7日間スープダイエット　22日目

7日間スープダイエット　22日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:17:22 dntKI3L3
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
　アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

7日間スープダイエット　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

■***↓必読！質問前にまとめサイトや過去ログを熟読しましょう↓***
【２ちゃんねる　生活＞美容】　７日間スープダイエット・まとめサイト
URLﾘﾝｸ(seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp)
【公認？ブログ】
URLﾘﾝｸ(blogst.jp)
【過去ログ検索】　にくちゃんねる
URLﾘﾝｸ(makimo.to)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:18:16 dntKI3L3
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:18:47 dntKI3L3
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:19:23 dntKI3L3
【スープ作りアドバイス】

1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:19:58 dntKI3L3
【スープ素材の効能①】(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）

■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:20:29 dntKI3L3
【スープ素材の効能②】

■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:21:06 dntKI3L3
【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレキーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。
　ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:21:37 dntKI3L3
【 Q&A -2 】
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：８日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：１日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。
通常この分量を７日間で２～３回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は１日１回、夏場は１日２回温め直すことを
お勧めします。冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。
　どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
　細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:22:08 dntKI3L3
【実施するにあたって】
・太ってること以外に健康に不安のある方はこのダイエットは避けましょう。
・血糖値が一時的にかなり下がることが予想されるダイエット法です。
　糖尿病の方はもとより耐糖能障害がある方は避けてください。
・血中ケトンが上昇する可能性があります。腎機能に異常のある方は
　避けてください。
・未成年の方、特に成長期の人は無理なダイエットは避けましょう。
　この方法もおすすめできません。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:23:38 dntKI3L3
【過去スレ1】
７日間脂肪燃焼ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　3
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　6日目 (実質の7日目）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　11ｸｰﾙ目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:26:02 dntKI3L3
7日間スープダイエット　13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:29:18 dntKI3L3
■スレ内検索には2chブラウザが便利です。
既出の質問がないかチェックしやすくなります。

Jane Style
URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)

ホットゾヌ２
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)

ギコナビ
URLﾘﾝｸ(gikonavi.sourceforge.jp)

マカー用
URLﾘﾝｸ(tmhkym.net)

■携帯用ブラウザ
iMONA
URLﾘﾝｸ(imona.net)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 16:59:57 YcMypzMA
>>1
乙ー

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:40:18 uye6MXRs
>>1
スレ立て乙です

ID出るようになったんだね～

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/29 01:17:56 ViaRt9i9
あれー、ダイエット板に立てたのねー。
ID出るから嬉しいな、っと。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 02:41:03 HbyU/6ww
ジョギングしながらでも大丈夫ですか？
週に5回、一回一時間ぐらいです。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 12:33:41 oUCwvJlX
挫折した…orz
ﾄﾏﾄが駄目なのが最大の敗因だな…
ｾﾛﾘは大丈夫なのに…

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 15:50:45 OfGQE4//
100％ジュース４日目まで毎日飲んでたよ…鬱。うっかりすぎ…

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 07:37:39 T4Iio0Oz
体脂肪と体重、数値的には減ってるみたいだけど…見掛けからじゃあ分からんとです(´・ω・｀)
体脂肪２％ってどんなもんなんだ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 09:40:43 Mt8A3IEd
体脂肪２％落ちるのって結構すごいと思うけどなぁ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 20:40:52 qTDCd47U
はじめまして。今日からｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ始めました！お弁当や食事を作らないといけないので完璧には出来ませんけど、夕食だけやってみます。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 23:02:03 hYEJihoD
んー。やったことあるけど夕食だけだと痩せるのに長くかかるよ。
スープの味に飽きるから短期間っていうのが理由にあると思う。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 23:24:54 PWbufZcW
>>21
効果を期待するならせめて一日2食はこのスープにした方がいいよ。
それができないようなら他のダイエット法を探した方がいいんじゃないかな。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 05:38:54 quf2BuI/
今、四日目です。
仕事柄、時間が不規則な生活なので、そう計画通りにはやれないですけど。
たしかに三日目でガクっと落ちますね。1.2㎏くらい。
一日目・二日目は体重変わらず、体脂肪だけが減ってました。

私は元がデブだから、体脂肪は気にしない事にしてます。
計り直す度に少しづつ変わっちゃうので、一ヶ月トータルで、だんだん減っていってれば万々歳かなって。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 08:41:14 N+oZ4EQH
今日から夏休みを利用してやってみます★

