ふくらはぎ太もも - 暇つぶし2ch

ふくらはぎ太もも ..

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 18:17:58 ro23VcVs
>>352です！
そういう私も最近ｻﾎﾞﾘ気味だったのでみんなで頑張りましょう（・∀・）ﾉ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 18:36:10 HGMkTtnE
>>349
なるほど！！
私のふくらはぎは通勤ダッシュのせいか・・・

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 21:41:14 kXBJ+E42
太もも58cmふくらはぎ45cm orz

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 21:44:00 AUgwW7ZE
下半身中心にセルライトが固まってるのでお金貯めてエステに行きます

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 23:51:35 E2sxX+8l
>>349
ぼくも345さんと同じ感じです
高校に自転車通学しててかなり急な坂
を毎日ダッシュで上ってたんで腿がかなりガチガチで太くなっちゃいましたTT
でも体育のときスネかなり細いなって友達に言われます!!
それで質問なんですけど腿についた筋肉って落とすことできるんですか!?
詳しいこと教えてください!!

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 00:59:26 dDb6ePAh
>>355
そうですよね…。
私もそう思って揉み上げてるんですけど、本見てたら上から下にさする事で血やリンパ液の流れに勢いがついて?下に溜まっていた分がうまく循環する…みたく書いてあって。
なんか自分に合った方を信じて続けるしかないですね。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 10:52:25 VUm2tp35
男
身長169
体重59
太もも50
ふくらはぎ36

座った時ふとももがベタッと横に広がってキモい・・・・
どうすれば良いのでしょうか・・

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 11:01:59 qNDjlAco
23歳去年から10ｷﾛ太った。
162cm53kg
足首21ふくらはぎ33膝上34太もも55.5
太ももが付け根で異常に太いorz

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 13:48:33 0+lGd2s4
ふくらはぎ35
足の裏23.5なんだけど
ブーツなかなか合うのがなくて困るよ

>>351
ステッパーでふくらはぎ細くするのは難しいよね

長年バレエ習ってるんだけど、ぜんぜんひざ下細くならなくて困ってました。
今の先生がこのあいだ、「スネ（前側）の筋肉をもっとつけて、裏側の
筋肉を膨らませないようにしないと細くならないよ」と教えてくれて、
そのようなトレーニングを２週間くらいやってます。
ここのところ後ろの筋肉がバーンって張らなくなってきたので、
もうしばらく続けようと思います。
前側の筋肉は太くなるにも限界があるけど、後ろはどんどん太くなるので
ししゃも足になってしまうので、後ろの筋肉に負荷をかけないように
とのことでした。
実際、ひざ下きれいな友人と比べさせてもらうと、裏側は肉ついてないし
前側は筋肉のところがすぅっと張ってて、光を反射してきれいに見えるんですよね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 14:00:13 0+lGd2s4
こんなの見つけた

URLﾘﾝｸ(www.fitness.co.jp)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 16:46:51 kgPtmvLu
>>365=366
前側の筋肉を鍛えるトレーニングっていうのは、
リンク先の２番目みたいな運動ですか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 16:50:55 X9xuJ5oT
よくスクワットしたらいいって聞くけど足短くなりそうじゃない？
筋肉ついて余計に太くなるとも言われるしどうなのかなー

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 23:18:34 C4uw7OVF
159ｃｍ/49.6

太もも51
ふくらはぎ34.5（左）33.0（右）
この1.5ｃｍの違いってなに・・・
触った感触で太さ違うのはわかっていたけど、ここまで違うとは・・。
週に3～4日間は役2時間近くウォーキングしてるけど、ふくらはぎが妙に太くなった気がする。
高いヒールはいてる時なんかは、ﾒﾁｬﾒﾁｬふくらはぎに負荷かかってるのがわかるんだけど、
どうしても良い歩き方ができないです。。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 23:35:18 VqXXskpS
正座すると太もも太くなったり、足短くなるって本当ですか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 23:36:57 Ex6NzOPQ
どこかのサイトで女性の理想的な脚のサイズは
太もも：身長×０．３
ふくらはぎ：身長×０．２
足首：身長×０．１２
ってなってたんだが、足首はギリギリセーフだけど、他が・・orz
まるでドンペリの瓶を逆さにしたような脚にうんざり。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 23:38:03 C4uw7OVF
>>370

昔働いてた店の女の人（当時29歳）物凄く足長くて、細くて正真正銘美脚女性がいたけど、
やっぱり小さい頃から親に必要な時以外は正座はするなといわれていたらしい。。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 00:00:27 kc20B+s5
>>371
ふともも４９㎝（身長164）ジャスト…でも４９㎝って太いよorz
この計算おかしくない？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 00:37:54 dwTyfWsT
筋肉多ふくらはぎなら、｢ボトックス｣やってみる価値あり！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 01:15:18 civSbP6Y
俺も陸上やってたもので>>279さんと体型似てるナぁ
俺は100ｍでしたが>>279さんは何でしたか？
今は水泳やってますがココまでつくとなかなか落ちませんよね＾＾；
今のところ「もも」54の「ふくらはぎ」38です、コレでも落ちた方なんですよ
見た目はあまり変わりませんが・・・＾＾；

