★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人３ポーズ目★

★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人３ポーズ目★ at DIET

1:スリムななし(仮)さん
03/11/21 15:39
ＹＯＧＡであなたも柔軟美人を目指そう！

2:スリムななし(仮)さん
03/11/21 15:41
イヤデス
（　´_ゝ`）

3:スリムななし(仮)さん
03/11/21 16:04
前ｽﾚ
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

4:スリムななし(仮)さん
03/11/21 16:05
ヨガ

5:スリムななし(仮)さん
03/11/21 16:36
<ヨガを行う上での基本的なお約束・・・>
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
　自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
　雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
　自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
　説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
　変化を楽しみましょう。

6:スリムななし(仮)さん
03/11/21 23:07
1さん乙！

7:スリムななし(仮)さん
03/11/22 11:10
ヨガ教室通い始めて３ヶ月。
家でもほとんど毎日なにかしらやってますが
教室行った次の日は必ず筋肉痛です。
激しい運動してるわけでもないのに、
やっぱり先生とやってると違うな～と実感します。

8:スリムななし(仮)さん
03/11/22 18:47
俺も先生とやりたい

9:スリムななし(仮)さん
03/11/23 00:25
食べ物が消化してない状態でヨガやるとやっぱまずい？
たぶん呼吸するときにやばいんだと思うけど
食べた後でも出来るポーズとかってあるのかな？

10:スリムななし(仮)さん
03/11/23 00:54
シカバネ？

11:スリムななし(仮)さん
03/11/23 01:51
杏奈

12:スリムななし(仮)さん
03/11/23 02:22
ねえねえ前スレから消化しようよ。

13:スリムななし(仮)さん
03/11/25 01:57
本来は食後二時間のほうがいいけど沖、内藤は食後一時間でも
よしとしています。現代人向けです。進歩したら食後二時間の
意味がわかると思います。朝が空腹の最高ですから
朝のヨガが一番大事です

14:スリムななし(仮)さん
03/11/25 14:16
股割りして前にべたーっとつくようになったよー嬉しい！！
一か月かかったけど…ちょっとずつでも続けると柔らかくなるんだね
でも立ちポーズ系が下手。
バランス取り系はフラフラしてなかなかうまくならないなぁ

15:スリムななし(仮)さん
03/11/25 16:21
冷え性に効いたって人いますか？
あと、ヨガって一日何回もやらないと効果薄いかな？
どうしても夜寝る前の１回とかになっちゃう・・・

ヤシの木のポーズとかバランス系は脚に効いてる感じがするね

16:スリムななし(仮)さん
03/11/25 16:24
前スレ消化しようっていう意味がわからないかな？

17:スリムななし(仮)さん
03/11/25 16:49
＞１６
わかりませんが。

18:スリムななし(仮)さん
03/11/25 20:43
冷え性は
①１０ｋｍ歩く
②お湯→シャワー水→お湯→水を二回以上繰り替えす　風呂
最初は足首以下から始めて下さい　半年後に下半身だけ出来れば
いいですが上半身も出来ると風邪を引きません。
今では冬でもやらないとすっきりしません。二回目は楽勝です
私は病院　薬は不要になりました　足浴（お湯だけ）２０分も楽でいいです　
今は②だけやっています

血の巡りがわるいからです　

19:スリムななし(仮)さん
03/11/25 20:45
とりあえず本買って来ました。内藤景代さんの。
本当は教室通いしたいけど、近くになくて・・・。
少しずつやってみます。

20:スリムななし(仮)さん
03/11/25 20:54
番場さんは死んでしまったので内藤さんの集中レッスンは是非一度いくことをおすすめする
一度　レベルが高いものをみたほうがいいですよ
CDもおすすめ

ヨガは体が硬い人ほど効果が出ます。
瞑想、力を抜いた正しい深い無意識呼吸　アーサナが同時に出来ることを目標に
楽しくやってください　ヨガの最中が　気持ちいい　と良い

21:スリムななし(仮)さん
03/11/25 21:18
>>20
>ヨガは体が硬い人ほど効果が出ます。
本当ですか？
実はちょっとやってみてあまりの自分の体のかたさに挫折しかけなのです。
もうポーズをとる事自体が必死で
呼吸法まで気にする余裕が全然ありません。

でもこの言葉を励みにまた頑張ります。

22:スリムななし(仮)さん
03/11/25 21:57
>>21
ポーズを限界まで攻めると呼吸が止まったり
心の余裕がなくなりますのでストレッチになってしまいます
簡単なアーサナでイタ気持ちいい程度で持続して

体が柔らかい人が必ず健康なわけではありません。
私もダンスを７年していましたが当時は無理矢理のばす感じでした
今は心豊かです　洋舞は体に悪いです。東洋系の足を上げない
ものは安らかに、技巧を追求しないので　いいとは思います

イチローも体は硬いらしいです

23:スリムななし(仮)さん
03/11/25 22:06
>22
>洋舞は体に悪いです。

言い切るなよ。自分はヨガしかやってないけど
ひとくくりに＠＠はダメ、って決め付けるのｲﾀｲぞ。

24:スリムななし(仮)さん
03/11/25 22:33
＞２３
素人だけど・・・確かに洋舞は身体に悪そう。。

25:スリムななし(仮)さん
03/11/25 22:38
私は治療院で働いたことがありますが
治療院でもバレエなどは体に悪いといいます。
股関節は東洋人があげるのは無理がありすぎます。
足を上げない洋舞　フラメンコ　アイリッシュダンスなどは
それほど問題はないかもしれません
ダンス用語では洋舞というと通常　バレエ、モダンダンス
ジャズダンスを指します　この三つは年を取ってもつずけている
人は少ないです。好みが変わるのと体力が持たないからかもしれません
体に悪いけれど　花は枯れるから美しい

やりませんが今でも踊るのは好きです
やりすぎなければ問題はありませんが、だいたいの先生は振り付けのために
曲げろ曲げろと食い下がります

26:スリムななし(仮)さん
03/11/25 22:42
踊っているとアドレナリンがドカンドカンと吹き出してきます
絶頂が数分間つずく感じです
これはヨガでは得られないことですが
もう方向が違い、今の自分には心地よい幸せを感じます