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 12:41:01 XgffgpfN
21です。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。会社員なものでお昼はｽｰﾌﾟを食べるが出来ません…。なるべくお弁当に野菜を入れるようにしてます。やっぱり長期戦になっちゃうかな。一日目だけど旦那のおかず作って自分だけｽｰﾌﾟって寂しいですね。でも－3㌔目指してがんばります！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 14:49:45 jvgAtblb
>>26
一週間このダイエットやってから、このスープを普通の食事に一品として
取り入れながら、帰宅後30分の踏み台昇降してますが
ちょっとずつじわじわ減ってるっぽいです。長期戦になるけど
結果は出るはず。汗のケトン臭は口臭予防のガムいつも噛むようにしてたら
だいぶマシになりました。家族の食事作りながらだと辛いけど、
だんだん誘惑にも勝てるようになりますよ！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 15:53:57 e3zjhY6S
ただいま２日目。
この後９時までバイトがあるから早めの夕食中。
ベイクドポテトが涙がでるほど美味しい～！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 20:40:12 K0luvRMu
>>26
私も会社員だけど、会社にはお弁当がわりにスープを持参したよ。
水筒に入れて。そういう人、たまにスレで見かけるので
あなたもそれくらいの根性でがんがれ～！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 20:48:29 XgffgpfN
>>27 ありがとうごさいます！とりあえず一週間できる範囲でやってみます。ｽｰﾌﾟ自体は好きなのでｱﾚﾝｼﾞしてしばらくは続けてみます。今日は旦那にはﾘｸｴｽﾄされたｶﾙﾎﾞﾅｰﾗを作って私はｽｰﾌﾟです。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 21:56:11 FB1o8ZqJ
昼ご飯用に寒天で固めたスープを持参してましたよ。同僚がご飯食べてる横でジュースやコーヒーだけ飲んでたり…。基本的に昼はほとんど食べずにいました。痩せましたよ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 22:54:03 rATLN4//
２日目終了で2.5キロ減。
でもお腹がすいた……。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 02:44:56 BdliOQ5F
今日の夕飯後に旦那が残したﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ食べちゃった　orz
コーヒーゼリーも　orz
よりによってナゼに夕食後？
どうかしてるよ・・・あたし

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 04:11:57 /HCZtvFm
↑ダイエット中だったの忘れてた？
ごめん。今心荒んでるから温かい言葉言えない…。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 07:10:09 mvj8NpBT
>>33
>>34
自分も５日目にしてテンパリ。前回で頑張ったのにリバウンドしてしまったから今回は我慢して頑張るよ
お互い誘惑を乗り切って頑張りましょう…！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 07:57:19 zk8AmLOB
現在３日目、今日の朝で１．２ｋｇ減。
改めてまとめサイトの原文日本語訳読んでみると、１日にコップ１０杯の水って書いてある。
あちゃー、そんなに飲んでなかったよ。今日からがぶがぶ飲みます。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:14:30 SZvhexWX
このダイエット、４日目を乗り切れば楽勝だよね。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:41:28 I6zrojEG
今までジョギングだけだったけど
昨日からスープもスタートしてみた。
なんと、今日体重計ったらいきなり-2kg！
ジョギングの距離は8～10kmで週に5回。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:54:06 koK6yybt
三日目です。なんか力入らなくて頭が少しボーっとしてる…。仕事中なのに…。やっぱ糖分と脂分取ってないからかな。四日目過ぎたら楽勝ですか？
がんばります。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 13:20:57 zk8AmLOB
３日目なら果物食べ放題だから果物食べれば？
メロンとかスイカは今の時期1番安くていいよー

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 13:59:38 6sBS0B1O
昨日で終わりました。
今朝計って結局60.2ｋｇ→56.2ｋｇになりました。
昨日・一昨日出してたら（汚い話ですが）もう少し減ってたかも？
でも満足です。