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 06:44:52 L4mR1ra0
>>373
同意。
>>371の計算だと太すぎる。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 11:10:09 pKQsLgsy
>>367
同じ場所に効く筋肉運動だけど、体重の負荷をかけないために
床に座って脚を伸ばしてやります。
この時、足の裏をぎゅっと握るというか縮める感じで
アーチをしっかり作った状態をキープして、足首を曲げ伸ばしします。
これ以外にもいろいろ見つかったので「前脛骨筋のトレーニング」で
ぐぐって見てください。
とにかく後ろのでっかい筋肉をパンパンにしちゃだめなのと
パンパンに張らせない程度に運動させて、周囲の脂肪を燃焼させる
ってことだそうです。軽い負荷で長時間ってことですよね。

>>376
ふくらはぎ33.5センチまで細くなれば御の字のT162なわけですが
このサイズまで落ちれば入るブーツもかなり増えるし

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 15:30:36 XKESy88s
昨日のあるあるで青竹踏むだけで足痩せってやってたけど、見た人いますか？

379:367
06/10/09 15:54:27 i720Z9Vr
>>377
ありがとう！
さっそく今日からやってみます。
169/33ですが、ごん太。多分足首と足首上が問題な気がします。

>>378
ﾉｼ
ジョギングやっているせいか、足底筋は発達しています。
こういう人にはあまり効果期待できなさそうな内容でしたよね。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 15:58:27 OzeGrnGg
169/33!?

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 16:00:19 jhfb64Ym
ビレッグっていま話題になってるみたい
なんですが、試したことあるかたいませんか？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 16:05:24 GZb8slhc
>>371
太股→身長×0.31ね。

平均体重から美容体重へのダイエット９から抜きました。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 16:10:34 jhfb64Ym
>>381
ちなみに下半身痩せに効果があるらしく、
寝る前にのむサプリのようで一週間で
効き目がわかるらしいです

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 16:15:17 nB0exdKd
>>383
レポヨロ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 17:58:31 pL4oPWz+
腿の裏がたるんでいれば脂肪だよね。長距離ランナーなんかは
筋肉質だけど、全然たるんでない。長距離を走るのが正解？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 02:37:22 TxE8R2X/
毎日の足上げ運動、今日100均で0.5キログラムのダンベル買ってきて
爪先にぶら下げてやったら、かなりきつい～、更に頑張るぞ！
目指せ半年で57→50センチ！

387:しぇくたー
06/10/10 03:13:40 eqyD8Xbt
男やねんけど　友達みんな足細いから　気にしてまう・・・
身長１７２で体重は６０ちょい
上半身はなんとか理想なんですが、太ももが５０センチなのは気にはしてますが
ふくらはぎが４０センチあるんです；；
なんか、上のほうがスタイル普通やのに、ふくらはぎだけ太くて、足首が細いんです；；
おまえ　足おっさんやんとかいわれることもあって、悩んでます

ふくらはぎだけの細くなる方法(エクササイズ？)とかないですか？？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 06:51:30 GRiqNOCk
それがなかなかないからこのスレが続いてるんだが

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 08:54:46 iVaicSZf
身長×0.31やったんだけど太さはまぁまぁ。でもおしりとふとももの境界線が無くて／←こんなかんじ。どうすりゃいいんだー――！！泣

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 08:57:34 kNOEe7rN
0.31って太くない？
0.29くらいが理想だな。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 14:22:07 Qu3Z+D1Y
0.31かけて太いと感じるのは華奢な人か筋肉が足りない人か数字しかみてない人だと思う。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 21:07:58 /znpQc5w
私は>>390に同意だな。
私なら、身長164→ふともも50.84だよ…。
今ふともも49ぐらいだけど、太い…。
姉は私の身長プラス１で、ふともも44ぐらい…ちくしょー！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 21:29:30 n+hmEZzR
太もも49で太いって、まじで言ってるのか

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 21:58:25 a88UTEMA
49は太い。50超えたら引き篭もる。
身長170以上ならちょっと考えるけど。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 22:05:38 T7IQvpmw
うん、一部のマニア以外にとっては49は太いと言って差し支えない

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 22:18:27 lLrJjRqf
>>393
最近、寸胴拒食症体型が流行ってるから…。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 23:16:26 boYfeg8v
じゃあ細い人の感覚で
160cmだったら太もも何センチくらいが綺麗？？

398:392
06/10/11 00:17:04 WQOSV8DQ
うｐしましょうか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 00:56:40 4m0zTaAn
いりません。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 02:27:32 ufk+xZWl
空気イス状態を30分も続けられるなんて>>131はスーパーサイヤ人？？
あ、それとも分けてやったのかな。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 15:04:57 HaLjrktQ
>>398
いるいる。
ちょっと参考までに見せてみ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 18:51:13 f0yEnkod
サイズは教えてくれなくていいので細くする方法を語りたい…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:09:10 oVYcL+L7
>>402
そういう人は痩せればいいと思う。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:47:51 gW9O6PSa
毎日ヒップリフト50分くらいやってたら太ももが57→54になった。1ヶ月くらいだけど。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 23:11:45 uaviVBXq
今度の日曜までに太ももﾏｲﾅｽ５㍉から１㌢したいんだけど何したら引き締まる？マッサージが１番かな？

406:398
06/10/11 23:15:31 WQOSV8DQ
参考までに…
正面URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
横URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 23:16:51 T4NrcH+L
>>404
ウエスト？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 23:17:19 WQOSV8DQ
>>406
身長164ふともも49です。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:14:41 GL9oUUur
>>406
太くないと思うけど。
ガリ教に入ってる人には太く見えるんだね…。

