★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人１０ポーズ目★

★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人１０ポーズ目★ at DIET

1:スリムななし(仮)さん
06/04/04 18:28:31
ＹＯＧＡであなたも柔軟美人を目指そう！

過去スレ、お約束は>>2以降

2:スリムななし(仮)さん
06/04/04 18:29:49
過去スレ

１ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
２ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
３ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
４ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
５ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
６ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
８ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
９ポーズ目ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

3:スリムななし(仮)さん
06/04/04 18:31:12
過去スレのミラー

１ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)
２ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)
３ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)
４ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)
５ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)
６ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)
７ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)
８ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)

4:スリムななし(仮)さん
06/04/04 18:32:30
<ヨガを行う上での基本的なお約束・・・>
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
　自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
　雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
　自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
　説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
　変化を楽しみましょう。

5:スリムななし(仮)さん
06/04/04 20:48:47
5get

6:スリムななし(仮)さん
06/04/06 07:17:16
重複でしょ？
10スレ目→ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

7:スリムななし(仮)さん
06/04/06 07:24:08
荒れてるからそっちはPass

8:スリムななし(仮)さん
06/04/07 12:22:56
大変遅くなりましたが、前スレ最後でヨーガにかける時間について質問した者です。

アドバイスくださった方ありがとうございます。

9:スリムななし(仮)さん
06/04/08 02:20:33
ヨガ初めて２ヶ月目の初心者です。
これまではきついポーズで筋肉痛や、多少の身体の痛みはあったのですが、
基本的にヨガをやったあとは、身体がぽかぽかして、気分爽快でした。
ところが、今日始めて、ヨガをやったあとに気持ち悪くなっています。
みなさんは、ヨガをやってかえって具合悪くなることってありますか？

10:スリムななし(仮)さん
06/04/09 09:37:00
IYCの指導者養成コース出られた方いらっしゃいますか？その後インストとして就職できるんでしょうか？

11:スリムななし(仮)さん
06/04/10 22:17:04
＞●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。

何故？

12:スリムななし(仮)さん
06/04/10 22:39:48
>>11
やってみればわかりますよ。

13:転載
06/04/11 14:38:27
11:スリムななし(仮)さん :2006/03/29(水) 01:55:07 [sage]
いきなり失礼します。
今自宅でDVD見ながらﾖｶﾞを始め一ヵ月。
腹式呼吸が上手く出来ません。腹の下を意識しても吐ききれないし吸いきれない。
皆がぶつかる壁なんですか？

14:スリムななし(仮)さん :2006/03/29(水) 17:32:24
ヨガの種類がたくさんありますが
股割り等の股関節がやわらかくなれるヨガはどのヨガですか？

14:スリムななし(仮)さん
06/04/11 23:08:47
ＬＡＶＡ赤坂店の受付女性の対応は最悪なものです。

15:スリムななし(仮)さん
06/04/12 00:16:35
>>13
呼吸は、どの呼吸法にしても誰もがぶつかる壁なんじゃないかなあ。
少しずつ焦らずやっていったらいいんじゃないかしら。
DVDでやってるなら、どっかのヨガスタジオに１回だけ出てみて
イントラに見てもらって質問してみるのもいいかもしれない。
通うことは出来なくても１回だけ行くとかはなんとかなるんじゃない？
私も吸う息と吐く息を同じ時間でっていうのが出来ない。
どうしても吐く息のほうがずっと長くなってしまう。
でもその「うまくできない」がまた楽しかったりもする。
出来ない中でも「今日は比較的良かったかな」なんて日もあるんで。
息の吐き方で体が柔らかくなっていく！っていうのを実感してから
「わー！ほんとに呼吸って大切なんだ」って思った。

またわりが出来るようになるヨガについてはわからないなあ。
私も前屈はすんごく柔らかくなったけどまたわりはまだまだなんだよね。

16:スリムななし(仮)さん
06/04/12 11:07:38
過去スレのミラー追加です

９ポーズ目 URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)

17:スリムななし(仮)さん
06/04/12 18:34:08
千葉麗子さんのヨーガのドゥーガどっかに落ちてないかな

18:スリムななし(仮)さん
06/04/14 00:51:10

　Zzz...
　＿_ ∧∧＿(⌒─‐⌒)
　 |　(´‐ω‐`) （(´‐ω‐`)）
　(￣⌒￣ ⌒ ￣￣⌒"|　　　新スレです
　 | 　　　ﾉ　 ,, 　　　|　　　　　楽しく使ってね
　ヾ＿＿＿＿＿＿＿_）　　　　　　仲良く使ってね

　 _ ∧∧＿＿(⌒─‐⌒)
　 |(ω=`　) 　（(´・ω・`)）　ﾁﾝﾎﾟ
（（⌒￣￣,,　⌒ /　,Ｕ |
　）（　　ﾉ　　,,ノ^Ｕ　 |
　ヾ＿(_＿__ ノ,___＿＿|

19:スリムななし(仮)さん
06/04/16 21:00:17
あげ

20:スリムななし(仮)さん
06/04/19 21:45:18
日本向けのDVDで自然の中でやってるのは「キレイになるヨガ」だけでしょうか？
自然の中で気持ちよくやってるのが欲しいのですが。。

21:スリムななし(仮)さん
06/04/22 15:38:51
あげ

22:スリムななし(仮)さん
06/04/25 11:33:54
こっちが本スレ？

23:スリムななし(仮)さん
06/04/29 00:50:26
あげ

24:スリムななし(仮)さん
06/04/29 04:36:52
>>11
クジャクのポーズをすると、
ウンコしたくなる。
便秘解消にグー。

25:スリムななし(仮)さん
06/04/30 12:16:39
サギのポーズがなかなかできない‥。そのあと首に引っ掛けるなんて到底無理。皆さんできますか？コツってなんだろう。

26:スリムななし(仮)さん
06/04/30 14:09:44
ヨガやるようになったら太った。お腹がポコンとでてしまい。
そのかわり万年胃もたれが治った。
いいんだかわるいんだか。

27:スリムななし(仮)さん
06/04/30 16:27:33
>>26
内蔵に負担がかかるからお腹が出るんだよ。

28:26
06/04/30 16:32:04
>>27
じゃあこれフツー？
それともやり方が悪い？

29:スリムななし(仮)さん
06/04/30 16:37:15
私は太ってるからか引き締まるばっかりで
そういう変化を感じた事はないなぁ。
ただ、ねじり系のポーズでわき腹が引き締まる分、
下っ腹が出てるのが目立ったりはした。
ポコンと出るって、胃のあたり？下腹部？