ヨガではクンダリーニがアドレナリン放出に該当するかもしれませんが
あまり興味がないです

27:スリムななし(仮)さん
03/11/26 13:57
ピラティスのほうがいいな

28:スリムななし(仮)さん
03/11/27 00:07
外輪になってない東洋人の脚をバレエ用に矯正するのは
かなり身体に悪いと、整形外科医のおじが言ってました。
矯正しても大丈夫な股関節の持ち主はめったに見たことが
ないそうです（バレエ団の練習場の近くに構えてるので
バレエダンサーが患者に多いのです）。
もちろん生まれつきまっすぐ脚で外輪の股関節の持ち主
（＝白人黒人）のような人なら、洋舞が身体に悪いという
ようなことはありません。

29:スリムななし(仮)さん
03/11/27 01:42
>>28

外輪の股関節とはどういうのをいうのですか？
わたしは１００％それではないとは思いますが、
180度に開脚できたりするひとは外輪というのですか・・・？

30:スリムななし(仮)さん
03/11/27 03:58
体が柔らかい云々とは別に、あっちの人は誰でも股関節から
ぐるっと外側に回転させられるそうです。（１番のポジション）
こっちの人は、子どもの頃からバレエを習うなどして
それができる人がいますが、それはあくまでもバレエの訓練で
そのように矯正されたものであって、うまれつきではないわけです。
それが身体に悪いと。
きっちり矯正されてるようにみえて、実は膝から下がねじれてる人も
いるらしいし（プロには少ないけれど）。
旧ソなんかでは、その辺の身体検査もしっかりしてから入学させるから
身体を傷めるなどの事故はかなり少ないそうです。
（最初から膝が外側に向く子しか習わせないの。）
じーちゃん世代から骨格などを調べるそうです。肥満家系かどうかも。
（以上受け売りでした。１０年以上前に聞いた話なんで
ビミョウに間違ってたらスマソ）

31:スリムななし(仮)さん
03/11/27 08:14
>>30
私も前に
誰にでもバレエを躍らせるのは日本だけって
なんかで読んだ事があるよ。
むこうはどんなに技術があっても外見が悪ければ容赦なく撥ねるとか・・・。

でも洋舞って見た目が派手だし見てて楽しい。
ダンサーの体にも憧れるけどねー。
東洋人には東洋人の道を行けという事か・・・。

32:スリムななし(仮)さん
03/11/27 08:24
日本人でもやってて体が壊れない人もあり
白人は正座がよくない場合が多く
うまいダンサーで治療院がよいは結構あり
人間は歩いたり蹴ったりするための足でフランスでバレエが生まれる前は
必要以上に足をあげる必要がなかった
オリンピック選手が病院通いをしててでもスポーツを続ける
ような魅力のある行為です
ちなみに空手でハイキック、堅いものに対しての正拳突き
なども年をとってから傷害が出てきます。手が頭にくるらしい
これは誰が見ても体に悪そうだと思います

33:スリムななし(仮)さん
03/11/27 08:29
無意味な情報ばっかりだなｗ

34:スリムななし(仮)さん
03/11/27 08:31
では君が有意義な情報を率先してかきたまえ

35:スリムななし(仮)さん
03/11/27 08:52
直接ヨガには関係ない話かもしれないけれど、勉強になったよ。
きっとヨガをやってやっていく上でも、役立つ情報だと思うな。
>22-32さん　ありがとう。

36:スリムななし(仮)さん
03/11/27 08:55
こんなレベルの低いすれでは無意味な情報だなｗ

37:スリムななし(仮)さん
03/11/27 10:38
勉強になる～～
ありがとう、皆さん。

38:スリムななし(仮)さん
03/11/27 11:49
ためになるのでもっといろいろ教えてくださいｗ

39:スリムななし(仮)さん
03/11/27 18:06
32の日本語わかんねｗ

40:スリムななし(仮)さん
03/11/27 19:29
>>25=26=32

内容はいいから、もっと日本語勉強したほうがいいよ

41:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:23
>>35
よしよし君はかわいい人だ　ちゅ！

42:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:23
あー体が壊れてもいいから踊りたい

43:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:29
>>40
よく言われる。帰国子女なものでごめんね

44:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:40
私は昔、調子が悪く自分で色々やってみました。
当時は何故、親が適切な治療を調べてくれないのか
うらみましたが現在の私の　用でもない民間治療知識は常人以上なので
親にこんなことを望んでも治療院でないのだから
無理だろうと思います。みなさんも将来子供を産むのですから
ヨガ等で遺伝子は出来るだけいい状態にして
例えば子供が空手でハイキックしたいよぅ
といったら将来　股関節が変になってもいいならやりなさいと
言えたら子供は年をとってから母親に感謝すると思いますよ。
素敵なママ　

あと洋舞は発表会の時　結構お金かかります

45:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:40
おなかに効くポーズって言ったらなにかな？

46:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:42
下痢か？腹痛か？腸炎か？みぞおちは常に緊張してる？

47:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:43
NHKのBSで放送予定のヨガレッスン番組「YOGA WORKS」について知ってる方いませんか？

48:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:46
そういえば、ブリトニーもヨガだよね
ハリウッドヨガだろうけど

49:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:51
子供といえば妊娠中に一日数時間あるかせて自然分娩させる
とこがあるよね～　しゃがみ型も

帝王切開は年をとってから病気が出るかも

50:スリムななし(仮)さん
03/11/27 20:51
私すっごく身体がやわらかいんですが、痩せません…

51:スリムななし(仮)さん
03/11/27 21:28
＞５０
食の好みを聞かないとわからないけど
私は断食三日　胃が小さくなりました
こつは力を使わずに背負い投げをする要領でエネルギーを
使わずに体を使います。頭も省エネです
石原都知事はジュースを飲んでのファースティングにいってます
猪木も

それでもだめなら胃にテープを巻く？手術ですかね？

次は太っている私を愛してくれる人探す

52:スリムななし(仮)さん
03/11/27 22:41
>>47
BSフジでしょ？

53:スリムななし(仮)さん
03/11/27 23:55
企業が子女を取らなくなった理由がわかった気がする。
これじゃビジネスも駆け引き、交渉もできんわｗ

54:スリムななし(仮)さん
03/11/27 23:56
44さん、文章構造が無茶苦茶なんですけど
これも帰国子女さん？ｗ

55:スリムななし(仮)さん
03/11/28 08:34
文章構造がめちゃくちゃだけどいってることはおもしろいし
ためにあるとおもうわ

56:スリムななし(仮)さん
03/11/28 11:37
>>53
>>54
ヨガを始めたのですがやっていてもイライラはおさまらないかなw
わたしもヨガをやってもなおらないのかなぁ