ほとんどが三日目までに減って四日目からはほぼ変動ナシ。
今月末またやります。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 18:11:23 RbdIM+59
私も、野菜スープで３㌔痩せました
今150／45、もう一度挑戦して、また３㌔減目指します！
とりあえず、
明日から…(｀・ω・´)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 18:16:24 Y6iVJZg1
このスープって脂肪燃焼効果あるのはやっぱ玉葱とパプリカなのかなー？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 18:17:42 hZ1vLJpU
4日目にビアガーデン行ってしまったので仕切り直し…。
こういうときってすぐ再開するより2週間空けた方がいいんでしょうか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 19:00:16 RbdIM+59
>>44さん
私が見た野菜スープのサイトでは、２日間あければ何回繰り返してもおΚみたいに書いてありましたよ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 19:04:53 PByz5twk
スプーダイエット？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 19:12:47 Pk7p3HW5
>>44
どうしても早く痩せたい気持ちが押さえられないなら、
好きなように再開すればいいと思うけど
いそがば回れという言葉の意味が解るなら空けれ。
最初の三日は六百キロカロリぐらいしか摂取してないんだよ。
スケジュール七日間やり抜けない場合、この三日は
単なる超低カロリーダイエットになってしまいます！
身体が省エネモードに切り替わると、
後々痩せにくく太りやすくなりますよ。
一生、超低カロリーで逝くなら太りはしないけどね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 20:23:16 koK6yybt
買い物行く時間がなく果物買えませんでした。代わりにボイル野菜ﾎﾟﾝｽﾞで食べました。ｽｰﾌﾟは丼ぶりニハイ。昼間貧血になりそうだったけど食べたら落ち着きました。三日目終了～
体重測定はしません。減ってなかったら挫折しそうなので終わってからにします！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 21:10:01 zk8AmLOB
ポン酢はこのダイエット的にはどうなんだろう・・・
エラーな気がしないでもないけど自己責任だからいいか

50:猫
06/08/02 22:41:36 bKBeEwmf
とても良いダイエット法ですね!今まで知らなかったことを後悔…挑戦します!
明日スープを作って金曜日から始めたいと思います。
現在、身長158.5cm、体重54.5kgです。
今まで自己流で頑張って68.5kgから14kg減量しましたが、自己流のダイエット法も尽きていたので、このスープダイエットを絶対成功させて、40kg台を目指しますo(^-^)o
質問なのですが、作り方の材料で、セロリよりサラダセロリが良いとの事ですが、これは普通のセロリとは違う種類のセロリの事ですか？明日買い物に行くので教えていただきたいです。お願いします。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 05:34:43 K7c5Y8he
チキンスープの素がわからない…
粉末の鶏ガラスープの素の事？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 06:37:53 S6UhbyXU
>>49
ﾎﾟﾝ酢はよくなかったかなぁ～。
今朝何年かぶりにふくらはぎがこむら返りしました… 痛かったぁ～
ﾀﾞｲｴｯﾄに関係ありますか？カルシウム不足？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 09:49:11 mvOaIO42
スープダイエットと有酸素運動併用してる人いますか？
普段は筋トレ＋有酸素運動してるんだけど、運動しようと思ったら
糖質摂取しないと脂肪が燃えないし、たんぱく質摂取しないと筋肉つくられないし・・・
やっぱりこのダイエットしてる時はウォーキングとかストレッチに留めたほうがいいのかな？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 10:32:47 zSuqdX17
>>53
スープダイエットの期間だけ運動は止めておけば？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 11:00:21 mvOaIO42
>>54
うーん、そう思ったんだけど
どうもスープだけじゃ減りが悪いみたいで。（現在４日目、１．７ｋｇ減）
過去スレとか読んでるとなにかしらの運動しながらスープダイエットしたほうが
減りが良いみたいなんだよね。（あんまりきついのは危険だろうけど・・・）
美容体重じゃなくて標準体重だから、もうちょっと減ると思ってたんだけどなあ。
１日目と３日目で果物食べすぎたかな・・・

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 11:11:12 Kr9HyBcD
■計量 160ｃｍ
開始前　59.1kg　26.6%　 →　55.9kg 24.8% (-3.2kg -1.8%)

で本日7日間終了しました。
スープダイエットは2回目なんですが、この時期外出ると汗かくから
水分量には特に気を使いました。

>53
私は炭水化物の量が調整しやすい1,3（果物）7（玄米）日目に有酸素取り入れてました。
後の日はストレッチで。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 12:09:49 Y7irbblu
>>53　「運動」の定義は人によって違うから何とも言えないが。
私は普段かなりハードにスポクラ通っているんですけど
さすがにこのスープ期間はね。
試しに行ってみれば判りますよ。エアロ一本通すのですら辛いもん。
自分の身体のことは身体に聞くのがいいと思います。
あまり考え込まず、判らなければやってみて、自分で調整したらいいと思う。

