サーキットダイエット たった１０分楽に痩せる
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217:１５７ｾﾝﾁ４６ｷﾛ 06/11/14 10:52:57 tWmw02Kw 三ヶ月やってみます〜 バレンタインデーまで頑張ってみますね 経過 結果 お知らせします 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/14 21:03:04 NT8PNh0m さっきやってた「たけしの本当は怖い〜」で 膝（ふとももかな？）の年齢チェックで10代になった 始めてサーキットトレーニングの成果らしいものを感じますた 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/17 23:47:47 m6fxWRTR >>218 ﾉｼ 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/18 11:27:46 XbZHHQas 自分は14階建てのマンションの階段ダッシュを4往復してます。 だいたい一段一歩と一段飛ばし3歩、途中の折り返しで上り足を代えて、計8歩で一階分を上っています。 この8歩は全力で踏み出し→階段の踊り場では軽めに歩く→再び8歩全力で…という感じで上って、下りでは一段づつ少し早めに降りるようにしています。 同じように階段で運動してる人いますか？ 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/18 11:48:19 aE71ouQp >>220 踏み台昇降スレから追い出された人だね？ ここもちょっと違うんじゃないかな？ 階段ダッシュダイエットスレでも立てたらどうかな？ 仲間が集まるかもよ。
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