ふくらはぎ太もも - 暇つぶし2ch

ふくらはぎ太もも at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 17:43:53 CBeGhan8
ふくらはぎや
太ももってどうやったらやせるかおしえてください！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:07:06 AekXPX5c
２げっと

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 22:20:44 FknriQMe
3ｹﾞｯﾄｰ(･∀･)
私も知りたいのでageますｯ(・ω・o)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 00:48:15 zntLDWRa
4ｹﾞｯﾄｰ
太ももどうすればいいんだage

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 04:46:42 /DYPiTNr
ヒップリフトが効くらしいから今やってる。
けどキツイ～！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 04:51:11 0EF0oOAu
>>5ヒップリフトって何？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 13:45:58 7qqe7IT4
ヒップリフトってなに？
知りたいΣ(ﾟДﾟ;≡;ﾟдﾟ)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 14:31:14 WH7ErDS+
重複になるか？
美容板にスレある。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 13:39:18 Cy0wfX4k
美容板とはまた別にこっちにあってもいいんじゃない？
ヒップリフトって膝曲げて仰向けに寝て、お尻を上げるやつでしょ？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 14:01:34 iDrDv9dv
誰かどれくらい効果あったのかkwsk

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 14:06:27 Ksb4M61D
毎日一時間ジョッグすれば確実に痩せるよ

まぁ理由つけてそれをしない甘ったれ馬鹿がこんなスレにすがるんだがなｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 14:57:53 iDrDv9dv
毎日５キロ近く走ってるけど中々…
太ももってきついよね！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 15:37:12 aQomily5
昇降ダイエット
いいよ!
毎日やってます☆

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 16:14:39 +/G5sfsi
ｳｫｰｷﾝｸﾞと踏み台やって10日たちまんた(´･ω･｀)効果は・・・(´･ω･｀)早く痩せないかな・・・

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 09:01:33 /z+U9PF4
浮腫みとかセルライトじゃないの？
だとしたら、マッサージをしつつ運動を取り入れる
じゃないと体重だけ落としても上半身だけ痩せて、足だけ太いです

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 14:23:49 CbHmnnNl
マッサージって、リンパドレナージュみたいの？
どっかで（多分美容板）、揉むって書いてあったんだけど・・
擦り上げ系と揉み出し系どっちがいいのかなぁ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 18:17:12 xAF24e1G
>>14
同じくウォーキングとステッパーやり始めて10日目です。
全く脚痩せしてない…体重は2キロ落ちたけど。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 19:37:11 JL9lYoZM
運動しはじめで足痩せできない＞＜
なんて、当たり前だろボケ。

ふだんゴロゴロブタブタしてたために、
もともと脂肪を燃焼させるための基礎筋肉が足りてないんだから。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 20:59:53 XulHvEBp
っていうか10日で痩せるって…太る時もその勢いなんだろうか…

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 23:35:40 uay+y2aU
ひざの上ってどーすれば落ちる? 立った時にひざに肉がのる…

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 07:58:53 2ignJI5u
みんな安心しろ
足が世界一太いのはこの俺だ!!
167/53のチビデブだ!!
太もも49のふくらはぎ35!!
こんなやつもいるんだ!!お前らみたいなヒョロヒョロふくらはぎがガタガタ抜かしてんじゃねぇ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 08:45:04 IUnwo5VJ
ショコかウォーキングを一日60分、これに軽い筋トレ、ストレッチみっちりと
リンパマッサージ、それに半身浴で、２ヶ月で太もも４㎝減らしましたよ。

一番効いたのは、やっぱり有酸素運動。
でも筋肉疲労を放置すると、足がパツパツになってしまい、
最初はまったく痩せませんでした。
細くなり出したのは、これに気づいてマッサージやストレッチを
入念にするようになってからです。
あと夏場の冷房で脚を冷やすと、てきめんに太くなるので、要注意。

私の場合は、足首→ふくらはぎ→お尻下→太ももの順に痩せました。
長々ｽﾏｿ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 09:09:11 5SVLvp4r
脚痩せにはサイクリングが一番効果的らしいぉ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 23:26:46 09KkIrdN
あるあるの新しい本でたの？何名様かにプレゼントって最後の方でやってたから探しにいったけどないよ

足痩せとかのことがのってるらしいからみたいのに～
私は今はとりあえず、かたい脂肪を柔らかくしてもんでつまんでるよ。
でも腕も指も痛いし疲れるね…汗
胸の肉はマシュマロみたいなのに太股と腕かたすぎ！
Ｂもないくらいなのに有酸素したら、これ以上胸が…？！(ry

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:43:03 u/NCAQcI
つURLﾘﾝｸ(c-docomo.2ch.net)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:35:36 WscyJssf
腰を左右回してるのを続けたら腰が痛くなったorzあわないのかなぁ…

27:rio
06/09/02 11:50:08 FhC/wZGX
ミニスカはくと引き締まるってホント？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:02:43 s1NI2jiq
>>27
足を他人に見られる→必然的に自分も意識する→必死に引き締める努力をする

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:22:05 paNIfwLE
>>26
左右に振るスピード早すぎんじゃない？ゆっくりと伸ばしてるだけでも効果あると思う

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 16:33:07 3FzQ0Rcm
age

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 16:14:10 ToDOssop
踏み台昇降やらスッテパーやらで、太ももの外側は痩せていくんだけど
内側がまだタプタプしてる
どっちかっつーと外はいいから内側痩せたいのに

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 16:17:39 Txoknvw8
順番
じゅんばん

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:48:15 VRQdhHXg
>>31
私もー！！
外は引き締まってきたのに中がぶよぶよしてる…(>_<)

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 19:26:15 CDacIYQh
私も内側の肉落としたいです…

何かいい方法ありませんか?