「運動を併用しないと痩せない」といってる人は
普段、ほとんど（あるいは全く）運動してない人なんじゃないかな？
まったく動かない人なら、散歩程度のウオーキングやウオーミングアップ程度のストレッチは
体液の循環も良くなるし、ダイエットには有効だと思います。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:58:24 Dc5HMBVB
最新のダイエット事情だと
運動と食事制限は併用しなくていいいらしい
なんでだろ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:06:57 mvOaIO42
みなさんやっぱりスープダイエット中でもやってるんですね。
とりあえずエアロバイクを1番軽い負担で漕いでみます。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:32:13 skimMz7F
５日目の肉の日ってどうして焼き魚はだめなんだろ？
魚は魚でもただ水で煮るより焼いた方が美味しいんだけどなあ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 15:50:49 zSuqdX17
>>55
原理から考えれば、このダイエットは運動と併用すべきじゃないと思うけど。
しんどくて日常生活にも支障が出るんじゃないかな。
出ないんなら別にかまわないけど。

たかだか1週間でしょ？それとも、これ何度もやるつもり？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 16:04:54 mvOaIO42
>>61
>>59

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 17:58:54 atYONYV5
>>60
このダイエットは食材を美味しくいただくためのダイエットじゃないからねぇ…。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 19:04:41 skimMz7F
>>63
まあそうなんだけどｗ
煮魚と焼き魚で成分が違うのかな？
肉の日はタンパク質を摂取する為って聞いたことがあるから焼いた魚はタンパク質が壊れるんだろうか？

65:tinyurl.com/mbsjt
06/08/03 19:32:29 wHjzgsA3
痩せる秘訣だお

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 19:43:49 cAGspsgu
>>64
そこまで食い下がるなら、焼き魚でやってみれば？
結果報告よろしくお願いします。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 21:03:13 pw6u2pJK
私お刺身でやってみた。
味つけは塩だけど。
トータル３キロ痩せたけど、４日目以降あまり減らず。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 21:16:50 bzSkdSuo
このダイエット、スレ読んでると大体みんな平均3キロくらい
痩せたっていう感じかな？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 21:19:06 hINMzh6z
4日目の鳥肉は最低350グラムとらなきゃ意味無いのでしょうか？186グラムのパックを買ってしまいました…(´-ω-`)ケチるんじゃなかったかな…

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:46:48 7q/VAsEr
旦那の帰りが１２時半になるそうです・・・
ご飯作るのはいいけど

お腹減った　　orz ぐぅぅきゅるるるるるるるるるるるるるる

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 02:03:46 I1AyG8Tg
このスープ＋普通の食生活じゃ少しも意味なし？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 05:18:36 0znNGNZU
スープなんて液体飲まずにゴリゴリのお肉食べればいいのに(･ω･`)
俺は朝からステーキさ♪

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 06:15:23 j/BH94lM
５時から言われてもなぁ……w

今日は５日目。
－３キロから止まったまま。
も少し減らないかな。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 06:47:33 GXPwFxXu
このスープダイエットを朝と夜だけして昼は普通に食べて-②キロ。
毎日スープのみで3.5ｷﾛ痩せたよ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 11:19:56 WmGnp4VY
５日目。
ID:skimMz7Fじゃないけど、朝母親が魚を焼いていたので今温めて食べていたら、
どうも素焼きにしてはピリッと辛い。まさかと思って母親に尋ねたら
スーパーで売っている味付け魚（ピリ辛味）とのこと。
ああ、これ絶対みりんとか使ってるよ・・・半分食べちゃったorz

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 12:49:24 kxwJltt9
75 ５日目以降は減らない人多いっぽいし､５日目まで辿り着いたのが偉いと思うから､朝の魚は気にせず､あと２日半頑張れ!!o(｀・ω・´)o

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:25:04 WmGnp4VY
ありがとう・・・実は５日目で１．９ｋｇしか減ってないんだよね・・・
まあ７日で２ｋｇ痩せたと思えばいい方かな(´･ω･`)
気をとりなおして明日は焼肉たべます

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:02:53 kxwJltt9
１週間前と比べると２kgも減ってるんだよー??２kgも!!それにまだ痩せるｶﾓ!!明日は焼肉いっぱい食べちゃって下さいo(｀・ω)o
さぁ!!ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄだ!!(･∀･)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 16:23:35 6mqrVJFq
3日目でマイナス1.5㌔。でもこの先ってなかなか減らないんだよね。
近所の八百屋でスイカひとたま380円だったのを一日中食べてた。
活力なべでスープ作ったら死ぬほどまずくてどうしようかと思ったよ・・・
(トマトですっぱいのにキャベツの甘味が圧力調理で引き出されてるという)
あと数日の辛抱と思って無理やり食べてる。まあいいこともあって
キャベツがものすごく凝縮されてるので便通が激しくよい。明日もｶﾞﾝｶﾞﾘまつ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 17:37:08 WpgSwMJX
昨日で一週間おわりましたので報告します。
オトコ、身長１６５cm、体重６０キロ、体脂肪１９％→１６５、５７キロ、１７％

