女の大敵！下半身デブ ..
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 00:52:45 VI8xHHfO
立った状態でお皿の内側にもこっと肉が付いてますorz
現在サイズ、太腿４９、お皿上３８、お皿３７、お皿下３２
そこでこれ始めた↓
URLﾘﾝｸ(forl.allabout.co.jp)
３週間,、月末の27日までやってみます。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 12:27:43 GJv/y8G3
>>39
なんだこの魅力的なエクササイズは！
私も月末までやってみる。
教えてくれてありがと！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 14:13:24 HpaPcPLW
めん棒で足のマッサージを始めて２週間
ふくらはぎに効果てきめんでした。
（でも もともとそんなに悩んでいない箇所ですが。）
最初はそれまで以上に急な浮腫みを感じたり、スッキリしたりを
繰り返していましたが、今では浮腫んでもマッサージで
直ぐに効果があわられるようになりました
これが太股にも表れてくれるといいんだけど･･･
太股はー１．５ｃｍ。
見た目には自分でも減ったのが分からないorz
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 17:46:48 Ht0tiNPc
めん棒でマッサージってどうやるの？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 18:28:20 ligcH2hi
調理用品のめん棒をふくらはぎや太股に当てて
さするようにマッサージします
ゾーンセラピーっていう本を見てやっていますが、
リンパにそってマッサージして浮腫みを解消したり
セルライトを潰してリンパに流し込むイメージでマッサージするものです
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 19:35:54 dC+E4pfD
>>36
たぶん>>34じゃないかなぁ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 15:31:04 w2Tu9FZk
>>43
それってすりこぎ棒のこと？
めん棒→綿棒じゃねーの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 15:59:21 5+jgTgiu
>>45
すりこぎ棒は、すり鉢で使うやつな
麺棒は、そばとかうつ時に使うヤツ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 18:02:18 GUxFHL+u
私は153センチで48キロです。上半身はあまり脂肪がついていないため痩せて見られるのですが、
下半身（太もも）の肉がすごいです。
昨日から下半身を引き締めようと縄跳びを始めたのですが、ふととも痩せに効果はあるのでしょうか。
アドバイスお願い致します。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 18:13:16 feswzDG2
>>47
どうして縄跳びを選んだの？それを書いてほしい。
効果があると聞くか読むかして始めたのなら、信じて続けてみればいいと思う。
49:47
06/08/07 18:21:44 GUxFHL+u
屋内でも出来ますし、消費カロリーが高いっていうのを２ちゃんで見て
やってみようと思いました。そしてジャンプすることで下半身に負荷を与え、
引き締まるかな、と思いましてやり始めました。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 19:12:28 feswzDG2
なるほど。レスｱﾘｶﾞﾄﾝ
縄跳びってマラソン効果になるのかな。
ボクサーの飛び方ができるようになったらいいなぁと思ったことはある。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 20:04:20 cjpMdlP7
うらやましい
154/52
どうにかしたい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 10:35:00 fdcN3Yts
エアロバイクを毎日1時間こいで、少しだけ腹筋と腕立て伏せを各20回弱、マッサージ1分程度を毎日やったら足と二の腕が細くなったよ。
体重ももちろん減った。
で、うれしいことは少々食べ過ぎて体重が増えてもサイズが変わらないこと。
運動すごいよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 18:09:07 kCIE622S
踏み台昇降おすすめします私は正直太もも50あったけど５ヵ月で44になったよ！続けることが大事です！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:40:34 IppHJ4/o
>>53
参考までに昇降の他にやってたこととか頻度・回数教えてくれませんか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:47:48 kCIE622S
>>54
朝、夕１日２回で20分ずつです。
産後太りで始めたから子供の昼寝にあわせてやってました。
昼間子供の散歩で１時間ぐらい歩いたり・・・
夕飯は少なめに朝昼は普通に食事しました！
昇降あとは必ずﾏｯｻｰｼﾞしてます。 あとは水分多めに取って無駄に動き回りました。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:51:16 /n1zotr7
自分は１５２センチで４５．５キロ・・
おなかがたるんでます。。でも服を着るとSサイズでもウエストがガバガバなんです。
私より明らかに痩せてる人多いのに、みんなウエストどうしてるのかな？
私はウエストを折り曲げて着たりしてます。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 22:48:59 ILAhJMoJ
私もゾーンセラピーやってます
始めて一週間経ちましたがふくらはぎｰ１.５cm
太股約ｰ１cm
ですが見た目ではよくわからず
押し後がついても数日で消えると書いてありましたが私の場合でかくなってきた…orz
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 22:56:33 IhXo6fMt
踏み台昇降は、本当にきくよ
私は凄い痩せた。
半年過ぎには、５５が４５キロになり、下半身が凄い細くなりました。
でも、続けて、続けて、膝にくるようになってしまいました。
前後に入念なストレッチとマッサージをしていたけれど、
やはり、同じ運動を長期間続けるのはガタがくるんですよね。
昇降運動なみに効く運動に出会いたい。。。
ちなみに毎日３０分を３年つづけました。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 07:51:50 LOFB0CE6
下っ腹のために腹筋やったら上半身「だけ」がひきしまった orz
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 21:12:41 jeZGRSS3
>>59
同じく…orz
どうすんのこのアンバランス…orz
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 00:59:40 2TqAbd+B
はじめまして
セルライトがすんごい３０さい女です
最近、エステでセルライトをつぶすマッサジコースをはじめたのですが
血圧があがるくらいめちゃくちゃ痛くて・・・
