【フェリシモ】ラストダイエット（再）【-10kg】

【フェリシモ】ラスト ..

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 12:22:45 sXPQk263
ラストダイエットに載ってる料理で皆さんは何が好き？
作る前は「おいしいのかな…？」って思ってるのでも、
結構おいしい物が多くてビックリなのですが。
ちなみに私（今9週目）の今までのお気に入りは、
海のホット汁・野菜のり巻き・アップルサンド・磯の香りヌードル
チャウダー・丸さらベジタブル煮・レバーステーキ・炒り豆腐
かぼちゃポタージュ・ヘルシーヘア応援ビーンズ・炒りたまごサンド
などです。けっこう1冊目の料理が好きなの多いかな。
昨日作った「ビッグバランスラップ」もおいしかった～。
これらはたぶんダイエットが終わっても作って食べると思う。
アレンジも楽しいし、すっかり料理好きになったよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:35:15 S3OlSlo7
２冊目が届いたよ
中身でショックだったのは昼食の弁当をどうするかって事だった。
昼弁当派は、どうアレンジしてます？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:12:40 S14Izhrw
ageてみる。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 08:41:12 lPFqibVS
きのこが苦手な人はやめたほうが良いよ～
しいたけ、しめじ、キノコ系は食べた後も匂いで鬱

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 20:47:29 0wI+gNyC
確かにキノコで腹を膨らませたりするからな
キノコ好きな自分には嬉しいが
椎茸のり巻きサイコー

まあ、キノコ駄目でも他の野菜で頑張れ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 22:04:31 QZMny8+9
好き嫌いが激しい人は難しいかもね。
自分は、ほとんど好き嫌いないから順調に進んでるけど、
好き嫌いが多い友達は、2週目の途中でリタイアしたそうだ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 09:49:14 eOal8oSN
一週目です。
これ運動について一切かいてないけど、どうなんだろう
食事だけでも充分痩せそうだけど、変に痩せそう。
ジムに行くのが最高の気分転換なんだけどなー

四季の恵みを無視したフルーツとか皆さんどうしてますか？
例えば夏にリンゴとか、今の時期の苺も出回ってても韓国やアメリカ産のまずい品種。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 09:52:45 eOal8oSN
例えば
OKフルーツの中から置き換えるとする
いちご５粒＝りんご１個ってなっているから
サービスで季節外れのものがでてきたらこの表の中から置き換えていいのかな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 13:25:21 RxcEatX2
>>159
普通に置き換えてる。
ダダモ式血液型別ダイエットも併用してるので、だいたいフルーツは
バナナ、パイナップル、グレープフルーツ、いちじく、柿。
その人によるとO型はリンゴダメらしいので。
そんなんでも12日で157cm52kg→49.3kgになったよ。
3交代の看護師なんでレシピどおりにはいかないが基本は守ってるつもり。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 14:20:06 UKx0Lomt
つか、ちゃんと読んでるのか？
許されてる食材の置き換えは自由だし、
運動だってしたけりゃした方がいい、
ただ無理にやらなくていいって書いてあるじゃん

ろくに読みもしない教えてﾁｬﾝ乙

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 15:13:41 snIYDGWF
159ﾃﾞｽ。
>>160ｻﾝ
実は私Ａもダダモ併用で試行錯誤。りんごはニュートラル。
ちなみにキャベツや白菜や椎茸やトマトがＮＧで鍋に何をいれようか考えてます。
その環境で結果だせてすごい。ひきつづきファイト。
てかもうマジカルでも充分な体型では？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 17:00:40 dnQN7v8u
生理が終わったので最後のダイエットにしたいため始めました。
１週目（５日目）ですが、実行してるとお通じ良くなりません？
私の場合、食べると出るって感じで毎日２回は確実ですｗ
それも毎回ビックリするくらいの量！（食事中の方スミマセン）
昨日は夕食に友達と会ったので初エラーしてしまったのですが、
野菜を中心に摂ったので何とか体重は減ってくれました。

