ウォーキング＆ジョギング　ダイエット１週目

ウォーキング＆ジョギ ..

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:56:36 aa4hkpWR
お前ら、男のくせに情けないぞ。

走れ、デブ達よ。

ウォーキングでダイエットなんてだれもかっこいいなんて思わないよ。

颯爽と走っている人が良いなぁ。

お前ら正直言ってキモイよ。

ジョギングは認めるけど。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:57:36 7Cuw4d/0
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 00:18:49 ID:046QrzNT
>>819
体重が重いから膝・腰に来たのかなって思っていました。
身長－１００＋３キロってとこですが。
それで、グラウンドを走ろうかなって思っていたところです。
それとも、ウォーキングかな。

こんな豚がｷﾛ4分台で走ってるとは思えないけどね

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:59:32 aa4hkpWR
私は、女性だけどあんたらには目を閉じて走っても勝てるよ。

だって、デブだもん。

もしや、豚よりも体脂肪率たかいのでは？

豚は、体脂肪率２４％だって。

おまえら、いくつだ？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:59:50 7Cuw4d/0
>>449
じゃあなんでずっとここにいるんだ？
荒らして楽しんでただけか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:02:41 lJjRKsag
>>451
だから好きなだけ市民マラソンに出て年寄り相手に張り切ってろよ、ブタばばぁ。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:04:28 bSwGJFXI
>>451
＞私は、女性だけどあんたらには目を閉じて走っても勝てるよ。だって、デブだもん。

デブは臭いから市ね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:07:22 LvuHGBej
>>450
走れないからそういうんでしょ。
今は、グラウンドを走っていますよ。
腰が良くなったんで、以前に申し込んでいた市民マラソンに出ました。
でも、キロ４分台で、走れるでしょう。
もともと４分前半で走れていれば大丈夫ですよ。
慣れですよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:07:23 P4UW2hkw
さあ、行間が広がってまいりました!!

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:10:44 LvuHGBej
だらしのないキモイ男性だね。
ウォーキングでダイエットして、女が付くと思ってるの？
走れる男性に憧れますよ。一生、ウォーキングしてろ！！！
想像しただけで吐きたくなるよ。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:13:04 j3Zj/V/F
もうみんな寝ようよ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:13:14 XwN1Gyi1
お気に入りから削除しますた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:15:03 LvuHGBej
>>453
>>だから好きなだけ市民マラソンに出て年寄り相手に張り切ってろよ、ブタばばぁ。

あんたは、市民マラソン走ったこと無いようですね。
市民マラソンは、それぞれ男性・女性区分されているんですよ。
しかも、男性は、更に区分されているんですよ。
まぁ、あなたが走ったとしても、最終ランナーでしょうけどね。
あなたが走っている様子が目に浮かびます。
ほとんど歩くような速さで。それとも、ギブアップですかね？？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:18:04 fJC69eDH
>>456
みんなもここまで性格の捻じ曲がったデブをみると吐きたくなると思うけどね

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:18:11 LvuHGBej
走れない男性って言われると、返す言葉がないんでしょうね。
情けない奴等。
やはり、ウォーキングは、ダメだね。
走れないから僻み根性丸出し。
情けないなぁ。
痩せて、走ろうって思う人いないのかな？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:21:46 LvuHGBej
>>461
そんな事と言う前に走れ！！

ウォーキングで痩せようとしている奴に限って、正確がウジウジしてるのが多い。
現代の男性を絵に描いたような奴等だな。
まぁ、ウォーキングで痩せて走ってみな。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:28:30 3P7L1Ylb
40代のキチガイばばぁが必死なスレはここですか？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:28:54 lJjRKsag
>>463
そんな事と言う前に君が走れよ、ブタ女

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:30:37 YEWs7vPH
>>462
走れないブタ女性って言われると、返す言葉がないんでしょうね。
情けない奴等。
やはり、ブタ女は、ダメだね。
走れないから僻み根性丸出し。
情けないなぁ。
痩せて、走ろうって思う脳がないのかな？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:31:42 Vc0N3Gjb
半年間１日２時間歩いて６㎏減った
もう体重減らないかと思ってたけど…
続けてよかた(つД`)綺麗にやせれた
食べても太りにくくなったし
ウォーキングでも続ければ絶対効果あるよ
続けられるかが問題
頑張ろう

このスレが生き返りますように…

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:34:30 nW2LCXcu
ｷﾛ4分55秒ごときで鬼の首を取ったかのような態度を取る
基地外がいるスレはここですか？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:37:35 dBtfqGxX
30超えた女は誰にも相手にされないんダヨｗｗｗ
しかもデブなら救いようないわなｗ
早く氏ねよｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:37:36 lJjRKsag
>>468
しかもたかが10kmの平均タイムだからw

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:39:33 tVuhiCrr
ID:LvuHGBejはウォーキングに何かされたのかｗｗｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:39:37 BelAzC6R
みなさんごめんなさい
うちのかーちゃんが悪いことをしました
ゆるしてあげてください

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:42:08 nW2LCXcu
>>451
3'50''/1kmで25kmが精一杯の俺にｻﾌﾞｽﾘｰのこつを教えてください＞＜

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:42:38 mKAMuHs+
鬼女板から来ましたが、家の住人では無いようです。
引き取りは拒否・・と言う事にｗｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:44:36 UGkj728x
クマクマ

