ふくらはぎ太もも
at SHAPEUP
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 14:23:45 Bvne9SPN
>>478
それは筋肉付けようよ、
私応援団の人が良くやってそうなスクワットの途中の感じをキープ！ってのと
階段を使うのをやってたら脚が締まったよ(2ヶ月で60→55)。
160で55超えてたら脚の筋肉に負荷かけたら意外とすんなり締まる人多いからやってみては。
あとは地道に有酸素運動するしかないんだろうけどさー…。
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4797日前に更新/241 KB
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