ここもガリ教の信者さん増えたね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:15:52 4u/xDRm+
>>404
１ヶ月で-３cmってすごいですね★
ヒップリフト50分ってかなり根気いりますね。テレビみながらやってみようかな。
太もも以外も引き締まりましたか？
>>407
太ももって書いてあるじゃん…
そーゆーのってわざわざ情報提供してくれた>>404さんに失礼だと思う。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:29:50 lCRBSJpq
>>402
上で閉じた膝の間にペンを挟む話を書いたものだけど、
あれ1ヶ月くらいやったら触ったときの内股の感じが大分変わったよ。
掴めた肉がつまめるくらいになったし、内股に張りが出てきた。
気がついたときにしてたから1日合計で1時間くらいかな。
私は自転車も乗ってたからペンを挟んでおくだけより細くなるのも早かったんじゃないかとは思うけど。
長い時間やっていると内股だけじゃ力が足りなくなるのか
太股の裏側の筋肉も使うから、鍛えにくい部分を使えていいんじゃないかと思う。
サイズダウンは有酸素運動をした方が結果が出やすいから出来ればプラスしてください。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 06:44:24 81ATTpy6
全体的に筋肉のないﾌﾞﾖﾌﾞﾖな太ももなんだけど、
前ももだけ筋肉ついてかなりｷﾓｲ。
横から見ると凄く前もも張ってる。。
前ももはどうすれば細くなるかな？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 08:00:08 db3fjkQp
>>409
いや、ガリ教になんて入ってないよ。
ウエストに合わせたらジーパンきついんだよ？
ウエストだって細くないし。
２～３センチ細くなれたらいいなぁ…。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 09:35:11 WucIUq/A
>>411
それって座りながらでもイイの？
PCやりながらと思って。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 10:03:20 t0aM/dju
前書き込んだ237だけど、とりあえず2週間のプログラムを終えたので報告。

結果として数値にあまり変化はありませんでした。
「誤差？」って感じなくらいの変化ですｗ
でも今までは普通に立っている状態でふくらはぎの肉がﾎﾞｺっとしたししゃもだったんだけど、
明らかにそれがなくなってなめらかな脚になった。
全体的に整ったというか・・・。
骨盤矯正のエクササイズもあったので、左右のウエストのくびれが非対称だったのが治ってきてる。

所詮2週間のプログラムなので、もう2週間プラスしてまた報告にきます。ﾉｼ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 10:22:12 gFRwf/ev
>>414
411です。
座りながらって椅子じゃないよね(私は椅子に座ってやってました)。
脚を強く内側に寄せるような状態を意識するのが目的だから
椅子に座ってなくても大丈夫だと思うけど、
どのくらい効果があるかは試してないからわからないです、ごめんなさい。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 10:32:04 UJ1TR9J4
マンションのエレベーター使わずに階段にするだけで結構締まる。
前は力入れてもふくらはぎぶるっぶるで大部分脂肪だったのが今はほとんど筋肉になった。
ちなみに10階に住んでます。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 10:32:47 LLE6lKuv
腿にボールペンなんて挟める？
絶対隙間から落ちるよね？
マジック(極太)でも落ちるよ。
仕方ないから膝で挟んでる。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 11:41:04 l7hAFb9u
足首 21(!)
ふくらはぎ 34(!!)
太股 57(!!!)

ナニコレ。バランス悪すぎ。頑張らなきゃ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 12:26:14 vx8TUXI7
信号待ちや電車待ちの時に重心を偏らせるような変な立ち方をしない
（要するにまっすぐ立つ。膝もくっつける）
すぐどこかによっかからない
座るときは脚を組まない
毎日スクワット最低30回

これで太もも52から45になりました。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 13:06:10 Av5cGYPc
>>420
結構やってる事ハードそうじゃないねえ！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 13:06:54 Av5cGYPc
>>416
あ、イスです。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 14:02:24 e/bB76cC
>>420

すごい!!
どのくらいで効果出てきました？

424:420
06/10/12 15:02:59 vx8TUXI7
>>423
正確にどれぐらい…というのは覚えていませんが、長期戦ではありました。
半年や一年、あるいはそれ以上かかったと思います。
やった事の中で一番劇的に効いた！と思ったのはやっぱりスクワット。
椅子に座るとつきたての餅の様にペニャ～と広がっていた太ももに締まりが出たし
太ももの間に隙間ができ、そして普通サイズのパンツが買えるようになりました。

あと、最近やってるこのスクワットがすごく効くような気がします。
URLﾘﾝｸ(lifestyle.nikkansports.com)

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:44:04 wttdZHrG
162cmでふくらはぎ35cmなんですが
ふくらはぎだした服着てもいいですかね?
形にもよると思いますが…

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:49:42 N7pNqiTT
バスや電車に乗って立ったままできる、太ももに効く運動を知ってたら教えてください！
今はふくらはぎに効きそうなつまさき立ちをしてます。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 21:41:27 l7hAFb9u
>>131
これやったら転んで腰強打したｗ
体力つけよう

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 21:49:19 HF8qAxbi
ふとももの付け根（お腹側）だけスッキリさせるにはどんなエクササイズがいいの？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 14:48:31 h4PowTyg
>>406
え、これで49？
50後半に見える
筋肉がついてないのと
身長が低いからかな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 15:20:41 kOonaNE2
足が短いからでは…？
でも50後半には見えないよ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 15:24:31 lUyOZyIh
言いたい放題だな、おい

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 15:34:10 ABlWWlAN
2chだからね。2chとリアルではまた違う

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 16:15:38 v8Xvrlqh
>>429、>>430
あはは…はは…orz

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 16:36:43 qUXLG12g
>>433
いや、40って言われれば40にも見えるよ。
気にすんな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 20:06:37 kII/13bT
406の画像は何？