陸上競技板から来たけど祭りにすらなってない話題をよその板に持ち込むなと

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:49:04 HNYV0Idi
>>468
ダイエット板では凄い。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:49:19 GMRRyvJ5
普通に走っててどうやって今どの位走ったか正確に分かるんだ
よくトレーニング室にあるような奴使う位しか思いつかん

478:☆⌒ﾟ( ´∀`)ﾟ⌒☆ぁT=ι ｶヽゎιヽ━ﾚヽょ☆ ◆72BsBsfcPc
06/10/03 00:49:44 hU+npGc6

　　　　　　　　　　　,. -' ´￣￣　｀¨ ￢ｰ-　.._
　　　　　　　　　　 {　 ,. -' ´￣￣｀ ¨ ｰ- .._　｀`ヽ､_
　　　　　　　　　　ヽヽ　　　　　　　　　　　｀`ヽ､　ヽ､_
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//　　liヽ‐ｧ'´　　　 l　 |_l ﾚ'_／∠//／ヽ_,/ j　　　　　　　|
! l　　,ﾙ'´　　　　　　 l / ,ゝ'' 〃　// 　／　 ,1　　　ヽ.　|　

479:☆⌒ﾟ( ´∀`)ﾟ⌒☆ぁT=ι ｶヽゎιヽ━ﾚヽょ☆ ◆72BsBsfcPc
06/10/03 00:50:23 hU+npGc6

《日本青年諸君に告げる。》《日本青年諸君各位》

我が日本は神国である。この国の最後の望みはただ諸君一人一人の頭上にある。
私は諸君が隠忍自重し、どのような努力をも怠らずに気を養い、胆を練り、現在の状況に対処することを祈ってやまない。

現在、皇国は不幸にして悲嘆の底に陥っている。
しかしこれは力の多少や強弱の問題であって、正義公道は始終一貫して我が国にあるということは少しも疑いを入れない。

また、幾百万の同胞がこの戦争のために国家に殉じたが、彼らの英魂毅魄〔伴注：美しく強い魂魄〕は、必ず永遠にこの国家の鎮護となることであろう。
殉国の烈士は、決して犬死したものではない。
諸君、ねがわくば大和民族たる自信と誇りをしっかり持ち、日本三千年来の国史の導きに従い、
また忠勇義烈なる先輩の遺旨を追い、もって皇運をいつまでも扶翼せんことを。
これこそがまことに私の最後の願いである。
思うに、今後は、強者に拝跪し、世間におもねり、おかしな理屈や邪説におもねり、雷同する者どもが少なからず発生するであろう。
しかし諸君にあっては日本男児の真骨頂を堅持していただきたい。

真骨頂とは何か。
忠君愛国の日本精神。これだけである。

東條英機内閣総理大臣　遺書

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:56:55 2/g54gIO
>>477
ウオッチタイプのGPSで距離測る方法や、
同じくウォッチタイプでリズム音と歩幅で距離測る方法。
また予め距離の判ってるジョギングコースやトラックを周回する方法。
それに厳密ではないけどWEB地図の「キョリ測」なんかを使って距離を測ることは可能。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:58:01 Zvd5IYPW
URLﾘﾝｸ(www2.ezbbs.net)

そんなことよりおまいらよ
これでもみておちつけ

482:('A`)
06/10/03 00:58:46 dIou+yyo
なにここ腐女子の巣窟じゃん

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:03:40 OpINIVyG
>>462
ｽﾚﾘﾝｸ(male板:701番)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:06:49 LNrFQF4M
30代キチガイデブ女が暴れていると聞いて飛んできました。

485:サブジロー
06/10/03 01:08:21 UWYDsT0N
突然ですが、タバコをやめてみませんか？禁煙を広めたいと思いHPを作りました。是非見て下さい♪URLﾘﾝｸ(kinen.sabujiro.com)

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:09:14 OpINIVyG
お腹空いたら歩いてたけどな
交感神経優位にすると空腹まぎれるし

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:09:45 AzcFz0u0
夏からジムでジョギングするようになったけど、やっぱりジムの方がいいよ。
天候に左右されなくて、いつも決まった時間に走れるし、マシンにテレビが付いてるから２時間走ってても飽きが来ない。
運動終わったらあったかいお風呂にも入れるし、自分はかなり気に入っている。
月の会費6500円なんだけど、それくらいならだせそうじゃない？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:12:56 OpINIVyG
ジョギングって体が６～８週で慣れるらしいから
それぐらいでチェンジすれば空きが来なくていいかもね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:15:40 Trkdce8u
>>487
安くていいね、俺のとこは１万…コナミスポーツだからなｗ
でも送迎バスまである

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:18:06 EFe8yHV9
ココプラからきました
悪口言っちゃ「メッ！」だからね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:20:31 8d+u2ZNK
>>488
体が適応するもんね
強度を上げてかなきゃダメってことか・・・

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:27:59 EfNq7dRZ
セックスさせてくれる頭の弱い女がいるって聞きました
お願いですヤラせてください。当方デブです
ウォーキングなんかしてませんけどお願いします

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:31:08 oBuSy0KB
>>449
お前は走りながら「私いまカッコイイ」と思っているんだな。
自意識過剰でかっこ悪いよ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:32:30 oiwlShCI
>>491
心拍数を測りながら強度を決めるとよい。

と言われているが自分は余り気にしていない。
走れば痩せるでしょうし。
軽めの運動のほうが脂肪の消費がいいらしいが。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:35:10 nW2LCXcu
ぬー速Vipperから来ました
素晴らしい素質をお持ちの基地外なのでウチで引き取ります