57:スリムななし(仮)さん
03/11/28 13:31
イライラがなおらないのはヨガのやり方が悪いか、先生の教え方が
わるいせいだと思いますから（結構注意しない先生は多い）
心穏やかに瞑想しながらよい呼吸で同時にゆっくりと気持ちよくヨガをすれば
大丈夫ですよ。心も体も美しくなれますよ
心地よいから継続できるんですよ

58:スリムななし(仮)さん
03/11/28 14:31
>>55
フフン。バレバレ

59:スリムななし(仮)さん
03/11/28 18:47
>>58
あんた、頭おかしいんちゃう？コワ、、、、

60:スリムななし(仮)さん
03/11/28 21:02
どうみても自作自演だと私もおもったけど。

61:スリムななし(仮)さん
03/11/28 21:07
ふーんそうなんだ、、、、

62:スリムななし(仮)さん
03/11/28 21:10
アゲアシとりばかりで、そしてだれもいなくなった

63:スリムななし(仮)さん
03/11/28 22:57
これこれ、、、
仲良くやりましょう。

64:スリムななし(仮)さん
03/11/28 23:00
ヨガやってたら人間が丸くなるはずじゃ、、、、ないのですね。

65:スリムななし(仮)さん
03/11/28 23:03
みなさん
呼吸を深～くひといき～
ちいさ～くひといき～

66:スリムななし(仮)さん
03/11/28 23:11
>>65
これがみんなが出来れば荒れないのだが
教室で一体　何を学んでいるのだ

67:スリムななし(仮)さん
03/11/29 01:19
別に荒れてるとは思いませんが・・
なんかオコチャマが乱入した形跡はありますが。。

68:スリムななし(仮)さん
03/11/29 01:26
子女ッチが変な日本語言うのはしゃーないて。
ちいさあ～くぅひといきぃぃ～

69:スリムななし(仮)さん
03/11/29 08:32
わたしも帰国子女ですがずいぶんうらまれたものですねぇ

70:スリムななし(仮)さん
03/11/29 08:40
本当に世がやってるんですか？

71:スリムななし(仮)さん
03/11/29 14:19
>>69　仕方ないよって言ってもらってるのに？　あなたも変ｗ
　　　　深～くひといき～

72:スリムななし(仮)さん
03/11/29 16:05
静か～にひといきぃ～…

73:スリムななし(仮)さん
03/11/29 17:16
その調子でみんなを今後もなだめてちょうだい　道は開ける

74:スリムななし(仮)さん
03/11/29 20:23
あんたも、なだめなさいな。

75:スリムななし(仮)さん
03/11/29 22:22
ではそろそろ　ヨガの話はじめっか…

76:スリムななし(仮)さん
03/11/29 22:55
＞７５
あなた、いい頃合だね～

77:スリムななし(仮)さん
03/11/29 23:57
背骨が硬すぎるのか弓のポーズができないんだけど、
どうすれば・・？
（うつぶせになって足首つかみながら反り返るやつ）

78:スリムななし(仮)さん
03/11/30 00:40
おおお　私も丁度できなかった頃よ。ﾅｲｽﾀｲﾐﾝ

79:スリムななし(仮)さん
03/11/30 10:05
コブラのポーズと背骨のねじりのポーズをやって、
徐々に柔らかくしていけばどう？

80:スリムななし(仮)さん
03/11/30 11:14
＞７７
出来ないというのは、反りが足りないということ？
だったらそれる範囲で構わないのでは・・・？
わたしもたいしたことありません。

81:スリムななし(仮)さん
03/11/30 11:18
「AM yoga」２ヶ月目。首・背中が軽くなってきた。（嬉）
でも、そう強くねじった覚えはないんだけど、ねじると肝臓のあたりが痛む。
身に覚えるのある人いる？

82:スリムななし(仮)さん
03/11/30 12:06
胃下垂を重点的に治していきたいと思ってます。
効果的なアーサナは、「サルヴァンガーアーサナ」の他に何かありますでしょうか？
ベテランの方がいたら、アドバイスお願いします。

83:スリムななし(仮)さん
03/11/30 20:04
82はマルチなので放置

84:スリムななし(仮)さん
03/11/30 22:08
>>77
弓のポーズは男性泣かせ・・・　つД｀）

85:スリムななし(仮)さん
03/11/30 23:36
>>985
首は腰よりなおすのが難しいと思います
＞８２
壁をつかっての逆立ち

サルヴァンガーがわかりませんが弓のポーズは他に筋肉も
少し必要だと思います
私は立った状態からブリッジが出来ます
千里の道は一歩から

女は筋肉が少ないので胃下垂　冷え性が多く　美しい

86:スリムななし(仮)さん
03/12/01 00:09
>>82
わざわざ調べたけどあんた成瀬の弟子かい？
首が曲がらずバランスが悪いね。
目をつぶって片足立ちをしてください
ちなみに私は小さい写真のほうの両手を上にのばす
肩、首だけのサルバンガーは出来るけれど出来なくてもいいと思う
ガクトは家でトランポリンをしているらしいけど三半規管が
よくなってスパーリングの相手の動きがよく見えるようになったらしい

成瀬系は身体板のほうが合っています

87:スリムななし(仮)さん
03/12/01 01:03
>85
立った状態からブリッジなら、
両脚が９５度（推定）しか開かない私でもできます。
努力してできるようになった訳ではなく、小さい頃から自然に。
骨格や筋肉の付き方は人それぞれだから
出来る体位・出来ない体位も人それぞれかなーと。
だからどうってことではないんだけど…

自分が努力してやっとできるようになった体位が
他人にとっては努力以前のものすごく楽な体位だったり、
またその逆もあると思うので、
出来る・出来ないを安易に人と比較するのは少しもにょるかな。

とりあえず私の場合はバランス系や開脚系が苦手なので、
それを重点的にやっています。
苦手な物が少しずつ出来るようになるのは嬉しいし。

88:スリムななし(仮)さん
03/12/01 01:20
立った状態からブリッジって、小学校とかのマット運動やってるころなら
できたけど今はとてもできないだろうな・・
というか普通のブリッジですらキツイ。

>85の女は筋肉少ないので胃下垂
ってのが気になるんだけど、筋肉少ないと胃下垂になるの？

89:スリムななし(仮)さん
03/12/01 02:40
前スレで冷え性が治らないっていってた者です。
根気よく続けて２週間が立ちます。
どうやら冷え性はだんだん治ってきてるみたいです！！
ていうか、暖房機具に頼る回数が減ってきました。
あとは、生活のリズムをどうにかしたい。
夜バタンと死んだように寝たいです。
屍のポーズがうまくできないの。