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:58:29 mrPI0l8Q

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 00:37:59 nISORPWM
内側落としたいならぴったりくっつけて座るとｲｲ(･∀･)!!よ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 02:20:37 6F7ru+oK
足だけやけに太いよ～多分５５cmある

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 10:06:41 sWXJDGe9
太ももにボールやぬいぐるみなどはさんで、落とさないように毎日家の中を100歩ほど歩いてました。
結果、1ヵ月で-3ｾﾝﾁでした。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 11:49:45 nISORPWM
脚裏伸ばすのがいいかなと思い暇があれば伸ばす様にしてる
お風呂あがりはめんどいので体洗うついでにマッサージしてます

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:05:05 Y3vZKqic
マジレスするとセックスしまくると痩せる
足つるせいか足あげながら１０００回×２くらいピストンすると
だいぶ筋肉が柔らかくなってしまる
これオススメ
オナニーでもいいし

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:12:19 SUqOcE40
前にグローバルの通販で買ったV字型の紫の器具は脚の内側を鍛えるのに役立った。
器具は外側に開こうとする造りになってるから、それを
内股に挟んで膝頭をくっ付けるような動作を繰り返すことで内股が鍛えられる。
もともとは二の腕のシェイプアップ器具として売られてたと思う。

だから多分、わざわざそんな器具買わなくても、
例えばビーチボールに空気入れた奴を膝と膝で挟んでグイグイ押す
動作を続ければ鍛えられると思う。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:57:26 hUAuTxRQ
太もも60 ふくらはぎ35のわたし…
最強下半身デブですorz

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 01:33:15 YllWTkH6
>>42
がんばろう
私のが最強だから

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 03:15:15 8ErRB5O8
仰向けに寝て、バランスボールをふくらはぎの下に置く。
腰を浮かせつつ屈伸してボールを体に引き寄せる。
テレビみながら出来るし、運動嫌いの私も続いてます。
減量もしてるけど、太ももﾏｲﾅｽ6ｾﾝﾁ、ふくらはぎﾏｲﾅｽ2ｾﾝﾁです。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 04:15:52 EjuwVcvZ
>>44　太ももﾏｲﾅｽ6ｾﾝﾁ、ふくらはぎﾏｲﾅｽ2ｾﾝﾁ

スバラシイ！
ちなみに１日どのくらいやって、何日続けた結果ですか？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 14:12:22 GAR3nTvJ
ボールの上にふくらはぎのっけて、腰を浮かせて足を曲げてボールを引き寄せるって事?

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:08:15 0aPykCZ7

> ちなみに１日どのくらいやって、何日続けた結果ですか？

こういう質問するやつは一生デブ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:33:59 TohiIIDN
毎日スクワット30回×3セットやってるのに、今日体組成計のちょっといいやつで測ってもらったら
脚の筋肉量が足りんと言われたよ。なんかやり方間違ってたんだろうか…
上半身と下半身の脂肪の付き方の差も数値で見るとショックだ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 22:35:20 u7K7U1um
>>47
わかる気もするけど
でも1日どのくらいやるかは私も知りたいところ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 23:10:09 GAR3nTvJ
今から押し入れに眠ってるバランスボール全力で膨らましますわ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 00:03:08 ZldQ+/qO
ふくらませたらそのまましぼませずに

自分あれ椅子がわりにしてる
ボールのうえでアグラかいたりしてる
最初は頭からこけてたけど
今は普通に座れる
すこしももに筋肉付いたかも

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 00:24:31 NZ0tSgZS
私の部屋はフローリングで週1くらいで掃除機かけてるんだけど
バランスボールに埃やら髪の毛くっついて超汚いんだよね
でも私もまたふくらますわ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 08:46:43 u5kZ6bQa
私ちょっとバランスボール買ってくるわ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 10:15:32 zHchxQY9
えー私もおばあちゃんのバランスボール借りようかな。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 10:24:10 JjGBRHqZ
昔、通販で買ったサイクロンっていうペダルの上でジョギングするやつを毎日30分を１ヶ月続けたら
太ももの脂肪がだいぶ取れた。最初はつらかったけど続けて良かった。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:44:33 54bYYqzE

> ボールのうえでアグラかいたりしてる

すごーい
椅子はわかるけど胡坐はﾏｼﾞですごい

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 17:51:32 Ce+KCzCN
贅肉って揺らせば落ちるとか言うのはガセかな!?
太ももの内側の肉ヤバすぎて、ショコだけじゃ何か効果薄い気がするからショコ後に太ももぶるんぶるんしてみる!
とりあえず一ヵ月やるぞ
今は51～52cmだから50きりたい

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:18:29 P5CMOCwc
どうしてもふくらはぎやせたいんですけどここみてるとやっぱりバランスボールがいいんですか？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 11:18:29 5JHzExqe
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 13:49:32 YaabBXVi
ヨガやったほうが良い

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 19:29:05 n2G033Tl
すみませんお聞きしたいのですが、155ｾﾝﾁでは太ももが何センチならスラっとみえますか？やっぱり40ｾﾝﾁきらないとずんぐりかな？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 20:39:10 f+Dehx7E
45ｾﾝﾁくらいでもほっそりなのでは？
若い方ならなお更。足も長いと思うし。
ひざ上がすっきりしていると綺麗な足に見えると思います。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 02:30:16 tMamst+2
私も155センチだけどさ…
太もも52ｱﾙﾖ…
ふくらはぎ33センチｱﾙﾖ
めちゃめちゃキモイ体型だ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 12:39:14 seiO/6MB
自分160/63
太股53
ふくらはぎ38…
orz
他は前より痩せたけどふくらはぎほとんど減ってない
気持ち悪い足になってしまった
まだ全体的にかなりデブなのでまだまだがんばるけど…ふくらはぎ減らなかったらどうしよう…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:30:20 MTF3V90y
はじめて計ってみました。
身長　160cm
足付け根　44cm
太もも　44cm
ふくらはぎ　35cm
メリハリがない…。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:42:18 CKAvC1YP
スポーツ店とかで売られている、家庭用の踏み器具のステッパーが１番効きます。