まずはこちらへどうぞ↓
いまでも腐女子とつきあいたい
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:46:25 H/QndyhG
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 00:34:30 ID:nW2LCXcu
ｷﾛ4分55秒ごときで鬼の首を取ったかのような態度を取る
基地外がいるスレはここですか？

473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 00:42:08 ID:nW2LCXcu
>>451
3'50''/1kmで25kmが精一杯の俺にｻﾌﾞｽﾘｰのこつを教えてください＞＜

495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 01:35:10 ID:nW2LCXcu
ぬー速Vipperから来ました
素晴らしい素質をお持ちの基地外なのでウチで引き取ります

まずはこちらへどうぞ↓
いまでも腐女子とつきあいたい
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:07:09 KoLo9iO/
別に走ろうが歩こうがその個人の自由なんだし他者が強制するもんでもないでしょ？
確かに走る方がしんどいし消費カロリー高いしイメージいいかもしれないけど、ウォーキングも立派にカロリー消費するし楽しく痩せたいと思うなら全然いいと思う。自分で走りたいと思うようになったら走るだろうし、自分にとってベストだと思う方法をとるべきだし。
まぁそれ以前に『自分は60分で10キロ走ったのに君らはウォーキング？馬鹿みたい』てな感じで卑下するのは人間として論外だね。はいはい良かったねって感じ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:18:18 w5AHroR3
【ID:aa4hkpWR=ID:LvuHGBejの発言から以下抜粋】
　・の方がカッコイイ・キモい
　・女が付く
　・モテる・モテない
⇒異性関係において相当のﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが溜まっていると思われます。

　・お局様
　・情けない
　・～の癖に
　・だらしない
　・性格がウジウジ
　・僻み根性丸出し
　・デブ・豚・バカ
⇒自己認識している自身の性格・特徴において、最も忌み嫌うものであると思われます。
またこれらは、生活・仕事上における本人のｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽであり、周囲の人間が自分のことを
このように見ているかも、という脅迫観念や被害妄想もやや強い傾向があります。

『悪口は鏡である』　　byユング

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:19:53 R3A/JbJp
最初から言ってることが矛盾だらけでおかしかったよ
支離滅裂っていうか頭がおかしいっていうか

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 05:33:38 Vc0N3Gjb
　　　　∧＿∧
　　 (≧ω≦)
┏━∪━∪━┓
┃○●○●○●○┃
┃ 仲良くしよ　┃
┃ 仲良くしよ～┃
┃○●○●○●○┃
┗━━━━┛

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 05:34:26 Vc0N3Gjb
>>500だった(`Д´)ゞ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 06:52:11 REpDvYin
久々に早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ!!!!!
初めてのｺｰｽだったから楽しくて1h40mも歩けた!!!いつもは夜に1hだけど今日は昨日食べ過ぎた分を運動で消費すべく寝ずに朝を待ち早朝行ってきたのです。
嬉しくて報告しました

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:13:48 ArDG3veE
ご苦労さん！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:30:50 Vc0N3Gjb
凄い!その調子で!

　 n ∧＿∧ﾁｯﾁｷﾁｰ!
　(ﾖ(・ω･`)
　　Y　　　つ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 08:45:33 LvuHGBej
やはり馬鹿が集うスレだった。
すごいね。集まった、馬鹿が。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 09:39:36 akqJED9D
>>505
とびきりの馬鹿発見

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 09:49:38 LvuHGBej
>>506
お前は、それ以上だよ。
のこのこ出てきて。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 10:00:56 oc2EHcvb
久しぶりに来たら荒れてますね
荒らしは無視でお願いします

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 10:32:45 LvuHGBej
ミイラ取りがミイラになるですか。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:07:09 5TWXQhCS
陸上板から来たが、痩せる事を考えるより
記録を目標に頑張った方が頑張れて、
結果いつの間にか痩せてるんｼﾞｬｶﾞｲﾓ？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:17:34 z1eDXh7Y
ﾃﾞ、痩せた人いんの？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:30:38 DvB/7lWE
ジョギング始めて１週間ちょいだけど、全然減らん
むしろ筋肉ついて数値的には増えたっぽい
体脂肪は減ってるが、やっぱり体重が減らないと寂しい

でもジョギング楽しくなってきたから続けるお

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:41:12 vEldGwpj
２週間前からジョギング始めたのだけど
3ｷﾛくらい走った辺りから、足の付け根（？）部分が痛み出すのだけど
フォームが悪いのかな？それとも体がまだ慣れてない？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:50:33 Nx8Ph9/E
今日から毎日ウォーキング続ける事にしました★慣れたらジョギングに移行します！
では行ってきまーす！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 11:57:25 63OKotLn
片足1㎏くらいあるウォーキングシューズってどうなんだろう?
カロリー消費しそうだけどひざに悪くないかな?