家でも、ちょっとマッサージしようかと思うのですが、ゾーンセラピーっていうのが
いいんでしょうか？
なんか通販で売ってそうなマッサージ器具とかは効果としてどうなんでしょうか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 15:36:07 f6REdIhY
>>61
通販専用スレとかマッサージ器専用スレに行った方が情報は集められますよ。
またはエステで聞くのが一番早いと思います。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 16:17:30 f6REdIhY
>>39
その頁のを私も始めました。空気椅子と足バタバタ
が！
次の日から腰が痛いんです！上半身を前にかがめると痛くて、ジーンズ穿くのも一苦労ｗ
ということで２日間運動はお休み。
痛みが遠のいた３日目、足バタバタをしたら再び腰がｗｗ
空気椅子の方だと思ったら・・・
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 00:30:02 6ElQRzal
>>62
なるほどありがとうございます
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 14:04:20 A+dkL0OJ
踵の真ん中にヒールが来る事
URLﾘﾝｸ(up.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(wiz-love.zetton05.com)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 13:47:06 Teevas3m
まだ10台なのにセルライトがある・・・どうしよう・・・
上半身は痩せてるのに下半身が酷い
足首22センチあったorz もう死にたい
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 21:49:35 GEir3EW3
>>66
まだ輝ける時間は長いんだから
前向きに下半身ひきしめしてこうよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 23:23:20 zDO1ccpj
>>66
同志よ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 02:58:40 vPfc1Ue8
>>66
10代はパツンパツンでもいい。
20代になったらまた体形変わるよ
あんまヤセてると30代後半からトリガラ
若い頃のヤセと違って悲惨だ
がっちり栄養とってしっかり運動して体作るﾖﾛｼ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 07:11:16 MSQ4uEpx
>>66
１０代はまだ新陳代謝が活発だから、軽い運動とマッサージですぐに消えそう
冬のミニスカートは冷え性＝セルライトの元なので
必要じゃなければ止めたほうがいいと思う
一度冷え性になるとそのうち夏でも足が冷たくなって、改善にまた時間がかかるよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 08:31:01 4eEXbPZj
ｾﾙﾗｲﾄは冷え症に関連するんだorz
私万年冷え症だからｾﾙﾗｲﾄ半端ないのかな
秋口から漢方飲んで頑張ってるんだけどな
ちょっと改善された
生理痛もひどかったし楽になった
それでもﾋﾟﾙ飲まないといけないくらいひどいんだけど
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 21:34:21 gKt4dfDi
冷えるとリンパの流れや血行が悪くなるので
滞った老廃物や脂肪がからみあってセルライトになるらしいですよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 22:38:06 GiMO1uem
腹筋のトレーニングやりだして、腹に力が入るようになったら
生理前の不快症状が消えて、生理痛も楽になりますた。
いつも１回鎮痛剤飲まないと辛かったんだけど、いまは薬無しで
乗り切れる。
腹はなかなかへこまないけど、生理が楽になるのはありがたいっす。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 09:56:07 Bf5ehyZ4
>>66
足首が太いなら浮腫みかもしれないですよ
くるぶしのところはリンパが集中しているから浮腫みが一目で分かります。
私はアキレス腱がかくれていたら、マッサージ。
翌日はスッキリしています
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 14:36:26 7/fSeQbj
高橋ミカさんの「毒素排出マッサージ」ってやってる人いますか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 17:30:57 8wUD4Gfq
低炭水化物ダイエットのように、ご飯をあんまり食べずに、おかずばっかりを食べてたり、甘いものでも、和菓子より洋菓子ばっかり食べてると下半身デブになると聞きましたが、本当でしょうか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 19:19:25 iiatzUsk
>>75
DVDついてるやつでやってるよ。
二ベアつけて。
78:ゆみ
06/08/16 20:18:49 i2fBUCjR
このレスを見た人はめっちゃ②幸運です○
えっと、このレスを、違う掲示板３つに貼り付けてください！
そうすると下記のよぅなことが起きますヨ♪
◆好きな人に告られる!!
◆告ったらOKもらえる!!
◆彼カノがいるコゎめっちゃLOVE②になれる!!
◆勉強、学年トップ!!
◆男女にモテる!!
◆５キロ痩せる!!
◆お小遣いが上がる!!
上記のことが起きます。
あたしの友達Ｍが、これをやったら、上記全て起きて、今は彼氏とめっちゃラブ×２です？
先生からも好かれ、男子に8人から告られました。
女子も友達がたっくさんいます!!
この魔法のようなパヮーを信じて、貼り付けてください!!
コレを信じなくて、貼り付けなかったＫは、3日後に彼氏にフられて、5日後に告ったらフられて、一週間後に家族が死にました。
そして一ヵ月後にはＫが死んで、クラス全員でお葬式に出ています。
さぁ、あなたはＭかＫかどちらになりたいですか？
信じるか、信じないかは、あなた次第です。
あなたが回してくれるのを信じています。。。........
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 07:44:26 hozTWsvt
>>76
その根拠が分からないけど、下半身デブじゃなくても
偏った食生活は良くないよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 14:08:27 kL9PEzT0
どいつもこいつも
今時セルライトって。
そんなもん信じてるからいつまでたってもデブなんだよ。
挙げ句の果てには、骨盤矯正？
もう少し科学的に物事考えられないかね。
まあ、デブには無理か。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 15:11:57 UgpmEkcr
骨盤矯正って生理痛に良いんでしょ？
出産後とか歪んでる人多いみたい
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 15:55:54 QuUNxgIX
>>39
今日で一週間ほどエクササイズやりました。
なんとヒザの上にうっすらとへこみができてる！ 効くよ、これ!
これからもがんばってやってみます。感謝!
