『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問01『ｺﾞｻﾞﾚ』
at SHAPEUP
1:ダイエットマスター
06/07/25 22:18:12 N9KqlKUb
ダイエットしていますか？ ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１５００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 22:39:12 D3hmK6l8
にげとー
3:ダイエットマスター
06/07/25 22:40:11 N9KqlKUb
質問いいですよ。出来るだけ皆様のダイエットに協力させて頂きます。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 22:46:20 vIkFsfVF
ﾀﾞｶﾗって太りますか？
よく飲んでるのですが
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 22:51:06 Ow7a1ZH1
足だけ痩せたい……どぉしたら？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 22:53:00 N9KqlKUb
>>4
あの様な類は太りませんよ。
太りませんし栄養もあるように思えて、あまりありません。
例えばビタミンＣを前に出してる、お菓子やジュースでもそうですが
医薬品に比べてば、本当にごくごく少量配入ってるだけですので、あまり期待なさらないほうが良いですね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 22:56:40 N9KqlKUb
>>5
足だけですか… 筋肉と脂肪との両方が大きくなれば太い脚を作りますね。
部分痩せは基本的に無理なので、有酸素運動によって、徐々に、
ウォーキングや、ジョギングで、痩せておくしかないですね。
そうすれば全身少しずつ痩せてきます。少しでも足をと仰るのでしたら
エアロバイク等を購入して、負荷を軽くして漕げば脚痩せの近道だと思います。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 22:56:44 vIkFsfVF
そうですか!!!
ありがとうございます!!!
じゃあ普段何を飲むのが一番太りにくいでしょうか
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 22:57:06 7hx+s6BW
ホントにくだらないですが‥
昼寝する人は、お昼いっぱい食べたら太りますよね？夜寝る前だけ気を付ければいいってわけじゃないですよね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:01:38 N9KqlKUb
>>8
普段はお茶が良いと思います。どこでもいつでも簡単に飲めますしね。
水に拘るのでしたら、それはそれで結構ですよ。
いつも水やお茶じゃ味気ないでしょうが、基本的にはそれが宜しいと思います。
>>9
そうですね。ですが夜の睡眠時間と、昼の睡眠時間は、長さが違いますよね。
だから、少し寝ても次の食事までに、少しでも運動してるのと、全くしないで
次の食事を迎えてしまう差だと思います。
気を付けて欲しいのは、腹八分目程度で寝ても、結構、処理しきれてしまいますが
お腹一杯食べて、そのまま寝てしまうと、脂肪を溜め込みやすくなりますから、そこを注意して下さい。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:10:52 EVca8smv
生理後は痩せやすいとよく聞きますが、生理中は体重が増えやすくなったりするんですか?
食事や生活に変化は無いのに少し増えてました…。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:12:02 7hx+s6BW
>>10
なるほど！参考なりました～ありがとうございました!!
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:12:39 TtxrrMOp
私もくだらない質問なんですがお願い致します
最近ｺﾝｿﾒ一粒入れてきのこや海藻、野菜やささみを煮込んで毎食飲んでいるんですが…
一品一品のｶﾛﾘｰをまんま計算すれば大丈夫ですよね?
煮込んだらｶﾛﾘｰ増すとか…
宜しくお願い致しますm(__)m
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:21:52 N9KqlKUb
>>11
生理のメカニズムで体重の変動もあるでしょうが
生理に関わらず体重って変動しますよね。
話を省略しますが、生理が要因での体重の変化は、直接体重が
変化しているものではないので、その誤差を見越して目安にして下さい。
主に水分の変動でしかありません。
>>12
いえいえこちらこそ。有難う御座いました。
>>13
はい、大丈夫ですよ。
調味料と食材のカロリーが解かってるなら、それでＯＫですよね。
上手く料理してダイエットされてるんですね。好感が持てます。
バランスも良さそう、皆さんも参考にしてくださいね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:24:53 EVca8smv
>>14
すごく納得できました!
ありがとうございました!
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:26:00 ygnYSOlH
理屈で考えると、熱を加えたり、煮込むことで
栄養素の吸収し易さは変わる可能性はあるから、
微妙にカロリーが変わるってことはあるかもしれない。
だけど、食べ方だってよく噛むか、噛まずに飲み込むかでも
吸収率は変わるだろうし、どちらにせよ誤差の範囲と
考えてよいのではなかろうか。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:28:38 TtxrrMOp
>>14
丁寧な解答ありがとうございます!
とても安心しました、これからもこれを飲んでダイエットに励みます(^^)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:28:40 N9KqlKUb
みなさま有難う御座いました。
少し席を外します。勝手ながら本当に申し訳御座いません。
私なんかよりも、親切な回答者さんがいらっしゃるはずなので
みなさまの質問に答えて頂けるかも知れませんので、皆様仲良く
有意義な情報交換をして下さい。時間があれば、またお願い致します。
>>15
手前は男なので身を持って体験してないだけに
詳しいレスが出来なくて本当に申し訳御座いませんでした。
こちらこそ本当に有難う御座いました。
>>16
誤差も誤差です。消化吸収の良し悪しと、カロリーは直接関係ありません。
じゃ後はお願い致します16様。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:33:56 TtxrrMOp
>>16
解答ありがとうございます!
そんなに大きく変わるわけではない、と言うことですね?
満腹感を得るためによく噛んで飲み込むのをこころがけています、吸収もよくなるとは知りませんでした…勉強不足です(>_<)
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました!!
