【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】

【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】 at MS

1:可愛い奥様
07/09/03 07:48:21 K9rfdsW/0

引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう

<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

<ダイエット板　本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリー・ブランクス.net
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)

ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

2:可愛い奥様
07/09/03 07:53:19 K9rfdsW/0
※前スレ訂正※

<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

その他の関連スレ

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:可愛い奥様
07/09/03 08:14:39 wHRP7yZI0
関連スレ追加

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【40代】ビリーズブートキャンプ　2日目
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)

★　　ビリーズブートキャンプ　　　　★ [３０代]
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)

喪女のビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)

4:可愛い奥様
07/09/03 09:19:25 PhymsxzE0
>1
乙です。
ビリー始めて一ヶ月頑張った後、暑さで二ヶ月ほど逃亡兵でしたが昨日から復活しました。
こんなに期間が空いてしまったらまた全部脂肪になっちゃってるだろうと思ってたけど
苦手だった腕立てが最後までできた自分にびっくりした！
あの一ヶ月は無駄じゃなかったのねー。
最初からハリキリ過ぎて燃え尽きちゃったから、今度はじっくり頑張ります～

5:可愛い奥様
07/09/03 09:22:52 QQqbqJNr0
>>1乙　
前スレ1000もGJ！！

1000 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/09/03(月) 08:44:11 ID:kQc3e76Q0
1000ならみんなシェリー

食欲の秋だが、みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。

6:可愛い奥様
07/09/03 10:05:24 yzYMt3ZU0
>1乙。前スレのスレタイ候補
【ｼﾞｭﾘｱﾝに】ビリーズブートキャンプ8日目【座ってみよう】がツボだｗ

158cm 51㎏からスタートしたであります。食生活は全く変えず。
食事制限なし＆酒もよく飲む。ただ元々間食の習慣は全く無いのでその辺のストレスは無かった。
4ヶ月目で46㎏～47㎏になった。47の数字を示す事はほとんどない。
お盆休み、実家に帰ると母に「えらいスマートになってどうしたの？」と言われた。
スマートって久しぶりに聞く死語だ。でも嬉しかった。
両親の手料理を毎日・毎食腹一杯食い、地元の友達と夜遅くまで飲み倒し
ゴロゴロダラダラと過ごした1週間。兵士のサマーバケーション気分さ。体重も決して計らない。
とりあえずビリーの事は忘れて楽しようと。

家に帰った私を見てダンナが最初に言った一言が「おかえり･･･アレ？」だった。
･･･50㎏になってたorz
丸々3ヵ月の汗と涙と鼻水が1週間でほぼ水の泡かよ？！と驚愕しつつビリー再入隊。
そしたら4日でストンと47㎏に落ちた。まるで何事もなかったように。
うーむ人体の不思議だわ。いや、不思議でもなんでもないことかもしれんが。
自分の身をもって目の当たりにすると、代謝上げるって本当に重要な事なのね、と思ったよ。

7:可愛い奥様
07/09/03 10:44:50 Pyfkzi2+0
>>1
前スレでのスマートなまとめに惚れました
既女板ですがいちもつを捧げます

8:可愛い奥様
07/09/03 11:42:48 FbelvC+r0
>>1さん乙です。
私も久しぶりに前スレまとめ上げに感激しました。
ちょっと涼しくなってきたしみんなさらにﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ！
腹筋逝ってきますわ

9:可愛い奥様
07/09/03 13:45:35 KH+o42m10
1乙

最終でホンミの斜め後ろにいる黒髪色白の隊員の妖艶さにいつも釘付けになる

10:可愛い奥様
07/09/03 13:50:05 kSITwQBCO
>>6
ビクトリ－!!
私はまだ始めて6週間
でもブラ段が出来なくなったのと横下にのぺっとしてた尻がキュッと上がった!!
まだ下腹部のぽっこりは解消されてないから今日も頑張ります!!

