着くって分かってたからそれを考慮して出発してたし
走るくらいなら早く家出てたはず
あとはテレビに映ってる時計を見て出発してたから、学校の時計が狂ってたとか？w
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:38:08 VG/ihkIe
ｷﾛ３分ね！
挑戦した事あるよ。w
原付のメーターで１ｷﾛ計ってやったけどやばい！
３分２秒だったけど１ｷﾛ走ってその場でダウンしたよ
まぁジョギングとかしてない時期だったから今はもっと余裕があるだろうけど(そう願いたい)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:43:37 o9AhCi2W
今日、昔のＣＤ引っ張り出して聴きながら歩いてたら、
ハウスミュージックがぴったりな事に気がついた。
ちょうど時速6キロペースな感じ。
しかもリズムに合わせて歩くと、足止まらないのねｗ
いつもはもうちょっと遅いんだけど、これでペースつかめそう
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:48:41 GAVUiWaT
ウォーキングにはトランス、テクノ、ハウスなどが最適ですよね
ちなみに皆さん何聞きながら歩いてます？
もしかして「危険だからヤメロ！」って怒られちゃうかな？
耳にかけるタイプのオープンタイプのヘッドホンなら平気ですよね。
音漏れするから電車とかじゃ使えないけど歩く時には外音が聞こえるのでいいっす、ズレにくいし。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:53:41 5Pgfsq+Q
これから2時間、距離約11kmのウォーキング行ってきやす
朝6時には家でて出張行かなきゃいかんこんな時間から・・・・真っ暗だな
BGMはトランスです
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 03:08:30 VG/ihkIe
曲の変わり目に少し戸惑うw
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 04:17:56 vUm31oYE
琉球アンダーグラウンド
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 04:20:24 vUm31oYE
↑サンプルあった
URLﾘﾝｸ(www.ryukyu-underground.wwma.net)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 05:54:18 f/ls9Ap3
ウォーキングは朝したほうがいいのかな、それとも夜かな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 07:41:22 sULc4NbR
さっきまでｸﾘｽﾃｨｰﾅｱｷﾞﾚﾗ聞いてウォーキングしてきたｗかなりノリノリだったんで
気付いたら3時間以上も歩いてた！！やっぱりノリが良い曲は長時間のに最適！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 08:36:36 qwUBbZXE
長時間の有酸素運動はカタボリックがねえ
ちゃんと筋肉に十分な栄養を与えないと筋肉が分解されまくるよ
筋肉も脂肪もガンガン分解して、とにかく体重さえ落ちればいいって人なら話は別だけど
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 10:03:32 SQninbzg
>>409
いいこと聞きました。
ウォーキング後の過ごし方も重要なのですね。
私は、３０分くらいリンパマッサージをしてましたが、
家事などしてもう少し脂肪を燃やすことにします。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 10:05:27 cMm/Olww
２時間歩いてきましたっ
日射しが強くて暑いですね
帰ったら即水風呂に飛び込んで強制冷却しましたｗ
歩いた後は水風呂で水遊びしながら冷たい麦茶をガブ飲みするのが快感です。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 12:17:58 YM0OjZbu
>>380
その身長体重で体脂肪28％はどうにかすべき。
ウォーキングを始めたのなら、肉をまったく食べないというのは
体に良くないと思うよ。どうしても肉がだめなら、肉でとれる栄養分を
ほかの食べ物で代用すればいい。
筋肉がつけば体重は増えるだろうけど、
体は締まるから見た目が綺麗になるよ。
筋肉のないダルダルの体で体重だけ軽くても、将来困るぞ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 12:35:39 Sxo5yr/Q
骨粗鬆症一直線。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 14:45:00 uYQ/oLlr
体重なんか重くたっていいじゃないｗｗ
要は見た目だ。
重くなるのが嫌なら、しばらく体重計に乗るのを止めて、
身体のサイズを計るだけにしてみたらどうだろう。
その方が餅上がるかも。
456:455
06/08/25 14:46:15 uYQ/oLlr
あ、↑>>380ね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 15:05:59 KIx47qU+
一般的にデブは、見た目が良くないと思う。
だから、見た目を良くするためにダイエットをするわけだし。
モデルだって、痩せてるから服がにあうんだし、デブが服着ても決してかっこいいっては思わない。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 15:07:07 KIx47qU+
励ますんだったら、説得力のある話をしようよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:11:47 xfFSEJdG
モデルみたいなガリガリ体型が理想なのか？
俺はパスしとくわ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:31:20 KIx47qU+
>>459
デブ専か？
俺はパス。暑苦しい。エンゲル係数高い。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:37:59 E2nwgTda
ウォーキンガー・ジョギンガーが、うようよいる公園に行ってきた。
広場中心のどでかい公園。
帰りにその近くにあるドラッグストアに寄ったら、ヴァームだけ売り切れてた。
さ す が ウォーキンガー・ジョギンガー御用達店
