身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 23:05:44 gXqjNskS
>>827
半年前から毎日やってるけど、下半身超細くなったよ。
太ももとか、無理やり押さえつけないと右足と左足の内股がくっつかなくなった。
前は、何もしなくてもくっついてたのにｗ

ストレッチは、毎日続けて、３ヶ月目位から効果が目に見えてきた感じかな。
やっぱ継続は力なりだわ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 23:07:34 0hgAi7UI
168㌢/59㌔

なんとか3月の卒業式までに5㌔落としたい

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 01:25:57 zWJ6w2mR
165ｾﾝﾁ→53ｷﾛ
標準ですが体脂肪率が気になります(泣)
特にウエストがヤバいです…太股なんてぷよぷよ
顔は、そんなに脂肪ついてないのに……
どうにかしたいです。

833:まぁ
06/12/26 04:08:05 L7bTeODz
173ｾﾝﾁ 51ｷﾛ
１年前は170ｾﾝﾁ 58ｷﾛ
過去最高 65…(ToT)
まずは断食１週間で８ｷﾛ落としました☆
体重的には○だけど体型が洋なしﾀｲﾌﾟで下半身は昔と変わりません(:_;)
運動をやめたせいか筋肉が落ちてたるんでる感じ…
お尻と太ももどうにかしたいです(:_;)

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 04:32:14 Er+Ya3jR
基礎代謝は筋肉つけるだけで上がる。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 11:18:33 2vdhByLb
827です。
>>830さん、ありがとうございます。
私もｽﾄﾚｯﾁやってるんですけど、なかなか目に見える変化がなくて↓↓

よければどんなことやってるか教えてください(｀･ω･´)

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 11:33:23 zRexiFKN
あたしも知りたいです!!
習慣的にやってるけど効かなくて…

167 53です。金曜までに51 目指してます!!

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 12:48:07 FWhYK2tj
>>834
筋肉1キロ増えたときに増える基礎代謝は14キロカロリー
実際はそんなもん

1年に換算したら大きな数字だけどね