半年間、毎日５～２０分踏み続けていたら、像だった脚が引き締まって綺麗になりましたよ。

マジにオススメ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:59:00 33v8+DOa
ふくらはぎ４０以上…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:16:01 GUsRc7wA
身長160
体重55
ふくらはぎ38
ふともも56
足首21・・・
足首と差ありすぎorz

筋肉も人よりあるけどその上から肉がかなりおおいかぶさってる
ジョギングはじめます。最初パンパンに張るみたいだけどそれから落ちるってきいたから
それに腹も痩せたいし

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:08:10 WDJT3iPv
膝上の肉を落とすいい方法ないかなぁ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:15:12 GvQyxq5u
好きな人に後姿をさらしたくない
必死でかばんで隠したけどあのキモイ足見られただろうな・・・
はぁ・・・

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:23:23 n/jD0u+C
>>56
最初は座れずに頭からすごい勢いで倒れてた(恥)
しかも座れてもグラグラユラユラしてた

今は空気減ったからなのかな
テレビ見てるとユラユラしなくなった

最初は部屋の端っこでボールが転がらないようにして座ってみればいいかも
あと慣れないうちはバランスボールスタンド(わっか)付きでやればバランスとれるかもね

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:04:26 zT/DB6Fw
ふくらはぎ３６、太もも５５(´･ω･｀)
今まで色々試したけど頑丈な脚(´･ω･｀)人の脚ばっか見ちゃうのが嫌でゾーンセラピーの本買いました！
一週間後、効果あったらきます（＾ω＾）

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:39:49 Lt38z2w5
おすすめ
URLﾘﾝｸ(fm7.biz)

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:10:00 egbUdezj
携帯房はつらいお

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:16:35 Krt6geRU
>>69
効果のほどはよくわからないけど
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:39番)
で紹介されてたエクササイズ
URLﾘﾝｸ(forl.allabout.co.jp)
は、どうなのかな。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:36:42 VfC0Qjlt
ｻｲｽﾞの割にかなり太く見える子いますか？
筋肉パンパンだとそう見えちゃうのかなぁ
なんていうか、前から見て太いっつーか･･･
平べったい形、みたいな。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 01:29:25 8+pVdPpU
76さん私もです(;_;)座ってたりやと全然太くないのに立つと太くてすごく損します(;_;)骨盤が開いてるんかな

78:76
06/09/15 01:43:35 VfC0Qjlt
ほんと悩みだね。
太もも40位なんだけどありえないよ立つと･･･
パンツ履くと細いんだけど肉のつき方なのかな？
尻が垂れてるのか･･･

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 05:34:14 8+pVdPpU
サイズも同じくらいです。小さい時からの悩みでした。脂肪減っても細くならない気がして(>_<)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 09:05:44 pVtdb35I
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 14:40:09 GR1G90zz
みんなはブーツとかスカートはくの？スカートだと股ズレしない？
私はすごい脚太だから股ズレして痛いんだよね…ブーツも、ふくらはぎが入らないorz
ここの皆さんはブーツどこで買いますか？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:57:15 khrkBCgP
ふともも40で太いって何…
私は164/51でふともも50だあよ(;´д｀)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:04:51 nmnBlQAe
>>82
俺と同じくらいだｗﾅｶｰﾏ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 09:38:45 Crn2yZfF
ふくらはぎが３８でかなりショックを受けてる私が来ましたよorz

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 09:46:55 8CIFy9Lb
皆さんいくつですかｰ？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 10:12:21 pOTKLn6r
みんな細いよ
自分太もも57㎝..
ウエストは61㎝なのに、アンバランス過ぎるorz

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 10:19:45 dZhYdhsl
太ももふくらはぎってどのあたりを測ればいいのかなぁ…？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 10:57:48 nSV0BCSY
一番太い部分だよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 11:13:00 dZhYdhsl
ありがとう(・∀・)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 11:43:47 KQjcAlHc
ふくらはぎや太もも太い人の中で体重もそこそこあって太いなら痩せたら足も細くなる可能性あるけど足だけが太い人ってどうしたらいいんだろ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 12:28:08 X0cx+1I+
ね。
しかも私、小学校の頃の写真見るとふつうに今とおなじくらい足が太い
今は26才で35cm
中3の時にはじめて測ったときも35だった。
小学校中学校の時は上半身ガリガリ、今は普通くらいかな
もう一生太いような気がする

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:19:28 1ERbAY3r
自分ふくらはぎ３８センチ・・・。
年々ブーツって細身になっていってる。
ルーズブーツ？みたいなくしゅくしゅのじゃないと
脚が入らない。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:20:38 1ERbAY3r
自分ふくらはぎが３８センチ。
ブーツが入らない・・・。
最近のブーツは細身なのが主流だから辛い。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:20:55 Yhwdd34Z
太もも50cm
ふくらはぎ34cm
ｳｴｽﾄ57cm

完璧下半身デブ･･･
ｳｴｽﾄに合わせてｼﾞｰﾊﾟﾝ買いたいです

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:32:22 8UMjcTAw
太いのはわかってます
改善方法みつけましょう

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:12:25 1ERbAY3r
実際に脚だけ痩せた人ってあまり見ないよね。
雑誌のダイエット特集とかでもあんまり見ない。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 04:41:47 jNc4i9YX
半年ヨーガ続けて53から47センチまで、なんとか６センチ落とした

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 06:27:33 HfrRi32u
>>96
雑誌の特集って期間短いから、
どうしても落ちやすい内臓脂肪が落ちたのが目立つんでない？

