ウォーキング＆ジョギング　ダイエット１週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット１週目 at SHAPEUP

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:03:30 S174C9hz
たくさん運動した方がいいのは間違いないが
「脂肪20分燃焼説」は最近？が付き出して、「こまぎれでいいから動け説」が流行ってるな。
NHKでもやってたと思うんだが、ソースがみつからない。一応参考として
URLﾘﾝｸ(www.vernal.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ytv.co.jp)
ただジョギング慣れてくると、20分程度では物足りなくなってくるんだよな。
「今日は30分でやめとこ」と思っていても、あと10分、あと5分とかついつい延長してしまう。

まあ動かなければその分のカロリーが余るんだから、５分でも余計に動いた方がいいだろう。

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