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:52:51 D+aT8KsK
>>13
理想過ぎる位の料理だね。コンソメってところも考えてる。
キノコ、野菜、海藻、ヘルシーですよね、そこに蛋白源のササミ。
最高ですよね。コンソメがブイヨンになったり、カレーになったりすると
カロリー面で心配だが、コンソメは比較的低カロリーでスパイシー。
肖らないといけませんね。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 11:29:46 3rF8p9qb
食事制限もして夕方一時間ウォーキングもしてますがやはり暇な時間ずっとゴロゴロしてるのは良くないですよね?
あと夕飯抜かすというのも良くないでしょうか?
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 12:43:35 oEx0na+u
おやつを食べたカロリー分、長く運動するようにしているのですが、おやつを食べた直後に運動した方が
効率がいいのでしょうか？手持ちの本に食べた後に運動するとインシュリンの分泌が低く押さえられると
書いてあるのですが、他のサイトに空腹時に運動した方がよいと書いてあってちょっと迷っています。
ご存知の方がいましたらおしえてください。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 12:51:51 phEIBOlt
>>22
食事と食事の間。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 13:57:18 1EmhxjL+
>>21
よくない。体調に合わせて動けばいいとは思いますが。
夕食抜きもよくない
>>22
インシュリン云々は、おそらく、脂肪合成を防ぐということと
あと、糖を使ってしまえかと予想
空腹時の運動は、脂肪が優先的に使われるとか
胃袋に物が入っている時は、運動はしない方がいい
ということでは
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 13:58:04 3FdDC/DP
もーたくさん有るのですがとりあえず聞きたいのを。
お風呂は痩せるみたいな事聞いた事有るのですが、実際どうなんですか？
凄い汗でるし疲れるし太っている私は体ふく時にはくたくたになっています。
汗がでる＝痩せる ではないと言うのも他スレでみたのですが、
実際「今俺脂肪燃焼してるー！」的な実感できる目安ってあります？
すぐ汗かくので今までは「俺今脂肪燃焼しまくりきゃっほーい！」的に思ってたので意識かえたいっす。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 14:00:07 3FdDC/DP
もーたくさん有るのですがとりあえず聞きたいのを。
お風呂は痩せるみたいな事聞いた事有るのですが、実際どうなんですか？
凄い汗でるし疲れるし太っている私は体ふく時にはくたくたになっています。
汗がでる＝痩せる ではないと言うのも他スレでみたのですが、
実際「今俺脂肪燃焼してるー！」的な実感できる目安ってあります？
すぐ汗かくので今までは「俺今脂肪燃焼しまくりきゃっほーい！」的に思ってたので意識かえたいっす。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 14:03:37 3FdDC/DP
二度がきすみません…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 14:14:49 noRgfeb6
微妙に>>22さんとかぶりますが
空腹時や食後すぐの運動はよくないと手持ちの本に書いてあるんですが
食後何分位休めば胃や身体に負担はかからないのでしょうか？
また､空腹時とはおおよそ食後何時間位(個人差があるのは分かりますが)
なのでしょうか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 14:17:31 1EmhxjL+
>>25
オフロ自体もカロリー消費はする
汗は、体温調整の為なので、脂肪燃焼ではない
まあ、汗かくことで、ﾓﾁをあげるのも一興かな
ただ、水飲めば体重は戻ってしまうし、何より入浴前後の水分補給は
大切なので、きっちり水分補給しておくこと
脂肪燃焼の実感は、体重計や、ゆるくなった洋服
鏡に写る身体のラインでどうぞ
>>28
2～3時間くらいかと
軽いウォーキングレベルなら、10分でも可という医者もいる
食べる量もあるし、自分の身体と相談
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 14:23:54 3FdDC/DP
>>29
なるほど、了解です。
お風呂も脂肪燃焼につながるなら今まで以上に
入浴中のマッサージを時間かけてやることにします。
ありがとうございました！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 15:04:25 phEIBOlt
>>28
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 15:09:03 J2z76dDh
1日に1.5～２リットルを目安に水分を摂ると良いと知り
水や緑茶(共に常温)を飲んでいます。
ですが緑茶には利尿作用があるようなので
緑茶ばかりを飲んでいたら、必要以上に体内の水分を
排出してしまうことになるのでしょうか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 15:33:58 R0LSIGbu
>>30
脂肪燃焼ではないと書いてあるのに
燃焼につながると理解しちゃったのか…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 16:23:35 HwuPRmYM
30の読解力はかなり低いな･･･
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費＝脂肪燃焼 ではないと早く気付け
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 00:18:16 OJAWD6XM BE:158756328-2BP
有酸素運動と筋トレを交互にやるといいと言いますが、有酸素運動は20分以上しないと効果が無い
と聞きますよね？
私はいま昇降6分（右左3分づつ）と筋トレ（8分ほど）を交互にしているのですが、
昇降を連続でして筋トレをやるのと効果は違いますか？
ダイエットにはどちらがいいのでしょうか？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 05:42:26 I5tnoWua
まず･･･ほんのちょっとの効果の大小を気にするな。
自分の考えだがこの運動はインターバルトレーニングの応用だと思うのよ。
筋ﾄﾚと有酸素では心拍数や上がり方が違うから、休憩無しに次々違う運動をする事によって、
心拍の変化が期待できる。
これは心肺機能向上とともに疲労物質蓄積回避を期待できる。
休憩無しなので運動は全体の運動時間ととらえて良いと思う。
まさか運動交互の間にしっかり休んでないよネェ?
