ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
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42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 00:46:13 kTtHzR+J
>>37
ご飯食べる前がいいですよ
もの凄く簡単に説明するとジョギングやウォーキングをして脂肪が燃焼しだすのは
開始後20〜40分後から
では、運動開始から脂肪燃焼開始までの20〜40分間に何が起きてるかというと
体内のグリコーゲンを燃やしています
逆にいえば体内に最もグリコーゲンがない時間に運動すれば脂肪燃焼開始が早くなり
効率がよくなります
夜間、寝てる間は食べることができないため、体は体内のグリコーゲンを使います
よって、朝が最も血液中のグリコーゲンが少ないことになります
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