90:スリムななし(仮)さん
03/12/01 03:43
ヨガやってるのに
首をいつも寝違えてしまいます。
これって効果がないってこと・・？
やり方間違えてるのかなとちょと不安になったりします。

91:スリムななし(仮)さん
03/12/01 08:56
>>85

どうもありがとうございます。
逆立ち系を毎日やっていきます。
ちなみに女じゃなくて男です。
１７５センチで、54キロしかない。
虚弱体質です・・・。

>>86

成瀬って誰？

92:スリムななし(仮)さん
03/12/01 09:40
>>87
おれも開脚が出来ないけど反りは出来るんだよな
＞８９
横隔膜を上下出来るということは腹の筋肉が自在に動くということ
ナウリは出来なくてもいいけど
徹夜すれば翌日は早く眠れる。眠れなくても問題ない
自律神経が高ぶっているので副交感神経優位になると良い
会社の椅子を上にあげる肘付きにして家のいすを深く座れる
肘付きにするとよい
駄目人間になるとなおる
＞９０
ヨガをやると健康になるのでなく上達すると健康になるのです
仕事をやれば誰でも金持ちになるわけではないのと同じ
＞９１
一応　ここは男性禁止？なので女を装って下さい
逆立ち系でなく壁を使っての逆立ちです。
解釈しないでうのみにしてください

美人を目的じゃぁ、、、なかったのね

93:スリムななし(仮)さん
03/12/01 09:40
>>91
誰の本読んでるの？

94:スリムななし(仮)さん
03/12/01 09:49
>>89
何をつずけているの？

95:スリムななし(仮)さん
03/12/01 11:52
>>92

あ、すみません。
男子禁制でしたか。これで最後にします。

>>93

古本屋で買ってきた田原さんって人の本と内藤さんって人の本です。
ヤフーで成瀬って検索したら出てきました。空を飛ぶ人なんだ！
弟子になりたいわｗ

96:スリムななし(仮)さん
03/12/01 16:56
>>92
詳しいですね。
でも、昼間に私にねまくってるんです。学生なんで。
ダメ人間つったらダメ人間です。
今日も朝の８時半に寝て今起きました・・・鬱。

>>94
綿本さんのシンプルヨーガのCDを１日１～２回やってます。
準備運動→立木→腰掛け→三角→足と手→ねじり→うさぎ＋首まわし
→月＋やしの木→完全呼吸法→無空
て感じ

97:スリムななし(仮)さん
03/12/01 17:29
>>95
君には成瀬がぴったりだ。今後は身体板のほうで
あのひとは変だけど凄くいい人だよ
＞９６
夜　何やってんだ？おれも大学の時は鬱の時は逆転してたな

98:スリムななし(仮)さん
03/12/01 19:46
うん、生まれつきの骨格ってあるよ。
自慢めいてスマソだけど、私はバレエの体験に行くと
子どもの頃やってましたか？３年くらいやってましたか？と
言われてた。でも、それは単に骨格のバランスがよかっただけ。
私が偉いわけじゃない。楽にうまくなれるけれど、努力した人と
最終的には同じになると思うから結局同じだ。

99:96
03/12/01 22:03
>>97
鬱っていったら、夜眠れない事に鬱。
夜はひたすら眠れるように努力してる感じ

100:スリムななし(仮)さん
03/12/01 22:29
ダンスは柔らかいから美しく踊れるかというと有利なだけだ
手が大きく開くからピアノがうまくひけるかというとそうでもない

101:スリムななし(仮)さん
03/12/02 02:17
意味不明。また子女さんかい？ｗ

102:スリムななし(仮)さん
03/12/02 03:53
このスレ（現在Part3）の、dat落ちしたPart2 と Part1 です。
ブラウザで読めるようにしてもらいました。

★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）完璧美人２ポーズ目★
URLﾘﾝｸ(ruku.qp.tc)

★ヨガでダイエット、美肌に！★
URLﾘﾝｸ(page.freett.com)

次スレを立てる方、これらも>>1に載せていただけると助かります。

103:スリムななし(仮)さん
03/12/02 03:59
男子禁制って、８月頃からいるけどはじめて聞いた。
自分は２８の女ですが。どして？美容板ってそうなの？
別に不都合ないと思うんだけどな。

休みの前日は夜更かししすぎてヤバイ。
筋トレもヨガもやったし、柚子茶のんであったまって寝るっす。

104:スリムななし(仮)さん
03/12/02 04:23
>>91
がりがりやん
ヨガより筋トレしたほうがいいぞ

105:スリムななし(仮)さん
03/12/02 08:28
>>101
日本語も変だけどあなたの基礎知識がないと、わからないせいでもあると思う。

106:スリムななし(仮)さん
03/12/02 09:06
お勧めのヨガCDを教えてください。

107:スリムななし(仮)さん
03/12/02 15:03
常に車移動で運動不足で寝ても寝た気がせず、体も重く、
休みの日など出かけるとすぐに疲れ、眠くなります。
ダルくてやる気も起きません。
不規則な生活を直してぐっすり眠り、軽やかに動きまわりたいのですが、
ヨガをやったら少しは改善されるでしょうか。
そしてヨガ教室を探す時のﾎﾟｲﾝﾄなどありますでしょうか。

108:あぼーん
あぼーん
あぼーん

109:スリムななし(仮)さん
03/12/02 20:04
>>106
番場さんのdvd
＞１０７
数カ所回れ　それぞれに違う　ヨガ好きになったらなおる

110:スリムななし(仮)さん
03/12/02 20:31
>105
わかったけど？

111:スリムななし(仮)さん
03/12/02 21:59
>>110
じゃあ、すねるな

112:スリムななし(仮)さん
03/12/02 22:01
心のブスになっちゃあいけませんぜ

113:スリムななし(仮)さん
03/12/02 22:35
いつすねた？ｗ　

ふかぁ～くひとい～きよ！＞111

114:スリムななし(仮)さん
03/12/03 08:26
>>113
おぬし、ふかぁ～くひとい～きできてるかぃ

115:スリムななし(仮)さん
03/12/03 19:36
114　ｼﾂｺｰ!

116:スリムななし(仮)さん
03/12/03 21:44
>115　ｼﾂｺｰ!