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 16:22:20 6eBN9f1l
>>80
私はダイエットして10ｷﾛ痩せたけど、足(ふともも)だけ太いままで、ｾﾙﾗｲﾄが原因だと裏付けられました
今は少しリバウンドしたけどｾﾙﾗｲﾄを減らすために炭水化物も適度に摂って脂肪を燃やそうと頑張っています
だから一方的にそう言われたくないです
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 16:46:26 7WRY5SeB
>>83
分かるよ、それ
脂肪太りの人にはわからない、セルライトの難しさ
私は入院を機に痩せた。上半身はあばら骨が浮き出ていたけど
下半身はドスコイ状態・・・orz
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 20:11:34 i3cl6v5n
セルライトってなんで落ちにくいんだろ…
私の足とおしりもセルライトだらけだよ、今まで色々やってきたけど効果なし。
マッサージとか半年続けても意味なかった…
海で泳ぎたいけど水着が着れないよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 21:55:26 30s3WwQ5
>>82
自分も気のせいかスッキリしてきてる。
バタ足は欲張って朝夜やって、空気椅子は面倒なんで歯磨きがてらやってるw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 09:13:58 pCKHbbwB
>>82 >>86
他の体操やってて空気椅子追加はキツイんでパスして
バタ足だけやってるけど、膝まわりの盛り上がりが
心なしかすっきりしてきてる。
立つとモモの脂肪がなだれ落ちてくるんでわかりにくいけど
座ってみるとわかる（ｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 15:40:17 fkkvhx5B
J-PHONを通している猛者はおらんの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 15:40:52 fkkvhx5B
あ、ごめん誤爆したorz
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 15:52:35 Utc1s5lm
昨日、太もものサイズ計ってみたら えびちゃん＆もえちゃんのウエストより太かった…
もう、恥ずかしすぎ。。。
今日は学校までケツ浮かしながら自転車乗って行った。>>87みたいにバタ足もやろうと思う…
ミニスカートはきてぇ!!!
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 18:10:13 jZ8/vg5N
デブは何やっても無理ですよ。
もう悪循環が出来上がってますからね。
デブは普通の人と同じエクササイズとかしても、それ以上に食うから
ほとんど意味ないよ。
食事制限で適正体重まで落とさないと、話はそれから。
部分痩せなんてしょせんむくみがとれる程度。
痩せたい部分鍛えてもほとんど意味無いよ、微妙に代謝が上がるくらい。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 19:12:59 8oIvqOyD
わざわざここでストレス発散するなよデブ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 22:38:56 aJsqj5ZB
効くんだバタ足。今日からやってみよ(｀･ω･')
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 03:30:15 BiIfBxMC
携帯からですが、ばた足の方法教えていただけないでしょうか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 13:33:20 79l7Pbj6
>>91
下半身デブなので体重は比較的、問題ないと思う
食事なんか変に制限すると、すでに丁度いいところまで痩せて鶏ガラになるよ
スレタイ読もうYO！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 14:05:35 jAUdd/om
下半身の痩せと比例して上半身が鶏がらのように痩せるってか？
なるか！
下半身デブだろ、脂肪だろ、体重も食事も関係ある奴がほとんどだろ。
ばた足？ はぁ？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 14:06:14 5rnfIFHP
ジョギングかウォーキング。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 19:19:40 RQrlnvy+
もうええやん
あんたのやってる事おかしいよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 12:11:57 KXYVh5mG
私もダイエットしても上半身ばっか痩せて下半身デブだったけど、ウォーキングは効果あるよ！
モチベーション上げるためにこれ履いて外出れないよなあ…くらいのキツキツデニムを買うんだけど、いつのまにかユルくなってた。
次買ったら3本目。
太ると履けなくなってもったいないからリバウンド防止にもなるよ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 12:37:00 y23C9+tW
>>75
いわゆるリンパマッサージだよね。
私には合ってるようで、結構効いてるカンジ。
高橋ミカのも含めて、いくつかの本を参考にしてやってるよ。
毎日踏み台していてパッツリしていた脚が、細くなってきたし、
停滞していた体重も減りやすくなったよ。
脂肪だけじゃなくて、むくみもひどかったんだな、と実感。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 14:33:34 XNN9tIS/
75 私もリンパマッサージやってます。二週間続けてるんだけど体重－４㎏、ウエスト－４㎝です！(軽い食事制限や有酸素運動付きですが…)
立ち仕事や歩きすぎで足がむくんでしまった日も、リンパマッサージをすれば翌朝はかなりほっそりしてます。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 15:32:33 vRx+QvRn
リンパマッサージとゾーンセラピーは違うものですよね?
やり方がわかんないorz
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 20:27:01 huqREGGh
リンパマッサージはネットで検索すればいろいろヒットするよ。
私は高橋ミカの、本の方を買いました。
ネットは文章の説明が多くて頭に入らないと、
お金をかけたらかけた分もったいなくてがんばるから・・・
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 20:35:24 zmAucEC5
皆、歩いたりすると股が擦れたりする？
私の場合、添付した画像の矢印部分が特に擦れるんだけど、踏み台昇降とかしていくと
擦れなくなるんだろうか･･･。
URLﾘﾝｸ(u.pic.to)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 16:59:38 6IUq9VQP
>>99
やっぱり効果があるのはウォーキングや踏み台昇降みたいですね
今は日焼けが気になるし、暑いのが苦手なので
少し前から踏み台昇降を始めました
効果があるといいなあ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:51:17 vUYQ69Ej