開始66.6kg
現在65.0kg

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:46:32 yyZ2ylw6
またしきりやさんきたね。
ちゃんと>>1読んでますか？
自分に厳しく、他人に優しく
自分の生活ペースを守ってね！ストレスが最大の敵だよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 13:46:59 4ivyGNo/
今までの食事は７～８割方が炭水化物。BMIは22くらいで標準だからあまり問題視してなかった。
でもどんなに食べても飢餓感が抜けない上、夕方4時ころには低血糖起こして必ず間食してた。
炭水化物過剰摂取→血糖値急上昇→インスリン過剰分泌→血糖値急降下→低血糖の悪循環。

でもこれはじめてからは低血糖症状は初期の数日に頭痛とフラフラが起こったくらい。
今は野菜が7割近いから、血糖値の変動も緩やか。栄養バランスもいいから飢餓感なし。
今までの生活続けてたら間違いなく糖尿病になってただろうな。
そのことに気付けたこと、味覚や思考が矯正され野菜好きになったことが何よりうれしい。
初期で低血糖症状出たのはまだ脳が高炭水化物生活モードだったのではと思う。
頭痛が出た人も、意識障害とか、歩行困難とか酷いのが出てない限りはちょっと制限緩める程度に
してダイエット断念はもう少し様子見てからにしてみてはどうだろう。長くなってごめんね。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:22:57 v9QtuCkq
大エラーだよ。
お好み焼き食べちゃったよ…。明日が恐い

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:49:34 o40wyNxE
２冊目はﾎﾝﾄ、なんだか作るのﾏﾝﾄﾞｸｻ・・・
盛りだくさんすぎなのかな？

とりあえず薦められてる食材は頑張って摂ってるけどﾏﾝﾄﾞｸｻ

168:質問
06/11/17 00:46:58 hw+6JoJU
２冊目に入った。
先週から生理が始まり、まだ続いています。先週の経血はわずかでした。
今週はエラー続きでカロリーオーバーが続くと、やっと平常量になりました。
こんな事ありますか？今までの食生活の変化からでしょうか？ちょっと不安です。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:52:52 uaWzUee9
確かに２冊目は料理法も手がこんできてるよね。
しかし手間のわりに満足度が低そうだったりするんで、ついついシンプルに食べちゃう。
おやつもミキサー使いのジュースとかばっかだし。サービスエラー少な目？

>168
私も今月はいつもよりも少ないなと感じました。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:36:57 iwCZbLOO
生理は重い？軽い？
生理って、体のいらないものを外に出す透析みたいな役割もあるらしいから、
重いってのじゃなきゃいいんじゃないかな。出す汚れが少ないとも取れるから。

171:不安なんです
06/11/18 12:21:00 z60zRHYA
先月は生理後からフェリを始めました。
２冊目に入り、生理がきて、先週の経血量はわずかでした。もう終了？こんなもの？と感じてました。体重の変動はプラスマイナス１００グラムが続き変化がなかった。
今週は夕食にご飯一口だけ食べエラーをしました。その日から経血量が多くなりました。
明日もあったら３週目に入る…夕飯のエラーが原因と思うけど、病院行ったほうがよいかな？それとも私が巨ピザだから体がびっくりしての反動かな？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:31:05 A07+8gKj
もしかして痩せてるのにダイエットしてない？
あんまり無理すると、生理が止まる場合もあるよ。
ラストダイエットの目標は9号サイズがすんなり入るようにだから、
9号サイズになったら、あとはそれを維持するように
していくべきかも？
エラーをあんまり気にしないで、体重を増やさないようにする
ことに気をつけたらいいかも。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:39:59 9wQlObet
土日で大エラー。今までの反動で、それはもう昼にマクドまで…Ｏｒｚ
昨日はチゲうどんにお酒もいっぱい飲んだし、今日は夜にご飯（サバ寿司２切れ）食べたし、
ダイエットのことなんか忘れてしまって爆発でした。。
食べすぎて舌が痛い。体重計に乗るのが怖い。。
久しぶりに満腹以上に食べて、気持ち悪かったです。
やっぱり腹八分目が大事ですね。
いま３５日目で最初に戻ろうかと思ったけど、
明日から再度気合入れなおし、目標の体重になるまで、
行ったり来たりして進みます！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:44:56 ssarir8E
これって、晩御飯さえ守れば順調に落ちていくよ。
もっとも無茶食いはだめだけど。