30:スリムななし(仮)さん
06/04/30 17:28:41
>>29
胃も前に比べて多少、へその周りあたりがでてます。
ちょっと幼児体型？みたいな感じです。

31:スリムななし(仮)さん
06/04/30 17:57:53
>>28
フツーというより、食事の量が変わってないんじゃないかな？
少なめにしていかないと。

32:スリムななし(仮)さん
06/04/30 19:45:53
>>31
もともとわりと小食で・・・・・・
食事のバランスとかが悪いんですかね・・・・
格闘技をやっている友人がヨガはインナーマッスルを鍛えるから、筋肉ついたんじゃないのかって言うんですが、
そういう可能性ってあるんでしょうか・・・・

33:29
06/04/30 22:31:06
>32
しばらく前にも話題になった気がする（パワーヨガスレだったかも）んだけど
ヨガって腹筋はあんまり鍛えない気がする。
腹斜筋とかには効くんだけど。
それで、太って感じるんじゃないかな？
実際サイズ計ってみたりしました？私と同じ現象ならサイズは変わってないはず。
ウエスト80cmあったデブの体験談なんで参考になるか分からないけど。

ウエストをねじる体操をすると、くびれは出来るけど、ついてた脂肪はお腹回りにくる
気がする。
それと同じ現象がヨガをやると起こる気がする。
続けてると脂肪自体減ってくるから凹んでくる。
（私の場合たしか２、３ヶ月かかった）
けど腹筋がつかないままだと、内臓が出っ張ってお腹が出たままなのは変わらないらしい。
試しに、普通の腹筋を付け加えてみるとかしては？
腹筋がつくと脂肪が引き伸ばされてお腹がへこむよ。

34:スリムななし(仮)さん
06/05/01 00:02:23
>>33

なるほど、たしかにわき腹に効くポーズはありますけれど、
腹ど真ん中に効くようなポーズってしないですね。
ヨガをしつつ、腹筋もプラスやっていこうかな。
どうもありがとう。

35:スリムななし(仮)さん
06/05/01 13:25:15
ｵｽｽﾒDVDを教えて下さい。

36:あぼーん
あぼーん
あぼーん

37:あぼーん
あぼーん
あぼーん

38:スリムななし(仮)さん
06/05/04 18:36:15
ヨガで胸を大きくできるかな？
バストアップに効くといわれてるポーズだけをやるよりも、体全体の
調子を良くするポーズを続けると良いんだろうか。

39:スリムななし(仮)さん
06/05/04 21:16:33
>>38
姿勢が良くなって鳩胸っぽくなるので胸が大きく見えるが乳は大きくはなんない。

40:スリムななし(仮)さん
06/05/04 22:30:34
乳は脂肪だから小さくなっていくね

41:あぼーん
あぼーん
あぼーん

42:スリムななし(仮)さん
06/05/05 01:47:00
呼吸が上手くできない…
今まで息は口で吸ってたせいか、鼻で息を吸うのがしんどい。
ポーズがどうこう以前の問題なんだろうなあ

43:スリムななし(仮)さん
06/05/05 02:45:39
みなさん、マットは何ミリ使ってますか？
近々変えようと思っているのでオススメもあったら教えてください！

44:あぼーん
あぼーん
あぼーん

45:あぼーん
あぼーん
あぼーん

46:あぼーん
あぼーん
あぼーん

47:スリムななし(仮)さん
06/05/08 08:44:22
フローリングにカーペット敷いてるから３ミリだな。
けど、なにも敷いてないなら６ミリがお勧め。

48:スリムななし(仮)さん
06/05/08 12:20:07
3ミリ。でもマットの上にラグも敷いてる。

49:スリムななし(仮)さん
06/05/10 17:48:35
ﾅﾝﾃﾞアボンが多いの

50:スリムななし(仮)さん
06/05/10 19:27:57
恥ずかしい質問なのですが、
ヨガとピラティスの違いがよくわかりません。
どっちか始めてみたいのですが．．．

51:スリムななし(仮)さん
06/05/10 19:47:50
どっちも体験とかで行ってみればいいじゃん。

52:スリムななし(仮)さん
06/05/10 20:26:00
>>50
ヨガは大昔からインドで行われていた、ピラティスはヨガ等を取り入れたエクササイズ。
ヨガやった後(シャバ・アーサナ)にうっかり寝てしまうくらい気持ちがいいけど、
ピラティスはそういうことはない。両方とも無理をしないで自分のペースで行う。

両方やってますが、ヨガの方が好きです。ピラティスやってて、これヨガのポーズと同じ！
というのがけっこうあります。

53:スリムななし(仮)さん
06/05/10 20:45:42
最近、ヨガ始めようと、初めてのマットを買おうと思っているのですが
お勧めのマット、教えてください。
素材が、天然ゴムって言うのは、どうなんでしょう？
厚さは、やっぱり厚いのが良いですか？
どこのが、使いやすいとかありますか？

54:スリムななし(仮)さん
06/05/10 21:24:03
>51,52
レスありがとうございます。
よーしヨガ優先で体験ての探してみるかな！

55:スリムななし(仮)さん
06/05/10 22:31:17
>>53
頻出の質問なんだけど、やっぱり実物を見て買う方がいいよ。
通販だと楽だけど、臭いに関してはわからないもんね。
厚みはあった方がいいと思う。あと水拭きできるものね。

56:スリムななし(仮)さん
06/05/10 23:00:06
>>55
ありがとうございます
厚くて、水拭き出来るものがお勧めなのですね。＾＾
できれば、どこのが良いとか、あったら、うれしいです。

過去スレ見ようと思ったのですが、ウチのPC有害サイトブロックで
見られませんでした。

この質問したのも、今日丸井に見に行ったのですが
ビニールに包まっていて、直に触る事もできず
臭いも嗅ぐことが出来ませんでした。(T.T)

57:スリムななし(仮)さん
06/05/10 23:01:03
ピラティスのスレって無いの？
ヨガとは違うよねえ。

58:スリムななし(仮)さん
06/05/10 23:06:29
>>56
にくちゃんねるで過去ログ見ることができるよ。
ビニールに包まれてたのかあ。天然ゴムがいいというのは、お肌のことを考えてかな？

