ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
at SHAPEUP
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 18:41:24 UOLYMP8H
>>338
個人の身体能力に大きく左右される。
目安は心拍で、大きく心拍を上げて苦しくなる状態を1分ほど続けて、
その後有酸素に有効な範囲で数分続ける。
これを何本かやると心配能力が大きく向上する。
ダイエット効果は知らないけど。
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4532日前に更新/246 KB
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