175:たつき
06/11/21 20:46:24 Fr2s+y0A
昨日で、８７．１になったよ。
始めてから土日が仕事の関係で食事が不規則になる事を気になってたけど、
９０以下になれてうれしい！
仕事で外食がおおくなる季節だけど、ここまで頑張れたから年内に８０に近付ける様に頑張ります。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 08:21:29 ipfvoi5N
>175さんって色んなとこで出現で釣り？と思ってたけど
ほんとにラストチャレンジャーだったの？
だったらよかったねがんばって！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 07:48:58 lkQp212l
私も、巨なんだけど、１０キロ痩せてもどこ？って感じ。どこが痩せてんのかな？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:09:52 ylcaUqKg
いくら巨でも10キロ落ちれば違うと思うけど…。
元々何キロあったの？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 22:01:46 r+qhDeTP
１００越え
どこ？って感じなんだけど
体重計壊れてるかな？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:52:50 HFiDcSZg
体の各部分(ウエストとか、ふとももとか)のサイズは計ってないの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 19:03:10 xWrOALST
むしろ巨だから、まだ変化が感じにくいのでは？
100キロ切ったら絶対変わってくるはず。
100以下目指して頑張って。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 14:04:15 R7RbUgvK
一冊目６０頁のチキンサンドって何に挟むのかな？
６枚切一枚？ご飯でもいいってことかな？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 18:30:10 A8cGwi/r
URLﾘﾝｸ(jns3.netfarm.ne.jp)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 18:40:46 P5MkL4xU
>>182
？？
バーガー用のパン、って普通に書いてあるけど

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 19:21:56 op4JZRRr
私の本には書いてないよ
オクで落札したやつだから古くて誤植なのかな？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:44:42 NtIyV9bo
毎月順調に来ていた生理が１週間早く来た･･･
量も何やら少なげだし、これもラストダイエットと関係あるのかな？
３週目に入りエラー三昧。
反省中です。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 02:45:14 XG68ggBt
＞186
私も同じくです。出血異常に少なく軽くすんで、これでいいのぉ？って
感じです。普通生理後はかなり体重減るけど、軽かったせいか、体重の
減りは1日100gづつくらいです。今日でちょうど1册目終わりでマイナス4kgです。-10kgって遠いねぇ。。。三冊きちんと終了させた報告が少ないように
感じてますが、これは挫折なのか2册目で達成してしまっているのかしら？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 19:14:15 f00SDI7p
マイナス５ｋｇが目標だったんだけど
一ヶ月で達成しちゃいました。

もうすぐ３ヶ月目に入るんだけど
正直２冊目は食材も増えて面倒でほとんど参考にしていない。
夕食を少し気にかける程度で体重は維持できています。

３ヶ月目に入ったら夕食のみの提案になるので
エクササイズ取り入れながらまた本に沿ってやっていく予定です。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 01:01:42 LjsVgHVF
今２冊目途中だけど、既に３冊目来た。
ちょっと疑問なんですが、２冊目最終日（56日目）に「明日は半日ダイエットホリデイです」
次の日朝昼好きな物食べて良くて夜はりんご１個、と書いてありますよね？
でも３冊目初日（57日目）はちゃんと夜の別メニュー（紅白パスタ）が…
日数カウントしない空白日にしろということでしょうか？　

それとも、次の本来る前に前の本終了することが多いからその時間つなぎということですか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:18:16 cKSzQiBO
半日ホリデーしてから三冊めに入っていいんじゃないの？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 12:46:37 lVB4vV+d
今日で１冊目終了。ｼﾞｬｽﾄ6kg減
ｴﾗｰもなく順調なんだがもとが巨なんで、
9号ｻｲｽﾞのﾎﾞﾄﾑなんぞまだまだ無理
こういう場合、ﾜﾝﾃﾞｲﾎﾟｲﾝﾄと1週目のﾒﾆｭｰをやってから
2冊目に入るべきでしょうか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 13:35:22 DlJKsE5C
>191さん
6kgマイナスなんてすごいですね！
私は-4.2kgだけ。
私も1册目終了でその後、ワンデイポイントをして1週目の3目です。
7日まですんだら、そのまま2册目で良いみたいですよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 17:56:41 lVB4vV+d
>192
ﾄﾝ！
明日ﾜﾝﾃﾞｲやって、1週目やってみます
2ヶ月目から朝昼が多くなるけど、
増やさないように頑張ります