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:41:53 fLbtnPIv
　・お局様
　・情けない
　・～の癖に
　・だらしない
　・性格がウジウジ
　・僻み根性丸出し
　・デブ・豚・バカ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 14:43:32 fLbtnPIv
ID:LvuHGBej
このキチガイはいったい誰と話をしてるんだろうね・・・死ねばいいのに

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 15:18:49 FabUeUQV
>>512
筋肉ついたと思ったら、しばらく食事制限すると一気に体重減るよ
体重減ったら、基礎代謝も下がってるんでまた筋トレ＆ジョグ
食事制限と運動が一緒にできたら良いんだろうけど、私の場合運動したら食欲出るんで
そうやってる。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 17:24:01 0auUOnJY
>>510
走りまくって痩せると全身の脂肪と筋肉が落ちるので、
ナイスバディｗやマッチョｗを目指す人には向かなかったりする。
そういう人にはウォーキングの方がお勧め。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 19:13:47 65RtxxxN
ID:LvuHGBejさんへ
ぼくとセックスしましょう
あなたはデブらしいけどぼくもデブです
デブ同士ならなかよくセックスができるとおもいます
おねがいします

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 21:53:11 LvuHGBej
>>520

走れないデブは、嫌いです。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:09:54 R3A/JbJp
>>521
大人になりましょうよ｡
まるで、子供ですね。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:12:59 LvuHGBej
>>522
わかりませんが？

じゃ、あなたは、子供ですね！！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:15:18 R3A/JbJp
>>523

基地害みっけた！！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:17:55 nW2LCXcu
変なのが沸いてるな

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:20:25 FrafjrFU BE:1107618899-BRZ(1503)
ニュー即からお祭り会場があると聞いて来ました

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:26:24 izSVmFCO
よう分からんが
きんもーっ☆

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:34:28 JmbAnM09
>>522
一緒に走りに来ました

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:38:44 aAxVr7ZC
主体ダイエットしろ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:39:40 2lKKcNp4
>>523
vipからきますた
vipperは基地外の味方だおｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:40:13 aAxVr7ZC
確実に痩せるダイエット
URLﾘﾝｸ(yuuchans.cside.com)

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:51:44 OpINIVyG
マフェトン理論でググれ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:34:18 nAFxw05b
こんばんはー　陸上競技板にダイエット板に変なのがいるから
助けてくれとのレスがあったんだけど、その言ってるやばい方って
番号何番の人の事言ってるの？ここにいる方はやっぱデブが多いのかな？
ちなみに僕は３０歳ですが、体脂肪は９％、月間で３５０ｋｍくらい走ってる
ごく普通のリーマンです。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:36:57 kRT8M9np
ハイハイ日本語勉強してからまたおいでｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:41:55 VwTq2ibJ
>>533
ハングルでおｋ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:49:23 kRT8M9np
ID:nAFxw05b

今日の馬鹿はこいつだな

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:50:42 pSz05gXa
>>533
体脂肪も少ないが、脳みそはもっと少なそうだなｗｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:52:47 sZDw4RIl
もうコテつけろよw

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 00:58:08 /UjI54iS
一般人の脳みその脂肪割合は２％らしいが
こいつが人並みに脳みそ持ってたら
体脂肪率二桁になるんだろうな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:02:24 ADkHikvK
>>536よっぽど暇なんだなこの負け犬ババア走る事しか楽しみがないんだね

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:06:28 ADkHikvK
>>523の間違いごめん

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:07:58 ycGC1QRM
>>533
日本語おかしいからバレバレなんだよ
基地害ババァはさっさと死ねよ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 02:08:51 kRT8M9np
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/10/04(水) 01:59:25 ID:g9di99AV
月間○○kmとか、ぶっちゃけ競技的には何の意味も持たない。
ある程度のレベル以上になると走行距離なんてタイムに結びつかないし
練習の質が問われてくるからね（例えばジョグばっかで350km走った所で全然タイムあがんないし）
当然、競技板では「俺は月間○○km走ってるぜ！」なんてのは噴飯もの。

だからダイエット板で月間何kmとか自慢げにいう奴がいるんだろうか？
ここならスゲーとか言ってもらえると勘違いして。

ダイエット板でスゲーと言ってもらえるのは月間何kmではなくて月間何kgかと。

とりあえず>>533いつものキチガイはさっさと死ね

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 08:43:50 W0MT+4wi
死ねとかもういいっつーの！
いつまでやってんだ、誰かを見下したいなら余所へ行け

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:24:55 o3D2swpf
今日から死ぬ気でダイエットしたいと思います
身長１５５体重９９
毎日歩いて絶対やせます。今日も１５分あるいてきました
食事制限もします間食はぜったいにしません

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:29:53 0xjwwblC
たった15分かよ
2時間歩いてから物を言え

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:54:57 t1PwEw0a
おいおい死ぬ気で15分だけなのか？

体が重くてつらくて歩けないにしても最低30分は出来るだけ歩いた方がいいよ
馴れてきたら距離を延ばして時間も延ばす。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:01:07 rL4KoiUZ
いや最初からそんなに急にやらないほうがいい。
しかも体型を考えると、普通に歩くだけでヒザをいためる可能性がある。
できればプールで歩くとかのほうがいいかも。

１５分でもいいと思うよ。少しずつ増やしていけば。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:06:37 t1PwEw0a
まぁな。でも死ぬ気の決意が全く感じられないからさ・・・

スペックだけみると
間食やめて食事を人並みにするだけで10kgくらいは寝てても落ちそうだがね

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:12:26 SR6gn4Ly
釣りに食いつくなよｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:31:24 1OppupI8
このスレも見る価値無くなってきたな。
人のレスに攻撃するバカが居るから。
所詮、ダイエット板、僻む奴が多いこと。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:40:11 ycGC1QRM
>>551
そう思うならおまえが消えればいいだけ。
横レスはいらんよ
マトモに生きな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:56:14 tEnKXL7D
おまえら雨の日は中止だよな？な？
もうかれこれ３日ほど雨でやってないわ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:59:08 5FICRBx/
雨のときは雨の時なりに走る