117:スリムななし(仮)さん
03/12/03 23:11
こないだヨガのクラスでよく会うおばさまが、ブリッジが初めてできた～！と
クラスが終わったあと大変喜んでおられました。
わたしもしばらくやっていなかったので上がるかどうか不安だったのですが、
今までやっとの思いで身体を持ち上げていたのがその日は自然にすっと
上がりました。知らないうちに肩まわりがやわらかくなっていたんだなあと。
継続は力なりを実感。

118:名無しさん
03/12/03 23:20
朝鮮人は醜い、ブサイク、気持ち悪い、生理的嫌悪韓をかきたてる、化け物、出っ歯、
一重、エラ、吊り目、寄り目、マロ眉、水死体みたいな瞼、鼻と同じ高さの頬骨、
鼻フック、豚鼻、フライパン顔、原人、妖怪、ズングリムックリ、巨顔、４頭身、
能面無表情、片眉あげができない、眉毛睫毛がない、髪の毛が薄くてボリュームがない、
顔が間延びしている、アンパンマン、浮腫み顔、水死体顔、ダウン症顔、奇形、突然変異、
ヒラメ顔、魚類、亜人、非人間、眉と目の距離が一光年、間抜け顔、不細工吉本芸人顔、
臭そう、秋葉原のキモオタそっくり、のっぺらぼう、フリーク、障害者、見世物小屋逝き、
絶壁、犯罪者顔、ストッキング顔、整形での定番の悩みを全て併せ持った顔。

119:スリムななし(仮)さん
03/12/04 00:07
>>117
良かったね！

120:スリムななし(仮)さん
03/12/04 00:21
115の私は初カキコでした。残念ｗ＞116

121:スリムななし(仮)さん
03/12/04 02:06
>>120
あんさんがでてくるとうざいんじゃわ。くわしいひとのじゃますんなょ

122:スリムななし(仮)さん
03/12/04 02:32
>>121
あなたもだよ。両方とも引っ込んでてくださいな。　第三者より。ﾏｼﾞﾚｽ

123:スリムななし(仮)さん
03/12/04 21:27
そしてだれもいなくなった。

124:スリムななし(仮)さん
03/12/04 21:50
>>123
でていけぇ!!

125:スリムななし(仮)さん
03/12/05 10:55
３スレ目、いったいどうしちゃったんだよ

126:スリムななし(仮)さん
03/12/05 14:30
ヨガやった毒素がでてきちゃったんじゃない？

127:スリムななし(仮)さん
03/12/05 20:36
ヨガはオームもやってるわけですから狂人もやる道楽なんです

128:スリムななし(仮)さん
03/12/06 00:37
最近さぼりぎみだったけど今日からまた頑張りマッスルヽ(・ω・´ )ノ

マッスルマッスル！ヽ(・ω・´ )ノ

129:スリムななし(仮)さん
03/12/06 01:58
風邪でしんどくて2日休んだ・・・・
久しぶりにやったら気持ちいい～～

130:スリムななし(仮)さん
03/12/06 12:59
ヨガ用（瞑想用？）のCDとか使ってる人いる？

131:スリムななし(仮)さん
03/12/07 13:20
CDを使ってます。シンプルヨーガとヨーガスタイルのやつ。
他にもビューティヨガレッスンとヨーガを始める人のために
も傍らに置いて、長く楽しみたい時は適当にピックアップしてます。
夏からスポクラで始めたのがきっかけですが、かなりハマってるかも。
生理前の不快感と生理痛が和らいだのが一番の収穫です。
あとは試着する時とかにお店の人に姿勢を誉められるようになった事。
腰回りや背中、足もすっきりしてきたので目下の目標は
常に心安らかにあれ。です。これはなかなか難しいですね。

132:スリムななし(仮)さん
03/12/07 15:31
わたしは（瞑想用ではないけど）ヨーガスタイル使ってます。
すっごいいいです。
さすがに最近物足りなくなってきたけども。
わたしの目標も美容はもちろん、ココロ穏やかな人になること。
すぐにバタバタして呼吸が浅くなるのが欠点なので。

133:スリムななし(仮)さん
03/12/07 15:42
ヨーガスタイルの呼吸法全般が私は特に気に入ってます。
アサナの後にしかばねを入れてリラックスさせてくれる所も。
スリミングが目的ならシンプルヨーガのCDも結構おすすめ。
不定愁訴にはビューティヨガレッスン。かな。自分の好みですが。
ヨーガスタイルCDはスポクラでヨガやってる感じに近いですね。
シンプルヨーガCDは教室でやってる感じなのかな？ゆったりしてます。
他にもおすすめの本等があったら是非知りたいです。

134:スリムななし(仮)さん
03/12/08 01:38
12月12日金曜に秋篠宮出演でヨーガやるみたいよ

135:スリムななし(仮)さん
03/12/08 16:26
このｽﾚ、もう人がいなくなっちゃったのかな？

136:スリムななし(仮)さん
03/12/08 17:09
とりあえず毎日書き込みがあるようだが、
全部135が書き込んだの？

ROMってはいるよ。
家でストレッチの延長みたいなヨガしかやってないから
恐れ多くてあんまり書き込んでない。

137:スリムななし(仮)さん
03/12/08 18:19
私もまだビデオを模索中だから、何もかけない・・・
やはりここでよくみかけるAMPMとかにしようかなあ
（NHKは既に持ってます）

138:スリムななし(仮)さん
03/12/08 22:01
AMPMもってるんだけど・・・・
一度しかみてないよ。
ヤフオクだしたら買ってくれる？
わたしはＣＤのほうが好き。

139:スリムななし(仮)さん
03/12/08 22:13
ヤフオク・・・・・・システムが変わってから縁がない・・・＿|￣|○

140:スリムななし(仮)さん
03/12/09 02:38
ampmのビデオを探したけど誰のものかわからなかった。

141:スリムななし(仮)さん
03/12/09 13:18
番場先生のDVDもでたんですか？

142:スリムななし(仮)さん
03/12/10 20:09
5ヶ月ぶりくらいにまたヨガ始めてみようと思います。
ヨガやめたら太ったよ（´Д⊂ヽ

143:スリムななし(仮)さん
03/12/11 05:36
だーれかー
寝不足でも身体を持たせられるようなポーズとか知りませんか…
少しの睡眠不足ですぐ体調悪くなっちまうんで打開策を探してるんです。

144:スリムななし(仮)さん
03/12/11 19:36
>>143

睡眠不足だったらまずそれを甲斐性するのがヨガ的考えと思う。
無理無理。

145:スリムななし(仮)さん
03/12/11 20:02
>>144
禿げ同。
ヨガで何でも解消できると思わないほうがいいです。

146:スリムななし(仮)さん
03/12/11 23:50
ドリエルがいいと思うよ。
薬局で聞いてみたらは？

147:スリムななし(仮)さん
03/12/12 00:35
>>146
ドリエルは睡眠薬でしょ。
文脈からすると､寝れる寝れないじゃなくて､単純に寝る時間がないのだと思うのだが｡
そんな人に睡眠薬勧めたら間違いなく翌朝遅刻ですよ｡