でかい尻から太短い足が伸びてて
まさか理想の体型とかじゃないよね？
ネットアイドルとか？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 20:27:40 MEW9e7X3
>>44って、ボール体に引き寄せきった時って
足の裏がボールにべったりくっついたかたちになる？
あと腰はずっと上げっぱなしでいいのかな？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 20:42:12 Tp//DTk6
なんでうｐした人にそんな言い方するかなぁ
ひどすぎじゃね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 20:49:24 buVJvV9Y
>>437
きっと僻んでるんだよ、ｱﾃｸｼより太いのに晒すなんて
自分の足が細いと思ってんのかしら、思い知らせてやるわ！ｷｰ!みたいな。
自分は別に太いと思わないしバランス取れててイイ脚だと思うんだがなあ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 21:33:16 卒 iNBvaEs0
空気読めない残尿おぢさんがきましたよ。

てか、406の画像は細くもなく、太すぎるわけでもなく
正面：腰のラインが見えないので何とも言えない。
側面：お尻残念。「ジーパン姿ｶｯｺﾖｽ」って度々言われてんだったら失礼。

おまたボールペンは、スポクラで売ってる↓とかの応用でしょ？
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
内転筋鍛えれば、おにゃのこでも清涼飲料アルミ缶つぶせるようになる。
一番、楽なエクササイズはスキーとか。但し、へるにあ気味のひとは要・注意

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 23:45:16 GzAiFGOm
>>406見たけど、太くないよ。
あの足で50ｷﾛ代後半なわけないじゃん。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:10:20 3kiCliLA
424のスクワット中になんかひねったらしくてすごい痛い･･･
なさけなさすぎて涙が出る･･･

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:41:37 39EIHhYQ
私、太ももが異常に太いんだけど。
ぶよぶよにたるんでる感じ。
上半身はそんなに。
どなたかアドバイスを！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:53:40 hrDabCSn
>>406
ごめんね。うｐしてくれた画像だったのか。言い過ぎました。
私のがもっと太ももサイズあるんだが>>406より見た目が細い。
だからああ書いたんだが、体格差による見え方もあるんだよね。
>>406は身長何センチあるの？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:59:35 VXV4qP4m
うｐしていらないって言われたのにうｐしてる

445:
06/10/14 01:53:36 Lprlaajq
URLﾘﾝｸ(top.minilog.jp)

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 03:29:06 hrDabCSn
太もも痩せ筋トレ

2ヶ月前
１０分でひいひい

現在
ダンベルつけて１時間

足もはりがでて順調に細くなってってます。
まだ太いけどね、

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 07:40:23 D7oaYLsV
>>442
>>1-441

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 09:52:20 QjCw1fy6
太もも痩せ筋トレなんて出てたっけ？？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 12:48:10 hrDabCSn
>>428
あ、すいません自己流筋トレです。
前と同じ条件でさっききちんと測定したら
一週間で
太い部分：57→55
中間：49→47減ってました。

関係ないが食事制限全くなし、筋トレだけで
1週間で体重2キロ減ったのだけど
下半身だけ痩せた気がする。ジーンズゆるくなってきた

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 13:11:32 4cqcV62m
>>449
その筋トレの方法教えてほしい…(´･ω･`)

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 15:21:07 hrDabCSn
>>450
方法っていうか長い時間やったから効いたのかもしれません。

夜、携帯いじりながら布団に横になって
足を上げ下げしたり、上げたままキープしたり、
45度に曲げてゆっくりパカパカしたりと
適当に全体的に「キツッ！」と思うまで
満足いくまでやってます。

段々筋肉ついてきてハードルが上がって
今は30分～1時間、0.5～1キロのダンベルつけて
やってます。習慣になると辛くないし気持ちいいです。

足が熱くなって、なにかが燃えてるのが分かる！

あとはお風呂場で痛いくらいにゴリゴリしたり揉んだりつまんだり…

全て具体的な方法を設けずに、適当にやってます(；＾ω＾)

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 15:24:31 hrDabCSn
あ、毎日欠かさずやるのがいいんだそうです。
なにがあっても筋トレしてます。

週１で100回ストレッチするよりも
毎日10回ストレッチするほうがきくとか
有名な先生が雑誌に書いてました。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 16:08:44 HjnEn9sj
チーズなどの乳製品は控えた方がいいと雑誌にかいてありました。脂肪がつくそうです。
私はフロあがりに開脚して、右つま先に左手をつけて→左足つま先に右手をつけるという運動を
毎日していたら細くなりました。（部分やせ？）

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 16:36:27 U00v7e6O
>>394　勝手に引きこもってろピザデブ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 16:39:59 7JvmZUll
>>453
んー、やってみたいと思うんだけどよくわからない。
座って？立ったまま？
右つま先に左手をつけたまま、左足つま先に右手をつけるの？
それとも一旦離してもう片方？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 17:16:21 4cqcV62m
>>451 >>452
ありがとう！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 19:25:45 JP8726U4
フラウのジョギング特集に
脚痩せすると書いてあるけど。
走ってる人いる？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 20:35:54 ZzefVc+A
私も424のスクワット始めてみた。
きついけどやりがいはある…
でも腿にクルけど、ふくらはぎはどうかなあ？
一番痩せたいのは膝から下だからなあ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:41:15 +Fa0uHGj
どうしてもあと一週間で太ももを細くしたいけど、何かいい方法ありますか？

一週間しかないのでみなさん助けてください。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:46:32 eDcy1Y0U
・脂肪吸引（高額）
・可能な限り空気椅子（タダ）

