ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
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91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 13:48:31 c+uePxgG
>>90
それで良い、涼しくなる頃体が出来上がって、10分→20分→40分→1時間と増える。
ただ、この時期は無茶するな。体の負担を考えながらこまめに少量水を飲みつつ、ガンガレ!
早朝の飯前は効果も高いが、体を削ってる感じだから食後より負担は大きい。
時間も1時間程度を目安に自分の体と相談してみて。
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