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 06:49:49 cbrsYOKa
21歳男です。
今イギリスで英語の勉強中です。
半年前の2月に日本を出たときは173センチ72キロでした。
毎日動くときはバイク乗って全く運動してませんでした。
その半年間、一人暮らしして、毎日日本でしてきたような食生活をしました。
しかし、学校へ行く際に往復で1時間歩きます。
そして、半年体重は気にせず過ごしてると、最近半年ぶりに計ると78キロでした。
体のまわりもそんなに依然とは肉の付き方が変わってないと思っていた矢先の出来事だったのでショックでした。
けど、これって歩いて筋肉がついたから増えたのかな？と思っています。
そういうことってあるのでしょうか？
教えてください。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 08:30:45 90hnUtij
>>37
体重計が故障していない、同じ条件で測定として
173/72で運動なしだと、元々ポッチャリになる生活をしている
半年で6kg太ったのなら、毎月7200kcal、毎日240kcalのカロリーオーバー
72kgの人が、往復1時間4kmと考えると、約280kcalの消費
てことは、毎日520kcalのカロリーオーバーはしている
毎食、100kcal分（ゴハン茶碗半分・8枚切り食パン1枚）オーバーして
オヤツ食べたら、500kcal程度はすぐいく
寝る前に食べていたり、バランス偏っているのも考えられる
余り家から出ないｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞに、医者が目標に出す歩数が6000歩
4kmじゃ、7～8000歩がいいところ
その程度の運動では筋肉はつかない
もし、半年で6ｋｇも筋肉ついたらビルダーの才能あるわな
39:酢漿草
06/07/27 09:29:21 mIweffzN
教えて下さい。
ボディマス指数って、性別年齢を問わず２２がベストなんですか？
胴回り♂８５♀９０以上は、隠れ肥満とは、身長は関係ないのですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 10:05:01 M4nMxOgU
>>39
> 胴回り♂８５♀９０以上は、隠れ肥満とは、身長は関係ないのですか？
その数値で見るからに肥満じゃなく隠れ肥満っつーたら身長190cm以上くらいじゃないかえ？
特に女性の場合は「胴回り９０以上は肥満」と言い切ってもいいと思う。
BMIは身長が絡んでる数値だけど
少なくとも低身長の人には当てはまりは悪いとは言われているみたい。
高身長の場合はどうなんだろうねぇ。やはり190cmとかより上は当てはまりは悪いかもしれない。
（あやふやでごめん。ちゃんと詳しい方のフォローを待ちたいところ）
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 10:41:45 wQsLO+Jm
>>39
その目安はそれを超えれば…ってことだと思うよ。
身長体重がどれくらいであれ、その数値を超えれば×…肥満だと。
だから身長体重から、そのサイズに近いであろうと人や
そのサイズで仕方がない人でも、そのサイズ以上は肥満ですよってことなんじゃないかな。
最低の数字なんだろうね。高身長の人でもおかしいよ？ってサイズじゃないかな。
だから低身長で華奢な人ならなお更おかしいよ？肥満の神様だよ！ってことなんじゃないかな。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 13:36:13 I5tnoWua
>>39
BMIはどこかのｽﾚのLOGにあったが、外国人などの比較的高身長の人向けの基準なんだと。
大体境目は165cm位にあって、それ以上の身長の人の目安らしい。
それより下回ってくるとどんどんおかしくなる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 14:13:46 6YtGWqn1
質問させてください。今１６６/６０の女です。
３ヶ月前は５２キロだったのですが過食でここまで太ってしまいました。
どうにかもとの体重に戻したくてステッパーを買いました。
本当はウォーキングをしたくてランニングシューズまで買ったのに近所で立て続けに変質者がでて近所の人が何人か襲われそうになったと母から禁止されました。。
ステッパーをやっていると急に体重が増えたせいか体が痛くて重くて続きません。こういった場合は食事制限からはじめたほうがいいのでしょうか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 15:01:41 VOxloqsy
私は乳輪が大きくて困ってます。
今ステッパーを1日1時間してるんですが、これ以上胸がなくなったらますます目立ってしまう…orz
胸が痩せないようにするにはどんなダイエットをするべきですか?
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 15:24:03 90hnUtij
>>43
まず、過食はおさまった？
食事バランスを整えるのも、身体を動かすのも必須項目
公共のトレーニングセンターにいってもいいかも
冷房効いていて、熱中症予防にもなるし
急に運動し始めないで、アップやストレッチもすること
>>44
大胸筋を鍛えてみる
胸は増えないけど、底上げにはなる
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 17:09:56 UCRDS+Pd
今絶食をしていて（運動は犬の散歩くらい）
それで体重がおちていってるんですけどこれはいいことですよね？？
体重減ってるんだからみためもかわってきますよね？
今４６、８なんですけどこのままの調子で４５とかどんどん細くなっていったらみためもやせて見えますよね？
今日からあんまりたべないで 運動（ウォーキングや腹筋背筋などをする予定です）
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 17:17:23 I5tnoWua
>>46
そのネタに釣られるレスがどれだけつくか、楽しみ♪ｗｗｗｗｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 17:43:17 qW7j2yb+
>>44
ダイエットで乳輪の大きさを変えたり、瞳の大きさを変えたりできないかも知れません。
でも、上手くダイエットすれば、自分で納得ができるものになるかも知れませんよね。
乳輪が大きくて困る、その理由とはなんですか？そんなに人前で晒すものじゃないですよね。
彼氏の前と、一般には銭湯や旅行の時のお風呂ですよね。
乳輪が大きくて困りますか？逆に乳輪が小さすぎても乳首が目立って変ですよね。
乳輪が大きいとか、乳首がどうだとか、あまり気にしなくてもいいと思いますよ、全て個性ですよね。
