ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
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253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 06:56:01 QDH9/Xm5
>>252
上のほうにも出てるけど、できるだけ心拍一定で長時間続けたほうが燃焼効率はいい。
脂肪が燃え始めるまでに多少時間がかかる(かつては20分と言われたが、それほどでは
ない)ので、一旦止めると効率は悪くなる。
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