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:03:26 vjsHI/d1
>>545
100kg近くあるから、少しずつ慣らしていけば良いよ。
あと可能ならば、温水プールでの水中ウォーキングが良いと思う。
水中ならば体への負担が軽減されるからね。
体重が減り体力がついてきたら、長時間のウォーキングとか
ジョギングを頑張れば良いと思う。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:58:57 ikIRjf8B
身長１６８で体重71キロですけど走ったら膝痛めますかね？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:40:33 HPhmjDX7
>556
> 身長１６８で体重71キロ

ほぼ同じ状態から始めたが、7～13km走っても問題なかった。個人差もあるだろうけど。
最初の１ヶ月はアチコチ痛むが、週３くらいで回復できる。年齢にもよるだろうけど。
３ヶ月以上続けられることは必要。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:59:17 UVJf78eg
>>545
まず、早足で１時間歩いて、どこかの公営のプールに行く。
プールで２時間ほど水の中を歩く。
で、また１時間かけて家に帰る。
このルーチンで毎週５回くらい頑張れば、半年で２０キロは
やせると思う。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:10:49 vWmB++lj
ところで俺もジョガーやってみようかと思うんだけど、みんな何着て走ってる？
とりあえずサウナスーツは×ってのはもう見た。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:15:55 2iIpXNQu
>>559
少し肌寒くなってきたので長袖Tシャツにジャージ

つーか、今週は雨ばっか降ってて全く走れん

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 17:25:40 yVJlrUou
基地害が消えてやっと静かになったね

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:07:33 R3JT3MIo
↑
お前も消えろ！

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:13:26 CdGYgZcv
↑
お前が消えろ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:45:48 KBt5HQXz
そうでもないみたいだな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 21:03:20 KO9oNv4f
今日は自転車で２０キロ走って、山登ってきたよ
足がセンカクになっちまったよ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 21:26:36 A2vbmK4a
尖閣？千画？？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:33:39 3DxJ+v6M
引越しして駅から１５分のところに
すんだら痩せた

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 04:34:28 bdWwiZM8
>>567
俺の家から駅までは歩いて20分
仕事場は歩いて５分

家から駅まで自転車で10分
仕事場は自転車で3分

家から駅まで原付で5分
仕事場は原付で光の速さ

わかったな？用は歩かないと痩せないという事だ
住む場所は関係ないんだ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 07:56:29 mfROTE8a
毎日1時間くらい歩くような環境だとまず太らない

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 10:59:31 Awp5XH5F
ちょっと寒くなってきたね

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 13:38:07 /ekSZuHh
今日もこれから走ります
川沿いを40分
それからまたマズイ昼飯・・・

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 10:43:35 NTskMtbf
なんでまずいの？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 00:26:29 03+C0iNR
走ってて、横っ腹が痛くなるのはどうしてですか？
小学生の頃から疑問だった。。。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:10:20 7zvQ6Fhp
運動すると脾臓が頑張って血液送ろうとするからだよ
頑張るとその収縮活動で痛くなる
脾臓が丁度横っ腹の位置にある

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 02:33:24 XCB54ZTQ
雪国在住だから、冬場歩けなくて鬱だよ…orz

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 02:42:23 YoOvOGxB
へぇ、雪国の人は冬は家から出ないんだ。
「歩けない」じゃなくて君が「歩かない」だけだろ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 03:16:17 uDUYR7Q6
その場足踏みとかでも結構いい運動になるよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 03:36:28 XCB54ZTQ
>>575です。
>>576さん・575さんありがとう。
雪国を言い訳にしないで頑張ります。餅上がりました。感謝！

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 05:55:22 T3camwyZ
馬鹿にしちゃぁいけねぇ、雪国ならではの運動『雪掻き』！
そしてその後新雪の道を歩く！歩く！歩く！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 09:12:53 Kka1t5ma
雪が多いのにあんまり歩くと危なくない？
前も良く見えないし、道もないし。靴もブーツとか長靴でないと無理だし。
自分は冬はフィットネスに行ってるよ。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 14:17:03 7zvQ6Fhp
>>575
逆に考えるんだ
「雪かきができる」
と逆に

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 14:38:03 i44hD39R
雪にこれはどうなん？

URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:21:18 7zvQ6Fhp
まあ雪国の雪は靴でどうにかなるもんじゃない（長靴一択）
除雪車が通らなければ歩けないし（膝上なんて当たり前）
除雪車が通った後はアイスバーンになる（スケートができそうなくらいトゥルットゥルになる）
歩道も無くなるし危なくてしょうがないな（除雪した雪が身の丈を越える）

まあだからこそ「雪かき」なんだが

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:45:31 HZtWtUGh
ジムに行けばいい

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 16:23:48 c+yMG8Ar
先月半ばから歩くようにしています。今現在、174/78ｷﾛ
今まで大学には原付で通ってたんですが歩いて通うようにしました、ウォーキングの代わりってことで。
片道遠回りして1時間くらい。学校が山の上にあるので最後の上り坂で汗びっしょりです。
でも最初の頃に比べると坂道登るとき体が軽くなったような・・・？

もうちょい歩く時間を伸ばしたほうがいいのでしょうか？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 03:01:48 xTn+FjPR
155/52キロだったのですが毎日のジョギングと食事改善で三日で２キロ落としました。