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:49:16 OD4J3T8s
・絶食

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:56:13 hZfx+g2t
スクワット始めて２ヶ月、プヨプヨ太ももがちょびっと筋肉ついてきたけど
脂肪が落ちてないから逆に太くなってる。このまま続ければ引き締まるのかな？
ちょっと不安・・

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 00:26:13 B1/W4XKh
>>443
164センチです

私のせいで荒れてしまったね、ごめんm(__)m

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 13:24:19 t19jJZ7Z
空気イスって筋肉ムッキにならないの？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 13:36:19 zDTLqC3t
やればわかる。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 14:41:36 o6QalVoB
あたし走ってるよ。
一ヶ月で55→53

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:39:36 aQdXN7FB
スリムウォークって高いね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:19:27 D0gfIL8f
類似品なら安い

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 00:07:50 11fbTX0K
100均一でも売ってるもんな

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 02:34:58 gPe7Fee+
身長154で太もも44って太いのかな?

学校とかで友達に言ったら｢有り得ない。太すぎwww｣って言われて落ち込んでるんだけど…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 02:45:43 4Uy5Z1qw
それを聞いて
154cm　50cmの私がさらに落ち込みました

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 02:58:05 VFAdjPYc
それを聞いて
１５４ｃｍ　５３ｃｍの私が立ち直れないくらい落ち込みました

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 03:19:55 lUNnacma
友達きついねｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 09:55:51 RaoS4TR/
その友だちの人格に問題があるので、そちらの心配してあげた方がよさげ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 12:14:25 JlsVS98F
>>471-472
は間違いなく太いから安心しる

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 13:18:10 u18vuSE/
最近気づいたんだけど、｢膝回りの太さ｣ってすごい重要。
太ももも脹ら脛が割と太めでも、膝回りと膝のすぐ上が細いと細く見える。
太もも脹ら脛がいくら細い子でも、膝の関節回りが太いとパンツスタイルなどで絶対足細く見えない。
これすっごく重要。
モデルはみんな膝周りが概して異常に細い。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 13:57:51 Hi/BYJhT
>>476

私がそういうタイプﾉｼ
太もも50cm・ふくらはぎ35cmだけど、膝周りはかなり細いからそこまで目立たない。ブーツさえあればミニだって履ける。
ま、全部脱いだ時のギャップはものすごいけどorz

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 14:12:10 XE7usaSj
160cm58cmの私も立ち直れなくなりました。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 14:15:35 o54Igg7X
＞｢膝回りの太さ｣ってすごい重要。
すごく同意。ここが締まってるとスカートもパンツもセンスよく履きこなせる。
あと、ギャルにいがちな、太もも付根から膝下まで棒切れみたいに細いのも
あまり格好いいと思わない。細いけど筋肉ゼロ脂肪でタルタル、脚の隙間スカスカみたいな。
ほどよい筋肉がついててパンと締まってて膝周りの細い子がミニスカやショーパン履いてると
とても格好いい。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 14:17:27 Bvne9SPN
膝周りと足首の太さは最終的に骨の太さだし、
無理に膝の上だけ膝の骨より細くしても気持ち悪いだけだよ。
最近の女の子の数値的な細さ信仰って怖い。
骨細い子が筋肉ないと｢わーこの子すごいたぷたぷだー｣と思うけどな…。
(似たような感覚は男性に多いようで(そういう脚が好みかは別として)
女の子の賛同者あんまりいないんだけどさ…)

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 14:19:23 Na95IXgX
膝周りがちょっぴり細くなりました！まじで！
ゾーンセラピーって麺棒のやつと、変わったスクワットをやったら。
スクワットは、お尻周りをずっと締めながら、
足を揃えて膝をちょっぴり曲げる
→伸びるときの反動で片足を横に開く
→また足を揃えて曲げるって感じ。振り子スクワットだって。
それを２分続けるのを朝晩やったら、１週間くらいで効果あったよ！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 14:23:45 Bvne9SPN
>>478
それは筋肉付けようよ、
私応援団の人が良くやってそうなスクワットの途中の感じをキープ！ってのと
階段を使うのをやってたら脚が締まったよ(2ヶ月で60→55)。
160で55超えてたら脚の筋肉に負荷かけたら意外とすんなり締まる人多いからやってみては。
あとは地道に有酸素運動するしかないんだろうけどさー…。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:50:37 KVobwfGw
膝周りが細くて太ももが太い脚は、とてもエロい。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 21:08:53 59GD8i4Z
このパリスの尻はどーなってんだ？
筋肉なさ過ぎてピーマンが重力に負けたって事？
URLﾘﾝｸ(abcdane.net)

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 22:33:40 4Uy5Z1qw
膝周り154cmならどのくらいが普通でどのくらいが細いかな？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 00:07:01 HfOvfOHa
脚や膝下の長さ、形による

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 00:33:49 LrWPD9dT
男だけど確かにミニスカ穿いてても足がガリでもタルタルの人いますね
>>479みたく筋肉でパンと張った健康的な足は好みです
細けりゃいいってもんじゃないってことで・・・

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 00:46:08 0XqdsmE8
『太い』と、自他共に認める、筋肉ムキムキの彼氏のフトモモ、はかってみたら55㌢だった。
自分のフトモモの１番太いところ（脚の付け根）と2㌢しか変わらない。
自分のが背も足も長いけどなんか鬱…。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:22:32 9MZO7ohx
>>485
理想体型でぐぐると色々出てくる