踏み台やってた頃、太股51㎝だった。ちなみに現在56㎝。効果は人によるだろうけど、この俺のデカ尻とデブ足にも効果があったんだから、やってみる価値あり。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 03:35:42 T12w7dtv
具体的にどれくらいの頻度でやってたのですか？？参考にしたいのでお願いします
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 04:25:38 iPE3xv8+
セルライトの正体は皮下脂肪。皮下脂肪をなくすには運動する習慣をつけても年単位かかる。
運動したらセルライトの部分が赤くなるでしょ？あれがやっと血行がよくなった状態。
もし運動せずに食事制限だけじゃいつまで立っても血行が悪いから消えないんだよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 14:53:20 EZ9AaQe3
>>104
あるある。
ただ私の場合全体的に太いからふとももはほとんど全体擦れる。
でも擦れるように歩いたほうがいいとかも聞いたことある。
ｶﾞﾘｶﾞﾘは別だけど、普通の足の太さでも少しくらい擦れそうな気はする。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:18:37 oaulqR7/
☆踏み台昇降DEダイエットPart52☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングにハマってしまった人(24km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
111:スリムななし（仮）さん
06/08/24 08:33:27 u6CqMNgO
セルライトで困ってます。
毎日、フロに入ったら左右の少なくて太もも60回マッサージしてるけど効果がない。
やらなければもっと太くなるんだろうけど、51センチもあります。ウエストより.2本あわせると太い。
セレスティークって、やっている人効きますか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 16:22:08 aak+D42/
>>63>>82、>39です。
開始直後に仕事場の模様替えで筋肉痛になり５日ほどお休みしたこと、
むくみシーズンが挟まって逆にサイズが＋１だったことがあり、報告参加できませんでしたorz
むくみが消えた後に計ったところ残念ながらサイズは縮まっていません。
しかしバタバタで使う筋肉は少しずつ強化されていたように思いました。
開始時は片方ずつで力入れてじゃないと出来なかったのが、クロールのバタ足のように交互に動かせるようになりました。
そこでｼｮｺを２日前からプラス、録画消化時にはじめたのですが、これは凄いｗ
低い台座なのにもう筋肉痛ですｗそしてバタバタが超高速で動きますｗｗ
ふくらはぎのサイズがすでにー０．５でした。（膝周りは変化なしorz）
ｼｮｺのサイトを実践して思ったのですが、>>39の方法でも
直前直後の食事入浴メンテナンスのとり方が重要なのは一緒じゃないかと思いました。
再び３週間切りなおそうと思います(｀・ω・´)長々失礼しました。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:51:05 he3xkhuW
160cm48kg16歳
ウエスト55cm
太股53cm
まじｱﾘｴﾅｽｗｗ
…orz
どうしたらいいんだよ…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:07:47 mJ6Fy81p
太股が>>113と同じ太さでウエストが70もあり私は負け組。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:24:02 Nxvr41qI
本気で悩んでるのでアドバイスお願いします
ストレスでバカ食い
18歳で57㌔という驚異の数字に…身長も155で止まったまま…25％の体脂肪…
体重の割には上半身は大丈夫なんですけど(体重の割には)
下 半 身 が ヤ バ イ
恥ずかしながらＷ65でＨ94
ヒップに合わせてパンツを買うとぶかぶかで困ってます(つД`)
もともと骨盤が広く生理なんていつも不順で生理痛なんて救急車を呼びたいくらい酷いです
まずは体重を40代まで落とそうと無理をせず
地道でもダイエットをすると決めたんですけど、
骨盤は体重落としたら閉まりますかね？
やっぱりここまでくると整体とか行った方がいいんでしょうか
なんか文が変でスミマセン(´・ω・｀)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:55:20 1BzWtM1B
↑
日頃からうつぶせに寝ないようにしてれば生理痛はある程度軽くなるよ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 06:52:33 UJU3AN/h
生理痛は、冷やさないとか繊維もの食べないとかある程度は努力して、それでも駄目ならﾋﾟﾙ系を処方してもらうといいよ
大分軽くなるし周期も安定するから
私も飲んでるけど副作用はそれほどない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 10:19:44 gi1t5UXX
だから
セルライトっていうものは、勝手に美容業界が作り出した造語であって
現実にはそんなもの存在しません
医学書には載ってないし、医学部ではもちろんそんなもん教わりません
たるんだ脂肪でしかありません
逆に言えば、セルライト対策なんていう特殊な対策は必要無くて、
こんなもんただの脂肪なんだから、普通に脂肪燃焼させる対策を取ればおｋ
マッサージだのもみだしだの、ほんとあほくさい
こんなのに金かけてるやつの気が知れない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 11:09:20 E3Lpf5X6
>>115
57kgで体脂肪25％って少ないような
かなり筋肉ついてる？
154cmで57kgだった時、30％あったよ･･･
今は44kgで23％
皮下脂肪多いorz
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 14:08:56 EoUB0TRS
>>118にﾏｼﾞﾚｽ
マッサージともみだしはセルライト関係無しに有効。
しかも、金かからないｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 17:13:19 sPs5Zlqm
>>118
こんなもんただの脂肪なんだから、普通に脂肪燃焼させる対策を取ればおｋ
アドバイスありがﾄﾝ
でも マッサージは止められないなあ
浮腫みスッキリで気持ち良いもん
人がやってくれればもっといいけど、それこそ金がかかるｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 19:32:37 Oz1Agn5w
>>115
ウエストぶかぶか、すごいよく分かる。私も全くそうだった。
GW後から踏み台昇降毎日＋スロトレ二日に一度をやったら尻の肉がびっくりする程落ちた。
手持ちのパンツは今みなヒップがぶかぶかになっている。
踏み台昇降はここ（ダイエット板）に、スロトレは美容板にスレがあるから参考はそっちを。
あと、電車でも職場でも座ったら両内もも（もしくは両ひざでも同じ）をぴったりとつける
ようにしている。最初は震えるほど辛いけどそのうちすぐ慣れる。
おかげで歩き方も変わってきたっぽい。
あとピルは副作用が出る人もいるのできちんと医者に行くといい。検査もしてくれる。
他人事とは思えず…長々ｽﾏｿ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 23:57:37 Nxvr41qI
>>115 です
レス下さった方、アドバイス本当にありがとうございます…!!!