体型も個性、顔立ちも個性、プロポーションも個性、それを否定しなくても、
もって生まれた個性を大事にして欲しいです。私、乳輪は大きい方が好きですから。
かといって、小さくても嫌いじゃありません、好きです。
結局、ダイエットという観念から見ると、体型のバランスと、体重、体脂肪、数字への拘りだと思います。
バストよりウエストの方が大きいとか、太股と脹脛のサイズに差がなさすぎるとか、
そういうバランスだと思うんですよね。胸が痩せないダイエットはないかも知れません。
だけど、腕や肩やウエストを引き締めていけば胸が小さくなろうともセクシーな胸元になります。
かっこいいですよね。痩せて引き締まるからこそ胸元がセクシーに映ります。
体全体が脂肪でポチャポチャしてても、また素晴らしいですよね。
>>43
食事制限と運動の両方です。
食事制限は必要不可欠です。食事制限に対して、必要なだけの運動を取り入れます。
そこは自分にあったやり方でいいので、自分にあった運動を見つけてください。
怪我や、体調不良を招くようなダイエットは好ましくないですからね。
外出できない状態なら、自分にあったステッパーを見つけるか、バイクを漕ぐか、
でしょうか。バイクが手堅いかもですね。
>>46
良くないです。良い筈ありません。
少しの期間でどうしても、まずその体重になりたいというのであれば構いません。
本当は良くないですが、それがダイエットの励みになるのでしたら。
一刻も早く止めて、正しいダイエットをしましょう。
早く止めないと顔の大きなブヨブヨさんになりますよ。
運動が嫌いなのかも知れませんが、運動をして痩せれば、それだけメリットもありますよね。
>>47エンターテイメント＆メディア性と考えましょう。
>>46さんはいつも真剣だと信じています。
その真剣な想いがひしひし伝わってくるので少しでも協力したい衝動に駆られます。
皆さん上手くダイエット成功すればいいですね。
49:46
06/07/27 18:14:21 UCRDS+Pd
ねたじゃないです
さっき犬の散歩で１キロほどはしって汗を流してきました☆
今おなかがすこしすいてるんですけどある程度ほっておいたら空腹感がなくなります
友達もたべないでどんどんやせていってるんで。。
４７はひがみ？笑
デブスは黙っててねw
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 18:23:46 p2PDqYP1
>>49
あなたは基礎代謝が高く、食事制限で痩せても、体型も崩れないで
自分で納得してるものなら、少しくらいハードなダイエットも宜しいかと思います。
なんにしても、極端な食事制限に厳しい運動を続けるような事は止めてください。
体に悪いですし、綺麗な体型を手に入れる近道ではないですから。
それをきっかけに早く正しいダイエットに軌道を乗せてくださいね。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 18:24:10 I5tnoWua
>>49
釣れたｗ釣れたｗ巨デブが釣れたｗ
常識も知らず、最低限の情報収集もしない豚厨房はリバウンド逝き～
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 18:27:54 p2PDqYP1
素晴らしいダイエットの情報が飛び交ってますね。
活気に溢れています。それだけ皆さん真剣なんですね。
うまく綺麗に痩せたいものですよね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 18:34:36 5C7MY1A6
ダイエットしていてどうしても足だけが痩せません。ほぼ毎日一時間半くらい自転車を漕いでいるせいかふくらはぎにやたら筋肉が付いてしまいました(´･ω･`)
足をキレイに痩せさせる方法はありますか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 18:35:12 I5tnoWua
49は秋の終わりには今以上のデブになると予言するものなり
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 18:37:17 a4XdkC4w
>>49
急なダイエット（過度の食事制限等）はいずれはやめなくてはなりませんよね？
そういったダイエットは大方やめた途端リバウンドします
少なくともその恐れがあります。避けられるリスクは避けましょう
そうでなくても急に体型が変わると身体は元の身体に戻そうとするのです
>>48氏のおっしゃる通り、一時的に痩せられれば良いのならそれも一つの方法です
しかし察するに、というか一般的に、ずっと痩せていたいと思いますよね？
短期的なダイエットはやめたらリバウンドします。ダイエットの基本は長期戦なのです
毎日「消費エネルギー＞摂取エネルギー」であれば少しずつであっても確実に痩せていくのです
正しいダイエット法でこれからもがんばってください。応援してます
↓参考にしてください
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 18:51:18 FcE4D/uJ
>>55
このHPいいな。㌧ｸｽ
勉強させていただきます
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 19:26:21 tHr+Dc1Z
>>53
筋肉を付けるメカニズムとして、ご飯をいっぱい食べてカロリーオーバーする。
それと同時にタンパク質も摂取する。そんな日々の中、負荷の強い運動をする。
ダイエッターとして、カロリーを控えてるなら、筋肉は大きくならないはずなんですが
一日でカロリー計算する人が、一食暴食して、トレーニングをすれば筋肥大をおこせる可能性はあります。
あなたの例を考えて見ますと、たくさん食べて、上り坂を自転車で一生懸命駆け上がってる事になります。もしそうだとしたら。
仮にそうだとしても、女性ならば、負荷の強い運動をしても、断然痩せるほうが大きいです。
「わたし、筋肉が付いちゃってるから、ココがとくに太いの」
なんて言ってる人は脂肪で大きくなってるだけです。
体脂肪率10％切ってまで大きいなら、筋肉かも知れませんが、一般的には難しいです。
本当に筋肉だけを残せば、こんな体型になります。
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
筋肉のカットが浮き上がって見えますが、ウエストから解かるように
腕も足もサイズとしては、非常に細いんですよ。
ここに脂肪を付ければレスラーのようになるかも知れませんが
女性は筋肉太りの心配はまずしなくていいです。
もし火星にすむとしたら…そのほうが現実的かも知れません。
本題に戻りますが、自転車を漕いで痩せる気があるなら、
エアロバイクの負荷を下げてこぎ続ける。
他の運動でも、全身から脂肪が落ちますが、少しでもというのなら
エアロバイクが宜しいと思いますよ。運動の分野で言えば、これが一番手堅いです。
