女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。

女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。 at SHAPEUP

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 20:17:36 YHZilfwF
インナーマッスルを鍛えないとダメなんだ。
キツいのをやりすぎたら筋肉が肥大するだけなんだ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 20:46:53 SPjNqAZO
深部筋トレーニングって充分キツくない・・・？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 23:18:30 JaZ6nzqN
>>509
ﾉｼ
身長164　体重53
ウエスト67
太もも53
バストはちゃんと測ってないけどひんぬーAｶﾌﾟ…

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 01:04:51 H4x0dJkN
↑おまいは私かwwww
体重から何から全て一緒!!
一緒に頑張ろうね(･ω･)

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 14:01:23 w6V9ivHt
>>509
ﾉｼ

52から太って現在56…軽くグラドルのウエストですもうダメぽ(´；ω；｀)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:43:29 gj28E4US
へ。＿。へ。＿。
ジーンズを太股じゃなくウエストで合わせられるようになりたい

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:52:05 fD0qz5qB
>>509ﾉｼ
身長158
体重47
ウエスト63
太もも53

ふくらはぎは筋肉ボコッてなってるし、尻はぷよぷよしてるし…or2

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:19:58 Vd9TM3C9
家で自転車こぎフトモモにきく

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:13:02 8JlyzEVl
メリクリー(･∀･)ﾉ
左太もも54cmだったのに右ふともも測ったら55.5cm(確変だ！)
挙手してくれた同士たち！
同じ悩み、目標をもった仲間がたくさんいてウレシス(´；ω；｀)
自分は「へ。」と心身の引き締めと血行改善に
朝6時半からのテレビ体操もやっていこうかと
あんまりきっついのやろうと思うと続かなくなっちゃうから
ちびちび長くやっていきましょう！

年末の大掃除は全身使って
フローリングの雑巾がけとか頑張るス
＿＿＿＿or2＝＝＝3

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:23:01 qbCYcqM0
>>522
ものすごいおならしてるように見えたｗｗｗｗ
私は毎日風呂上りに自転車こぎ運動やってるけどなかなか効果でない…
量ふやしてみるか。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:20:43 z+lah9jz
やっぱりスクワットが１番いいみたいですね。
前に毎日、スクワット５０回で３週間、５４→５０になりました。
地道に頑張ります。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 00:40:52 JKskmiMI
おいおい

身長158
体重58
ウエスト65
太もも57

の私は下半身デブじゃなくてただのデブですか??
みんなの体重見て激細で焦ってるのですけども

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 01:51:16 DZmr0QV9
下半身巨デブ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 07:23:22 bgE1NE/i
>525
30代後半以上なら普通
それ以下だったらこでぶかな

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 09:42:34 My5QlmsM
デブでしょ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:00:29 h89lbqAN
身長161ｾﾝﾁ
体重51ｷﾛ
ウエスト63ｾﾝﾁ
太もも50ｾﾝﾁ

歩くと太ももがブルンブルンするよ(´･ω･｀)
だからミニスカートはいたことない(´;ω;｀)

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:43:02 svkyS6Hs
身長166cm、ダイエット半年あまりで
体重76kg→60kg
ウエスト78cm→66cm
ヒップ95cm→89cm
太もも54cm→48cm
と順調に落ちたのに、なんでふくらはぎだけ39cm→38cmなわけ!?泣きたい……
ちなみにそこらじゅう、筋と筋肉が出てきました。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:47:03 xJTBNl4q
URLﾘﾝｸ(sasuke1205.kir.jp)

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 22:11:02 IRUtnKTn
太ももって一番太いところ？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 23:28:04 6KMEbboA
>>516 >>517
あたしもｽﾍﾟｯｸすごい近い!!びっくりした-(*'Å`*)
最近ショコ始めました。
他にもなにかいい方法があれば教えてください^^
一緒にがんばりましょう！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:30:27 5avAw5nF
身長154 体重48 ウエスト60 太もも51 太もも45くらいになりたい(つд｀)しかし四年前は体重60･ウエスト75･太もも60のピザだったので自分を信じて頑張る