私はナイキの持ってるけど、寝てやるポーズはだいぶ前に腹筋ローラーに
ついてきたエクササイズマット使ってる。痛くないってのが大事だと思う。

>>57
前はあったけど、何度も落ちてもう立ってないよ。

59:スリムななし(仮)さん
06/05/11 00:10:17
>>58

有難うございます。
本当ですね。にくちゃんねるで見れますね。知りませんでした。
そうなんです。せっかく、買う気満々で、行ったのに
全然、分からなかったので、買わずに帰ってきました。
天然ゴム、ん～～。ちょっと、肌弱いのもあるんだけど
捨てるとき、環境にダメージ少ないって、あったので。
買う前に、捨てる事考えてるのもなんだけど・・・
痛くないマット、やっぱり、厚めってことですね。
やっぱり、６ｍｍとか？
そこまで、厚くなくていいとか。
今、見てるのは、２ｍｍ・４ｍｍ・６ｍｍでみてるけど
やっぱり、６ｍｍが良いのかな？
ちなみに、自宅で使います。

60:スリムななし(仮)さん
06/05/11 15:47:21
家で使うんなら6mmがいいんじゃないかな。
下がフローリングかたたみか絨毯かよっても違うとは思うけど。
3mmだと、下がフローリングだと膝立ちの時なんかに「もうちょっと厚み欲しい」と思う。
でも持ち運ぶにはどうしても薄いほうがいいので我慢してる。

厚み以外でも、下が床か畳か絨毯かによって素材選びに影響するかも。
絨毯だったりしたら私が使ってるナイキのやつより、ヨガラグのほうが
滑らないんじゃないかと思うしね。

61:スリムななし(仮)さん
06/05/11 15:59:55
ダルシムのオールナイトニッポン！

62:スリムななし(仮)さん
06/05/11 18:33:05
始めて2ヶ月の30代後半男。
1ヶ月ほどしたら体が軽くなって、ふくらはぎのむくみが取れて細くなった。
始める前は前屈しても手の指先からつまさきまで20cmもあったけど最近届くようになった。
体が気持ちよくなるとストレスもかなり軽減した。予想以上に早く効果が現れて感激してます。
ヨガというと、もともと女性がやるものというイメージが強かった上に、
オウム以来、変に宗教的なイメージがついてしまって、もったいない。
男、特に中年以上の仕事でお疲れの男にこそオススメしたいですね。

63:スリムななし(仮)さん
06/05/11 19:50:45
女のやる物というより
火を噴いたり手伸ばしたりするイメージが強いと思う

64:スリムななし(仮)さん
06/05/11 22:26:59
>>60
たぶん、畳の上で、するかな？
なんとなく、落ち着くような気がするし。
でいろいろ探してて、第一候補なのが、４ｍｍなんですよ。
なんか、とっても微妙な感じですが。
生ゴムに表面に麻布が張り付いているような感じの。
これからの季節、汗かいても、麻布が吸い取ってくれそうだから
良いかななんて？
もうちょっと、調べて、良かったら、それ買います。（たぶん）
なんか、いろいろ、ありがとうございました。

65:スリムななし(仮)さん
06/05/11 23:13:08
今日初めてアクティブヨーガなるものを見ました。
カルチャーショックを受けますた。orz

66:スリムななし(仮)さん
06/05/12 00:57:57
>>64
それはジュートマットの事ですか？自分も素材感と汗を吸い取るのが気に入って
使ってましたが、使用２ヶ月目くらいからゴムのグズがポロポロ落ちる様になって
使用後の掃除が大変だったので使わなくなってしまいました。大変気に入っていた
ので、この点だけが惜しいマットです。いまはアシュタンガヨガ御用達の
ブラックマットを使用しています。

67:スリムななし(仮)さん
06/05/12 08:48:03
>>64
そうです。ジュートマットです。
そうなんですか。ゴムがボロボロしてくるんですか。
しかも、2ヶ月しかもたない・・・・
でも、使い心地は、良かったようですね？

ブラックマット。
私も、候補に入っていました。
でも、高いんで、まだ、初心者で、続くかどうか分からない今
ちょっと、どうかな？ってな感じで・・・。
でも、皆さんが、絶賛してるので、使ってみる価値アリですねぇ～
とりあえず、初心者なので、様子見でジュートマット使ってみて
体が、ほぐれてきてから、変えてみようかな～？
ところで、ブラックマット、やっぱり使い心地等いいですか？
素材とかって、何でしょうか？
いろいろ、めぐって見たのですが、書いてないんですよね。
臭いとかは、どうなんでしょう？
汗かくときは、何かひくのですか？そのままでも、平気ですか？

なんだか、質問攻めで、すみません。^^;

68:スリムななし(仮)さん
06/05/12 14:18:24
>>63
ちょｗｗｗそれはダ〇シムｗｗｗ

69:スリムななし(仮)さん
06/05/12 19:15:09
>>65
人生色々、ヨーガも色々。
ヨーガの原型が無いけど良いんじゃないの？

70:スリムななし(仮)さん
06/05/13 00:26:49
東京都内で、ヨガウエアを豊富に扱ってる、または可愛いウエアがあるお店知りませんか？　情報お願い致します！　先日マルイのフィールドに行ったんですが、種類が少なくて…

71:スリムななし(仮)さん
06/05/13 01:22:50
オッシュマンズとか安いよ
高めだけど可愛いのはルルレモンやスローフローとか

72:スリムななし(仮)さん
06/05/14 23:17:53
ヨガ教室って男性が少ないけど、女性から見てどうですか？
むさ苦しいのがいてウザイって感じですかね？

73:スリムななし(仮)さん
06/05/14 23:24:12
イケメンなら歓迎

74:スリムななし(仮)さん
06/05/14 23:28:36
男だって空手や柔道の道場にデブス女は見苦しいと思うだろ
美女ならいいけど　みたいな

75:スリムななし(仮)さん
06/05/14 23:30:17
>>72
別に気にしてないです。

76:スリムななし(仮)さん
06/05/14 23:33:50
>>75
やらしい目で舐めるように見ても？

77:スリムななし(仮)さん
06/05/16 21:19:02
すみません
ピラティススレってないんですか？

78:スリムななし(仮)さん
06/05/16 21:26:33
落ちたみたいですよ

79:スリムななし(仮)さん
06/05/17 03:40:57
そうですか。ありがとうございます

80:スリムななし(仮)さん
06/05/17 10:07:09
大阪・京橋で「アシュタンガヨガ」と「シバナンダヨーガ」のヨガクラスをしている
YOGHINA（ヨギーナ）といいます。
自由に使って頂けるヨガ専門の掲示板を設置しました。どなたでもお使い頂けるので、
ぜひご参加下さい（よほど関係のない話題以外、いくらでもスレを立てて頂けます）。
掲示板はこちらから
ウラヨギ（裏ヨギ@掲示板）　URLﾘﾝｸ(www.yoghina.com)