58:57
06/07/27 19:37:44 tHr+Dc1Z
もう一点付け加えておきますと
その方々は筋肉を大きくする為に、沢山食べ、脂肪も付けながら
激しい運動によって、筋肉をどんどん付けて行き、最後に無駄な脂肪を落として、帳尻を合わせ結果がこれです。
簡単に言えば体を大きくしたいが為に数年～数十年かけて、必死に努力した結果がこれです。
一般女性は脂肪を落とす事が先決です。自分に限って腕や足の一部だけ筋肉質…そんな事はありえませんから。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 19:57:49 visHhNOg
仕事の関係上、食事が二回になってしまいます。深夜1時～4時まで仕事をしてコンビニ弁当を食べ７時に眠りについて12時から六時まで仕事。7時くらいに食べて10時くらいから仮眠して仕事の繰り返しです。太り続けてます。ｲｲ方法ないですか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:02:59 F5RyRSKn
家族にばれずに吐く方法教えて下さい。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:06:05 tHr+Dc1Z
>>59
その生活と太ってる事と結びつきません。
仕事をしないと。仕事が来る前に…
そう思って食べ過ぎてるんでしょうか。その割りに仕事の運動量で処理できないと。
だと思います。ミスが数点あったとしても、痩せる意識があれば痩せるでしょう。
太るなんて考えられません。
ぐらい自分で思えるようにならないとどこかで甘えは続くでしょうね。
厳しい言い方ですが、運動をしないところに食べすぎとしか考えられません。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:09:58 90hnUtij
>>59
不規則勤務？
せめてコンビニ食でも食事内容を見直した方がいいとｵﾓﾜﾚ
>>60
即刻やめること
ダイエットじゃなくて、摂食障害になってるよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:14:35 visHhNOg
仕事は専業の新聞屋なんで朝は配達なんです。それなりに動く仕事なんですが。。家と単車の間をダッシュの繰り返しかな、ただ今は控えているけど朝のコンビニ弁当はﾎﾞﾘｭｳﾑ満点の油ｺｲものをﾁｮｲｽしてました。食い過ぎかな・・ここ最近は林檎をかじってます、有効ですか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:23:46 tgwfRILb
質問します。
今エアロバイクをしているのですが、だいたい心拍数１３０前後１時間漕いで消費カロリー８００と出ます。
ですがエアロバイクスレでは実際１００くらいと言われています。
>>1にもあるようにウォーキングで１時間２００～３００消費するならエアロバイクだと本当のところどれくらい消費するのでしょうか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:24:25 wUr5H90F
男(21)です。
自分は58キロからダイエットを始めて二ヶ月ほどで54キロまで順調に体重を落としてきました。
方法は軽い食事制限とランニングです。
けど今なぜか54→53までなかなか落ちません。
体重が落ちにくくなる時期というものが存在するのでしょうか？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:30:37 tHr+Dc1Z
>>63
そうですか。
林檎を齧るというより、今の食生活から考えると、他の者を取り入れて食べるだけでも
今より痩せそうに思いますけどね。結局今の食事が減り、他のもので穴埋めをするち言うことでしょうか。
仕事はハードだと思いますが「痩せる」ものではないと言う事、それは置いといても
コンビニ弁当の栄養価とカロリー相手に痩せられる訳ないですよね。
ダイエットの中で、避けたい食べ物、ベスト３にコンビニ弁当は入ります。
ラーメン、スナック菓子、コンビニ弁当、です。それくらい栄養価最悪です。
カロリーも高いですが、栄養価さえ優れてれば、言い訳ですから、そこは量を控えれば。
ダイエットに置いて無駄な食べ物はどうしようもありません。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:32:54 90hnUtij
>>63
リンゴは整腸作用に有効
○○がダイエットに(・∀・)ｲｲ!とかでなく
食事バランスをとる事と、カロリーオーバーに気をつける
>>64
METｓ値で計算してみたら？
あと、実際痩せてきているかどうかも。
64が100kgなら、そのままﾊﾞｲｸ漕いでおいた方がいいと言うけど
ある程度落ちて、停滞しつつあるなら、運動変えてみれ
>>65
ご名答！
停滞期とか、プラトーとか言われる
正しくダイエットしている証拠と言われることも
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:35:33 tHr+Dc1Z
>>64
一時間漕いで消費カロリーが800kcalと出るもの、
一時間漕いで消費カロリーが400kcalと出るもの、
どっちのバイクがいいなぁ～って思いますか。
どちらが売れますか？「間違い」と言わせないだけの計算法で割り出した
数字なら載せられるはずです。要するにどっちも機械のことなので完全に鵜呑みに出来ませんが
実際のところ「半分」に見ておけば妥当かもしれません。880kcalだとするなら
400kcalです。それぐらいがリアルだと思いますよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:37:51 visHhNOg
ありがとうこざいます。僕は食事から気をつけたいと思います。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 20:38:50 tHr+Dc1Z
>>68
880kcal→800に訂正します。タイプミスすいません。
>>65
体はいかなる環境に置いても慣れます。
運動を変えるのも手かも知れません。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:01:22 F5RyRSKn
お腹に物が入っているという感覚が嫌なんです。 食べないでいたら家族に怪しまれるので吐くしかありません。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:09:24 visHhNOg
拒食症になりよるんちゃうの？吐いたらあかんよ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:12:13 oKeyLns8
>>71
お前嘔吐スレにも書いてるキチガイだろ?