148:スリムななし(仮)さん
03/12/12 08:59
あ、ほんとだ。ごめん。>143

悪気がなかったので、そんなに怒らないで下さい。>147

149:スリムななし(仮)さん
03/12/12 09:01
あと余計かもしれませんが、睡眠導入剤なので
効かない人には全然効かないです。私もです＿|￣|○
いわゆる睡眠薬とは違いますので・・。薬理やってたので
お節介すみません。

150:スリムななし(仮)さん
03/12/12 17:09
まあ薬局で買えるんだからね…
それなりって事っすよ。

151:スリムななし(仮)さん
03/12/12 18:24
眠れないことではなく気が高ぶっていろいろな現象がでる

今日番場さんの息子のテレビを見たが彼はだめなのではなく
平和ボケでああみえると思った　微笑みが素晴らしいな
番場父が飛ぶ鳥とすると息子は輝く宝石だな
あなどっていたが彼は自分が凄くなる必要がないというのがわかっているのが
凄い　今後も彼の映像はみることにする

152:スリムななし(仮)さん
03/12/13 13:15
>>143
ニンニク酢がおすすめ
超人的パワーを発揮する。モーレツに家事が進む。短眠でOK。
徹夜して３時間程の睡眠で何ともなかったり。
一日中無気力で、24時間「肉と魚食いてー」と飢えてたんだが、
ニンニク酢を始めてからそれがまったくなくなった。
例えるなら、毎朝ユンケル黄帝液飲んで、三食鰻重食べてる位の感覚。

作り方は、ニンニクと酢を買ってきて、皮をむいて酢の中にニンニクを放り込みまくる。
これを朝晩大匙一杯摂取すれば、肉とか米とか食べたいと思わなくなるくらいに効果がある。

153:スリムななし(仮)さん
03/12/13 13:16
ちなみに匂いは強烈なので覚悟はしておくように。

154:スリムななし(仮)さん
03/12/13 13:17
以前は一日中眠気に襲われていたのに、睡眠時間は1/2になったのに眠気が全然来ない。
作業効率が3倍くらいになり、集中力が持続する時間も倍以上。
これまではファンティとか、キヨーレオピンで乗り切ってたのですが、ニンニク酢の方が効きます。
常用で体質が改善されたのもあるかもしれません。
これで食った後の異臭さえなければ最強なんだが。。

155:スリムななし(仮)さん
03/12/13 22:57
にんにくを食べるの？
それとも酢を飲むの？

156:CLONE ◆cLone01hgI
03/12/14 01:05
ブリッジって幼稚園の頃体操の時間にやったなぁ・・・
完璧にできてたよなぁ・・・と思って
ヨガを習いはじめたのを期にかなり久々にやってみたら
頭が浮かない。。。(ﾉД`)ｼｸｼｸ
明日はレッスンです。がんがるぅ。

157:スリムななし(仮)さん
03/12/14 02:16
そう。私なんて、ちょっと器械体操チックなことまでできてたのに
今は頭が浮かない・・・・・・・・・ｗ
老化だのぅ・・・・

158:スリムななし(仮)さん
03/12/14 18:57
小学生の頃、頭が煮詰まると無意識に肩立ちやブリッジやってた。
180度開脚前屈や弓もベッドの上や畳の部屋で良くやってたなあ。
たまに家族に見つかってヘンな子供だなと思われてたらしいが。
かつて出来たはずのポーズだからいつかはまた出来るはずなんだけど
毎日やっても今じゃなかなか出来ない。マジで年を感じるよ。
ヨガのヨの字も知らない幼子のように心を無にすることが大事なのかな？

159:スリムななし(仮)さん
03/12/14 19:14
>>158
私も私も！
なんとはなしにブリッジや鋤のポーズやってた。
なんかスッキリして気持ちいいからやってたというか。
ヨガの存在自体知らなかったけど。
だんだん大人になるにつれやらなくなって、また最近ヨガと知り合って始めた。
体の自然な欲求だったのかな、と思う。

160:スリムななし(仮)さん
03/12/14 20:08
同じく。
子供の頃、仰向けに寝て胸の辺りから脚を高くあげて
手で支えるやつ（名前失念）を無意識によくやってた。
ほんとに自然の欲求としか思えない。こんなポーズなんで
思いついた？って感じだ。
インドの歴史ってこういうのの積み重ねなのかなあって
大人になってからすごく重みを感じた私ｗ

161:スリムななし(仮)さん
03/12/14 20:18
そうそう。
秘儀・空中自転車じゃー！とか言いながら無邪気に何度もこなしてたよ。
あの頃はスカートのめくれを気にしながらやってたし息も止めてたけど
体が勝手に動くんだよね。不思議といえば不思議だけど
実は自然なことなのかもね。塾通いやピアノの稽古で息詰まってたもん。
鋤と合せきが今の私のお気に入りだけど、ブリッジは未だ頭が上がらず。
ラクダもなかなか完成しない。でも地道に頑張ります。

162:スリムななし(仮)さん
03/12/14 21:03
のりかもしょっちゅう逆立ちしてたんだってね。
皆笑ってたけど（スタジオ内）私にはわかったよｗ
私は逆立ちではなかったけど、子供時代に
無意識にやってるポーズってある。

163:CLONE ◆cLone01hgI
03/12/15 00:34
私も、ごろごろごろごろしながら、スキのポーズもしてました。
昔できてたのに、今出来ない。。。やるとまだキツいです。
頭痛いときはヘッドローリングみたいなカッコしてたしね。
兎に角くねくねくねくね暇になると遊んでたんですけど、
今はガチガチ・・・。昔のようになるのに精進あるのみ！
やわらかくなって痩せたらバレエやるぞぉ～。

164:スリムななし(仮)さん
03/12/15 18:52

↑
まんぐり返し

165:スリムななし(仮)さん
03/12/15 21:39
>>5
食後１時間以内には行わないとしてるのも多いですね。
ストレッチするためのヨガポーズなら２時間も待たなくてもいいと思います。

166:96
03/12/16 01:08
額関節症が治ってきたー！！！

167:96
03/12/16 01:09
額関節症が治ってきたー！！！

168:スリムななし(仮)さん
03/12/16 01:25
>>167
額の関節症？Ｗ

169:スリムななし(仮)さん
03/12/16 22:30
今日クラスで先生がちょいと力をかけてくれたらねじれるねじれる！
まだまだいけるじゃ～んと感動しましたが、ヨガって他人にサポートして
もらうもんじゃないんだよね。でも感動。