大腿部は脂肪だけじゃなくてむくんでさらに痩せにくくなってることも多いから
ヨガとかウォーキングとか負荷軽め・動き大きめの運動の方が
筋肉もたっぷり付いた感じじゃなくてすっきり感が実感できるなあ、と
自分の周りを見て思ったよ(自分自身は全体が太いのでちょっと違う)。
太股の裏側を良く伸ばすし、ふくらはぎも太くしすぎないし良い感じらしい。
あと、冷え性持ちならそれ改善するのも必要だと思った。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:53:10 PjY8G1SF
俺167の低身長で、体重は53。
なのに太もも49のふくらはぎ35だよ…
イマドキの高校生はみんな細いのに…
ここの皆さんから見たら、俺みたいな下半身デブはどうですか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 12:20:43 qxgfUqKn
去年ショコで体重５kg落としたら太もも４cm落ちたから、また５kg落として太ももも絞める予定…
太ももの付け根って本当びくともしないな…ぶよっぶよだ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 12:24:13 GO9/adQP
>>99
男の人は太腿太くても上半身鍛えて肩幅ガッシリ系になれば
全体的に精悍に見えて良い気がするけど…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 12:45:25 JzHU+mDh
>>101
>>21とあと質問スレにも同じ事書いてたよ。
構って欲しいんじゃない？

>>99
下半身デブがどうのより、構ってチャンに見える辺りが鬱陶しい。
つか、太股50きってんのにガタガタ言ってんじゃねえ。
男なんて多少ふくらはぎ太くても何の問題もないじゃないか。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:09:14 eeROMhfJ
>>100
それヒップかもよ。＞付け根
試しにお尻のお肉を両手で持ち上げてみ？
それですっきりしたら、ヒップアップの運動など取り入れてみるべし。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:22:11 aU7NNdCF
>>92自分３２ｃｍだけど、ダイアナの細身ブーツ、店員さんに手伝ってもらい
ながらやっとやっと入った、すらりと履きこなすにはあと2cmくらい細くしなきゃ

105:sage
06/09/17 17:54:56 cZ/LGJs6
家でｼｮｺって何使ってやるの？階段？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:57:26 cZ/LGJs6
うわぁ名前にsageいれちゃったぁ(ノД`)あげちゃってごめんなさい。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:05:12 QKm9Pkoc
太もも 54
ふくらはぎ 34

私の位置付けはどんなもんですか？
160/49のBMIは19です。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:07:09 qxgfUqKn
>>103
ヒップですか…?
きっちり太ももな気がしますこれ。
付け根って言うのか、太ももの付け根から内側にぶよんって盛り上がってると言うか…
情けない…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:24:01 Qm09xosK
>>108
内股のほうの筋肉が弛んじゃってるのかも。
その辺の筋肉刺激する体操入れたほうが無難かもよー。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:39:24 qxgfUqKn
>>109
なるほど…
内腿の筋肉?を重点的に使うような動きを色々開発しながら、頑張ってみます!!
と言ってもなかなか難しいですねこの部分を意識する運動…
えーいなんでもやったる!!50cmきったる!!

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:32:23 RZdYo8QA
太もも５５
ふくらはぎ３７
足首２０

クソキモイ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:54:24 vjNukids
大丈夫、私は過去太もも61、ふくらはぎ33、足首21だったw
今は何とか落ちたよ…ありがとう昇降

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:13:13 6nTONSCi
>>112
ありがとうございます
自分は無駄に陸上やってて筋肉はってるんですが
昇降でも筋肉って落ちますか？
あと今はどのくらいのサイズなんですか？

何かすみません・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:40:46 zcB97E5K
足が細ければ体がちょっとくらいぽっちゃりでもなんとなく痩せて見える
足だけだして上はゆったり目の服着ればいいわけだし
でも身体が細い足太は太い人が足も太いのよりもバランスが悪くてｽﾀｲﾙ悪く見える
上細身の服が着れても足で台無し
ロンスカはいてもいいけど、いかにも足隠してますって感じ出し
なかなかロンスカって流行にもならないし。
ブーツが履けないのが一番辛い
なんで足だけ太いとかあるんだろ
何もしなくても細い人が山ほどいるのに

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:44:19 SSbNqydA
>>113
4ヵ月たって今は太もも53、ふくらはぎ33、足首21です。膝から下は変化無しorz

ただ、私の場合は運動不足で筋肉が無くて脂肪の固まりだったから落ちたんだと思う…
昇降はそれなりに筋肉つくから、陸上してるなら昇降よりマッサージやストレッチをよーくした方がいいかも。
筋肉張ってるだけかも知れないですよ。

ストレッチも一時間くらいやってます。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 03:31:55 ls/zRs+0
>>114
そうだね。
かなり同意。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:46:24 eCEZKj2G
>>111　かなり似たスペックだ…てかほぼ一緒。
筋肉はゆっくりストレッチしてほぐすと良いと聞いた。
ただ、私は多分老廃物と脂肪…
有酸素ちょっととマッサージとむくみケアしてるけど…orz
がんばる！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 21:59:14 j2ZDpJWa
>>117あたしもほぼ同じです
上半身は細いのに(´･ω･｀)

ゾーンセラピー始めたら脚が暖かくなった！
半身浴と昇降を平行して年内ふくらはぎ３３センチが目標です！
ｶﾞﾝｶﾞる(｀･ω･´)

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 23:24:53 zcB97E5K
今ってけっこうふにゃふにゃしたブーツとかウエスタンとか流行ってるから
どうにか足は入るんだけど
足が入ってもみっともなくて結局はけない
長めスカート＆乗馬ブーツで足全然見えないのとかファッション氏に載ってて
それやってみてもなんかやっぱり足太いのばれるわ
155cmで脹脛35(昼ごろには36ちかく)だと何をやってもだめだね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 03:43:10 4H+VRtwG
ふくらはぎ昔36
今(朝で)34.5
なんだけど…これからの時期やっぱりブーツはきたいよね。
太くても入るブーツ情報ありませんか?
今月JJに筒回り37とかのブーツ出てたけど、実際入るか不安。だって爪先立ちしたら、余計太くなるもん。