で、店員のおねえちゃんもまったく普通に接してくれていた。
ウォーキング後の汗だらだら・髪の毛ぐしゃぐしゃ・ひどい格好で店に入ると、
たいていギョッとされるんだけど。。。プロだよ、おねえちゃん。
慣 れ て い る ん だ な
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:49:44 xtABWAiX
同じ距離を歩くなら、最も痩せるのに効果的なウォーキング時間帯はやはり
夕食後なんでしょうか？
歩いて帰ってきて後は眠るだけと考えると晩に歩くのが一番効率良さそうですが、
如何でしょうか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:53:33 Sxo5yr/Q
ちょっと嫌になるね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:57:57 0S88FZpH
>>462
同じ様な質問ばっかりすんなよぉ
少しはスレ読んでから書いたらどうなんだ？
一つ言っとく
運動後すぐに寝ると睡眠障害になるから絶対にやめろ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:08:15 GOq89bv8
ﾃﾞｭｰｸｻﾗｲｴのｳｫｰｷﾝｸﾞ講座に行ったとき、
ﾃﾞｭｰｸがｳｫｰｷﾝｸﾞなんて20分でいい、1時間も2時間もする必要ない。てゆってたけどなんでやろ(?_?)て思った。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:20:34 0S88FZpH
>>465
目的が違うからだろ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:27:35 yZkLIDiI
あんまやりすぎると、疲れてフォームがくるうからじゃね？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:28:46 GWrE6ilL
>>461
＞ウォーキンガー・ジョギンガーが、うようよいる公園
なんだか変身ヒーローモノの怪人が
ウヨウヨしてるみたいだｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:41:18 KraBIR3c
さっき公園をウォーキングしてきたけど
向こうから挙動不審のジイサンが歩いてきて
進路を妨害してくる。
にらんでやったら「なめてんのか、( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!!」
と騒ぐので逃げてきたよ。
頭がイカレてるのかもしれない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:55:47 E2nwgTda
>>468
＞なんだか変身ヒーローモノの怪人が
ウヨウヨしてるみたいだｗ
ワロタｗそう考えたら楽しいなｗ
>>469
なかなか体重落ちなくてイライラしてる人なのかもな。。。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:18:44 GOq89bv8
でも綺麗に美しくやせるが目的だべ!ﾃﾞｭｰｸｻﾗｲｴは!
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:49:58 YuUoDbDb
デュークサライエのウォーキングは外じゃできんわなあ・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:53:47 pJUV+fOG
サライエーやってる人よく見かけるよ･･･。
自分はできないとｵﾓﾀ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:15:50 Vt71DvKC
ウォーキンガーVSジョギンガー
公園の死闘編
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:16:43 mVrSVnQU
>>472
ID見てると「ユー、デブデブ」って言われてるみたいでむかつく
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:18:32 WgtY+YNp
>>475
ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:47:38 UNknT82h
>>475
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
確かに見えるｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:51:12 f7Qqx4rp
このスレに触発されてウォーキングしてきました。
小1時間だけだったけど運動して汗かくなんて何年ぶりだろう。
気持ちよかったです。はまりそうｗｗｗ
体重よりも体脂肪と見た目が気になるので
がんばって引き締めたいと思います!!
せめてウエストを63cmに…!!
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:23:34 sdYZoSiF
もうちょっとで涼しくなるから、歩く距離を増やしてみる。
ウォーキングするときって日焼け止め塗ったりする？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:29:49 GOq89bv8
今日の朝早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞしよっと思ったんだけど体調悪いからやめた!明日は仕事だけどまた早く起きれたらいこっと!
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:45:24 xtABWAiX
今更ながらウォーキング及びジョギングが一番痩せるスポーツであると思う。
競歩選手やマラソン選手は皆痩せている。
同じ有酸素運動系の水泳選手は逆三角形のごつい体格の人が多い。
ちなみにお相撲さんは何故あんなに太ってるかと言えば、彼らは朝食は食べず午前中ケイコして
昼食ドカ食いしてぐっすり昼寝するらしい。その繰り返しでぶくぶく太っていくらしい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:08:59 hdTERann
>>481
男としては水泳選手のあの体型になりたいけどな
けどプールはプールで金かかるんだよなあ
金もかからず体にかかる負担も小さいウォーキングはダイエットに最適だと思うよ
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