ながく続けられるよう頑張ります。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 08:43:21 mbLlPEdD
3日てw

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 08:53:43 r/yhhl/g
クマークマーｗｗ

589:おせっかいさん。
06/10/13 08:58:24 Fn4weuCw
ここってダイエット板だよね？

マフェトンとか心拍の話題が少ないのが不思議だね。
スレの最初のほうに出てたけどスルーされてたし。

マフェトンは心拍数コントロールで痩せやすくする方法。そして楽！！！！
なぜ楽か。心拍数を制限するので無理をすることがない。

（やり方）
目標心拍数まで１５分かけてあげる。
目標心拍数維持（時間は任意。０分でも可。ここで全体の時間を調節ね）
１５分かけてゆっくり平常時に戻す。

目標心拍数は、１７０－年齢。　運動経験ある人は＋１０

心拍数の測り方は、時計を見ながら、１５秒間の手首の脈拍を測る。
×４　をすれば1分の推定心拍。
心拍は、息使いとほぼ連動しているので、何回か測っているうちに
息使いから心拍が予想することができる。
もちろんハートレートモニター買ってもいいが、そこまですることもない。

あと歩きかた、走り方の雑誌を見てみるとね。
体幹を使ったやり方がかいてある。腹回りに効くよ。

>>586
体重の減少は、1週間に１㌔未満にしといたほうがいいよ。
恐怖のリバウンドが来るよ。
食事は、普通にして、ジョギングを習慣つけるように
週３ぐらいにしたほうがいいと思うけど。
短期間で痩せてやろうじゃなくて、ジョギングを趣味にしてやろうと
いう感じがいいんでない？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 09:53:10 MR6lvPEg
生物学的に1ヶ月に５％以上体重が減ると
緊急事態宣言発令で太る体になるそうです。
１００キロの人の場合
０ヶ月＝１００
１ヶ月＝９５
２ヶ月＝９０．２５
３ヶ月＝８５．７４
４ヶ月＝８１．４５
５ヶ月＝７７．３８
６ヶ月＝７３．５
７ヶ月＝６９．８３
８ヶ月＝６６．３３
９ヶ月＝６３．０
10ヶ月＝５９．８５
11ヶ月＝５６．８６
12ヶ月＝５４．０
13ヶ月＝５３．３１
14ヶ月＝４８．７５
15ヶ月＝４６．３１
16ヶ月＝４３．９９
17ヶ月＝４１．７９
18ヶ月＝３９．７
はっきり言わせてもらうと３０キロ台は女性として魅力が・・・（背の低い人除く）

591:586
06/10/13 12:33:32 xTn+FjPR
なんかリバウンドこわくなってきたのでゆっくり落とすようにします。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 13:10:01 x90KrUPs
へぇ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 13:23:50 mbLlPEdD
>>591
3日で2キロって、ほとんど水分＆ンコだからw
そのままがんばってみたら？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:50:12 d4Q5+zjK
>>576
君が雪国を知らないだけだ。
言っとくけど下凍ってるから歩けないんじゃないぞ。
道路が狭くて歩くとこなんか常に一人分しかないんだ。
車来たら止まって通りすぎるまで待たないと危ないし、対面から
人きても腕振って歩いてる場合じゃない。
雪国で冬のウォーキングは無理。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 01:23:38 8cI5WBuG
>>594
なんで外歩き限定で考えてるの？
東京の人間だって排気ガスがひどいからジムや体育館とかで歩いてる人たくさんいるよ

やっぱり雪を理由に「歩かない」だけじゃん。
実際に冬は全く家から出られないなら謝るけど、学校、会社、買い物とかには行けるんでしょ？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:17:43 08XBANrh
雪国の冬は、外に出歩く機会を極力減らすんだよ
買い物でさえもなるべく行かないようにと、一気にまとめ買い
車が危ないから（視界不良、スリップ、吹きだまり、わだちetc...)
近くにジムや体育館があるなど好条件の人は、そんなにいないよ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:20:44 8cI5WBuG
へぇ。雪国は会社や学校に毎日行かないんだ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 02:29:56 08XBANrh
学校は近くに必ずあるし、
雪国では、会社の近くに住むのが普通

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 06:01:32 31QBylqw
「雪で歩けない」と言う意識前提で考えたって駄目だよ。
雪の日は雪の日なりに歩き方を考えればいいだけ。
確かに圧雪面では滑るし道路は車の邪魔になって危険なのは分かる。
けど俺は大雪の季節は走れないから歩いてるよ。
町内を子供の通学路用に踏み固めて道作ってあげても良いし。

言い訳ならいくらでも出来るぞ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 07:13:08 d4Q5+zjK
>>599
君は雪国の過酷な生活に慣れていて根性が据わってるだけだ。
他人にまでそれを求めてはいかん。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 14:03:13 e0RdL0VP
>>594-600
まぁまぁ。雪国まいたけでも食って落ち着こうよ。
ダイエットなんて無理せず、長続きさせるのが　こつ　でそ？