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 20:50:36 BqPsCZut
昨日、ラストダイエットが無事に終わりました！
最後の2週は忙しくて運動などが満足に出来なかったので、
もう1週増やして、計13週実行しました。
詳しい体重と身体サイズの推移を記念に書いておきますね。

身長：166cm
体重：61.2kg→52.3kg
ウエスト：72cm→63cm
おへそ周り：78cm→69cm
バスト：88cm→77cm
ヒップ；93cm→86cm
二の腕：24.5cm→22.5cm
太もも：48cm→45cm

大体こんな感じです。
こんなに痩せたのは実に6年ぶりくらいです。
20代後半から太り始め、何をやっても痩せられず、
自分は2度と細くなる事はないんだと思っていたけど、
このダイエットは驚くほどスルスルと痩せていったような感じです。
13週間はあっという間でした。
昨日のメモリアルディナーは本当においしかった！
3ヶ月目の運動は満足に出来なかったので、
これから下半身を中心にトレーニングしていきたいです。
できるだけこの体型をキープしたいと思っています！

過去スレの成功者の方のレポに私も随分助けられたので、
とりあえず書き込みしてみました。
少しでもどなたかの助けになれれば、と思います。
今実行してらっしゃる方々もぜひ最後まで頑張ってくださいね～。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 21:21:54 EsXHMRv4
194さんお疲れ様～。
すごい効果があったようですね。
私は今2冊目の真ん中あたり。
レシピが面倒になって、モチ下がりっぱなしだったけど、
194さんの書き込みでモチ上がりました！
3冊目の運動はハードでしたか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 23:45:24 S4Aeo890
公式ページから購入できなくなっちゃった？見つけられない。
＞５２のスレ確認済み。
公式から買える場所しってたら教えてください。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 03:01:04 5D8Ev8ot
>>195
モチベーション上がったみたいで何よりです！
2冊目は作らなきゃいけないものも増えて面倒ですよね～。
私もそうでした。
めんどくさい時は1冊目のレシピを参考にして、
簡単にアレンジしたりしてました。
3冊目になったら朝昼と自分でメニューを考えなくてはいけないので、
2冊目のアレンジは結構役にたちましたよ！
あと3冊目の運動ですが、実はほとんどやってないんですw
イラストの説明が分かりづらくて…。
かわりに腹筋運動やヨガなど自分のやれる範囲でやってました。
こんなレスで参考になるかどうか分かりませんが、
195さんも最後までがんばってくださいね！

>>196
もうリンクしてないみたいですね。
フェリシモ公式で検索してみても出てこないし…。
買い物板のフェリシモ本スレで聞いてみてはいかがでしょうか？
お役に立てなくてすみません。

198:197
06/12/09 03:02:17 5D8Ev8ot
すみません。
197＝194です！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 08:11:43 TOOyuH3X
>197
どもです。昨日、フェリシモへメールしたみたよ～。
早く、ラストダイエットしたーい

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 02:29:59 BWIqLE/3
196です
欲しくて、探しましたのでのせておきます
URLﾘﾝｸ(green.felinet.com)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 18:47:12 O70pTJDK
3ヶ月終えれたってすごいなぁー。
わたしは何回やっても1ヶ月終えれない。
途中で増えると記録したくなくて終えちゃう。
でもこの本に載ってるメニューはほんと好き。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:29:35 DTz9LbiZ
皆さん食材費って続きますか～？？一回に買う分が高くて続くか心配です涙

