【1日】低炭水化物ダイエット【1kg減】

【1日】低炭水化物ダ� ..

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:57:38 bJ+zYFQ1
>>979
知識なしにやるダイエットなんて種類問わず自己責任にもほどがある
低炭水化物ダイエットやる以前の問題

自分を管理できないから太るんだって言われるけどまぁその通りかもしれない
けど、ダイエットを通してそういう体調管理に対する意識がつくなら
それはそれで自分はありだとは思うな

太ってる、楽に痩せたい、とりあえず調べずにチャレンジ
で体がボロボロになりましただと自業自得って言われて当然だね

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:02:30 FVQ8fmsg
低炭水化物ダイエットの危険性
では、炭水化物をカットすることで、カラダにはどんなデメリットがあるのでしょうか?
米などの炭水化物は体内で糖質に変わり、脳のエネルギー源となります。

・糖質は、脳の唯一のエネルギー源
炭水化物が分解されてできる糖質は、とても重要な働きがあります。脳・中枢神経系・血球などは　ブドウ糖以外からエネルギーを得ることができないのです。
脳は、ブドウ糖を絶え間なく消費していますから、ブドウ糖が不足すると、脳の働きもにぶくなってしまうのは当然です。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:03:33 pJo3iwgJ
低炭水化物って夕飯の米をやめるとか、全体的に茶碗の半分にするとかじゃないの？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:04:24 FVQ8fmsg
・肝臓も疲れる
糖質が不足すると、肝臓のグリコーゲンを分解して補い、10時間ほどでその貯えも底つくと、筋肉の蛋白質を分解しブドウ糖に替えて補います
(だから低炭水化物ダイエットでは高タンパク質をしっかり食べるのです)。このように肝臓での糖つくりが繰り返されることで、肝臓に大きな負担がかかります。

・血液が酸性に傾く
・糖質の不足によりエネルギー源として脂質の利用が高まり、肝臓は限界を超えて脂肪酸を処理するため
、脂肪酸からケトン体が多く合成され、体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾きます。
するとケトアシドーシス(呼吸が激しくなったり、悪化した場合昏睡等を引き起こす状態。)を引き起こすことがあります。

以上のことから、現在、医師や栄養士などからも、このダイエットに対して批判や疑問の声が上がっています

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:11:43 tZhzUCWT
ローカーボダイエットがやせるしくみはケトン体ダイエット"です。
たいていのローカーボダイエットは極端に炭水化物の摂取を制限し、
これを『第1段階』として「2週間守る」ことになっています。
ケトン体ダイエットでは「我慢するのは2週間でいい」とおためごかしに言いますが、
本当は無理があるのでそれ以上続けられないし、心も体も危険です。
なにしろケトーシスによる激ヤセから『糖尿病』が見つかるくらいなのです。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:12:09 tZhzUCWT
>>983
それでもいいんですよ。
ただここはアトキンス信者が多いだけです。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:15:11 tZhzUCWT
>>981
そういいきってしまって全部切り捨てるのはカンタンだけれど
医者の指導のもとでおこなっても間違いはあるわけだし。
（その時はわからなくても、あとでわかったりね）。
いろいろな最新情報や実際にやった人の体験談をきくことは重要。
そしてそのなかから心眼をみきわめる目も。
ぐぐったり図書館で調べたりしても、著者の都合が優先してることは多いから。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:40:16 EOQTObqN
アトキンス＋利尿剤で激ヤセ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:45:37 +nvUbMRR
>>985
あれ？おまい自殺したんじゃねかったの？
糞でぶの910君

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:48:09 tZhzUCWT
？
私は>>910にレスした>>914ですけど？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:52:07 tZhzUCWT
あ、わかった。
あなたこのｽﾚをｱﾄｷﾝｽｽﾚと勘違いしてる信者さんでしょ？
ｱﾄｷﾝｽ中心でしかﾚｽできない人、、、、

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 13:16:12 N3QOQ4WN
低炭水化物ダイエットを終え、理想体重になったあと、
自然と炭水化物を取る量が減った。

ここ１年くらい、平日の昼食以外はごはん、パン、麺類を取ってない。
（平日昼は取ったとしても茶碗半分のご飯か、おにぎり１個程度）

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 13:20:26 0sGUXcEx
GI値が低い果物をなぜ食べてはいけないのかが疑問・・。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 13:23:37 r5yCF58D
一般的なダイエットから見れば
水分の多くて糖質の高い果物ってのは
体の中で脂肪に変換されやすい物の１つだからじゃね
特にお腹が空いている時の果物は一番良くないらしい

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 13:29:27 p0DrD/IL
丁度いい機会だ
「低炭水化物」と「アトキンス」でスレ分けようぜ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 13:55:11 kWKby9w8
>>995
アトキンスは、↓ここでいいだろ。

不健康で過激なダイエット -40kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

どうせリバウンド祭りになるんだしｗ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:05:02 XtBiM0Po
二年以上体重維持してる俺はラッキーってことだな。
ってゆーか、どうやってリバウンドするのか聞きたいくらい。
目標体重になってルールを破ったら、そりゃまた太るわ。
ローファットダイエットだろうが、ローカロリーダイエットだろうがそれは同じ。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:07:54 rBm2/Bp8
美容板のアトキンススレが静かになったと思ったら、
こっちに荒らしも引越ししたらしいな。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:11:03 FVQ8fmsg
スリーナイン

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:11:43 FVQ8fmsg
1000

1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。