ってことは、雪の中がやだやだやだ矢田！アフラック！
って人は、家の中でトレするのがよろし。
踏み台ショコとか。あとは、ゴムチューブで筋トレとかね。

602:SUK
06/10/14 14:11:53 fiXcDBS5
始めまして。こんにちは。
私は今年の3月から7月の5ヶ月間でマイナス12Ｋｇ
その後、3ヶ月間ずっと維持出来ています。
好きな食べ物も我慢せずに本当に嬉しいです。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 18:06:23 HLnk7TmD
当方毎冬積雪３メートル以上。冬は歩かないな。
だいたい毎日朝晩雪かきして疲れきっててダイエットの為に歩くどころじゃないよ。
歩けな～いとか言ってる人らは雪かきはしないの？
親にまかせてないで手伝えば？いい運動になるよ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 19:42:47 LiS8/Shp
歩けない様な雪国に住んでて肥満デブになる時点でおかしいよ
寒いとそれだけで基礎代謝があがるし雪かきだって必須だし。
どうせ暖房ガンガンきかせてコタツで間食しまくりなんでしょ。
まずはその習慣をやめるべきだよ
「歩けない」などと自分に都合よく理由つけて怠ける。

最低最悪のダメ人間

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 20:54:11 08XBANrh
歩けないけど運動しないとは誰もいっていない件

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:15:52 9WZ60gG2
>>600
まずはその腐った根性を鍛えろ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:52:12 AYz0pXjF
この前横浜から自転車で稚内までいってきた、１０キロやせました

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 22:34:20 gIUFHYBA
↑うっそだぁ～(笑)

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 22:45:32 d4Q5+zjK
>>606
雪国出身の関東在住者だ。
おれは彼らに歩けとは言えない。
ただそれだけ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:10:28 CKEQ2gA8
本気の豪雪地帯は難しいかもわからんけど、札幌は冬でもある程度除雪入るから問題ない。
というか、その気があるならジムでも体育館でも行くだろう。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:19:42 LiS8/Shp
雪を理由に怠けたりサボったりしたいだけのデブは放っておきなよ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:37:46 08XBANrh
だから歩くことと運動することは別だろ
頭わりー

特に>>604なんか
間違った知識と雪国への偏見がありすぎて痛すぎ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:42:15 LiS8/Shp
>>612
ニホンゴが不自由な可愛そうな人ですね

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:46:07 08XBANrh
>>613
>>612

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:52:08 f5fVzg3j
ID:LiS8/Shp
こいつ頭おかしいな・・・

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:58:37 lEcolPS0
ID:08XBANrh
こいつ頭おかしいな・・・

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:59:34 zv8pbyYj
>>614
>>613

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 00:46:27 7mWZY+Vx
>>606　腐った根性を鍛えるには2chから止めないとな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:00:22 +HgLyyhq
>>608
まぁ嘘にみえるかもしんないけど本当の話
夏にね、色んな人と触れ合って感動した
道行く人からおにぎりもらったりね、田舎の人は人情に厚い
まぁスレ違いで悪いけど

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:02:19 CsdwAbK3
雪藪の中をざくざく歩くのってかなりの運動量だと思う。
つーか、雪かきしたらいいべ。
頭から湯気が出るほど汗かくぞ。
2時間もしたら暑いを通り越して体冷えてくるけど。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:04:10 0MsqT2AX
自転車やめて歩くようになってから65→59になった。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 04:55:52 jj0AuCJN
自転車も足腰背筋に効いていいと思うけどなー

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:32:11 fdJVhMIO
沖縄住みなんだがウォーキングはどのくらいの時間でやればいいんだ？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:41:48 x90Ldxd7
>>623
まあ一般的に、風速が秒速25m以下の時なら何時でもどうぞ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:56:57 fdJVhMIO
>>624
あと一つ質問なんだが何時間のウォーキングが効果ある？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:16:10 s2y6vzXQ
30分以上
理由は30分過ぎたくらいから有酸素に切り替わる
出来れば二時間くらい歩いた方がいい

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:23:31 fdJVhMIO
>>626
ありがとう、今日からやってみる

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:40:38 1/n9vsPc
大嘘。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 21:25:04 m2qbz21r
>>626
20分から体脂肪が萌えます
ちなみに本当にダラダラ歩くのはウォーキングではない、それは散歩だ
競歩みたいな感じで歩くのである。早歩きってやつだね

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:15:57 vbYgxHNT
>>629
心拍数管理をしないと散歩になりがちだね。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:29:37 APRbX5Xa
>>629
折角歩くなら呼吸もリズム良く行おう！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 09:20:53 u7mIqn9k
散歩でもええやん。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 09:55:12 6YrJSKj+
>>632
それならダイエット板じゃなくてもええやん

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 17:37:26 /2so4zVA
>>589

ちょっと前から始めてみた。
最短コース（15分で上げて15分で戻す）でやってみたが、
なかなかマフェトン域まで上がらなくて苦労した。
（180－年齢）を目標にしたせいかもしれないが。

自転車だと簡単にこの域をオーバーしてしまうので
ウォーキングを取り入れたんだが、難しいね。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 18:08:34 ew6wMCXn
>>634
だね。ウォーキングのみだと上がりにくいよね。
そんなときは、百円均一なんかで軽いウェイトを買って
手を大きく振るといいよ。
そしたら心拍数が上がってくる。