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 15:18:23 xg9QnHqD
筋トレして、一時は細くなったけど
最近、なかなかサイズ落ちないし
正面から見ると太ったようにも見える。
筋トレやめたほうがいいのかなあ。

それともお肉が引き締まって
前に移動したのかしら。
メジャーではかってる限りでは
58→55に減ったんですけどね。

見た目だけ見ると太った感じがするんだ。
明らかにおかしい部分が筋肉でこんもりしてる。
やり方変えたほうがいいのかな。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 18:31:50 LaDVnwJA
肉はそんなについてないのに膝が太い
膝がでかくてまじ凹む

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:00:33 ZAbrImBZ
>>490 私とまったく同じサイズですよ。
細くなった～って喜んでみたもののまだぜんぜん太いんだよね・・
55からなかなか細くならないな。
マッサージ沢山して筋肉ほぐすようにはしてるんだけどね。
上のレスで彼氏の太ももが55センチなんてカキコをみるとへこむわ。
もっと頑張らないとなあ。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 07:17:51 yWTm3z7o
>>492
筋肉ほぐしってどうやってやってます？
鍛え始めたら足が硬くなり、揉んでみるものの
いまいちほぐせてるって感じがしません。

最近気付いたんだけど寝起きは足が細い
当たり前かｗ
足を高くして寝るとかなりほっそりして自己満足。
夜になるとまたむくむんですけどね。

DHCのメリロート試されたかたいますか？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 07:53:44 CEPfnhep
筋肉をマッサージしてるんだけどうまくほぐせないって人は
熱めの湯船の中で揉んでみたらどうだろう。むくみも出るなら余計に。
足が細くなりにくい人って足の血行が悪いんだと思う。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 09:23:14 9RiMYQb3
日曜にいきなりふくらはぎが31cmから33cmになって戻らない…
むくみかな?

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 11:57:41 SCMw5k8f
太もも５３センチの俺が来ましたよ。そういやー美容板の太ももスレいつの間にかなくね？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 13:37:13 MfC0diAg
麺棒使うゾーンセラピーって、
生地をのばすようにグリグリするだけなのかな？
試した方います？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 14:27:13 Av+Vzgkb
身長162センチ
太もも47センチ
ふくらはぎ32センチ
数値だけだとそれほどでもないようだけど
見た目がとにかくひどい。＋10センチくらいに見える。
ぽっちゃりしてるかと思えば筋肉質ぽいところもあるし
形も悪い。泣きたいorz

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 15:12:50 8Y2IfrT4
確かに同じスペックでも細く見えたり太く見えたりは違うよね。
ふくらはぎ同じｻｲｽﾞでも一番太いところからシュッと足首まで細くしまってる人もいれば、ごつくて形が悪い人もいるし、要はサイズより形なんだよね…そして長さ。
私も太もも45ふくらはぎ30だけど自分の足の形大嫌い。あっ、決して細いスペックでもないかｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 17:44:08 TFAfO35P
55/33の自分には最後の1行がイヤミにしか見えなかった…
膝の骨でかいけど頑張ろう…

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 18:48:15 4O+ONX7j
>>500
太すぎw

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:42:58 v+TmXQVS
踏み台昇降とかどうよ

まとめサイト
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:04:28 Lst2hWhp
ふくらはぎ36もあったよ

本気で死のうかと思ってる。
男なのに身長170無いし、体重も53というピザッぷり。

もう皆の引き立て役はごめんだ。
ちょうどうちはマンションの９階だ。
明日の朝は警察と報道陣が下に殺到するだろう

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:07:36 jeY3R7+O
そんなんで氏ねるとは他に余程悩みがないんだな。
９階で失敗したら悲惨だよー。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:17:31 v+TmXQVS
>>503
下手に死のうとすると、体が麻痺するぞ
親にも負担かけるし、生きろ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:29:09 nmgQQzb/
このスレの皆様
155センチ太もも53センチふくらはぎ40センチというバケモノな私がいるのでご安心ください
太ももふくらはぎ選手権とかあったら間違いなく優勝( ﾟ∀ﾟ)ｳｷｬｰ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 22:35:55 +MLrqJgk
ふくらはぎがつるのは何故？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 22:55:20 tBqsbyVc
太股58cm
ふくらはぎ37cm

バケモノはわたしだ
‥‥‥orz

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:32:22 Nkha3KZc
157センチ、太もも43ふくらはぎ34の自分は可哀相な化け物orz
どうやったらふくらはぎ細くなるんだ…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:53:12 1FDcksEq
私160cm 52cm35cm
かたぶとりー
踏み台昇降やろうかな？きくのかな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:02:02 AwPEyyCs
>>493
DHCのメリロート、私には合ってたのか、脹脛33→31になった。
33センチの頃は夜になると35センチ近くまでむくんでたけど、
今は寝る前でもせいぜい32センチで収まってる。
だいたい２ヶ月くらいで、コレくらい効果アリ(ﾟ∀ﾟ)
個人差はあると思うけどね。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:13:51 /ow5N68W
太股のサイズてみんなどこ測ってるの？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:42:23 //zoWNfr
私は一番ぶっといとこ・・・

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:46:04 Kov4nK0z
同じく、一番太いところ。
付け根よりちょっと下ぐらいかな。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 03:37:41 buBKDTqj
>>508 チャンピオン決定！

>>503
そんな事があったら親は逃げるように引っ越さなくてはいけなくなるな
近所にいろいろ噂されるし
清掃代やら葬式代に引っ越し代ｺﾘｬ痛い出費

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 03:44:04 pIohknWa
はっはっ
あたしの太ももなんか63センチだ。
164センチ 55キロでこれはないと思うorz