81:スリムななし(仮)さん
06/05/17 10:30:19
ヨガやってここが変わったってとこはどこですか？

82:スリムななし(仮)さん
06/05/17 11:53:01
>>81
便通がすこぶる良くなった。あとおならも快調！ｗ

83:スリムななし(仮)さん
06/05/17 19:33:57
突然割って入りすいません、
私は今名古屋でヨガのインストラクターしてます
みなさんはインストラクターに求める点はどこでしょうか
こんな先生がいいなど意見待ってます

84:スリムななし(仮)さん
06/05/17 19:47:17
たま～に裏でチンポしごいてくれる人

85:スリムななし(仮)さん
06/05/17 19:53:14
>>81
体が柔らかくなった。これは確実に言えるｗ　泳ぐのが楽になった。それと
二の腕やら、普段あまり使わないところが結構鍛えられて細くなりますよ。
ダンベル体操とか別々にやらんでも、ヨガ一つで済むのが楽で良い。
寝る前にやるとよく眠れるしね。

86:スリムななし(仮)さん
06/05/17 19:55:26
ヨガで体いためたひといる？

87:スリムななし(仮)さん
06/05/17 20:00:16
ヨガで色々な先生いますが（千葉麗・綿本・深堀etc…）

誰を参考にしてますか？

88:スリムななし(仮)さん
06/05/17 20:11:08
>>83
マジレスすると一人一人に的確な指導ができる先生

89:スリムななし(仮)さん
06/05/17 21:36:57
８８さんありがとうございます
明日のレッスン心がけます

90:スリムななし(仮)さん
06/05/17 23:00:28
アシュタンガ、家でやってると太陽礼拝の繰り返しで飽きてしまう。
スタジオだと大丈夫なんだけど・・。みんな家でもちゃんと順番どおりやってる？

あと、ちょっとヨコシマな質問かもしれませんがボディメイク効果が高いヨガって
やっぱりパワーヨーガでしょうか。

91:スリムななし(仮)さん
06/05/17 23:08:36
>>90
ハタヨガでも、きちんと筋肉を意識してポーズを行えば効果ありますよ。

92:スリムななし(仮)さん
06/05/17 23:50:19
>>81
私も柔軟性かなあ。
前屈で指先がやっと床に着く程度から２ヶ月で足の横に手のひら並べてべったり、
しかも肘が曲がるほどになった。びっくりした。
あと、元々足腰すごく弱くてランジが１回もまともに出来ないほどで（よろける）
お尻に全く筋肉なかったんだけど、英雄のポーズで強くなってきた。
お尻にも形良く筋肉ついてきて超扁平だった尻が変わった。

>>83
人によって好みはあると思うんだけど、私は割とうんちくが好きなので
このポーズはどういったところに効果があるとか、ここに気をつけると
更に効果が上がるとか、ヨガ全体のよもやまとか、そういうのを折り込んで
くれる人が好き。
あと、頑張らせ過ぎない人かな。「これはこの角度でないとだめです！！」と
力づくで足の角度を変えられたことがあって。体は人それぞれで、私は
それがとてもキツかったので泣きそうになった。（パワーヨガの人にはどうも
「この角度でないと！」って言う人が多い印象…）
続けていくから長い目で見守って！と言いたくなる。

93:スリムななし(仮)さん
06/05/18 00:40:46
みんな一日に何時間くらいやってる？
寝る前？早朝？

私は超初心者なので30分くらいやるとクタクタなんです。
最初はこんな感じでしょうか？

94:スリムななし(仮)さん
06/05/18 08:07:10
>>92
＞「これはこの角度でないとだめです！！」と力づくで足の角度を変えられた

それってそもそも、もうヨーガ的な考え方じゃないよねｗ
ただのエクササイズならそういうのもありかも知れんが。

95:スリムななし(仮)さん
06/05/18 15:07:56
>>92
扁平尻治るの～！？
私もお尻ぺったんこで太らないとダメかと思ってたんだけど
ヨガいいかも？

96:スリムななし(仮)さん
06/05/19 00:42:28
>>94
そう。だからパワーヨーガに出ることがあってもヨガと思って出てはいないです。

>>95
変な言い方だけどお尻の割れ目に手を挟んだような感じにした時、
以前は全然深さがなかったんだけど今は随分割れ目が深くなりましたよ！
周囲からも「下半身が変わったね！」とよく言われます。
あと「デコルテから首にかけてがきれいになった」「首が長くなった」
というのはよく言われます。

97:スリムななし(仮)さん
06/05/19 08:48:05
>>93
運動不足のワタシもそうでした。２年前。

今は朝15～40分くらい。
夜も寝る前にストレッチ系を数ポーズ。
たくましくなりました。

98:スリムななし(仮)さん
06/05/19 15:45:25
>>95
たぶんお尻の筋肉が少し足りないんじゃないかな？
脂肪でお尻おっきくしてもなんか垂れそうな気がするよ

99:スリムななし(仮)さん
06/05/19 18:17:32
このスレを拝見していると
ボディメイクに於けるヨガの効能は高いようですね。
あと代謝もよくなるようですが美肌効果なんかも感じたりしますか？

100:スリムななし(仮)さん
06/05/19 21:11:37
>>95
私もヨガ続けてたら
「貧相だったお尻、カッコ良くなってきたんじゃない？」
って言われましたよー。

101:スリムななし(仮)さん
06/05/20 04:14:27
>>99
汗をよくかくので美肌効果はあるような気がします。
でも汗のかきかたもその日の調子によると言いますか、
サラサラの汗があまり出ないまま終わる日もありますね。
ホットヨガのように常に絶対汗だらだら！というものではありませんしね…。

