【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】

【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】 at SHAPEUP

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 18:01:51 FU7gYUGz
>>794
ほとんど絶食だったからあんまり参考にはならないと思うけど…
朝→ヨーグルト１個　昼→かけそばとか菓子パン一個など軽いもの　
夜→空腹だったらヨーグルト１個　基本的には食べない

運動は、交通手段はひたすら自転車、19時頃から１時間ジョギング、
帰って２㎏のダンベルで筋トレ、ダンベルで負荷をかけて腹筋

５０までは２ヶ月半くらいで落ちたんじゃないかな？
あんまり「痩せたい」と思ってやってたことじゃないから、気付いたら４７とかだった
って感じ。
でもコレかなり根性いると思う。我ながら凄まじいと思うし。

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