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 05:45:35 o+LONczU
太もも太い人さ、開脚とかできる？
足回りの筋肉が硬いことない？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 07:45:31 B9L+ymBP
>>517開脚って180°開けるかってこと？
せいぜい120°かな・・・。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 07:58:33 P+Na/K0P
ふくらはぎはどうやって測るの？
肉をだらんとさせて？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 08:47:51 M8qTeism
>>490
キントレだけじゃダメなんじゃない？
キントレ→揉みほぐし→有酸素運動てするらしい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:27:31 //zoWNfr
>>517
９０度でもきついｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 11:36:25 FMJD9Z84
aa

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 13:18:09 nmL7U2g2
？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 13:28:58 WM99AQ0i
>>516
競輪やってらっしゃる？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 15:18:08 rdzU+qjE
>>519
私は立ちで、メジャーで測ってるよ。
太もももふくらはぎも一番太いところ。
夜しか計ってないんだけど、むくんでない朝も測った方がいいのかしら？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 15:25:00 awl38x4k
>>503
全然ピザに見えないんですが。

それなら家の兄とっくにこの世にいないよ。
しかも元気に毎日遊びまわってるし。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 16:01:05 k6vs0Ek0
私の足は子持ちししゃも系…
足首１９ｃｍ
ふくらはぎ３５ｃｍ
太もも４７ｃｍ
ふくらはぎがモッコリしています・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 16:04:39 cP3ON0oi
太股が前から見ると普通なのに横から見たら異常に太いorz
こうした場合どの部分を鍛えたら…orz今まで内側中心に鍛えてたんだけど、どうしたらいいんだろう…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 16:12:39 RF4PT40a
女の人で筋肉太りと思われる人いる？
ししゃも系の

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 16:20:37 Kov4nK0z
身長161体重49ｋ
足首21
ふくらはぎ34
ひざ33
太もも51

どーしても痩せられない。何がいけないんだろう・・・＿|￣|○

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 16:51:33 drCXVpcC
>>530体重はそうでもないのにね、冷え性かなぁ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 16:51:49 egPkXP6g
めん棒マッサージしてる人いますか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 17:35:23 TqAuOTrM
>>490さんと同じだー。私はあまりサイズ変わらないけど筋肉ついて
鏡で見るとなんかイカチくなった気がする。実際パンツもキツキツだし。
元々細身だが脂肪でブヨってたので、全体のサイズを変えずに脂肪部分を筋肉に
置き換えられれば理想なんだけど、落ちない脂肪＋筋肉になっちゃってるorz
でも、またタルンタルンになるのも嫌だし、怖くて筋トレやめられないというジレンマ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:28:29 7olmcbhd
今の高校生とかってほんと太もも太いよね。
自分の時代はストッキングとか履いてたけど今は生足だもんね。
あれじゃあ、太くなるよなと思う。
冷やしちゃだめよ。＞高校生

ま、自分も太いからここにいるわけだが…。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:38:15 gZ6vSTgX
最近踏み台やってて、外側は締まってきたけど内側がなぁ・・・・・
内側に効く運動って何があるんでしょうか？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:11:43 rXq3vbej
171センチの59ｷﾛの男です。ふくらはぎが36で太ももが51もあります。
以前履けていたデニムが、今は太ももで止まってしまいます…
毎日ウォーキングかサイクリングを1時間以上はしてるので、原因は冷え症からくる浮腫ですかね?
もしよかったら助言ください。
よろしくお願いします。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:31:50 hlhX49F8
164/51
足首１９
ふくらはぎ３１
ふともも５０
便座座るとふとももが横に広がるのがとても嫌
体重２ｋｇくらい落とせば変わるだろうか

538:490=493
06/10/19 19:48:47 rAiCoA/V
>>492
そうですよね。痩せたー！っていっても
それでも標準より太い。素直に嬉しい気持ちでは
あるんですけどね。ｼﾞｰﾝｽﾞが少しゆるくなったりとか。
彼より太もも絶対に太いです。
頑張りましょう！

>>494
ありがとうございます。早速昨日湯船に熱いお湯を
溜めて足だけでも使ってモミモミしてみました。
足がポカポカしていい感じだし、むくみも少ないです。
一人暮らしでなかなか湯船にお湯はれないんですが
たまにはちょっとだけためて太ももを温めてあげたいです。

>>520
そうなんですか！有酸素運動か…
ウォーキングの時間は取れそうにないので
いままで大学構内を自転車で移動していたのを
歩きにかえてみます。
それと週１で水泳、続けてみたいと思います。

>>511
おお！
効いたのですね。
むくまなくなるということは大変いいと思います。
水分でブヨブヨ、みたいなところもある足ですので…
足を壁につけてあげたまま寝たら、翌日すごく
細くなってましたｗメリロート、お金貯めて買うぞ！

>>533
筋トレやめられないジレンマ、わかるわかる！
やめたらまたボテッとしちゃうのでしょうかね。
最近では今まで負荷をかけていた部位への
筋トレを控えめにして、その時間を二の腕とか
ふくらはぎにシフトしはじめました。
太ももが一番の問題だと分かっていても、
やはり、固太りするかと思うとやる気が…
膝の上、アンパンサイズぐらいの
こんもりした筋肉ができておるｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 21:08:22 0/aI3sg8
>>537
同じ身長体重だ！
ふともも48
ふくらはぎ33
お互い頑張ろう～！