そういえば、日経ヘルスかな？美容の専門家の女の人が（なんとかチズとか言う）
フェイスパックしている間に、ヨガの片鼻呼吸法をやるととてもいい！と
言ってらして、以来、参考にしています。なんかいいような…程度ですがw
リラックスの方法を教われるので、ヨガは肌の美容にも応用しやすいような気もします。

102:スリムななし(仮)さん
06/05/20 12:04:44
ヨガ前に食事は厳禁ですが、マイクロ系のシェイクもまずいですかね？
仕事後にスクールに行くので、超空腹状態なので…ヨガ30分前くらいなんですけど。

103:スリムななし(仮)さん
06/05/20 12:15:00
>>102
仕事終わってからじゃなくて、ヨガを始める2時間前までに何かちょっと食べられないかな？
無理なら、ゼリー飲料なんかどうだろう。

104:スリムななし(仮)さん
06/05/20 12:51:04
103さん、レスありがとうございます！
仕事が医療関係でずっと動き回ってるうえに休憩がないので、仕事後まで飲めない状況なんです(T_T)

105:スリムななし(仮)さん
06/05/20 23:01:41
>>102

空腹で無理してやるより、シェークなりゼリー飲料をとったほうが数段いいと思うぞ。

106:スリムななし(仮)さん
06/05/21 01:37:52
ボディメイキング効果もあった方々は、何ヨガを週にどれくらいの回数やってらっしゃいますか？

107:スリムななし(仮)さん
06/05/21 07:22:32
>>102
試すことで、体にきいてみること

108:スリムななし(仮)さん
06/05/21 15:11:37
>>106
オーソドックスなハタヨガを毎日。
でもボディーメーキングだとフィットネスジムの方が効果あるとおも。

109:スリムななし(仮)さん
06/05/21 19:45:02
ジムかぁ

110:スリムななし(仮)さん
06/05/21 19:47:31
シェイプの中島がヨガ・・・中島史恵

111:スリムななし(仮)さん
06/05/21 23:20:31
中島史恵はヨガをやってもやらなくてもナイスバデエな現実。

112:スリムななし(仮)さん
06/05/22 00:10:51
今度ヨガの体験に行こうと思ってるのですが
ヨガマットじゃなくてバスタオルとかじゃ痛いですか？

113:スリムななし(仮)さん
06/05/22 00:12:43
とりあえず一人でなんちゃってヨガ（？）初めて３日目の感想

①前から下痢気味だった便の具合が良くなった（内臓の調子が整った？）
②動かすとポキポキと音をさせていた間接があまり鳴らなくなった
③肩の凝りが楽になって軽くなった

以上の点に効果が表れたようなので地味に続けていこうと思います。

114:スリムななし(仮)さん
06/05/22 00:19:29
>>112
体験だけならマットじゃなくてバスタオルで充分じゃないかな？
まだ続けようかどうか分からないものにお金をかけるのは無駄だと思うよ。

115:スリムななし(仮)さん
06/05/22 00:29:14
>>106
アシュタンガヨガ、週に１、２回。

116:スリムななし(仮)さん
06/05/22 00:40:51
>>112
床がフローリングだと滑りませんか？

117:スリムななし(仮)さん
06/05/22 03:11:42
>>116
私もそう思う。タオルじゃ床でずるずるしちゃって話にならないような。
>>112
たいていはヨガマットのレンタルをしているものだと思うから
それを利用するのが良いと思うなあ。
体験したいところのサイトを調べるか問い合わせをすればわかると思う。

118:スリムななし(仮)さん
06/05/22 23:12:01
ヨガのリズムを取り入れつつ・・・ウォーキング風みたいな。
完璧、おかしいですね。

119:スリムななし(仮)さん
06/05/22 23:23:50
日本語がおかしいな

120:スリムななし(仮)さん
06/05/22 23:27:53
ヨガもなぁ・・・素人には敷居が高い。　マネ真似だとからだ壊しそうだ・・・

121:スリムななし(仮)さん
06/05/22 23:58:41
>>118
つ URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

122:スリムななし(仮)さん
06/05/23 10:12:29
ヨガをすると内蔵機能が活性化する所為かお腹が鳴りますよね。
あとお尻からガスも出易くなるのですがチョット恥ずかしかったりしますｗ

123:スリムななし(仮)さん
06/05/23 15:25:54
一月からヨーガを初めました。
最近はパワーヨーガをやっているのですが、ここ数日左脚アキレス腱の左側に
痛みを感じるようになりました。

ヨーガの前には、柔軟体操をして準備運動を行っているのですが準備運動が
足りないのでしょうか？

124:スリムななし(仮)さん
06/05/23 16:05:10
97 スリムななし(仮)さん 06/05/23(火) 07:38:20
一月からヨーガを初めました。
最近はパワーヨーガをやっているのですが、ここ数日左脚アキレス腱の左側に
痛みを感じるようになりました。
ヨーガの前には、柔軟体操をして準備運動を行っているのですが準備運動が
足りないのでしょうか？

125:スリムななし(仮)さん
06/05/23 22:42:36
パワーヨーガはヨーガ風味のフィットネス運動でヨーガではありませんし
アシュタンガヨーガ以上に怪我が多いので注意しましょ。

126:スリムななし(仮)さん
06/05/24 01:56:04
>>123
準備運動がどうとかよりも、まず病院に行って診てもらったほうが
良いような気がしますよ。
放置しておくと深刻なことになるかもしれないし、そこはきちんと
診断を受けて、医者から「こういった形で傷めたのだろう」みたいな
ことを聞いてみたほうがいいと思います。
それからインストラクターさんに「医者からこう言われたのですが」
と相談してみると良いのではないでしょうか。

127:スリムななし(仮)さん
06/05/24 11:45:32
重複スレで、アキレス腱の痛みついてカキコした者です。
こっちが本スレだったんですね。コピペしてくれた>>123さん>>124さん
ありがとうございます。

やはり念のため、病院に行った方がいいですね。塗り薬やロイヒつぼ膏を
貼って少し治まってきたんですが、足首やふくらはぎに違和感を感じます。

ちなみに私は教室に通っているのではなく、音声ＣＤを使用してパワー
ヨーガをしています。
やはり、教室で指導を受けた方がよいのでしょうか…。（近くに教室が
ないので。ＣＤでやっています。）

アドバイスありがとうございます。

128:スリムななし(仮)さん
06/05/24 11:51:46
CDで～ってことは、実際動いているものを見たことがないってことですか？
それなら普通のヨガのDVDやビデオを見てやった方がいいと思います。

129:スリムななし(仮)さん
06/05/24 23:53:43
123さんへ
携帯から横レス失礼します。カラダの様子と相談しながら、これからもヨガ楽しんで下さいな。自分もアシュタンガで手首痛めて、半年くらい違和感が有ったのですが、無理せず出来ることをやって克服しましたよ。焦らないでね！

130:スリムななし(仮)さん
06/05/25 12:41:35
まさにアシュタンガで練習の最中に手首痛めた大莫迦モンです。
半年くらいみないとダメなんでしょうね。。。自業自得とはいえ、ジャンプバックもチャトランガもできない状態で怪我はとにかく安めと言われて(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ...