１２３日目に野菜、果物を食べ過ぎたせいか１２３日目はまったく体重が減らず、４５６日目で毎日1キロずつ減りました。７日目は維持。
昨日でやめるのがもったいない（せっかく痩せるからだになったので）、とは思いつつ、このダイエットするとパワーがでないので、
勉強もできない（大学生だけど、資格受験生でもある）ため、やめてしまいました。
これからは、昔競泳していたので、またスイミングすることにして暴飲暴食をやめることにしようかなと思います。
うまれて初めてダイエットをしたので最初の１２日目は空腹に耐えられなかったのですが、
最後の４日は空腹が普通になってしまって何とか耐えることができました。

ポイントは１２３日目に野菜果物を食べ過ぎないことだと思いました。おなじダイエットをして、野菜果物を余り食べなかった友人は６キロほど痩せていました。
ただの個々人の差かもしれませんが、一応報告させていただきます。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 18:38:23 oEZmxZfN
男性の方もスレにいたんですね～

私も終了したので報告です。
156cm/60kg　→　55kg
私は頭痛が怖かったので一日目の果物（スイカ＆メロン）を
とにかくたくさん摂りました。おかげで頭痛は全くナシです。

>>80さんは副食を食べ過ぎないと良かったおっしゃっていますが、
私はお腹すいてすいて仕方なかったので毎日たくさん食べてました。
スープもたくさん食べてましたが。
それでも生まれて初めて、こんなに体重が減りました。
ただ20時を過ぎたら水以外は口にしないことだけ自分で決めていました。

目標体重までまだまだなので、2週間空けてまた挑戦したいと思います。
皆さんも頑張ってくださいね～。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 18:57:56 yCxbMznN
4日目で-4kg。
ただし毎日10km走っているけどね。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 19:06:55 d0cb1W0u
本日4日目。59.5kg→56.5kg
1日目は空腹できつかったんだけど、それ以降は全然おなかもすかないし
むしろできることなら何も口にしたくない感じ。
一応スープ1日１杯は食べるようにしてるんだけどこれっておかしいのかな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 19:33:22 6mqrVJFq
私もなんか食欲でなくて3日間スープとスイカ以外口にしてないなぁ。
あときゅうりのぬか漬けくらいかな。
食べられるものがスープと野菜とかだからあんまり食べたい欲求ってないよね。
トイレ行けば行くほど体重が減っていく・・・。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 21:02:22 8X253nAX
５日目、160㌢52㌔⇒51㌔
ｼｮｯｸです… ｷｯﾁﾘとﾒﾆｭｰをこなしたわけではないですが、ほとんどｽｰﾌﾟのみで過ごしたので、かなりしんどかったです。後二日…イケるかな～挫折しそうです。倒れそうです。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 21:52:01 XLWzTMlv
>>85
頑張れ！後２日なんてもうすぐだ！
あまりに辛かったら、少し副食を増やしてみる事をお勧めする。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 21:52:46 hvJYIaw1
それは絶対やっちゃいけない！
と、言いたい事だが、皆それを承知でやっているんだろう。
そこで

コンビニサプリメントの
マルチビタミンとマルチミネラルをスープに溶かして飲む。
基本的ビタミンや金属を摂取しないと、
貧血や立ちくらみがひどくなるはず。
もちろんカロリーは余り変わらないから支障は無いはず。
がんばれ勇者たち。

死ぬ覚悟で。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 22:23:38 8X253nAX
85です普段玄米食べてお通じがまぁまぁよかったんですが、一日目から出ません… これまた辛いです。五日目なのに夕食に玄米食べちゃいました…。私には合ってないのかなぁ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 22:57:01 B2QEBIwV
質問なんですけど
体重がへった人は外見的にも痩せましたか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 23:48:21 bG8Kl8W7
明日からはじめます。
本日はスープ作り。
セロリが手に入らなかったので
第一弾はまとめに同じセロリ科とあった人参で置き換え。
圧力鍋で煮込んでかなりうまそう。
味付けは塩胡椒は使わず減塩トマジューを150ml程。
頑張るぞ！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 01:18:41 eEAMF+rY
四日目に『痩せたんじゃない？』って３人くらい言われましたよ。水分が抜けてむくみがとれたのかも…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 01:28:42 qOjC4ytO
>>89
うん。言われる。「薄くなった」ってｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 12:04:55 B2qor3Hr
>>90
セロリ科じゃなくてセリ科、ね。
にんじんでもいいんだけど炭水化物が含まれる根菜だからできるだけ控えたほうがいいかも。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 13:10:56 kdczl9pJ
>>93
訂正有難うございます！
人参嫌いなのでその情報有り難かったです。