170:スリムななし(仮)さん
03/12/17 05:03
そう、そこが柔軟やストレッチと違うところだし、いいところだよね。
体に負担はかけない。

171:スリムななし(仮)さん
03/12/17 05:42

↑マスターベーション

172:CLONE ◆cLone01hgI
03/12/17 16:22
>>169
正しい形でポーズとらないといためそうだからちょっとサポートしてもらうのは
　大事だと思いますよ。
　だから私もちゃんと習いに行ってるし。
　きちんと動かす事に集中しちゃってどんなポーズかたまに忘れちゃうから
　本を買ったって感じです。

>>171
ヨガやってると確かに気持ちいいだよ。同じくらい（？？？）

173:スリムななし(仮)さん
03/12/17 22:41
ゴールデンレター
このスレを見た人はコピペでもいいので
３０分以内に７つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白され、１７日後に
あなたに幸せが訪れるでしょう

174:スリムななし(仮)さん
03/12/18 10:50
夕べもいつもと同じようにヨガってました。
最後の鋤のポーズで首のスジが････。
痛くて眠れませんでした。ぁぁ。

175:スリムななし(仮)さん
03/12/19 21:48
>>155
酢を飲む
つけ終わったニンニクは食べるなり捨てるなり好きなようにしてください

176:スリムななし(仮)さん
03/12/19 21:52
>>172
俺はそんなに気持ち良くないけどな
やりかたが間違ってんのか？
運動後のほうが気持ちいいぐらいだ

177:スリムななし(仮)さん
03/12/20 10:54
鋤のポーズはめっちゃ気持ちいくないですか？
教室でインストラクターの先生がやってないのを見ると（スペースの関係で）
お気の毒に～って思っちゃいますよ。

178:スリムななし(仮)さん
03/12/21 11:11
わき腹に効くようなポーズってなに？
船のポーズはどっちかっていうと腹筋の正面の部分だよね。

ヤシの木のポーズしょっちゅうやってたらウエスト、脚、ヒップとか
体が全体的に引き締まったかんじがするよ。
ヨガは腹筋運動とかみたいに苦しいのをぜいぜい言いながら反復
とかしなくていいのがいい！

179:スリムななし(仮)さん
03/12/21 13:06
>>178
前屈系のは腹筋やわき腹に効くみたい。
ねじりのポーズやワニのポーズももちろんだけど。

180:スリムななし(仮)さん
03/12/21 18:33
＞ヨガは腹筋運動とかみたいに苦しいのをぜいぜい言いながら反復
とかしなくていいのがいい

同感！！
何しろ、不快なことやしんどいことは一切しなくてイイって考えだからね。
そーゆーとこ大好きなんだな。ヨガ。

181:スリムななし(仮)さん
03/12/21 23:20
ヨガのスレ結構読んでつもりなのに、初めて目にするコメントばかり、何故？？？
と思ったら、わたしが読んでいたのは身体・健康板のだった。
美容板もさかのぼって読まねば。

番場センセイのDVDでヨガ始めてから
ここ数年間で考えられないくらい体調がいい日々にビビる。
何事も物事が続かないたちなのにやらずにいられないほど気持ちがいい。

182:スリムななし(仮)さん
03/12/22 07:54
そうそう、気持ちいいしやるのが楽しいから続くってかんじだよね。
まだ体調への効果は実感してないけど・・・
（気が向いたときにしかやってないからかな）

183:スリムななし(仮)さん
03/12/22 17:56
>>182
どれくらいの期間で１日どれくらいやってますか？

184:スリムななし(仮)さん
03/12/22 18:28
>183
２日連続でやるときとか１日２、３回やるときもあるけど、
平均すると週２～３回かなぁ。
しかもいろんなポーズやってみる日もあるけど、継続して必ずやってるのは
１ポーズくらい。あと、ついでにストレッチ。
他のポーズも定期的にやったらもっと効果でるんだろうなぁ

ヨガって

185:スリムななし(仮)さん
03/12/22 18:29
切れちゃった・・つづき

ヨガって１ポーズでいいから毎日やった方がいいのかなぁ
それとも週２，３回でもいいから何ポーズか組み合わせて
じっくり時間かけてやったほうがいいのかな。

186:スリムななし(仮)さん
03/12/22 18:54
やりやすい流れというのはありますよ。

例えば

合蹠前屈→頭をヒザにつける体位→また合蹠前屈→背面を伸ばす体位→開脚前屈
魚の体位→コブラの体位→バッタの体位→弓の体位

あと、ねじり系の体位や割り坐（正座の脚の中にお尻を入れて座る座り方）から
後ろに倒れて手を頭のほうに伸ばす体位や倒立やライオンの体位などをからめて
しかばねの体位で締めくくる、とか。

187:スリムななし(仮)さん
03/12/23 09:45
時間のないときは、太陽礼拝のポーズ（っていうのだっけ？）を
やるだけでもけっこう効く～って感じよ。

188:スリムななし(仮)さん
03/12/23 18:13
>>185
毎日やったほうがｲｲのは当たり前として
多くやったらからって効果がでるわけじゃない
だから自分の体調や能力にあわせて調整すればいい
と思われ。
ちなみに俺の場合、時間があるからって多くやると
次の日やる気なくなってしまう。

189:スリムななし(仮)さん
03/12/24 23:37
>186
流れでつづけてやりやすいやつにすると自然に１日に数ポーズできるね！
ヤシの木→立って行う前屈→木立→立って行う弓のポーズ
が最近のパターン。
立ってやるやつ、座ってやるやつ、ねっころがってやるやつとかだと
どうも続かない。

ところで、やりたいポーズがあっても体が堅くてできないと悲しいね。。
ヨーガスタイルって他の本よりも簡単にアレンジされてるみたいなのに
これでもできないのがけっこうある・・

190:スリムななし(仮)さん
03/12/25 01:12
>>189
たいていのひとは苦手なポーズってあるんじゃないかな？
わたしもいまのところねじり系が苦手です。

開脚前屈もなかなか顔が床に付くまで行かなかったんだけど息を吐きながら手を
前の方に滑らせるときなにげなく手首から先をそらしてみたらアレヨアレヨ
ってカンジで顔が付くまで行っちゃいました。
それからはそらさなくても顔が付くようになった。

