ウォーキング＆ジョギング　ダイエット１週目

ウォーキング＆ジョギ ..

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:59:17 UVJf78eg
>>545
まず、早足で１時間歩いて、どこかの公営のプールに行く。
プールで２時間ほど水の中を歩く。
で、また１時間かけて家に帰る。
このルーチンで毎週５回くらい頑張れば、半年で２０キロは
やせると思う。