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:44:55 08zqoaN2
その時に安い食材に代えてみたら？　代わりにこれが使えるって
いうのが載ってる。
わたしはむしろ外食が減って安くなったよ。
野菜はまとめて買ってちょこちょこ使ってるし。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 16:54:32 ayl1VuYs
静電気が出る。最近は特に出る。これのせいかな？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 18:42:20 QZ503Gnn
食費、めっちゃかかるようなりました。魚が高い・・・。
でも「食費とは別にダイエット食品に高いお金をかけることに比べれば・・・！」と、がんばってます。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 19:28:31 CaCCs4i7
203,205さんレスサンクスです。他にお金かからないと思えばいけそうな気がしてきました☆このダイエット選んだのは自分だし頑張ります!!

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 02:53:05 HxAuG8UW
すみません、質問させてください。

興味津々で過去すれもザッとですが読みました。
で、昼食が１５：００以降でエラーしてしまい・・・みたいな書き込みがあったんですが、
ラストダイエットって食べる時間にも制約があるダイエットなんですか？

シフト制の仕事なので朝も遅く、昼も１５：００すぎの日が多々あります。
夜も早ければ２０：００だけど大体２２：００すぎとか。

こんな生活だと難しいでしょうか・・・

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 18:32:21 lZLuvGG+
体重の減りは遅いかもしれないけど、厳密に考えなくても
いいかもしれませんよ。
わたしも朝が遅く、昼も遅くなる時が多い。
ただ、OKのおやつは抜くとか、晩ご飯はダイエット・メニューを
必ず守るとかしていたら、いいんじゃないかな。
そのメニューも、必ず守ってるんじゃなく、
１週間のメニューを１週間でこなすという感じでやってます。
作り過ぎちゃって、翌日も同じメニューってあるしｗ。
それでも３週間で３キロ弱は減りましたよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 02:15:22 snkbQgf8
>>208
レスありがとうございます！

確かに時間は不規則だとしても普通の食生活よりはﾏｼになるかもしれません。
ある程度融通利かせても良いみたいだし・・て事で購入してみました。
暫く忙しいので続けられるか不安だけど、がんばってみます！

210:たつき＠一回目
06/12/25 00:38:33 X5YN5bwU
自分自身の仕事が年末年始ラストスパートがかかってきた環境で、なんとか続けられました。

９３，３→８４，４です。１０キロに到達できませんでしたが、
長らくぶりの８０キロ代で嬉しいです！
仕事の関係（飲食関連）でダメかもと思うときが多かったです。特に仕事先での会食はダメだわって思う日々でした。
サイズは既存メジャーで計れず開始日は、ほっときました。しかし８０キロ代に入った時にもしかしてと計ってみました。ウエストが１０３センチでした！計れた事に興奮しました。
自分が少ししか食べてないって思ってた事でも、積もり積もって多かったんだなと考えさせられた日々でした。
年明け後仕事がおちついてから、またスタートしようと思います。３ヵ月終わった感想は、もっと早くに知りたかったというどこぞのチラシの文句と一緒です。
自分の体なので、これからも気を付けてラストダイエット頑張りたいです。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 14:21:44 4JxsCCjq
>209
頑張ってみて！
朝、昼遅い私のやり方では、朝と昼で指定された食材をこなす、
メニューは適当に変えるけど、指定された調味料以外は使わない。
身体を作る基本の食材（卵、牛乳とか）は省かない。
朝、昼、使えなかったからといって、夕食にその食材は使わない
（野菜は使う）。という形でやってます。
気楽にやると、続くかもよ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 23:57:04 Lpib5ori
たつきさんってつりかと思ってたけど、ホントにがんばってたんだ！
飲食関係でよくがんばったねおめでと！
わたしは2册目に入って全然メニューこなせてません。
このクリスマス忘年会でやっと8kgマイナスになったのにすぐ1kgリバウンド。
マイナス7kgってとこです。
でも、敏感な方はやせた？とか変わったね？とかきれいになったねとか
最近になっていってくれます。
まだまだ10kgマイナスにならないとわかってもらえないかな？
がんばらないとな。正月どうこそうかな。
誘惑にまけそう。。。