身長140・150cm台の人のダイエット！！
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/10 16:51:04 IQDNcA9W >>49 元スペック同じですが痩せません。 結構キツめの食事制限しましたか?? 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/10 16:59:52 nRht7mo1 49です 普通に朝、しっかり食べて昼は週３日友達とランチ、夜は春雨スープのみに。 で、水→硬水２リットルです。 朝と昼は和食メインでしたよ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/10 17:22:40 S+AjW/LX >48 下半身に筋肉ないからじゃない？ 自転車とかステッパーとかで下半身に負荷をかけると良いよ。 ムキムキにはなりえないから気にせずペダルを踏むべし。 食事はとにかく脂肪カット。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/10 18:31:41 9fQtbfsJ >>52 アドバイスthx、実行する。 31インチのジーンズからがんばって脱出するわ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/10 18:54:44 q/wwT94a 下半身なら踏み台昇降おすすめ！！ 私は産後太りで悩んでたんだけど５ヵ月で７㌔減 太ももふくらはぎ―５㌢ ぐらいになったよ！
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