『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問01『ｺﾞｻﾞﾚ』
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/06 11:09:23 YmH4bqDu >>946 ウォーキングの分は痩せるかもね。 でも体重だけ落とせばいいの？体脂肪率下げるんじゃなくて体重だけ落としたら筋肉落として余計太りやすくなるだけだよ。 女性ならたんぱく質を１日に50gとらないと筋肉が分解されてしまう。１回の食事で吸収できるのは30〜50g。 例え摂取量をクリアできても、ビタミンやミネラルが足りていないとちゃんと吸収できずに脂肪に変わる。 ウォーキング１時間するということは、夏だし汗をかくわけだ。その汗には水とナトリウムだけじゃなくて ビタミンとミネラルも入ってるんだよ。ただでさえとれていないのに汗かいたら肌どうなると思う？ 筋肉維持できると思う？体重に惑わされないで。体脂肪率を落とせば体重も一緒に落ちてくるんだから。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/06 11:17:36 J7xHWqOM 知ってる子が１年くらいかけて20キロ近く落としたらしく、本当に細くなってリバウンドもしてません。 何やったか聞いたら炭水化物抜いたそうです。言われてみれば昼も少しの野菜とかしか食べてませんでした。 立ってられない、とかにならなければ炭水化物抜きのダイエットっていい方法だと思いますか？
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