121:sage
06/09/20 04:28:09 NScDudYA
見た目にも足が痩せた時って、１５７cm４８kgから８キロ減でやっと。
ヨガも下半身中心プログラム毎日してたのに上半身だけガリガリ。胸も・・・orz

足細ｳﾗﾔﾏｼｽ(´；ω；`)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 07:33:53 0RYCP3jm
そうだね～
見た目にもってなると、太ももならまだしも脹脛となると、
なかなか難しいね。
引き締めしすぎて、筋肉浮き上がるようじゃ嫌だしね。

朝測定してみました。
160cm/42kg
脹脛29cm/太もも41.5cm

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 09:19:35 rGdFAFCT
>>122
体重とかからしても羨ましい。
太腿なんか私の目標まんまだorz
そのBMIならふくらはぎ30切れるのかな。

ちなみに私は
162cm/49kg/BMI18
太腿48cm
ふくらはぎ33cm
足首19.5cm
なんだけど、ふくらはぎがバランス的に太い気が。
脂肪の固まりで筋肉ないからちょっと動くだけでヘトヘト。
>>122さん目指して頑張ろう。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:08:49 cBWUt3o6
私は159/50.1（ｽﾀｰﾄ58.5）
ｳｴｽﾄ63（ｽﾀｰﾄ72）
ﾋｯﾌﾟ85（92）
太もも49（56）
ふくらはぎ33（36）

食事制限と、ﾃﾚﾋﾞ見ながらのﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙでﾀﾞｲｴｯﾄ。
44ｷﾛになったらきっと理想のｻｲｽﾞに近付けるﾊｽﾞ！
いつか、卒業ｽﾚか10ｷﾛ痩せて～ｽﾚにこれだけ減りましたって書き込むんだっ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:14:40 /sDB7PT1
歯磨きの時、必ず片足立ちで踵の上げ下げ（カーフレイズ）。
これだけでもふくらはぎは絞まってくる。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:40:34 udLUMnJH
中腰？(シコ踏む恰好)で一日３０分ダンベル運動してたら、一ヶ月で太もも-10㎝引き締まりました。ニの腕やふくらはぎは-2㎝くらいでした。
それまで運動らしきことをしたことがなかったので、サイズダウンしてうれしかったなあ…。３年前の夏。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 18:03:45 2mBfqv1O
アシックスのシェイプウォーカーやハダシウォーカーを履いてウォーキングしてみ。
脚が締まってくるから。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:55:29 b7gapI+O
一日に10分程度走るのを一ヶ月続ければ結構引きしまる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:56:20 OiU5LAs6
>>126
は！？マイナス10ｃｍ？！
それ詳しい情報求ム。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:14:15 h1cdrX0b
>>120
私も同じくらいの35cm
ブーツの見た感じ同じでも入るものと入らないものがあるよね
私の場合膝と足首の中間くらいもすごい太いから
全体的にぶかぶかしたものしか入らない
でもウエスタンとかならはいてみたら入ったりする
店でのためし履き勇気いるけど色々はいてみたら入るのけっこうあるよ
店員が寄ってこない店がいいよね・・・・

131:126
06/09/21 00:41:42 ePecQtU+
>>129
空気椅子みたな姿勢です。足を肩幅より少し広い幅に広げて、腰を出来るだけ深く落として、姿勢は猫背になったり前のめりにならないようにしてダンベルやるのです。
鏡とか見ながら、姿勢に注意して本気でやるとかなりしんどいです。これを一日３０分くらいやってました。
ふくらはぎのサイズダウンには期待薄ですが。。

あと、週２～３回だけど３０分くらいウォーキングもやってました。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 02:29:26 vx0VxA6k
>>71
遅ﾚｽだけど、ありがと
ちょっと挑戦してみようかな・・・ﾄﾞｷﾄﾞｷするけど

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:40:59 d18DNGrm
>>126
想像するにものっすごい辛そうなんだけど、よく30分もその姿勢キープできるね。
そのくらいやらないと-10cmにはならないんだろうな…腕のダンベルのついでにやってみるかな。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 22:21:23 6xkBG6vG
>>124
詳細キボンヌ！
バランスボールってただ乗ってるだけですか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 16:33:24 vPP9vUwO
-10cmって元が（ｒ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 18:01:59 tuUVw05S
うんうん。70cm級だろう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 07:12:07 H7qaTBAm
159cm
太もも45.5cm
ふくらはぎ31cm
なった。
左足はこのｻｲｽﾞなんだけど、右は各所+0.5cm太い。
骨盤ゆがんでんのか？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 14:27:12 kYPgUNbA
ふともも43なのに
ふくらはぎ31 足首20・・・
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎる。
ふくらはぎから足首にかけても締まりがないOrz

膝下痩せしたい・・・

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 16:07:48 Cpp0md/Z
ふともも左39cm 右37cm
ふくらはぎ左29cm 右30cm
あしくび左17cm 右17cm

骨盤あたり削って手術したせいかしら…
筋肉落としたいorz

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 18:31:20 CjyFtlJJ
ふとももとかふくらはぎのサイズって一番太い所でok??