131:スリムななし(仮)さん
06/05/26 02:56:18
正直ヨガじゃなくてストレッチの方が身体を痛め難くてイイかも？
まぁ最初は独学でヨガを始めようと思ったけど色々と調べていくと
技術体系が近代化されてない故に指導者に依存する比重が大きいと思う。
じゃあイイ指導者を探せばいいかもしれないんだけどヨガ業界というか
それを含めた健康産業全体が怪し過ぎて慎重にリサーチしても判断が難しい…

132:スリムななし(仮)さん
06/05/26 09:51:14
パワーヨガのほうだけど、イントラの子が交通事故で手首脱臼してて
「本当は違いますが、私だけ拳立てでやりますがご了承ください」
みたいにやってた。イントラって大変…と思った。
元々ボクササイズを教えてた子だから拳立てイケるのね…と感心もした。
昨日見たら足首固定してて、犬のポーズからプランク、チャタランガへの
足首足先の返しが「出来ませんのでご了承を…」ってやってて
あんた事故大杉wと思った。

しかしパワーヨガって教える人によって違ってて、そこが面白いけど
まあ本当にヨガじゃなくてフィットネスだわね～と思う。
それを理解した上で他のヨガ経験を生かしながらやるとそれまたそれなりに面白い。
イントラが勝手に流れを組むから次になにが来るかわからないんだよね。
いきなり腹筋やらされたりして「おお！？」と思う。

133:スリムななし(仮)さん
06/05/26 15:56:09
パワーヨガはもともとフィットネスクラブでできたモンだからねえ。。
なんでもかんでもアリ、って感じでヨガとはいえないね、ホント。

134:スリムななし(仮)さん
06/05/26 17:41:06
ある日、スタジオで
「ヨガは上手にやれば加齢を遅らせられると言われています。
ですが無理をしてしまうとかえって加齢を加速させるとも言われています」
その瞬間、おばさん達がそそくさとそのポーズを休んだww
扇のポーズかなんかだったんだけど。
「こんなに劇的に耳を傾けていただいたのは初めて」
と、インストラクターが笑っていた。

135:スリムななし(仮)さん
06/05/26 23:10:43
>>134
あとヨガの指導者って早死にする人も結構いるよねｗ
単純に健康法として見た場合、太極拳の方が長生きするような気がする。
まぁ当分の間は自分でストレッチしながら良い師匠を探して方々を行脚するつもり。

136:スリムななし(仮)さん
06/05/26 23:42:13
綿本さんと番場さんが６０代、沖さんが５０代だもんな・・・
で、雨宮さんは３０代と
みんな早世だな。

137:スリムななし(仮)さん
06/05/27 07:19:06
教えてる時はアサナに合わせた呼吸もちゃんとは出来ないわけだし
それで一日何度もやるわけだし、だから指導者としてやるヨガは
体に良くないのかもしれないなあ。

138:スリムななし(仮)さん
06/05/27 23:55:24
ヨガマットについて尋ねた者です。
レスありがとうございました。
レンタルがあればレンタルしてないようならタオルでいこうと思います。
整理がきたので延びてしまいましたが、終わったら予約のついでに聞いてみます。

スポーツショップにヨガマット見に行ったら結構大きくてがさばりますね。
仕事の後に行くのは無理そうだから土日にしないといけなさそう・・。

139:あぼーん
あぼーん
あぼーん

140:スリムななし(仮)さん
06/05/29 16:22:36
>>138
行かれるスタジオにもよりますが、スタジオによっては「置きマット（たぶん有料）」が
できるところもあると思います。
「置きマット」ができれば、いちいち持ち運ばなくてもいいですよ（そのかわりそのスタジオ
に通い続けなければいけませんが）。

141:スリムななし(仮)さん
06/05/29 16:33:34
禁止事項あるでしょう
あれ、守らないとなにかしら弊害出ると思うよ
弊害だけじゃなくもちろん効果もでるでしょうけど・・・

内臓活性化するので飽食と活性化で過剰なガス発生とか
その他諸々・・・

長期にわたってやるには現代社会では工夫が必要ですね
とくにコアな呼吸法までしっかりするには食事時間とか間隔とか気にしなくちゃ

142:スリムななし(仮)さん
06/05/29 16:39:08
大阪・京橋で「アシュタンガヨガ」と「シバナンダヨーガ」のクラスを
している YOGHINA（ヨギーナ）といいます。
この度、「サンスクリットとインド哲学（講師　長谷川澄夫先生）」という
ワークショップを開きます。関西在住でご興味のある方はぜひご参加下さい。
詳細はこちらから。
URLﾘﾝｸ(www.yoghina.com)

143:スリムななし(仮)さん
06/05/29 19:39:57
>>141
一度冷めた食べ物を温めなおして食べるのはだめ

なんていうのもあったりするね。
さすがにそこまでは守ってないけど。

144:スリムななし(仮)さん
06/05/30 19:29:16
「ヨガ・スリッパ」なるものは、実際にヨガをする際にあると便利ですか？
自宅でＤＶＤ見ながら挑戦しようと思っています。マットは買いましたが･･･。ご教授願います!!!

