ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

ウォーキングにハマってしまった人(24km目) at SHAPEUP

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 01:51:00 Cql2/Cwm
>>246
あと、間食しないで、三食を手を抜かずに食べることだよね。
あれがいいとか、これがいいとか、枝葉末節にこだわるより、
基本的な「炭水化物、タンパク質、脂質、そしてビタミン」
をいろんな食品からしっかり摂ること。
何かを制限するというより、「一日30品目以上きちんと食べる」
ようにしていると、無理なくカロリー摂取量が減らせる気がする。

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