ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
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690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 15:09:22 o/Mcpwqa
>>683
どちらも、同じスピード・時間やれば効果は変わらない。
外：
○：変化があって退屈しにくい。いろんな道を探して歩くのはそれ自体が楽しい。
費用がかからない。
×：空気が悪いところがある。信号などでペースを維持しにくい。
マシン：
○：負荷やペース設定が自由にできる。外気温に左右されない。
×：退屈。ジムなり機器を買うなりのコストが必要。
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