ウォーキング＆ジョギング　ダイエット１週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット１週目 at SHAPEUP

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 00:14:34 dW0kRgJq
>>858
足にウエイト付けるのだけは止めろよ。
故障の原因だからな。
ジョグのやり方に問題があって膝痛めてると思うが。
体が若いならどんな靴履いていてもいいが
大人になって柔軟性が悪い体には、クッション性の良いジョグシューズが必須だぞ。
スペックとか分からんが、80kgあったとしても靴によっては膝痛無く走る事も可能。
ウォークとジョグは、使う筋肉が違うので
慣れるまで超スローペースで走る事をすすめる。

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