とりあえず地道でも小さなことから頑張って始めてみます
姿勢を直したりするだけでも随分違うんだな～…
努力します(｀・ω・´)
>>119
少ない方ですか！？太腿二の腕下っ腹に憎い程乗ってるけど…orz
あっでもテニス部に入ってたんで、筋肉はかなりではないけどついてる方だと思います
でもやっぱり体重が重い分ツラかったなぁ；
124:スリムななし（仮）さん
06/08/27 07:58:10 AlNJbuQl
最近、スーパー銭湯に通ってるんだけど、電気風呂というちょっと怖い風呂があって、敬遠してたけど思いきって入って、お尻の辺りとか当てたら、引き締まる感じがしたよ。
手のなかなか治らなかった炎症もあったけど、カラットして治っていく方向に向かってるし。
セルライトに効かないかなぁ。マッサージも毎日してるし、ウォーキングも50分位してるし、ストレッチもしてるからどれが効いてるか効果出ても分らないけど・・・。
電気風呂した後は、確実にそこがストレッチした後みたいに筋に効いてます。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 01:12:08 dy1Mr6Gs
>>39のレポにｗｋｔｋ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 01:30:58 4kWO3bC2
二回の出産で開いた骨盤を、本気出して締める体操を毎日続けた。
お尻は一回り小さく、横に張り出た太もももほっそり。
もっと早くやっときゃ良かったよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 01:37:09 gJb5p/+Q
↑ｋｗｓｋ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 01:40:40 8rDOUFSw
骨盤矯正に興味があってやりたいけど
どこにいったらいいのか・・・・
整骨院でいいんだよね？整体は違うよね？
整体でもなんか骨盤矯正って書いてあるところあるんだけど
ほっとペッパーのリラグゼーションに載ってるようなところじゃだめなのかな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 10:59:27 JLaBYhlT
俺も自分の力に限界感じてる。男だが骨盤矯正行ってみようと思う。こんな醜い下半身耐えられん。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 11:20:07 4kWO3bC2
>>127 亀ｽﾏｿ。仰向けに膝を立て寝て、足は肩幅位に開いて踵はお尻の方へなるべくつける。
片方の膝を内側に倒して床につけキープ。
その時、床に付けない方の膝は最初の状態をキープ。
骨盤が歪んでると床に着きにくい方があるから、そちらは回数を増やして。
最初私は両膝が床に着くことも出来なかったけど、毎日続けたら着くようなって腰の幅が狭くなったよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 11:28:39 F6/0AIgH
>>115さんまだ見ているかな？私も昔（今３０代半ば）生理痛で入院するほどでしたが、ピルなどを服用してだいぶらくになりました。
あと痛いなぁと思ったら、下っ腹と腰に挟むようにホッカイロを貼ることをお薦めします。
その際パンツは二枚履かないと火傷するかも。
冷えは下半身太くしますよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 12:24:59 M4YRXcZT
>>11
どこの整体院か教えてほしいです。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 20:50:58 XulHvEBp
>>130
これって最初はM字開脚みたいなカンジですよね？
今やってみたら辛い、ひざが床につかない…続けてみよう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 22:55:51 YxAo4jMr
>>130
何日ぐらい続けましたか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 23:22:37 h9LI6GXh
>>130
URLﾘﾝｸ(www1.e-hon.ne.jp)
こんな感じですか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 23:36:13 Wv8T3rVV
>>125
継続失敗して、踏み台昇降も合わせて仕切りなおししました。詳細は>>112
９月１５日に報告しに来ます。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 00:55:06 JhrDMXm6
>>134 寝る前やテレビ観ながらのゴロ寝の時に習慣になってしまったので、かれこれ３ヶ月くらい経つかな。
でも１ヶ月位で効果を感じた。
>>135 そんな感じ。でも膝を倒すのは片方づつね。
なるべく踵をお尻につけて。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 02:45:06 iBEn+mXc
ほんっとに太ももが太い！上半身は超貧弱！アバラ浮き浮き、鎖骨くっきり
首なんて細すぎて市販のシャツの襟ガバガバ！おまけに肩幅狭すぎ！
まるでニッカポッカでも履いてるみたいな体型。
しかも、食べて満腹になったら普通はお腹が膨らむのに、私の場合は
太ももが太くなるんですよ。即効で…orz
下半身デブコンテストなんてあったら間違いなく優勝だわ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 02:50:28 FAlFORqW
腰の肉落としたい!
水着来たら肉が盛るし、パンツとか食い込むしもぅいやorz
スペックは
160センチ、55キロ、体脂肪28%です。
体脂肪もやばい＞＜
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 03:57:35 lnmG51Zl
139さん
私がダイエットする前とすごい似た体系！
普通にダイエットしたら体脂肪も減るし、パンツが食い込むことも肉が盛ることもないですよ！
腰の肉だけ落とすよりまず普通のダイエットが１番だと思います。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 10:31:50 d6yvdTuT
尻と太股の後ろ側が繋がってて境目がない感じだし。早く停滞期終わってほしい…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:07:44 xO+l9ywl
↑
そうゆう状態って、余計に足が短く見えますよね。
只でさえ短いのに…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:17:46 4ATNaYw7
>>141
スクワットおすすめする。お尻プリプリになったよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:22:28 d6yvdTuT
>>143
スクワットやったら尻にも効果あるんだね(ﾟДﾟ)太股の前しか効かんと思ってた…
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:24:14 d6yvdTuT
>>142
境目無かったら余計短く見えるかもなぁ(TдT)只でさえ太いのに余計太く見えるorz
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:41:20 xO+l9ywl
私は麺棒でお尻と太股の境目をｺﾞﾘｺﾞﾘしてるよ！痛いくらいが丁度いいですね。
始めて一週間くらいだけど、スッキリしてきたよ！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:03:58 xuFs3N+G
くいこむようなパンツはいてたらむくみの原因になるよ。
体にあったものを履いた方がいい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:53:49 bPfbO+iX
>>146
私もやってる。ゾーンセラピーってやつ？
むくみが取れてスッキリするよね？
家にメジャーがなかったのでどれくらい痩せてるかわからないけど
パンパンだったパンツが結構入るようになったよ。
まだ若干パンパンだけど・・・。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:36:29 9kNcnhrL
リンパマッサージがオススメ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:54:58 E4Zfs8Xc
私は尻と腰がでかい…
特に骨盤がはってるから、もうこれはどうしようもないのかな？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:56:01 E4Zfs8Xc
それと、下半身デブの方は、普段はパンツ派？スカート派？
152:ぷー
06/09/01 20:31:22 v4j2RPrS
はじめまして(＾ω＾)
あたし足がもうとにかく太くってやばいんです；
ｳｴｽﾄは６０ぐらいなんですけど太ももが太すぎてジーパンとかのｻｲｽﾞがないんです；
足にあわせるとｳｴｽﾄはがばがばだし･･･
親も足が太いんで遺伝かもしれないんですよ･･･
遺伝だとしてもダイエットすればあしはやせるもんなんですかね？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:40:19 xuFs3N+G
腰で履くジーンズ買えばいいだけじゃん
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:25:34 d6yvdTuT
私はパンツ派
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:57:18 xO+l9ywl
ｽｶｰﾄ履きたいのは山々ですが…膝上の肉＋ｾﾙﾗｲﾄが凄すぎて無理なんだなぁ(x_x;)
従ってﾊﾟﾝﾂ派
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:26:29 E4Zfs8Xc
みなさんパンツ派…
私はやっぱり、ここの中でも重傷の尻でか＆腰はりなのか。。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 01:35:53 f24NbBWr
みなさんパンツはけるなんて本当の下半身デブじゃないではありませんか!