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 18:35:55 S6Fzt2ii
こんな世界もあるから、おまいら元気だせ

【大腿筋】おまいらの太もも何センチ?【脂肪】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:34:06 AApSnPmo
>>140そうでしょ～。
太股40ふくらはぎ27
ヒップ76なのにこの太股(つд｀)｡・
ふくらはぎもマラソン選手みたいに割れてるし泣きたい。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:55:12 r0Q8bjA4
>>142
姿勢や歩き方が悪いんじゃない？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 21:15:05 AApSnPmo
>>143
ふくらはぎは陸上のせいだと思うんだけどね。
太股の内側はそうかもしれないな。
モデルウォーキングw意識してんだけどなぁ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 21:37:13 qOySwDz9
>>144
でも、ふくらはぎがその形で固定されてるってことは
まだまだ筋肉を維持できるほどの負荷はかかってるってことでしょ。
ふくらはぎの力で歩いてるんじゃないの？
モデルウォーキングって、一本の線の上を歩くって奴かな？
アレやりすぎると、外側の筋肉ばかり使うから太股の形悪くなるよ。
筋トレの代わりにするんならいいと思うんだけど。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 22:10:57 AApSnPmo
>>145そうなのか！
ありがとう、やり過ぎないようにします。
階段一段抜かしとか蟹股でやって内股どうにかしよう。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 22:22:22 ezbrtGnd
運動するとすぐ筋肉がついて太くなって…
運動しないと脂肪がぁ…

どうすればいいですか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 22:43:54 CePUH5Qj
他スレで体をうｐしたら下半身デブと言われた私が来ましたよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 22:53:39 Ji4LENDV
>>148
さっきの14歳の子だね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 23:19:23 qOySwDz9
>>147
えー。運動するしかないじゃーん。
筋肉がすぐつくとか…バカじゃなーい？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 01:36:11 mkw6iNSo
>>147
運動法を変えたらどうかな。
内側の筋肉を使えばそんなに太くならないと思うし。
持続的な運動をするのがいいよ。疲れる体勢を1分キープとかの。

152:ふともも-10㎝
06/09/24 10:09:56 iIcyVSXK
>>135 >>136
他のサイズは覚えてないけど、太もも70㎝もなかったです。元は59㎝でした。そっから-10㎝。
運動なんてしたことなかったから、引き締まったんだと思います。
サイズを書かなかった自分が悪いけど、ちょっとピザって決め付けられてたみたいでｶﾁﾝときたので。
ｽﾚ汚しごめんなさい。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 13:55:52 CUgHX9SJ
ふくらはぎはかる時って立ってはかった方がいいんですか??座ると肉がぽよ～んとして太い…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 14:46:19 mkw6iNSo
>>152
59→49ってｽｺﾞｽ!!　外見もかなり変わってそう…羨ましい^^
やっと３ｃｍ落ちた。あと２ｃｍ頑張ろう

155:名無しさん＠お腹いっぱい
06/09/24 14:52:24 PYi7EZOM
太ももとかって脂肪落ちにくくない？？
太ももﾒｯﾁｬ太いんだけど……
スクワットとか結構きついからいいのかも

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 14:59:35 P/YNB8Oe
今年は足にﾌｨｯﾄするジパンが流行る傾向↓↓
こうなったらふくらはぎ痩せるしかないよ；；
σ(д･｀●）はバスケ部＝筋肉多ｼ↓↓↓
上記に㈲『ﾏｯｻｰｼﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁ』ｶﾞﾝｶﾞります!!!!

あと…話反れ。orn
σ(д･｀●）はＯ脚持ちでして……
かなり悩ｎでます；；

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 15:44:36 aIcH1aUN
空気読めないやつがいるな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 15:44:55 MAP9/8t8
太ももの筋肉はどうすればなくなりますか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 17:03:24 0C1g3LGf
>>153
立って測った方が誤差が出にくいから良いよ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 17:13:03 0C1g3LGf
>>155
太股の脂肪って落ちにくいけど筋トレしてムキった状態をキープするといいよ。
ムキった状態だと有酸素運動中だけじゃなく
こまめに動いてるだけでもちょっとづつ脂肪がへるみたいで締まってく。
でも、歩く姿勢とか悪いと脚の形が悪くなって、さらに脂肪でそれが目立つから
立った姿勢とか歩く姿勢とかチェックしたほうがいいと思う。

偏平足になっちゃったらふくらはぎにすごい力かかるから超ムキムキになるらしいよ。
心当たりある人、青竹踏みやってみたら？(なりかけなら効果あるらしい)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:01:09 rNk+fEqg
立つと計りにくくない？
体育座りして計る

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:34:12 r8SMH9zZ
「測る」ってひとくちに言っても、みんな違うんだね。
自分、椅子のへりに片足乗っけて女王様とお呼び状態で測ってる。
変動がわかればいいんだから一定してればいいのかな。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:50:03 f6nUcbky
>>162
女王様ﾜﾛﾀ
自分で自分を測るのって難しいんだよね。
メジャーがちょっとズレただけでも1cm単位で変動するし。
まさか「ここを測れ」ってマジックで線書いとくわけにもいかないしさ。
なのでまあサイズは目安と思ってる。若干キツい服を持ってた方は変化は分かる

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:50:59 f6nUcbky
>>163
持ってた方は→持ってた方が

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 07:26:45 aetQhOoC
やせても、太もも脹脛は変わらないのは、私だけ？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 13:11:22 gqqlKlFd
ふくらはぎ変わらないかも(つд｀)｡・
太股付け根に隙間ある人って何センチ？
私付け根の一番太いとこ40センチなんだけど隙間があんまない

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 13:33:08 nrAbxpuC
38cm
内側の筋トレすれば？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 13:39:33 gqqlKlFd
>>167
しこふみキープとか効くかな？
つかほせぇー！身長は？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 14:01:51 nrAbxpuC
>>168
150cmだもん。
内股にボールみたいなもん挟んで
いればおｋ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 14:13:00 gqqlKlFd
>>169く、詳しく･･･！やりたい！！
そっかぁ。でも私は157だけど隙間ギリだしさ。
羨ましいよ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 14:24:48 nrAbxpuC
>>170
バランスボール挟んだり、空気入ったクッション
挟んだりとにかく内側の筋肉使う様にしてる。
んで寝る前にマッサージ。

肺活量の為にプール行ってる可能性もあるかもだけど
がんがってくだし。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 16:39:49 5DKxlD8a
私は
ﾌﾄﾓﾓ42cm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ24､5cm
足首17cmです。
正確かはわかりませんが。

とにかくﾌﾄﾓﾓ痩せたい。
ちなみにあぐらかいたまま、前に倒れる股関節のストレッチをするとしないでは全然サイズが変わります。私の場合。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 17:33:24 FI3Zwr1+
効くのはヨガとジョギングだね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 18:33:47 N/OM+QdC
太股の間にマッキー挟んどくだけでも違うよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:44:44 kqDg2uSn
足の太ももが脂肪か筋肉かどうやって見分ければいいですか？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:46:57 2oWHdrK4
足の太もも

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:30:50 ZujOxTR8
太股の筋肉に力を入れて固さがかわったところが筋肉
それ以外は脂肪

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:55:36 +hQNV/vK
てか薄い方がキツイ気がする。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:10:04 dMXVcyl6
>>177
と言う事は私の太股全部筋肉?

orz..ﾎｿｸﾅﾚﾅｲ...