ところでスープ一日目にして秋田というか、スープの味のせいで食欲減退。
いいかもなぁ。
あとで体重計って報告します

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 13:23:08 O9NiOlvb
良スレ発見！！明日からやってみます

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 20:15:03 XorvCS5P
5日目。
ミキサーに掛けたスープの具と細切れにした生トマトでソース作ったら激しく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ささ身に掛けて食べました。生トマト入るだけでこんなに味かわるのか…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 20:16:17 O9NiOlvb
明日からやろうと思うんですが
生理がとまったり、不規則になったりしないでしょうか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 20:59:47 v9LJ8cYO
>>97
ダイエット直後の生理が遅れたり早まったり、
生理周期が変わった人の話は聞きますよ。
というか私もその一人ですが。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 22:13:07 zAwp8E+p
3日目終了。一日目からマイナス2㌔です。
・・・水飲んだら気分悪くなって今ダウナー中。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 22:35:32 6DZa145A
今日５日目です。55．8→53．2 。今日はササミを400㌘食べました。久々の肉美味かった♪ でも明日体重増えてないか心配ι
後終了後のリバウンドとか…大丈夫かな(°д゜)??

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 00:25:27 +2THRxQK
>>96
うまそう(゜▽゜*)もうすぐ整理なので終わったら開始予定。
夏だから保存気をつけないとなぁ・・・

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 00:54:44 jphO7xac
生理来て0.8増えて今日4日目で生理終了したんだけど減ってないんだけど皆さんは生理の時の体重はどうですか？
生理終了からいつごろが痩せやすいとか体重のしくみについてわかる人いたら教えてください

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 01:21:35 XO1mxYWn
初日終了、花火大会は危険がいっぱいだった
男でスープタッパに入れて持ってったらみんなに笑われました
181センチ81.5キロ→80.7キロ
汗の分だな、周りがビールばかばか飲んでて辛かった

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 01:40:52 tS8HdIor
ピル飲んでてスープやってる人なら休薬期間が痩せやすいよ。
逆に言うと飲んでる間は何やっても減らねー。

105:スリムななし(仮)さん
06/08/06 01:48:17 Ih0qp0QW
>>104
だからか！ここ半年ピル飲み始めて、なにやっても減らなくなった。
というか、体重が減りづらくなった。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 03:25:36 qoRszzal
そうだよねー、ﾋﾟﾙ飲んでる時は何しても痩せないよ。
このｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄもﾋﾟﾙ抜いてる時しか効果なし…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 06:39:35 E1ndwkac
７日目の今日、５時ごろに下半身に見覚えのある違和感が・・・
スープダイエット終了日に生理きました。予定より１０日も早くてびっくり。
生理も始まったし今日が最後だしもう減らないだろうなあ。
ちなみに５３．７ｋｇ→５１．５ｋｇになりました。２週間たったらまた始めます。

108:ななしさん
06/08/06 07:30:09 3JFrCB2Y
今日から始めようと思ったんですけど、昨日から生理なんですorz
生理中って痩せにくくなるんですか？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 07:42:41 ALleOFvs
このダイエット、食費節約の面でもイイ！
と思ってたけど最近野菜が高いからそうでもなくなったorz
キャベツ買うのに勇気がいる私は貧乏人です。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 08:22:17 XO1mxYWn
>>109
うちの田舎の送ってやりたいよ
捨てるほどある

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 08:41:29 E1ndwkac
>>108
痩せにくくなるんじゃなくて体が一時的に水分を貯めようとするんだよ
生理で多い人はドバドバ出るでしょう、だから生理中は喉が普段より渇く
それで生理中は目には（＝体重計では）減ってないように見えるだけ
生理が終われば落ちてるよ、大丈夫

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 09:10:50 OUGfswBX
そーそー、キャベツ高いよね。
夏だととくに値段上がるしで野菜買いづらい。
温かいスープだし、実は秋冬にオススメなダイエットなのかもｗ