私なんて流行に関係なく、いつ何どきでもウエストだけしまってて
腰から下は一切ラインの出ないロングギャザー系ですよ！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 02:24:51 Adys2ivI
今日初めてエステに行ってサイズダウンのコースを試してきたけど、店の人に「上半身と下半身が別人みたいですね」ってハッキリ言われたよ_|￣|〇
服脱いでスタイルチェックするまでは「細いのに何で来たんですか？」ってそればっかり聞いてきたのに(´；ω；｀)
そんな私はパンツ＆ロングスカート派…
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 02:33:43 Z7YFdYjA
パンツ派です。
ただしレディスははけません。ずっとメンズはいてます。
若干ゆるみのあるパンツのほうがスカートよりまだましに見えるので…。
スカートだと電柱が二本合わさった太さが際立って最高にモサピザに見えます。
早くスカートはいて問題ない太さになりたい…。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:36:12 jPuHK2HB
太股50センチもある。内側に肉つきすぎorz
頑張って鍛えないと
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:02:42 h7zlwBZ+
>>160私も…
昨日ミニスカはいたけど、気になるからもっと細くならなきゃだめだ。
膝下はモデルと同じ位なんだけどな
太ももｬﾊﾞｽ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:27:47 zgVdcP+Z
ふくらはぎ→筋肉質
太もも～尻→ぶよぶよ
こんな人、いませんか？ちなみにスレ主です・・まだまだ悩むorz
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:32:39 ZIVzXwWW
>>162
ﾉｼ
椅子に座ると座面一面に肉の平原が・・・パンツはけない orz
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:40:14 rfbawT/u
>>162>>163
あたしもだぁ～ふくらはぎガシッと筋肉質
太もも&尻ぽよぉ～んだ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:50:49 PEK7akk+
>>162
スレ主乙ー
毎日確実に使う場所だから、毎日硬直してるだけで筋肉質だと思い込んでる人もいるよ
毎日マッサージ汁。ただし風呂中はダメだって。
運動直後～風呂までの３０分以上の間のｸｰﾙﾀﾞｳﾝ中と、就寝前に。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:55:57 hIfpbyHx
>>157
ギャザーはマズいよ
尻が余計にデカく見えるし腰の細さを出せない。
下腹がぽっこりしていないのであれば、Aラインの腰履きロングのが下半身細く見えるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:06:02 402r38MK
>>165
私そうだー。尻と太股はぶよぶよでふくらはぎはカチカチだった。
でも、コレ筋肉質には絶対見えないから皆さんとは違うのかも…。
毎日寝る前にストレッチとかマッサージとかしてたら柔らかくなってきた。
のと同時に細くなってきたよ。まだ太いのには変わりはないけどね…。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:25:08 juv77ZJD
>>128
遅れすですが、ＨＰのリラクゼーション系で働いているものですが、
高さはともかく開きは接骨院等の機械があるとこのがいいかも。
高さは結局は日頃の生活改善ですから、足を組まないとか片足重心をさければＯＫ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 17:26:28 dU51C7H/
1年前の腰痛がきっかで腰痛持ちになり、気が付いたら骨盤開いてO脚になり脚の太さﾔﾊﾞｲ位太くなっていってる…後ろ姿おばさんみたい(ﾉ_･｡)
現在22歳…ﾏﾏが40歳で見た目めちゃくちゃ若い、後ろ姿姉妹に見られそうで怖い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:19:12 oHir5bqp
接骨院勤務。
ｳﾁは骨盤矯正はやってません。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:20:45 UL2+6jHM
これ書いたの、あなたですか？
>ゎまだ怖くてクリちゃんをスリスリしたりぉ胸を触ってるの(*жзж)
URLﾘﾝｸ(messages.yahoo.co.jp)
172:136
06/09/04 15:12:33 YKvarY/9
中間報告。内容：主にｼｮｺ・マッサージ、３日に一回くらい空気椅子、たまにバタ足。
以前は朝晩で１センチ以上の差があったのですが、昨日は早朝から動いていたにもかかわらず１センチ未満に。
朝のサイズは３箇所ともー１です。１５日はまたむくみシーズン到来しそうですが、頑張るよ(｀･ω･´)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 18:31:18 6P8jN7hj
歯を磨きながらとか髪を乾かしながらできるもの教えて頂けませんか。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:50:43 0mS308na
>>158
私もそれ系なんですが(上はすごい細いとは言いがたいけど細いといわれるほう)
上も太めで下も太めのほうがまだましだと思いませんか？
ﾊﾟﾝﾂとかロンスカで会ってたときに惚れられても足が太かったらガッカリされるだろうし冷めるだろうなって思う
まさかあんたの足がこんなに太いなんて！！！みたいに思われそう
整骨院に電話したら怪我などをした人の治療しかやってないっていわれた
Ｏ脚矯正と骨盤矯正って同じこと？1回2500円×10回くらいのところみつけたけど値段ってそんなものでしょうか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 02:08:55 N5mkuZb2
太もも６２ＣＭあります・・・・脂肪吸引したい。怖くてできないけど・・
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 16:38:54 T/RnAQ/7
足首が22ｃｍもあるんですが、毎日マッサージしたりつま先運動したりしても
細くなりません。
みなさん、細くなる秘訣を教えてください！！！
かなり今必死なんですっ！！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:14:08 4Ruunfye
歩き方が悪いんじゃない？
長年の癖で骨が曲がってたり、外股や内股の癖がついていて２２cmが必要な足になっていたり。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 19:35:59 aAT0qPiI
〇
／｜＼爪先は外側に
｣￣￣L尻を落とす