吐くなら食わなきゃ良いだろうが、変態が。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:20:05 cOW2z5MW
>>60
吐く方法は喉の奥に異物が入れば誰でも吐き気を催します。
歯磨き粉とハブラシがあれば嘔吐を促し易いと思います。
家族構成と間取りが解かりませんので解かる範囲でお答えしますが
部屋で吐いてもトイレで吐いても気付かれるでしょう。
お風呂なら嘔吐による唸り声が聴こえづらいであろうと思うのと
ハミガキをしていても不自然な場所じゃないので家族にばれないで
嘔吐するに絶好の機会と場所ではないでしょうか。
普通の人間なら、家族に心配掛けませんし、迷惑を掛けようとも思いません。
隠し事しようとも思いませんし、大事な事こそ打ち明けるものです。
>>71お腹に物が入ってる感覚が嫌というだけでしていい事、悪い事があります。
自分だけが良ければ家族も他人もどうでもいいと、そう仰るのですね。
自分の為にも、愛してくれる人の為にも、愛す人の為にも、正しいダイエットをしてください。
食べる美味しさ喜びを感じれる洋にまず心身ともに治療しましょう。
何を優先すべきか、何を解決すべきか、よく考えて行動して下さい。
お大事に。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:21:07 F5RyRSKn
嘔吐スレがあるんですか？
私も極力食べたくないんですけど、家族がうるさいんです。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:21:46 ztzmZ7V5
ショコ？ってどんなダイエット？ですか？
すみません、携帯からなのでググレないので、よろしくお願いします。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:27:57 cOW2z5MW
神経質な人がダイエットに几帳面になりすぎると徹底しすぎてしまいますからね。
精神状態としてはいいんです。他人に流されず、強い意志を持って物事に取り込む。
素晴らしいんですよね。そこは。
だけど、間違ったダイエットをしたり、人を不幸にするようなダイエットは意味を成しません。
肥満であるからこそ、痩せて、周囲の人を安心させ、少しでも綺麗になって人を喜ばせる事、
自分の勝手や我侭で、人を巻き込んで、人を傷付ける事はどんな事があっても人として良い事ではないですね。
人並みの愛と優しさがあれば、出来ないことなんですよね…。
極悪人だと知るべきです。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:30:24 cOW2z5MW
>>76
踏み昇降運動です。風潮としましては、断食、絶食、と言ったダイエットを好む人は
なぜかショコショコ煩いです。食事も運動も効率が悪くて、心身ともに故障を招きそうです。
痩せるというより、自分を苛めたいだけなんでしょうかね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:32:58 cOW2z5MW
踏み台昇降運動です。タイプミスすいません。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:38:28 QxInx2LQ
今日もダイエット頑張ろうと思うんですけど
気合入れてくださいな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:48:26 cOW2z5MW
>>80
好き…大好き…。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 22:18:41 ixOtl/qQ
下半身痩せって一番なにが効くとおもいますか？ｾｸﾛｽ以外でお願いします
83:76
06/07/27 23:00:13 ztzmZ7V5
>>78
ありがとうございます。
自分はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがんばります。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 23:22:02 LEZu0L3o
ダイエットするにあたって
「睡眠」とはかなり重要なことなのか？
俺、睡眠時間４～５時間なんだが・・・
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 00:18:13 IXktV+1L
>>84
寝る子は育つ。
睡眠は体を育て整える。
ダイエットも捗るんでしょうかね。
86:65
06/07/28 04:44:54 SUn4ZR5M
>>67
プラトーですか、初耳だ。
根気強く頑張ります！
87:65
06/07/28 04:46:45 SUn4ZR5M
>>70
なるほど“慣れ”ですかー
人体って不思議ですな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 08:02:55 ngGn0Pk8
焼酎やウイスキーのカロリーは脂肪にならないってホントですか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 08:05:55 HmUbpOh4
>>88
アルコールは全て肥満を招きます。
肝臓がアルコール分解に追われて、体は痩せないで脂肪をどんどん
溜め込んでいきます。だからアルコール類を飲んで痩せようとする事は非常に効率が悪いです。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 10:04:59 yr8Ro39O
>>55
お、そのサイトなかなかいいねぇ。ご紹介感謝。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 10:32:49 xsiBwF3d
私は室内にいる事が多いので踏み台昇降運動をしている事がおおいのですが>>78に
書いてある事は本当なのでしょうか？
自分の健康の為にはじめた運動なので逆に身体が悪くなるなら違う運動に変えようと
思うのですが……
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 11:36:18 P5xjfDoZ
>>91
ID： cOW2z5MWの他のレスみれば嘘だって分かるよ
>>74とか嘔吐したい奴に楽な嘔吐の仕方教えた後に
家族を大事にとか言う位なら教えなきゃいいのに親切ぶってる所がまたタチ悪い
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 11:37:42 P5xjfDoZ
でも断食、絶食して昇降するってんなら話は別ね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 12:13:49 97bVV4NS
>>91
踏み台昇降は、大殿筋・腸腰筋（ここが疲れると姿勢が悪くなります）なんかも結構使うから、ちゃんとストレッチした方がいいです。
太もも（大腿四頭筋･ハムストリングス）・ふくらはぎなんかはきっちりストレッチする方が多いようですが。
↓暇な時間を見つけて、やってみるといいと思います。（自宅で簡単改善法のところ）
URLﾘﾝｸ(www.wellness-field.com)
あと、人間の体の構造上歩くことはやっぱり大切らしいので、
通勤でも買物でも何でもいいので、歩きも取り入れた方がいいかもしれません。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 13:51:12 IZeTnLtl
>>92
74は別スレでカルト宗教視されて、仲間を引き入れたいが説教もしたいって奴なんだよ。
こうやって興味を自分に向かせて教祖化したいんだろう。