>>108
URLﾘﾝｸ(www.tepore.com)
生理中とダイエットのことが書いてあるよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 09:19:54 ZkEeeCwn
二日目に頭痛と貧血と吐き気で耐え切れずにがつがつ食べてしまった。
プラマイゼロって所かなー……。作ったスープは普通の食事にプラスします。
体調が悪かったのかもしれないし、また冬にでも挑戦します。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 09:28:44 qrsV4sDp
昨日でダイエット終わりました。私は二日目で生理来たよ。
その間確かにやせにくいと感じたけどトータル3.7kg減りました。
辛かったのが6･7日目。
特に最終日の空腹感はすごかったです。
他の日はそれ程でもなかったんだけどね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 12:47:33 lNCJxlCG
今日から始めました
ってかスープおいしい！
みなさんは３食きっちりスープを飲むんですか？
それとも本当にいつでも？？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 12:53:14 E1ndwkac
>>115
基本的に３食かな
できるだけ２日に１回の頻度で作るようにしてるから、飲みすぎたらまた作らなきゃって思っちゃう
結構めんどうなんだよね、たまねぎ切るとき染みるしセロリくさいしｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 13:08:46 lNCJxlCG
>>116ありがとうございます
思ったよりおいしいし、休日だと食べ過ぎてしまいそうで
私も３食でがんばってみます

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 13:23:23 ku3D0AQ/
あたし、最初の何も入れないでチキンコンソメと野菜だけにしたら不味くて、市販のカレールーを２個入れたら、かなりはまってましたよ。ルーだから太るか悩んだけど結局、トータル-３,５ｷﾛになりました。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 13:51:51 E1ndwkac
>>117
３食って言ってもスープ皿大に３杯だけどね
だいたい１回作ったら２日分（６食分）に分けて食べる

このスープ作ってるとイワタニの電動すりおろし器が欲しくなる・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 16:24:13 +FaUfGQ8
スープと野菜だけ食べる日があるけどスープだけでいいのかな･･･
その野菜ってのがスープに入ってる訳だから

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 16:33:51 N+biLLjC
あ、うちはフードミキサーで玉ねぎすってるよ。
既出かもしんないけど、あれは楽。
あれが高かったらジューサーミキサでもいいし。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 18:13:14 XO1mxYWn
>>120
ほうれん草のおひたしでも食べな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 18:14:04 tS8HdIor
5日目だけどなんか具合悪い。
暑いから食欲でないし、スープが食べられないぞ。
まあ1皿くらい食べないといけないと思うから今から作らなくては・・・。

124:ななしさん
06/08/06 18:15:31 3JFrCB2Y
生理だから効果が無いってわけじゃないのかぁ。
111氏、112氏、ありがとうございます！
早速作ってみたんですけど、不味くて皿一杯も食べれません(ﾉA`)
セロリが生臭い…。
このままじゃ食べれないから少しカレー粉を入れてみようかなぁ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 18:36:14 HSUhyv77
セロリやトマトの生臭さはとにかく煮込むことで解消されるよ
私は作る時１時間半は煮込む
これで不味いスープできたことがない
まあ味付けがスープの素と塩胡椒だから美味しくはないけど
７日間余裕で飲める味だよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 18:42:29 aXQnhvug
>>120
そんなに横着するな
てかスープだけで耐えられないぞ多分
何か一品くらい作った方が気分的にも楽だ
がんがれ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 19:03:21 lNCJxlCG
私はセロリの生臭さとかほとんど気にならずにだけど
やっぱり個人差があるんですね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 21:11:08 lNCJxlCG
今日スタートして便意が朝と夜２度きました
明日の測定楽しみです！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 21:30:08 Cv7TAPfv
終了後一週間で２キロ戻りました。少なめご飯なんですけどね…。誕生日が過ぎたらまたチャレンジします！
私は１日２杯のどんぶりスープで５キロ減でした。生野菜は量を食べられないから全てスープに入れてましたよ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 23:26:26 tS8HdIor
前回、テンプレにある最強スープで挑んだけど結局1.5㌔減だった。
すりおろしたまねぎはもうとにかく食べたあとのいつまでも
ネギネギネギネギネギ・・・って感じが嫌で今回は一緒に圧力鍋にかけたった。
食べやすくなりますた。で、体重の減りは一緒だ。最初から煮込めばよかったぜ・・・。
甘いものとかは全然欲しくないけど早くご飯が食べたい６日目がくるな。

あんま暑くて運動するのも大変だから半身浴を繰り返しやった。
けっこう消費するみたいでいい感じだ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 23:44:55 lNCJxlCG
やっぱり玉ねぎすり下ろしたほうがいいんですね
明日２日目なのでポテトが今から楽しみ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:51:14 tis3puH/
生理完全におわって１日目(生理５日目で終了した)
生理中はスープを休憩して野菜、フルーツなどを中心に低ｶﾛﾘｰですごしてたけどまったく減らず
逆に太ってたけどそれでもがんばってたら今日痩せてた！-1.4㎏。
明日からまたスープにもどります

