サーキットダイエット　たった１０分楽に痩せる

サーキットダイエット ..

217:１５７ｾﾝﾁ４６ｷﾛ
06/11/14 10:52:57 tWmw02Kw
三ヶ月やってみます～
バレンタインデーまで頑張ってみますね
経過結果お知らせします

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:03:04 NT8PNh0m
さっきやってた「たけしの本当は怖い～」で
膝（ふとももかな？）の年齢チェックで10代になった

始めてサーキットトレーニングの成果らしいものを感じますた

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:47:47 m6fxWRTR
>>218
ﾉｼ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 11:27:46 XbZHHQas
自分は14階建てのマンションの階段ダッシュを4往復してます。
だいたい一段一歩と一段飛ばし3歩、途中の折り返しで上り足を代えて、計8歩で一階分を上っています。
この8歩は全力で踏み出し→階段の踊り場では軽めに歩く→再び8歩全力で…という感じで上って、下りでは一段づつ少し早めに降りるようにしています。
同じように階段で運動してる人いますか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 11:48:19 aE71ouQp
>>220
踏み台昇降スレから追い出された人だね？
ここもちょっと違うんじゃないかな？
階段ダッシュダイエットスレでも立てたらどうかな？
仲間が集まるかもよ。

222:emi
06/11/18 19:47:43 HFEQoeMT
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！
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223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:14:02 k1gCmizy
>>222
宣伝乙

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 02:32:26 TpnFncgu
>>220
踏み台にいた！ｗ

ﾃﾗﾜﾛｽwwwwwwｶﾞﾝｶﾞﾚ！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 14:46:55 gZOup84Q
最近毎日3分のペースで始めた

5日目ぐらいで結構足にキツく感じるようになってきたけどこれって効果あるって事？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 11:00:44 vI4OhFHR
昨日からダイエット決意し５分やってみた。
一時間後。急に腹が減り、ハッピーターン一袋とドンタコス一袋開けてしまった。
全て水の泡orz

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 11:03:05 kbVsgSGq
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参加してね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 11:05:30 TvVGwzDI
>>226
う～ん、大分＋収支になったかと…(w
ま、自分を甘やかすのは駄目だが、たまにはそういう日もある。
大事なのは継続する事なので頑張れ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 22:26:05 vI4OhFHR
>228
ありがとう。
今日は夕飯前にやって、夕飯も白菜いっぱい食べて他は少な目にした。
明日もがんがる(`･ε･´)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:53:14 d2EgHAEZ
饗場さんの本でタイトルに「キレイにやせる」と入っているほうを
買ってやっているんだけどPLAYが一日ずつかALLしか選べないのが不満。
ハッピーサーキットの方も同じでしょうか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:55:27 5BcI1BIU
>>230
一つずつあるよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 21:43:43 s2IaWnsu
4ヶ月続けてるけどほとんど減らない。多分お酒飲んだりするのが好きなせいかと・・・。
でも、通ってて減らないって事は通ってなかったら増えてるんだ！！と思うことにして
もう少し頑張るです。５キロ減らすまではやめないぞ！！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 22:15:58 EC/aQOSY
>>232
自分も４ヶ月続けててあんまり減らない。
酒飲まないんだけど（ｗ

有酸素運動として踏み台昇降も追加しますた
冬太りだけは避けたいです。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 22:21:36 iMcGJRO3
近所にジムができたから行こうと思うのですが、ジムに行ってる人って週何回くらい行かれてるんですか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:34:36 h1HHayEi
毎日５分×２～３回で１週間経過。
途中で生理が来たけどようやく終わり、痩せ時ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━と思ったけど体重全く変化なし。本当に効いてるか疑問…。ただ、冷え性が治ってきた気が。人より薄着でも寒くないし暑がりになったかも。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:02:27 OrI9XAfw
>>234
週3回、時給1500円ぐらい。
あんまり仕事はない。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 13:57:27 nrRimEq0
昨日久々にやってみますた。短い時間で効率的だなあー
毎日がんがればあのDVDのおねいさんみたいになれんのかなあｳﾋﾋ