危険な重注意人物だわ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 14:23:46 XK8FpH2o
>>92
嘔吐を促すやり方を知る事。実際にするかしないか。
そこですよ。人は否定されるとしたくなるものです。
まずは肯定から。そして否定する部分は否定。
全て考えての事です。
>>95
どうも。
>>91
正しく行えてるならいいですよ。そういう傾向にあるとレスしただけです。
全ての人に当てはまるものではありません。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 15:56:23 4xQLxXuf
>>96
自分が何様のつもり?人を苦痛に迷わすのは自由な発言の場であっても犯罪だぞ。
悩む人間を前に覚せい剤片手に講釈したって更に苦しむだけ。
何のカリスマもないお前にそう言う事を言う資格はない。
やはりお前はカルト宗教先導者だ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 16:49:21 HGYSLRtT
74
ハブラシと歯磨き粉でどうやって吐くんですか？？
なんか変な使い方…。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 17:17:38 q5GN3O+F
>>97
どうも。質問に答えるという事に誠実に対処しています。
私は人様を見下してません。相手様を信用しています。
どれだけ情報があろうとも、する、しない、はその人に委ねられます。
>>98
指を喉の突っ込んで下にぐっと押せば嘔吐しますよ。
モノに頼った場合はそれがいいかな。
異物混入の相乗効果ですね。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 17:27:12 q5GN3O+F
嘔吐の知識があれば子供がなにか飲み込んだ時に対処できるし
自分が誤って何かの摂取量を間違えたときや、体調が優れないときは嘔吐したほうが
楽になる場合もありますよね。それとダイエットを結びつける事は良くないので
決してしないでくださいね。包丁だって魚を綺麗にさばけるモノですが殺人もできますから。
それだけ誤った嘔吐は避けて下さい。一種の病からくるものなら、治療が必要です。
それと人と思えば嘔吐もリスカもできません。人を思えてないから出来るんです。
それだけの悪人だと知れ…と。罪なんですよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 17:57:00 1wNRuSN1
みんな自分の体重は服の分マイナスで認識してるの？
それとも逆？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 17:57:13 IZeTnLtl
詭弁だね。
97の2行目をよく読んでみな。
戦時国に兵器を売りつける軍事産業並みに卑怯者だ。
責任逃れをする最も卑下するべき人物確定。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:01:23 676XlCYy
>>101
下着のシャツとトランクスだけ着た状態で測って、出てきた数字をそのまま採用。
水による体重変動に比べれば服の分なんて誤差範囲。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:04:48 Qdf1Lb4N
>>101
服は気にして無いかな
というか、毎日寝起きに計ってるからいつも薄着なんだけど・・・
起床＞トイレ＞コップ一杯の水＞体重計
の流れで計ってます
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:06:19 q5GN3O+F
>>102
馬鹿者。
覚醒剤と嘔吐を混同させるとはこれいかに。
先ほども述べたように嘔吐は人命救助の対処法。
覚醒剤で人を救えるのか。馬鹿者。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:10:32 q5GN3O+F
君はそれに、何々なんだ！何々なんだ！そういって一生懸命だが、君の決め付け思い込み。
まあそれはいいでしょう。君だから。
嘔吐と覚醒剤を一緒に考えないでくれ。こうこうだから、いけないよ。
その手順を踏まえてるのと、相手の子をなんても信用してる。
最悪失敗すればいい。経験しないと解からない馬鹿な子なら。
俺は問題をまっすぐに見てるし、この機会を活用してるだけ。
「わたし、嘔吐しなくても、体重減ってきました！ダイエット順調です！」
そんな声が聴けて解決だろう。何もその子に限った事じゃないしね。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:17:29 eghmnwpI
今までは適当にやっていたんですが、今年の夏は本格的にダイエットしたいと考えています。
そんな私にお薦めのダイエットを教えてください。
年齢：１８才
身長：１５２センチ
体重：５３キロ
備考
・実家で暮らしているので食事制限が出来ません。
（ただしお盆期間中は可能）
・出来るだけ家の中で出来るものが良いです。
お願い致します。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:19:14 IZeTnLtl
>>105 160
オマエホドバカハイネェヨ 脳が崩壊してんじゃネェの?ｗ
そう言うのは信用してるとは言わねぇんだよ。
幼稚園児の子供に危険を分からせるのに出刃包丁持たせて見ろ。
普通の人間から見りゃ覚せい剤も嘔吐も同じ人間逸脱行為なんだよ変人！
だったらお前の力でこの人間全員救って見せろ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:22:42 utjlLhjH
106のようなカルト宗教的思想の奴がここにも居るんだな。
ﾏﾂﾓﾄﾁﾂﾞｵがその後どうなったか言ってみろ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:23:36 q5GN3O+F
>>107
回りくどい話は抜きにしますね。
体に不満が少なく、心拍数が数字として解かり、効率良く有酸素運動が出来る物。
エアロバイクがお勧めです。負荷を強くすれば足も鍛えられますか
低負荷に設定すれば、足痩せにも一番近いです。有酸素との相乗効果で期待大です。
ジムや野外でウォーキングやジョギングを取り入れてる方であっても
便利なものです。ダイエット＝エアロバイクと言っても過言ではありません。
腰も膝も負担が少なく老若男女お勧めです。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:24:31 q5GN3O+F
>>108-109
どうも。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:25:32 utjlLhjH
奇人宗教教祖降臨ｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:28:14 q5GN3O+F
続けらる運動なら、どれでもいいので型に嵌めたくないのですが
あまりにも足痩せを望む方が多いので。
継続性にも優れてますね。てな感じです。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:38:34 IZeTnLtl
ID:q5GN3O+F の負けｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:39:35 q5GN3O+F
君の勝ちだね☆
腹減ったな。飯にするか。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:44:29 0fJzBdEv
真面目な話、ｵﾅﾆｰって何㌔㌍消費しますかね？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:51:06 yrWFd/8Z