191:スリムななし(仮)さん
03/12/25 14:51
>190
その開脚前屈もぜんぜんできないんだよね・・
左右も前後も１８０℃には程遠いし、前屈も胸や頭どころか
ひじがやっと床につくかつかないかレベルで。

開脚とか前屈に効果があって、体やわらかくない人でもできる
ヨガのポーズってないのかな？

192:スリムななし(仮)さん
03/12/25 22:06
>>181
>>182
凄い、うらやましい。
どうしても俺は続かない。
2週間サボることはザラ。
どうすれば続けられるんだろうか。

193:スリムななし(仮)さん
03/12/25 22:11
>>190
すげー

194:スリムななし(仮)さん
03/12/25 22:12
>>175
にんにく酢やってみました。猛烈パワー全快です。
全然眠らなくてもいいのが(・∀・)ｲｲ!!。
作業もはかどるはかどる。
まさか、こんなに効くとは。

195:スリムななし(仮)さん
03/12/25 23:50
なぜヨガスレでにんにく酢・・・？
でもなんかよさそう(・∀・)
>194
ニオイはどのくらい？夜飲めば朝までには消えてくれるかな

196:スリムななし(仮)さん
03/12/26 00:47
>>195
スレ違いスマソン。
普通のにんにくと同じ位かな
匂い対策しないと翌日はつらいかも。。
私は主婦だから気にしないけど。

197:スリムななし(仮)さん
03/12/26 14:31
>>181
番場先生のDVDって「健康になるヨーガ」でしょうか。
注文しようと思っています。

198:スリムななし(仮)さん
03/12/26 21:33
ヨガとにんにく酢のおかげで疲れにくい体質に改善出来た。
力が有り余っている感じ、何やっても疲れない。
どっちが効いているかは分からないけど。

199:スリムななし(仮)さん
03/12/26 23:17
ヨガやってからなダルイからやる気起こらない～ってのが
減った気がする。ヨガで体があったまるせいかもしれないけど・・・
あと気分転換にもなるね。勉強してて飽きてきた時にヨガやって
スッキリしてまた再開とか。
ｽﾀｲﾙにも効果あった
でも精神的に安定するとかはないなぁ・・
呼吸とかけっこう適当にやっちゃってるからかな

200:あぼーん
あぼーん
あぼーん

201:スリムななし(仮)さん
03/12/30 08:23
フィットネスに入ったが、ヨガのクラスだけ有料だ・・・
これ以上金とるっつーのかよ！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

202:スリムななし(仮)さん
03/12/30 08:25
止めちまえ

203:スリムななし(仮)さん
03/12/30 21:00
今日は今年最後のヨガのクラスでした。
先生が「今年もみなさん、最後までヨガが出来て幸せでしたね～」と
言ってました。

204:スリムななし(仮)さん
04/01/01 14:07
ヨガすると身長伸びますか？(･∀･)

205:スリムななし(仮)さん
04/01/01 14:46
>>204
歪みが直るのでマチガイなく１ｃｍは身長伸びます。

206:スリムななし(仮)さん
04/01/03 16:48

ヨーガセラピー・リシケシュ
　URLﾘﾝｸ(rishukesh.com)
元オウム真理教・アーレフが経営されてるヨーガ道場のサイト

★オウム発行　洗脳メールマガジン　★
●なだれの如く才能爆発！怠け者が出来た潜在能力開発法
　　URLﾘﾝｸ(www.mag2.com)　　
●絶体絶命！チャクラ潜在能力開発法で未来を変えろ！（廃刊）
　　URLﾘﾝｸ(www.mag2.com)　
●開け！チャクラ！チャクラで開く人生の扉
　　URLﾘﾝｸ(www.mag2.com)　
●神秘の悟り
　 URLﾘﾝｸ(www.mag2.com)　
●マトリックスを悟りつくす
　 URLﾘﾝｸ(www.mag2.com)　　

207:スリムななし(仮)さん
04/01/06 20:30
綿本CDのパワーヨーガを本屋で見つけたから今日さっそくやってみた。
最近シンプルヨーガのCDが物足りなくなってきた頃なので
みっちりヨガってたら汗がすごい。太陽礼拝のポーズが基本形なんだけど
結局途中で休憩入れました。出来ないポーズもいくつかあったし
今年もまた地道にヨガ生活を頑張っていこうと思いました。

208:スリムななし(仮)さん
04/01/06 20:46
オールブランのお供、
豆乳にしたら出がイマイチな気が。
豆乳＋卵＋砂糖にするともっとダメな気が。
そのままボリボリもイマイチ。

自分には牛乳が一番なのか？

209:ゴルゴ１３歳
04/01/09 12:38
強烈な肩こりに死ぬほど苦しんでますが、
ヨガが効く可能性はあるでしょうか？

整体、鍼、整形外科、星状神経ブロック、マッサージ、レスリング、空手等
相当なものを試しましたが効果はありませんでした。
私のこりは痛みは全く無く、固まっているという感じが強烈なものです。
部位は背骨に沿って右側のみ、奥のほうが常にこっています。

ヨガ実践者のかた、どうか教えてください。

210:スリムななし(仮)さん
04/01/09 15:52
軽い肩こりになら効果あると思う。
ネットとかゲームでPCにひっついててよく肩こりになってたんだけど
最近は気づけばほとんど肩こりになってないよ。

211:スリムななし(仮)さん
04/01/09 16:52
>>209
除霊（マジ

212:ゴルゴ１３歳
04/01/11 08:39
レスありがとうございます。
スレ違い失礼しました、他にヨガスレが見当たらなかったもので。

213:スリムななし(仮)さん
04/01/11 15:33
ヨガ教室に通いたいんだけど、
大体月にこのくらいの値段だったらいいよって幅を教えて頂けませんか？
スポーツクラブは月会費が高いし、そのうえにクラス料を払うと、
結構なお値段になってしまうので、ちゅうちょしています。

214:スリムななし(仮)さん
04/01/11 17:14
ヨガビデオで毎日３０分続けて１年半になるけど、確実に腹筋が
割れてくる。　便秘も治ったし太もものセルライトも落ちてきた。

毎日30分は馬鹿にならない。

215:スリムななし(仮)さん
04/01/11 18:47
>>214
下っ腹のたるみでっぱりには効果あるよね。
腹筋を奥から引き締めるからね。

成瀬とかいうひとのヒマラヤでの上半身裸の写真なんか見ても
カラダだけ見ると２０～３０代。
顔見るとやっぱおじいちゃんだけどひきしまったカワイイ顔。

次ページ