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:15:07 xM5lMqMW
全部筋肉なら格闘系漫画の登場人物みたいな感じになるはずだよ。
全部硬直化した落ちにくい脂肪だ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:22:05 i2oSVLqm
太ももの間に、雑誌を挟めて屈伸運動するって言うのは、内股にききますか???

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:26:08 xM5lMqMW
きくよ。
初めは挟んどくだけでもいいけど。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:28:10 i2oSVLqm
>>182そうですか!!ありがとうございます。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 23:09:06 oiiuWxxA
ジョギングまじ効く。十日間毎日３０分か４０分走って、楽しくてサイズ減るとか気にしてなかったんだけど今日細くなったっていわれて測ったら、太股マイナス２㌢、ふくらはぎマイナス１だったよ！！
筋肉質だから減らないって思ってたけど肉やわらかくなってきた。
落ちやすくなってきてるのかな。
ジョギング最高ー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 07:50:47 lmKG1+pL
太ももの肉がカチカチです。
もちろんストレッチもしてるんですが、マッサージも取り入れた方が良いとききました。
私のような場合、どんなマッサージがオススメですか？
ググってみましたが、さするだけみたいなのから、揉むだけでいいみたいなのから、多種多様で、どれがむいてるかわかりませんでした。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 08:01:23 RwbR6WfT
足の筋肉をがっつり動かしたあとの疲労をとる
って感じのところに書かれているマッサージがいいと思う。
もちろん足の筋肉をしっかり動かすような運動(自転車とか階段登りとか)も取り入れたほうが効果は上。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:26:22 bUyRcFu3
>>175
何年もかけて鍛えまくった太い脚→筋肉

ただの太い脚→脂肪

固くなったただの脂肪を筋肉だっていう言い訳するヤツ本当多いよ、ね。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:23:01 u1zEBctX
>>187
何年もかけて鍛えまくった太い脚→運動休止→筋肉退化→ただの太い脚→脂肪

女の子は特に一度付けた筋肉は一生ﾓﾉ的信仰強いよね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 15:27:23 iZD3+hX/
一回筋トレしただけでビルダー並の筋肉になると思ってるしな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 15:53:12 ZJarZpVz
友達の脚モデルさんのやってることは。。。
週１で水泳。　それもビート板でバタ足３０分のみ
低炭水化物ダイエット
リンパマッサージ、ともかくマッサージをよくするらしい
あとは、極力歩かない。以外にも必要最低限の運動以外しない
変に筋肉をつけられないんだそう。
ジョギングなどジャンプ動作が入る運動もＮＧ．衝撃で太ももが太くなるのだ
あとは意識を強くもつ。結局これが一番効くらしい。ミニスカはいて
脚を出して、人の目線感じて。つねに緊張することらしい。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 19:27:15 Cm/u1zMR
私かなり脚太いけど黒のニーハイにミニスカはすごいやせて見えると思うよ！！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 19:32:03 evtQ3VDs
確かにそう思い込んでいそうな人はよく町で見る

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 20:14:40 6wx1gCAd
痩せれば下半身も細くなるかも？と思ってダイエットしたけど殆ど変わらない。
特にふくらはぎ。
体重はあと５キロ落とす予定だけど、この脹脛はビクともしないだろうなぁ。。
なんつーか、小太り位の体型だとダイエットしても上半身しか変わらないなぁ。
太ももは多少の変動があるけど、ふくらはぎが・・。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 20:31:57 WChXidnM
♀161/50ｷﾛ･BMI19で標準なはずなのに
太股49
ふくらはぎ35.5
足首20
でｼﾞｰﾊﾟﾝはいらんよ｡
ふくらはぎは筋肉だし、どうすりゃいいか分からん!
まじ着たい服着れんし、ｽｶｰﾄ無理。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さいな

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 20:37:23 0uIuSQGX
>>194
あなたは私か

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 20:44:38 1aOcogim
ウォーキングしたらどう？
つか、下半身痩せないって人、有酸素運動してる？
脚はせっせと使わないと痩せないよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 20:56:58 WChXidnM
194す
ｽﾎﾟｰﾂ大好きでﾊﾞｽｹとか走ったりしてる。学校でも一番足速かった｡
しかーし!見た目が足太いし、運動出来るのにﾋﾞｯｸﾘされてたわ笑ｸｿー｡
何かﾀﾞｲｴｯﾄする必要ないのに、太足のせいで好きな服も着れんのよね!まじｱﾘｴﾝ話ﾀﾞﾜ笑

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 20:57:27 Ghf61Bd+
バスケでついた太ももの筋肉はどうすればいいでつか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:06:23 vGsWMYMl
だからウォーキングしたらって言ってるじゃん。
有酸素だけしとけば筋肉も落ちるって。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:06:36 WChXidnM
運動やめたら柔くなった。でも太さは変わらんかった。やけん柔くなった時にﾀﾞｲｴｯﾄすんのがいいかもよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:09:39 WChXidnM
>>199
あねー｡ありがと!
激しい運動は筋肉付くし辞めるわ。有酸素ね!

