ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
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249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 01:48:44 Boa5J39T
>>248
心拍数は心拍数が測れる腕時計を使います
それか手で脈を測る方法もありますがちょっと厳しいですね
ジョグからウォーキングでも交互でもどっちがいいかも人によると思います
一番脂肪を減らすのに効率的な心拍数を維持することが目的なので
ウォーキングで十分な人はジョグからウォーキングでいいと思いますし
ウォーキングだと低くジョグで高い人は交互がいいと思います
ずっとジョグじゃないと目標心拍数を維持できない方もいます
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4532日前に更新/246 KB
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