133:名無しさん＠お腹いっぱい
06/08/07 01:18:40 Rual22ER
このダイエット終了後、リバウンドしちゃったっていう人いますか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 08:31:29 UgOPQk8o
■2日目朝計量 163ｃｍ
開始前　58.8kg →58.0kg　　(0.8kg減)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 08:43:00 aT8U/PE9
>133
今までどおりの食生活に戻れば勿論リバります。
これを機会に改めてみることが大切。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 09:47:55 cFeyrSnz
一月に体重の5%以上やせるとリバ期に入るらしいけど
スープダイエットするとそれぐらい減らないかい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 10:10:24 UgOPQk8o
一ヶ月に一度だけ挑戦して
それ以外は調節期間（カロリーに気をつけて普通に食事）

これでリバウンド防げないかな？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 11:10:34 9XKol4Eo
スープ作ったんだけどコンソメ入れすぎた・・・・
丈夫かな？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 11:25:09 OPEr1Moy
自分もコンソメ三粒入れちゃった。
今日は野菜の日なのですがベイクドポテトはジャガ芋一つまるごと食べて良いのでしょうか？
後、夜に食べるとルールではありますが昼ご飯に食べると何か支障があるんでしょうか？
後、野菜を和えるときにゴマを使っても良いのでしょうか？質問ばかりですみません！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 11:38:34 /DfwuHvQ
３粒って・・・固形３個？
ベイクドポテトはいつ食べてもいいけど寝る前は控えてください
野菜をごまで和えようとどうしようとすべて自己責任です
ルールに忠実にいくなら野菜はその日のスープに入れるかおひたしにするか生で食べます

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 11:52:30 owVqxYXg
>>106 私は2年ピル飲んでるけど
ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄすれば痩せるよ
ただむくみやすくなったから半身浴は欠かせないけど

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 12:37:04 y51YjUc2
レシピの量だと4.8Ｌ鍋満タンになるんだけど、
これがひたひたになるくらいって水2L～2.5Ｌくらい入るよね。
これにチキンブイヨン1個だとめちゃめちゃ味薄いっていうか
入れる意味あんの？って勢いで塩気がないんだけど、
塩って結構いれるの？
塩分もだめなのかなって思って塩一つまみしかいれてないけど
これも入れた意味ないんじゃないかって感じ・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 12:52:08 /DfwuHvQ
水そんなに入れるかな？
私はキャベツや野菜からも結構水分出るからそんなに入れないけど
実際チキンスープの素も塩コショウも味付けのために入れるわけだから
意味なく感じるなら入れなくてもいいと思う

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 13:09:47 3czpkHb4
くだものでパイナップルは避けたほうがいいのに
パイナップルジュースを飲んでしまった･･･
100パーセントだし違反してはいないんだけど･･･orz

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 13:58:45 L/Yo4PL+
今日で最終日なんだけど相当頭がフラフラする。
吐き気がして気持ち悪いし動く気がしない…orz

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 14:22:42 UgOPQk8o
私も１日目から頭痛がすごい
でも脂肪燃焼してるからって書いてあるし
とりあえず我慢してますが１週間この頭痛と耐えるのは辛いですね
がんばるけど
４日目のバナナ楽しみ！！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 14:22:55 /DfwuHvQ
玄米ちゃんと食べてる？
最終日なら１００％ジュース飲んでいい日だからジュース飲んで
それでもふらふらするなら果物食べてみれば？

148:139
06/08/07 14:24:37 OPEr1Moy
140さんレスありがとうございます！
ゴマは使うか迷ってましたがやめました。ポテトは昼食に塩茹でにして食べました。美味しかった！
とりあえずブロッコリーと人参、茄子を買ったのでスープに入れて食べることにします。
胡瓜は塩もみで食べようかな？
なんか食べる事ばかり考えてます。。
お昼休みスープ持参なのですが同僚の目が少し気になりますね。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 14:36:28 s4WZQ2bn
玄米の代わりってないですかねえ？
玄米どうしても食べられません･･･
おかゆにしてもだめなんです。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 15:48:41 5lUrZ59w
塩分足らないとフラフラするんじゃなかったかな？塩胡椒で強めに味付けて、水をガブガブ飲むくらいがいいかも☆
ポテトはあくまでもご褒美だから１日の最後に食べるんでしょう。痩せてないうちにご褒美なんてとんでもない！って…食べてませんでしたね。

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