145:スリムななし(仮)さん
06/05/30 19:34:54
ヨガ・スリッパ・・・バカ売れの予感。

146:スリムななし(仮)さん
06/05/30 22:30:57
ヨガ・スリッパってどんな物かと思ったら、ヨガシューズのことか。
何か履いててふんばれるのかな。

147:スリムななし(仮)さん
06/05/31 13:19:32
全然ふんばれないよ。
どうしても裸足でやれない事情がある場合でなきゃ履く意味がわからん。

148:スリムななし(仮)さん
06/05/31 23:51:15
裸足でやれない事情…

水虫とか？w

まあそれはさておき、シューズを使ってる人の感想も聞いてみたいところ。

149:スリムななし(仮)さん
06/06/01 10:37:18
ヨガを始めたばかりの時は便秘したり肌荒れしたりしますか？

150:スリムななし(仮)さん
06/06/01 19:23:39
>>148
147だが、使ってみての感想なのよ、これ。
買ってみたもんだから「履いてやってみたいんでいいですかー」ってIRに聞いたら
向こうも笑いながら「まあやってみしー」みたいな感じだったのでやってみたら…
ずるずるずるずる滑るんだもん、英雄のポーズなんて後ろの足が靴の中でずるる～って
ずれていくのよ。途中で脱いだ。床に叩き付けたくなったわw
やっぱ裸足に勝るものなしというのが私の感想。

私はジムトレーニングもやっているので、結局そのヨガスリッパは
「かさばらず、軽いジム用シューズ」として活躍しております。

151:あぼーん
あぼーん
あぼーん

152:スリムななし(仮)さん
06/06/03 17:46:57
　

153:スリムななし(仮)さん
06/06/04 00:50:45
体をやわらかくすることと、バランスを鍛えるためにヨガをやってみたいんですが、
オススメの本やサイトってありませんか？

本屋で見てみたんですが、ダイエット主眼のものが多くて・・
よろしくお願いします。

154:スリムななし(仮)さん
06/06/04 17:06:11
>153
龍村修のﾖが教室　は、結構バランスを主眼に置いてたと思う。

155:スリムななし(仮)さん
06/06/05 22:22:38
DVD見ながら毎日一時間やって一週間目です。
胸が張って重く、歩くと揺れて痛い程になり、やたらお腹も空くので、
夫に妊娠を疑われたのですが、検査してみたら陰性でした。
子宮や卵巣が活性化されて女性ホルモンの分泌が盛んになったのでしょうか？
これによって婦人科系の病気が誘発される危険性はないですよね？
軽い気持ちで始めたんですが、ヨガって怖いくらい効果ありますね(ﾟдﾟ)

156:スリムななし(仮)さん
06/06/06 21:37:52
運動不足すぎたのでは？

157:スリムななし(仮)さん
06/06/07 07:59:24
現代人は動かなすぎかも

158:スリムななし(仮)さん
06/06/08 08:09:29
>>153
ちょと前の本ならいいんじゃない

159:スリムななし(仮)さん
06/06/09 02:04:12
深堀ﾖｶﾞｽｸｰﾙに通ったことある人いらっしゃいますか？

160:スリムななし(仮)さん
06/06/09 09:18:59
生理中にヨガやっちゃいけない理由って何ですか？？毎日やっちゃってるんですけど、あんまり良くないですかね？　ちなみにクンダリーニヨガです。

161:スリムななし(仮)さん
06/06/09 09:25:12
逆転系のポーズだと子宮が逆様になってしまうし、ねじり系もよくないの。

162:スリムななし(仮)さん
06/06/10 02:34:50
整理中はやる気なくなるからしない。

163:スリムななし(仮)さん
06/06/10 10:19:47
>>160
クンダリニー・・・・指導してくれる人がいるならいいけど、そうでないなら
それは生理とかに関係なくやらない方がいい。
悪いことは言わないからハタ・ヨーガにしときなさい。

164:スリムななし(仮)さん
06/06/10 12:59:30
クンダリニーヨーガ ≒ 火の呼吸だと思ってるのなら大丈夫では？

165:スリムななし(仮)さん
06/06/10 13:14:43
そ、そんな穏やかなもんなの＞くんだり

166:スリムななし(仮)さん
06/06/11 17:12:46
>>159
私も興味あるけどＨＰがちょっと怪しいよね

167:スリムななし(仮)さん
06/06/11 23:22:14
肩逆立ちのポーズがうまくできないんですが、コツありますか？

168:スリムななし(仮)さん
06/06/11 23:41:12
千葉麗子サンのヨガＤＶＤ始めて三日目!
手が床にさえ着かなかった私がたった三日で
掌がぺったり着く様になったよ～～
なんか普通のヨガより難しいみたいだけど、
出来た時の達成感がｲｲ!!!
あぁ、ひきしまりたい...

169:スリムななし(仮)さん
06/06/12 01:33:35
腹式呼吸がうまく出来ないんですけど、どうやったらうまく出来ますか？

170:スリムななし(仮)さん
06/06/12 06:22:03
>>169
股割をして股関節を柔軟にすると横隔膜の動きがスムーズになる。

171:スリムななし(仮)さん
06/06/12 18:04:00
NHKBSでやっていたasa.yogaのようなきれいな自然が背景で
ﾋｰﾘﾝｸﾞ系の音楽のかかるDVDでお勧めの物ってありますか?

172:スリムななし(仮)さん
06/06/12 18:14:15
>>170わかりました。ありがとうございます。

173:スリムななし(仮)さん
06/06/13 16:40:12
ヨガは腹式呼吸じゃないよ・・・胸も使った完全呼吸だよ・・・？

174:スリムななし(仮)さん
06/06/13 23:43:06
まあまあ。
最初から完全呼吸は難しいじゃないか。
途中の練習では腹式呼吸の練習もやったよー。

175:スリムななし(仮)さん
06/06/14 01:44:24
前後開脚のポーズができそうで、
いつまでたってもできない。
元々できなかった人で、
できるようになった人はいますか？

176:スリムななし(仮)さん
06/06/14 01:47:51
元々できたのに最近できなくなった。

177:スリムななし(仮)さん
06/06/17 08:19:17
　

178:スリムななし(仮)さん
06/06/17 11:29:09
逆転系のポーズするとおならが出る。
しかも連続で。
スタジオで習ってみたいんだけど…。
おなら出る人どうしてますか…？

179:スリムななし(仮)さん
06/06/17 17:04:20
おとといから始めたばかりの者です。
頑固な便秘持ちですが、>>178さんのようにポーズしながらおならが出たし、
慢性冷え性の私の体が、ヨガを終えてからもポカポカしてます。
さらに、食欲がおさまってビックリ。
毎日朝晩、続けたいと思います。

180:スリムななし(仮)さん
06/06/18 08:24:56
>>178
スタジオに行く前の６時間ぐらいは食事をせず、
行く前に、おならが出そうなポーズをいろいろやって、
出し尽くしてから行けば？
ガス抜きのポーズとかネジリ系のポーズでも出るはず。

