身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】
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817:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/21 11:18:29 g+SR6qDH 170センチ62.5キロから、夕食キャベツ、朝昼もできるだけ低炭水化物を意識して お菓子抜き、毎日ステッパー踏んだら二回飲み会あったけど一週間で２キロへりました！ とりあえずBMI20の57キロめざしてがんばる！ 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/21 12:39:47 Pxt9GgIK 165/90→72ｷﾛまで痩せた 今年中にあと2ｷﾛ落としたい 819:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/23 09:09:59 VUUhLT0D >>798です。 >>801さん、遅くなってごめん。 午後の間食は一切やめて（食べてもプルジュレとか） 晩飯の炭水化物と脂質を抜いて、 毎晩、１００％の力での筋トレ１時間か１時間以上の有酸素運動をしています。 週末は筋トレも有酸素も両方しています。 ウオーキングはこの時期寒いですね・・・ 私は、この季節は室内運動にシフトしてます。 私はエアロバイクだけど、手軽にできるショコとかどうですか？ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164896259/ では、お互いがんばりましょう！
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