身長140・150cm台の人のダイエット！！

身長140・150cm台の人 ..

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 18:20:51 luEs5Ji4
>>631さま
>>628です。
バストはですね･･･恥ずかしい話ですが、マッサージするのが大好きで毎晩お風呂上りに３０分くらい「下から上に」「外から内に」をしてました。
マッサージだけのおかげだとは思っていません。
サプリメントとマッサージクリーム（共にバスト専用）が効果があったと思っています。

ちなみに痩せる前は身長１４９センチ・体重４７キロです。
バストは変化なしです。一番痩せたのはヒップです。なので、数字を見ていただけるとわかると思うんですが、ボンキュッボンではないんです。
お尻８０センチしかないんで変な体型といえばそうなんですけどね´〇｀；
私なりのダイエットは「お米一切食べない」です。麺やパンはバランス考えて食べました。甘いものは洋菓子は一切口にしませんでした。和菓子（小さい生菓子）を糖分が我慢できなくなったときに口にしてましたね。
理由があるんですが、洋菓子って使ってる砂糖が白砂糖らしく「浮腫む」らしいんです。それを聞いて和菓子のみにしました。元々、お饅頭系は大好きだったんですがね。
お米の代わりに「発芽玄米」を食べました。少し割高だけどガマン。
運動はあまり好きではなかったのですが、週に２～３日だけ朝のウォーキングです。（４０分が限界でした。）
４７キロから３８キロ台に落ちるまでの期間ですが、２ケ月かかりませんでした。
かなり気合入ってたと思います。
洋服は９号から５号とかブランドによっては３号になりました。ま、身長が低いからね＾＾；
みなさん、私のような３０歳過ぎて代謝落ちまくりの人でも出来たんです。
やれば出来るってことが本当に数字になってわかったような気がします。
楽に落ちたとは言いません。結構つらかった。
維持するためにがんばっていく事が今後の課題です。

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