↓
〇
／｜＼ぴしっと
.／＼伸ばす
ゆっくりやれば効果的！太股エクササイズ
回数は適当にﾄﾞｿﾞｰ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:07:42 iN31P7Ya
教えてくれてありが㌧
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 01:40:27 tvJ9GnGW
>178
イスに座った状態で、だよね？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 17:10:46 mEMhWHg6
相撲の『四股』みたいだね。
ちょっと恥ずかしい…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 17:20:44 Uj6NFg8Z
バレエでもはずかしい？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:47:18 dV0Bfnc1
グランプリエだと思えばいいさ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 23:10:18 Uj6NFg8Z
ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴかｗさすがに名前は出てこなかったｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 01:35:08 GBngvpgk
一日1時間くらい自転車に乗って、
下半身を柔らかくするためにストレッチをして1ヶ月経過。
(一週間前から>>130さんの教えてくれたストレッチもやってます)
ヒップ(100cm)と足首(23cm)は変わらなかったけど
太股60.3cm→57.6cm、ふくらはぎ38.4cm→37.0cmになりました。
出来ることを少しずつするだけでも変わっていくものですね。
まあ元がピザだからこのくらいの変化は当然なのかもしれませんが…。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 01:42:17 7KsWxjRg
私も足首22cmある…。
足首っていうか、かかとからくびれも無くずどーんって太ももに向かって肉の柱。
だから夏でもスカートなんて履かなかったよ…
下半身このやろー!!お尻歩き効くかな…
10日以上続いた事ないから、なんとか続けて効果確かめなきゃ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 16:17:04 RPOpmyVh
繧ｺ繝懊Φ縺ｮ繧､繝ｳ繝√▲縺ｦ螟ｧ菴�
25�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ52�ｽ､�ｼｨ83
26�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ55�ｽ､�ｼｨ85
27�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ58�ｽ､�ｼｨ87
28�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ61�ｽ､�ｼｨ89
29�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ64�ｽ､�ｼｨ92
30�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ67�ｽ､�ｼｨ95
縺薙ｓ縺ｪ諢溘§�ｼ�
螟ｧ菴薙↑繧薙う繝ｳ繝√￥繧峨＞縺梧勸騾壹↓邏ｰ縺�縺�繧薙□繧搾ｼ�
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 16:29:45 jpwB3dbL
巨からデブへの変化だということを前置きしておきますが
手のひらでふくらはぎを包み込めなかったのが
最近はようやく手のひら広げてふくらはぎ全体をもみもみできるようになった
主にしているのは水泳と自転車こぎだけ、
あとは気がついたらつま先立ちとかだけなんだけど、
脚が筋張ってきたからこのままがんばってみるお
189:>>178です
06/09/07 16:51:37 mEIu9GpC
>>180
立った状態です。
脚は肩幅位に広げ、手は太股に添える感じでﾄﾞｿﾞｰ
あと、膝と膝の間に丸めたタオルか小さいボール(空気入れるやつ)を挟んだ状態で、それを落とさないようにスクワットするのも良いらしいです！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 20:33:45 AggSUOLP
>>178を工夫してやってみた。
背中を壁スレスレにしてやってみたんだけどキ、キツイ…でも果期待出来そう。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 21:39:43 y5FEdZdw
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 16:17:04 ID:RPOpmyVh
ズボンのインチって大体
25ｲﾝﾁＷ52､Ｈ83
26ｲﾝﾁＷ55､Ｈ85
27ｲﾝﾁＷ58､Ｈ87
28ｲﾝﾁＷ61､Ｈ89
29ｲﾝﾁＷ64､Ｈ92
30ｲﾝﾁＷ67､Ｈ95
こんな感じ？
大体なんインチくらいが普通に細いいんだろ？
>>187
文字化けしてて何かと思った…。うちのパソコンだけかもしれんけど。
多分26インチとか27インチで十分細いと思われる。
筋肉ないと弛んで数値より太く見えるみたいだけど。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 21:44:14 6FxzUtYs
冬から夏になるとき
「あースカートはいて足丸出しか・・・・・鬱鬱」と思う
夏から冬になるとき
「あーブーツ履かないと洋服のバランス悪い時期か。入るブーツあまりないんだよな。入ってもみっともないし・・鬱鬱」
と思う
なんで世の中にはデブでも足は細い人が多いし
太いってもブーツが困るくらいまで太い人は少ないのに
どうして私は１５３cmで脹脛が３６cmもあるの？体重は４７ｋｇ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 21:51:01 4QZmiEp6
２８・２８で凸凹がちゃんとあればOk
足首・膝が締まってれば２９でも細く見えるよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 21:51:57 4QZmiEp6
２８・２９ｗちなみに１６０前後で。
１５５以下だったら２７を目指した方がいい。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:54:14 sqamUWoU
>>186
＞足首っていうか、かかとからくびれも無くずどーんって太ももに向かって肉の柱。
ﾅｶｰﾏ
アキレス腱のところにくびれが無いゾウ足。
もも・ふくらはぎも、タプタプブヨブヨ。
むくみが凄い。
あと、歩いてて足の長さが違う気がする。
体が歪んでるのかな・・・orz
やっぱり整体に行かなくちゃ行けないな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 00:07:36 VKxpCZ07