１７０－年齢　でも充分だとも思うけどね。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 05:47:37 KmVC0/xo
ウォーキングやジョグでウェイトを持つのはお勧めしない。
体の重さを減らして間接等の負担を減らすのも目的なのに、
意味が無くなるしバランスも悪くなる。
心拍が上がらないのなら、早く動くようにする方が良い。
それもマンネリ化したらアップダウンのあるところに行くのも良いし、
ジョグの真似（速度は速くなくても良い）してみるのも良い。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 09:40:40 8EyBoB8w
>>635
それ、実行してるよ。
百均だと0.5Kgのウォーキングダンベルか1Kgのダンベルかな。
足にはこれまた百均で買ったアンクルウェイト0.5Kgずつしてたけど物足りなくなって1Kgにアップさせた。
最初はきついかな、と思ったけど、１週間ほどアンクルウェイトつければ慣れてしまってちょっとした坂道なら走って登れるようになるよ。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:03:44 kH87CsgZ
少し前からダイエットで食事制限とウォーキングを始めた者です。
元々ヒッキー気味でもあり、最近、手術→退院したばかりなので
リハビリを兼ねて少しずつ歩いています。

まだ【一時間半で3㌔ちょっと】しか歩けません。
↑これじゃウォーキングと言えないのでしょうか・・・？
もっとペースを上げないと　意味が無いのでしょうか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:11:54 8EyBoB8w
>>638
確かに普通の散歩程度にしてもおそいねぇ・・
手術とかで体力が落ちまくっているのかな？
そのペースでも充分意味はあるよ。
何もしないよりはずっといい。

でもくれぐれも無理は絶対禁物だよ。
無理をして体をこわすのが一番駄目だからね。
最初はとにかく自分で苦しくない程度のペースでゆっくりと、慣れてきて筋力が回復してきたら段々とスピードアップしていけばいい。
絶対に焦りは禁物だよ。
最初から

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 10:13:17 5uLGyAZh
ヒッキーの>>638がウォーキングを始めた事が重要
まだまだこれからだけど、頑張って続ければいいさ　ファイト！

641:638
06/10/17 10:49:28 kH87CsgZ
>>639
>>640
アドバイスありがとうございます(ノД｀)°・。

でもやっぱりペースとしては遅いですよね。
手術云々は言い訳ぽいのでやめます！
少しずつペースと距離を伸ばして行こうと思いますー！

本当にありがとうございました！

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:04:17 Sq+UqGOd
1時間半だと10kmは歩けるなぁ

643:638
06/10/17 11:15:01 kH87CsgZ
>>642
ウォーキングのペースがそんなに速いとは知りませんでした・・・orz
参考になります！ありがとうございました！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:30:33 Z8Ib1wg0
約一時間で、8000歩ですが
遅いですか?

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:43:37 8EyBoB8w
>>643
ウォーキングのペースなんて人それぞれだよ。
競争するんじゃなくてダイエットするのが目的なんだからあまり他人のペースは気にしないことだよ。
無理をせずマイペース。

646:638
06/10/17 11:50:17 kH87CsgZ
>>645さん
　アドバイスありがとうございます！
　少しずつマイペースでがんばりたいと思います～！

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:45:17 +Iu4NRRN
だいたい普通の人の歩行速度が4km/hで表示されてるんだから
９０分で3ｋｍなんて明らかに遅いっていうかビッコ引いて歩いてるような速度だろ？
手術以前はどういう状態で歩だったんだ？
自分で普通に歩けてないってそういう自覚すらないの？
ウォーキングっていうか明らかにリハビリ状態なんだけど

別に悪意があっていってるわけじゃないんで
無理をしないようにして
まずは普通に歩行できる状態まで戻してください
リハビリなら水中ウォークなんかがかなり負担が少なくてオススメですが

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 13:21:14 yvRz1C9W
３キロマイルなんじゃないか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 13:25:55 0QBQ0HZh
>>648
3キロマイル＝4800km
どんな超音速ウォーキングだよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 15:37:09 78IF5L/C
>>649
音速は超えてないみたいですよ。

651:638
06/10/17 19:38:51 kH87CsgZ
すみませんでした！
今日歩いてきて気がついたのですが
歩幅設定を30ｃｍにしちゃってたんです・・・orz

とはいえ私は足が短いので
がんばっても50ｃｍ程度じゃないかなと思うのですが・・・。

計算をしなおすには
【歩数×歩幅設定＝距離】でいいのでしょうか？
そうすると5ｋちょっとになるのですが・・・。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:03:09 Sq+UqGOd
5kmでも大差ない

653:638
06/10/17 20:27:56 kH87CsgZ
・・・ごめんなさい。

こんな程度でウォーキングとか言えないですよね・・・。
アドバイスありがとうございました。

ここにはもう来ません。ごめんなさい。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:31:31 fQwzqGQz
>>653
いまからじゃん。ガンバ！
歩幅は、とりあえず身長－１００にすればどうかな。
俺は171センチで７５センチにしてる。
家の中の広いところで歩いて実測したらいいよ。

これから1年間、毎日万歩計つけて歩け。
歩数は嘘つかない。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:32:04 2x/YGY0E
公園とか行くと走ってるのは痩せの人が速いけど
歩くのはデブちゃんの方が速いｵｲﾂｹﾈｰ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:58:23 t8bb8CZq
>>653
そんなに自分を卑下しなくても良いよ。
このスレに来る来ないは、勝手だけど、自分を追いこまずに
ゆっくりやると良いと思うよ。
だって、あなたの事は、あなたしか解らないんだから。
とにかく、ゆっくりでもなんでも良い、継続することが大事です。
絶対、止めないでね！

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:32:58 k6KiAXP/
>>651
キョリ測のサイトだと成人女性歩幅62cmになってるよ
50ｃｍは短い気がする

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