181:スリムななし(仮)さん
06/06/18 09:23:16
腸にモノが有る状態で内臓に働き掛けるアサナをすると、却って有毒だったりするみたいですよ。本格的にヨガをやってる人は、食後12時間空けるんだって

182:スリムななし(仮)さん
06/06/21 14:46:37
ヨガはじめて二週間。最近食欲があまりでないんですが関係ないですか？食べれはするんだけと。
暑いからだけかな？

183:あぼーん
あぼーん
あぼーん

184:あぼーん
あぼーん
あぼーん

185:あぼーん
あぼーん
あぼーん

186:あぼーん
あぼーん
あぼーん

187:sage
06/06/22 11:42:53
初めてヨガをやろうと思います。ド田舎なもので、スタジオなどがなく、DVDなどを購入してやろうと思い、インターネットで探したのですがどれがいいのか分かりません。おすすめがありましたら教えてください。教えてﾁｬﾝですみませんが、宜しくお願い致します。

188:スリムななし(仮)さん
06/06/22 13:51:19
アマゾンにヨガってカテゴリあるからそこで売れ筋とかレビュー見るとよいよ

189:あぼーん
あぼーん
あぼーん

190:スリムななし(仮)さん
06/06/23 23:25:55
>>187
千葉麗子さんの最新のDVD付きのは
オサレだけど難易度高めなので
「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」買ったら
初心者向きで良かったですよ。

191:スリムななし(仮)さん
06/06/24 11:48:43
３日前からDVDで始めました。冷え性にはてきめんに効いたので
皆さんを見習って、頑張って続けようと思います。
今、間食がやめられなくて困っています。
食欲を抑えるのに特に効くポーズとかやり方などがあれば、
どなたか教えていただけませんか。

192:スリムななし(仮)さん
06/06/24 20:45:34
「過食を抑えるヨガ」つーのはあるようでないです。
ヨガっつーのは心と身体のバランスを取るためのもの。
「○○に効く！」とかいうのは鵜呑みにしない方が良い。
過食ってのはストレスから来る場合が多い。
ヨガでストレスが軽減されれば、ストレス性の過食は抑えられるかもしれない。
でもそれは心と身体のバランスがいい感じになった結果の副次的なもの。
「過食してしまう自分の心」から見つめなおしましょう。

それでもどうしても…というなら鍼灸の耳ツボ刺激とか併用したらどうでしょうか。

193:スリムななし(仮)さん
06/06/25 05:34:14
ポーズを取ってればストレスが軽減されるはずみたいな過信（？）もよくないなと
最近自分自身を振り返って思うようになった。
そんなはっきり過信してたわけじゃないんだけど、ヨガが面白くって
もっともっと「出来る」ようになりたくて（この時点でちょっと変だね）
ついガツガツしちゃって、気付いたらヨガでストレスをためかかってた。
「出来ると思い始めたあたりが危険」っていう言葉を思い知ったよ。
自分をまったりさせること、それはポーズを取るのに頑張ることじゃないんだよね。
もーーーっと、一旦からっぽになるところが訪れたらいいな～ぐらいの気持ちで
らくーーにヨガをやりたいなあって思った。
どういう効果があるの？こういう効果があるはず！って考えすぎるのを
とりあえずやめてみることにする。私は。

194:スリムななし(仮)さん
06/06/25 17:20:29

ヨガのマントラに誘発された、ジュリア・クレアがおくる新しいスタイルのチャント。
チルアウトのリズムと印象的なメロディーの崇高な音楽。

この素晴しいアルバムは、スペインのO.B.K.などロック/テクノダンスバンドを
手がけたことで知られるバルセロナのカルロス・レイジの力なしには実現しなかった
であろう。彼は、これまでに6枚のアルバムをリリースし、メルセデスベンツなど数々
のコマーシャルに携わってきた。

Mantra Chill Out / マントラ・チル・アウト
Julia Claire & Carles Reig / ジュリア・クレア＆カルロス・レイジ

URLﾘﾝｸ(www.cdjam.jp)

195:スリムななし(仮)さん
06/06/25 17:50:06
今日本屋でYogini見たら、拒食症で悩んでいた女性の特集があった。
やっぱり、拒食症を治したくてヨガを始めたんじゃない。ただヨガに興味
を持ってやり始めたら夢中になって、夢中になる事で、自分を少しずつ
好きになれた・・・みたいな感じ。やっぱり「ヨガで～が治ります」とかは
おかしいよね。でもその人みたいなヨガとの付き合い方は理想だなって
思った。購入しました～。

196:191
06/06/25 19:48:42
みなさんありがとうございます。私の場合、日々の
忙しさが、完璧主義に拍車をかけてしまっています。
それでまたストレスが溜まるという･･･
気持ちだけでも、もっとゆったりとした生き方が
できるようになりたいと思います。

197:スリムななし(仮)さん
06/06/27 12:07:30
ヨガやってる人、テレビ出てくる人ってスタイル良くて結構美人が多いよね。
これもやっぱりヨガの効果ですかね？

198:sage
06/06/27 13:13:38
>>188さん、>>190さん、
アドバイスありがとうございます！！
早速、購入したいと思います！！

199:スリムななし(仮)さん
06/06/27 18:38:49
今朝のＮＨＫの生活ほっとモーニングのあとにある番組で
保科直美さんのパワーヨガが・・・見逃しましたｏｒｚ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

200:スリムななし(仮)さん
06/06/27 23:20:29
　　

201:りぇ
06/06/27 23:48:54
ヨガに興味をお持ちの皆さんに、ご相談したいのですが…。ヨガのインストラクターに就職しようか普通の事務などに就職しようか迷っています。２１、女です。

202:スリムななし(仮)さん
06/06/28 00:20:43
>>201
ヨガイントラ常勤でＯＬ並みの給料が貰える所は少ないでしょ。それに土日も仕事だろうし。
ＯＬやってヨガ教室へ通うのが良いと思う。
根性があるのならインドで２～３年ヨガの学校へ行って教室を自営すれば？

203:スリムななし(仮)さん
06/06/28 01:22:15
>>201
まずは普通に会社勤めを2年くらいはした方がいいと思うよ。
21なのに「りぇ」なんて書いちゃうようなら尚更。

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