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:27:08 lvw+SLfj
>>538
>膝の上、アンパンサイズぐらいの
>こんもりした筋肉ができておるｗ
膝の上って、膝のお皿の上ってこと？
そこ、基本的に筋肉はつかないところだと思ってた。
というかそれ、ただの固くなった脂肪じゃないのかなあ。
レス見てると代謝悪すぎっぽいし、多分動かな過ぎなんじゃ…。
むくみを気にするなら毎日腰まで熱めの湯船浸かった方がいいよ。
そしてちゃんと脚を使ってあげること。
一回の足湯＋マッサージでむくみが自分でわかるくらい回復するなら、
サプリよりまず生活をちゃんとしたほうがいいような気がする。
きついこと言ってゴメン。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:54:09 +VRdOz83
>>540
膝の上って書き方が悪かった、ごめんなさい。
膝から上に向かって10センチくらいの所です。
運動は、週4回、3時間のスポーツと
毎日1時間の筋トレに、週1で水泳や水中ウォーキングですね。
あとはマッサージやストレッチなど…
受験期に激ぶとりした時に太ももが一気に増えたので
運動不足で脂肪が増えてしまったのだと思います。
で、まだ代謝も回復してないみたいです、冷え性だし。
アドバイスいただいて昨日から熱めのお湯につかるようにしました。
あとは寝た状態で足を壁に付けて高くすると、
むくみも取れていいかんじ…
頑張ります！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 01:31:27 /vP0/J2B
太股62cmふくらはぎ45cmの俺最強

orz

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 01:38:32 39NhbKZ4
>>541
いや、こっちこそ早合点してゴメン。その位置かー…すごいね。
それだけやってれば代謝も回復してくれそうなもんだけど…
やっぱり冷え性ってのが大きいのかな。
気長にやるしかないのかもね。
湯船に浸かるのは一人だと敬遠してしまうのはわかるけど、頑張ってね。
腰と足首を冷やさないようにするとかでも全然違うし。
これからは腹巻とか靴下とか使いやすいからかえっていい時期かな。

あ、豆類は水分代謝をよくしてくれるそうですよ。
早くむくみが楽になるといいね…。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 02:22:01 QCuHZvf0
>>517 できる
しかも天然柔軟
両親とも脚太いので小学生から危惧していたらやっぱり太くなった

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 02:26:27 bAN2Ymew
16歳♀身長162㎝体重70㎏
足首21㎝
ふくらはぎ37㎝
太股66㎝…
どうですか？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 04:57:20 hQKd1zTx
>>545
えっと・・・どうですか？って・・・なにが？
体重が結構あるみたいだから、ふともも太くて当然じゃない？
でもそれは幸運だよ、痩せたらいいんだもん！
自分もそう思ってダイエットしとります。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 05:22:05 zS8lSXRR
152cm 41kg

太もも 46.5cm
ふくらはぎ 32cm （子持ち）
足首 17.5cm

どうしても痩せない
せめてふくらはぎさえ痩せられればいいのに…
バランス悪過ぎ
死にたい

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 07:15:57 bAN2Ymew
>>546レスありがとう
バランス悪いよね…
頑張って痩せるよ
ｼｮｺやるし!!
みんなもがんばろう

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 08:32:10 cEVEDwjL
ﾀﾞｲｴｯﾄして、
太もも55→50になったけど
ふくらはぎは31のままorz
何故なんだ…

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 08:59:32 e54RCb0u
>>549
歩き方とかが影響してるじゃないかな。
ぺったぺった、って感じで歩く人って歩くだけで
ふくらはぎに余計な力がかかって細くなりづらい状態になるらしいよ。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 12:01:43 V4PN3oZ1
>>549
31cmで……不満なの…?
いいじゃねえかーっ!!

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 13:05:11 +VRdOz83
歩き方のイメージとしては
余計な力をかけず
おしりをプッシュ
太ももを前に押し出すように
飛ぶようにせかせかと
でおｋ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:28:48 AhqnilpT
158cmで太もも44～43cm、ふくらはぎ29.5～29cmってどう？
ぷよぷよしてて気に入らないんだ。
引き締まらない。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:31:51 NRoP8zmO
>>553
面と向かって言われたら、「ケンカ売ってる？」って思う。
そんな私のスペックは太もも51、ふくらはぎ39。
筋肉（脂肪もあるけど）でカチカチ、ふくらはぎなんて力入れると筋肉の形が分かる。
交換する？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:39:00 +PHKAy9X
154cm 60kg
足首 20cm
脹脛 38cm
太腿 58cm

半身浴を毎日3ヶ月続けてたら、硬くてガチガチのセルライトに
なってた太腿の肉がやわらかくなってきた。多分数字的にも5cmは減ったと思う。
でも脹脛は私も筋肉でカチカチ。運動なんて全くしないのに
整体師さんに「昔運動やってました？」って言われる始末・・・

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 20:55:46 ywL0uarB
>>553
こんなスレに来ないでくれって感じ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 20:59:11 pr5dWO2W
>>554-555
まず痩せなよ。みっともない。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:10:10 Zfag71Lt
>>552
脚に気を配るよりも、むしろ足の裏に神経を向けたほうがいいと思う。
私、>>552の歩き方できないよ、すごい大変そうｗ
かかとをついて、土踏まずを避けた地面についてるところを順々に地面につけていって、
足の指で地面をつかむような感じで力を入れ、蹴り出しはあくまで自然に、
余計な力をかけないようにする感じかなあ。
うまくいえないのでウォーキングのサイトとか見てみるといいかも。

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