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:19:09 n9l4QESp
最近ふくらはぎの見栄えが前よりはマシになってきた気がする…
ありえないくらいくびれのなかった足首が、アキレス腱をほんの少し浮き出してくれて、足首からふくらはぎの一番太い部分までの肉も少し締まってくれたおかげかも。
ふくらはぎに意識を集中してショコりまくり、下から上に向かってマッサージ。風呂上がりは足首ぐるぐる回す。
元が22cmもあったから減りやすかったのか、1cm細くなったー!!
諦めないで、20cmをきりたい…
来年春にはくるぶしと会いたい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:56:49 /1EGIUo+
>>201
そーそー。運動はした方が落ちやすいんだけど
激しすぎると逆にムキってなるから負荷弱いのがいいのよ。
あ、でも歩き方悪いとふくらはぎが逆に成長したりするから
歩き方だけはチェックしたほうがよいよ。(特に偏平足気味の人)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:13:57 WChXidnM
>>203
おけ! 何かｳｫｰｷﾝｸﾞって運動したーって感じが少ないからｼﾞｮｷﾞばっかだった｡
けど逆効果やなぁ｡
諦めずがんばるわ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 03:28:50 osrAlVkG
毎日ジョギングして痩せてはきてるんだけど下半身特に太股の裏側とお尻の脂肪がほんっ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 03:29:31 osrAlVkG
毎日ジョギングして痩せてはきてるんだけど下半身特に太股の裏側とお尻の脂肪がほんと落ちないんです。。どうしたら引き締まります？どなたかお願いします

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 08:22:30 Yq9CxHcd
>>206
筋トレはしてる？
脂肪が落ちない人は筋トレを加えた方が良いよ。
脚を後ろにゆっくり振り上げてできるだけ高い位置で10秒キープ、を
何セットもやるとか(ちょっと脚がだるくなる程度)。
階段を勢いをつけずに2段ずつ上るのもいいよ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 10:42:05 gJAeysN8
体型はふつうなのに太股がやばかった私
オリジナルの太股運動をはじめてからみるみる痩せた！
激しい運動は筋肉になるので（筋肉質なので）ゆっくり
内股に負担をかけました。
今ではジーンズがゆるいです(*´∀｀)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 11:26:37 hXNjPmS8
>>208
ｋｗｓｋ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 11:39:40 /BGB0uIB
>>208
そのオリジナルの運動ってどうやるんですか？？
ぜひ詳しく教えて下さい（＞＜）

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 16:09:11 TFJzS7OQ
ふくらはぎが３９センチなんだけどこれより大きい人っている？？
どうすれば小さくなるのかな。。。（TT）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 17:22:45 OuDjw+K6
なわとび。
マッチョなボクサーもふくらはぎは細い。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 17:24:40 L1ncuhKu
>>212
縄跳び続けてたらふくらはぎ太くなったよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 17:52:38 ekqzLJWf
>>211
まず歩き方や姿勢を見直したらどうかな。土踏まずあるかな。
ふくらはぎの力で歩くのがクセになってると太くなるらしいよ。

でも脂肪で太いなら何でもいいから運動したらいいと思う。
踏み台昇降をこまめに時間が出来たときに一日何時間でもするといいよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 18:41:49 8iz+VMap
211じゃないけど、土踏まずがないです…
ふくらはぎ35センチ、153センチしかないのにこれは酷い( ´△｀)
毎日爪先立ちしているのに、体重が減っても太股ふくらはぎはまったく減りません。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 18:43:29 uBgHDSKv
6～7km/hくらいで走れば痩せる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:07:59 iLlICP7e
161/56
太もも52ふくらはぎ34足首19

バランス悪杉でキモイ足だよー(つД｀)
トイレの便座に座るたびに凹みます。なんじゃこの太もも･･･

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:40:47 +HNct/BH
ブレイクダンス始めたら足細くなった
細くなったのは足だけではないけど

腿（というか足全体）の内側の筋肉が発達したからだと思う
特に膝上のたるみがなくなってきたし（-2.5ｾﾝﾁ）、腿も全体的に引き締まって（-4ｾﾝﾁ）きた
ふくらはぎは1ｾﾝﾁ程度細くなっただけだけど

今までこんなに引き締まったことなかったから、足を引き締めるにはやっぱ特に内側の筋肉を鍛えるのがいいようですね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 20:12:05 OuDjw+K6
>>213
俺毎日30分週5のなわとびでかなり細くなったけどなぁ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 20:48:55 ImI5HyWM
>>215
土踏まずないなら、靴を中敷の土踏まず部分のふくらみがしっかりある
ヒールの無いものに変えて踵から地面につくようにして歩いてみるとか
青竹踏み(お母さんかおばあちゃんにきいてみると良い)するとかしてみると
改善することもあるらしい。
完璧に偏平足になってると改善難しいらしいんだけど、
オシャレ靴はいてるよりはふくらはぎにかかる加重が減るのでマシになると思う。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 20:52:05 G40juLUX
うん、自分も縄跳びで39→36になったよ
縄跳びやる前と後に丁寧にストレッチ＆ふくらはぎモミモミするといいよ(´∀`)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 21:57:45 j66Ricz1
太腿の一番太い所とふくらはぎの一番太い所の差が8センチしかない
足首は18センチだからかなりバランス悪い
ブーツ嫌だわ…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 22:00:22 btl+G1DT
ヨガやればいいよ　

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 23:03:17 VXoLA2gn
太股の外側の筋肉がめちゃくちゃ筋っぽいのは歩き方がわるいのかな・・・

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 23:30:07 9io5hqyv
太股のつけねって
どやったら
痩せる？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 23:34:07 YjIOnA0s
ちょっとくらい
過去レス読もうと
思わんか

ふともも痩せれば
付け根も痩せる

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 23:36:46 MPyTqybv
スクワットやる時に、
足をバレリーナみたく横一直線に近い様に構えてやると
内側にかなり効くって聞いた事あるよ。
但しバランスがとりづらくなるんで注意。

次ページ