ブーツイヤだね。今までパンツしか私服では履いたことない。
今年はデパートのセミオーダーでもしてみようかな。
大丸だと30-45センチまで対応してるみたいだし。。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 00:12:52 vkS6+Bvt
>>191
例えば30ｲﾝﾁだと、2.54掛けて76.2ｾﾝﾁではないの？
なぜ67センチになるの？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 00:18:22 1I7Teknb
>191さん乙
あのサイズはぴたぴたのジーンズの場合でしょうか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 01:20:48 utHdmXFe
191じゃなくて文字化けした方ですが(191さん乙です。)
ぴたぴたというか大体のジーンズに書いてるものなのでよくわかりません。申し訳ないです。でもストレッチ入ってるのと入ってないのとでは変わりそうですが。大体ジーンズってウエストとヒップのサイズ記載されてますよね？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 04:49:57 Oy3L6KSM
>>192
似たスペックの友人が居りました。
こないだ会ったら脹脛がほっそりしていたので何をしたのか聞いたところ、
昔うちで見たターザンに乗ってた筋トレを地道に続けたそうです。
まだうちにその本があったので方法を書きます。
テーブルに手をつき、アキレス腱伸ばしができるような角度に足をつく。
片足のアキレス腱の上に逆足を乗せ、踵から肩まで一直線になるように体勢を整える。
脹脛の上側の筋肉を意識しながら踵を上げる。両足1回ずつで1セット。
>>195
身体のゆがみは片側にだけ荷物をかけたり、
足を組んだりするのをやめるだけでも違ってきます。
あと、片噛みのクセがあるなら直した方がいいです。
むくみは踏み台昇降か自転車など、
脚の筋肉に刺激を与えることをすると解消させやすいようです。
有酸素運動の方が長時間刺激を与えるので良いみたいです。
整体に行くだけじゃなくて生活を改善しないと身体はまたゆるゆると元に戻ろうとします。
(と、指圧に行きながら自分が実感したわけですが…)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 04:52:01 Oy3L6KSM
>>199
191です。大体のジーンズやチノパンに書いてあるのはウエストサイズと股下のような…。
Ｗがウエスト、Ｌが股下です。
服の実測値のものが多いと思います(ストレッチはわかりません…)。
ウエストが単純に2.54を掛けない訳も調べてみました。
ジーンズのサイズ表記はウエストだけ書いてありますが
ヒップもウエスト＋約17センチ(7インチ)で規格が成立しているようです。
でもこれは基本男性向けで、女性はそのままだと
綺麗に着るにはウエストが太すぎるのでウエストだけ絞ってあるのだそうです。
(女性の方がヒップとウエストの差が大きいそうで)
でも、どのくらい絞ってあるかは各社違ううえ(股上の深さによっても違ってくるし)、
また会社によって絞った後のウエストの表記がされている場合もあり
一概にどのサイズを着ているからＯＫというのは言いづらい面も多そうです。
連投＆長文＆偉そうですみません…。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 20:26:58 d8ug55yO
>>200
ありがたいです
テーブルの高さってどのくらいがいいのかな？
足をつくってのは膝をついていいってことですか？
ちょっと理解力が無くて・・・・ごめんなさい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 21:49:03 5KvuLzo3
>>202
説明悪くて申し訳ありません。
足をつくというか、踵まで、足の裏全体を床につけるように立つんです。
テーブルの高さによって身体の角度も変わるので負荷が変わってくるのですが
本では股下5センチくらいのを使ってました。
姿勢は↓こんな感じになるように…膝は曲げないでください。
○
／| ←腕
／ Ｔ￣Ｔ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 23:38:31 9fRTLtei
>>171オナニーダイエット効果あるの？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 23:56:06 ZllTAG8X
下半身ヤセの鍵は上半身。
上半身はダイエットを始めると筋量も落ちてしまう。女性は特に顕著。同時に脂肪も落ちやすい。
良く言われるように、体が飢餓状態を感じたら、不要な筋肉を落とすことと、重要な脂肪を残すようになる。
つまり上半身の筋肉を落とし、それが進むと仕方なく上半身の脂肪から消費を始めてしまう。
何故下半身を残すのか。
言うまでもなく女性の場合は子宮を守るため脂肪を残すけど、それだけじゃない。
スレの多くの人がそうであるように、下半身の脂肪を落としたいが為に「下半身を鍛える」事に一生懸命になる。
負荷がかかった筋肉は、そのサイズを保有しようとする。
だから脂肪を残し筋肉を残し、という二重の意味で、下半身のサイズが上半身に比べて落ちないという傾向になりがち。
これをナントカしようとしたら、上半身の筋量維持を考える必要がある。
そのためには、上半身への適度な筋トレが鍵になる。
上半身の筋肉を極力維持するだけの負荷をかけた筋トレをすれば、上半身の基礎代謝による消費カロリーが維持でき、筋量を犠牲に出来ない事で不足したカロリー分を補うため、下半身にも脂肪減少の負担割合が増えてくる。
つまり女性が下半身デブを解消するには、上半身へのしっかりした筋トレが必要ということ。
前板ではさんざん言われてたけど、一応。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 00:13:55 lx2X5TX4
>>203
ありがとう。やってみます。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:10:31 UJJikZ3z
身長１６７
体重５２キロ
体脂肪率１８パーセント
なのにジーンズ２７インチがパツパツの下半身でぶです。
流行によわくてスキニー買っちゃったものの後悔です。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 19:00:10 9IBzA5Yg
>>207
がりがりは男が逃げるよｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 20:28:37 F347ZGG6
ヒップに合わせるとウエストがぶかぶか おしり星人です
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 21:00:29 9IBzA5Yg
>>209みたいな人って地べた生活が多い人に多いと思うんだけど、どう？
足くずしたり、背筋のばせなかったりで、骨盤も歪んでいて無駄な肉が蓄積されてそう。
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