お好み焼き…何kcal？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:56:50 q5GN3O+F
>>117
420kcalと書いてるとこもあった。
大きさと内容によるかな。
URLﾘﾝｸ(www.okonomiyaki.to)
>>116
13kcal。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 19:35:21 CAVukdup
食後にスナックや菓子パンを食べたくなるのですがどーすればいいでしょうか。果物食べろ野菜食べろはわかってますがやめれません。コーン系スナックと甘い菓子パン大好きです。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 19:37:46 lmBMtTIx
>>119
痩せたいのか、太りたいのか、どっちかにしないとね。
でも、そんな貴女が大好きです。いつまでも君のままで居てね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:00:13 CAVukdup
120さん、男でゴメンナサイ。今体重3ｷﾛ増やして体脂肪1桁目指してます。僕の場合、太るとすべて脂肪になってしまうんで。ちなみに今の体脂肪は10前後です。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:04:30 j+Z4krzT
>>121
じゃ、トレもして食べ物気を付けていかないとね。
ええもんくえｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:05:19 j+Z4krzT
ID制はこうなるんだなｗよし気にしないでおこうｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:11:32 ULZyMyiJ
３０日に結婚式があるんですが
食事が怖い。朝は何も食べないほうがいいかな？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:19:04 j+Z4krzT
>>124
どれぐらい怖がってますか？
恐ろしいと心の底から感じてますか？
体が震えるほどビビッテルならそうして下さい。
お祝い事くらい太りましょう。そしてその後処理すればいい。
アホポン♪
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:23:02 CAVukdup
122
はい。朝は野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳、ﾊﾞﾅﾅ、昼は蒸し鳥、ご飯、ﾊﾞﾅﾅ、夜は○清のｶﾙｼｳﾑ入りﾔｷｿﾊﾞ、ﾊﾞﾅﾅの毎日です。あー菓子食いてー。筋ﾄﾚは一日置きに20分やってます。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:25:45 j+Z4krzT
>>126
完全にダイエットさんだね。
減量だね。頑張って！
夜はマルシンのハンバーグか、あれはおやつにいいな☆
応援してる頑張って！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:32:18 ULZyMyiJ
結婚式の食事怖いので多分トイレで吐くとおもいます。
129:～美しい女性～
06/07/28 20:32:30 FInlnIeG
少しポッチャリしてますが色っぽく美しいですよね。
女性はこういう体のラインを目指せば評価されるのかな？
URLﾘﾝｸ(vista.o0o0.jp)
URLﾘﾝｸ(www.lucky-lady.jp)
ほしのあかり、かとうえみ、60㎏のカテゴリにいます。
凄く女性的で美人ですよね。こういう人を見ると素直に男になりそうです。
みなさん的にはどうですか？この美人さんは有名なので見飽きてるとか？
ダイエッターとしては嫉妬に値するのでしょうか。
上の写真の子なんて太股と脹脛が綺麗でお尻もぷくっとしてて、ちょこっと座って可愛い。
そこにちょんって乗ってるお手てもめっちゃ可愛いですよね！
それでいて美人。非がない。まさに神。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:35:09 CAVukdup
127
ありがとね。あとﾏﾙｼﾝじゃなくて日清ね。450ｸﾞﾗﾑ100円でｶﾙｼｳﾑ600ﾐﾘｸﾞﾗﾑ。牛乳より安いからコッチ買ってる。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:37:47 zPlKTNcs
なぜ日清を伏せ字？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:44:45 0eT8NH8l
なにかと疚しいんでしょう。伏せて隠してなにかと疚しいんでしょう。
正味の話し頭がおかしいんでしょうｗ
133:91
06/07/28 20:50:51 xsiBwF3d
今までのやり方は駄目だったのか、と少し不安だったのですが大丈夫みたいで安心しました。
昇降した後、マッサージはしていたのですがストレッチはしていなかったので
助かりました。これからは終わった後ストレッチもしていくことにします。
今日はウォーキングも取り入れてみました。これからも昇降だけじゃなくて歩ける時は歩こうと思います。
レスしてくださった方々、ありがとうございました。健康体になれるよう、頑張っていきたいと思います。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:56:36 CAVukdup
131
メーカー名出していいのかなって思って。
結婚の人理由は何？彼氏は今の君が好きになったんだし。ドレスは入らなければ代わりなんていくらでもある。それに緊張してるから式の時に食事も食べれないかもよ。あ、花嫁じゃなくてゲスト？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 20:58:41 YDlXz14D
嫁にいけるようなタマか考えてレスしないとｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 21:10:22 CAVukdup
見た目は大事だけど中身も大事だよ。美人でも性格悪いのは仲良くなれない。見た目以上に性格良ければ仲良くなれる。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 21:14:51 160JCPMy
何を伝えたいのかな。仲良くなれるタイプを教えてくれてるの？
何を一人前に上からモノ言うてるの君。少し柔らかく言えないの？
もっと優しく柔らかく。
人は心だ。心が顔を映し出す。醜い奴はいつまでもブスだ。
綺麗になりたいのなら心を磨け。そしたら俺の様な美形になれる。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 21:18:22 CAVukdup
137
ごめんね。でも多分君も僕と同類。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 21:19:03 aaquLPwi
スイカてｶﾛﾘｰ高いでつかね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 21:26:19 160JCPMy
>>138
同類か… ふ～ん…
もう少し観察するよｗ
>>139
あんなもの知れてるよ。食べながら笑けるよｗ
スカスカだし、バシャバシャしてるし、甘ったるいし、
美味くないよｗ
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