11:可愛い奥様
07/09/03 16:26:29 S3rXK4dW0
結構サボりつつも入隊してから1ヶ月経過。
気のせいかも知れないけど、二の腕が細くなった気がする。
袖口がキツイ半そでシャツを昨日着たらすき間ができてた！！
お腹の肉はまだまだ取れてないし体重も1kgしか減ってないんだけど
ビリーやる前は食べた分だけ太ってたから嬉しい！！

12:可愛い奥様
07/09/03 17:36:32 Ta4Vo3fJ0
スレタイ、一番いいなと思っていたやつで嬉しい

全スレの「1000ならみんなシェリー」もイイ！

そんなわたしは２週間サボり中・・・
今日からボチボチ頑張ります

13:可愛い奥様
07/09/04 00:36:01 cqBFw94aO
生理なんだけど体重計ってみたら見事にビリー前に戻ってたｗｗ
むくんで体が重くなる事はわかってるんだけどへこむわ・・・。
三ヶ月目に突入したとこなんだけど。
ほんとなかなか数字に表れないなぁ（´・ω・｀)

14:　　　　　　　　　　　　　　　　
07/09/04 01:34:18 uoM/Z6Qo0
　♪オレもビリーも一発屋～♪
　　 ○
（(( () )))
　　 <|

～～～♪
　ヽ○
　　 |>
　　((

でもそんなの関係ねぇ!!そんなの関係ねぇ!
　 ○∧〃
　／ >
　＜＼

はいっ!オッパッピー!!
　　○／
　／｜
　／>

ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪

15:可愛い奥様
07/09/04 02:59:07 6Se+Rl+e0
14の母でございます。
このたびは、息子がこのような書き込みをしてしまい、
皆様には大変なご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。
息子は幼い頃に父親を亡くし、そのショックで内気な子供になってしまいました。
そのせいか、小・中学校ではいじめを受け、この年になるまで恋人はおろか友達さえもいないようで、
大変心配しておりました。
この2ちゃんねるというサイトを知って以来、息子も少し明るくなったようです。
「今日ダイエット板でね、ビリーがさあ…」
と、とても楽しそうに夕食の時に話してくれるのです。
どうぞ皆様、息子を暖かく迎えてやってくださいまし。本当はとても良い子なんです。
よろしくお願い申し上げます。
重ねて、日本テレビ社員はじめ関係者のの皆様にも先日の件について改めてお詫び申し上げます。
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14の母より

16:可愛い奥様
07/09/04 03:45:03 G6yXl2R20
映画「KILL BILL」の主演女優がシェリーに似てると思ったのは俺だけじゃないハズ！

17:可愛い奥様
07/09/04 05:00:34 /wOVft8f0
夫の腹を引き締めたくて一緒に7月から始めました。
集合住宅で騒音が心配で腹筋編のみ、かつ2～3日に一度とサボり気味。
それでも効果出るからビリーってすごいなー。

夫：生まれつきと思ってたジャミラな背中がすっきりしてきた。
　脇腹が痩せて腹筋が浮いてきた。
　脚の筋肉バランスが改善したのか、子供の頃からのＯ脚が改善してきた。
　汗をかけず熱中症になりやすかったのが、人並みに発汗するように。
私：（痩せで腹は元々出てないが）背中がほっそり若がえった。
　腹筋浮いてきた。
　四角い尻が人生で初めて丸に。>>10さんの尻の話が良くわかるわ。
　ひきこもりがちでダラだったのが、シャキになれた。

夫の下腹と、私の二の腕はまだ効果でてないけど、
尻とか脚とか期待してなかったのにびっくりだよ。これからもビリーに着いてく！

18:可愛い奥様
07/09/04 11:00:42 wtPbNiI80
分かる！
O脚と背筋とおしり！
始めてまだ一週間だけど、明らかに違うの！
頑張ってる自分もなんか好きになっちゃってw
それで確かに行動派になりますよね。
誰かに見て欲しい感じもするw

19:可愛い奥様
07/09/04 11:07:14 66lVlSr80
トレーニング講座・ダイエット編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)

トレーニング講座・トレーニング編
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)

20:可愛い奥様
07/09/04 11:42:01 aGLp6Hld0
ビリーさぼって１ヶ月
メタポに逆戻り・・・
やはり継続は力なりなのね。
今日からまた再入隊、気合をいれます！

21:可愛い奥様
07/09/04 11:57:48 LQ0XJZmq0
４６才子供３人。
ビリーして２ヶ月。
体重は１キロぐらいしか変わっていませんが、
たるんでた腕やお腹まわりがちょっとは締まって
ウエストのくびれもできてきました。

先日ホテルの日帰り温泉に行った時に、周りをそっと見回してましたが
４０代後半～５０才くらいの人は、みんな後ろから見ると背中から腰回りがたるんでて、
ホントｼﾞｬﾐﾗだったよ。
運動してないとああなるんだな～、私もきっとそうだったんだろうなあ～。
と思いながら見てました。

まだまだ頑張らなくては！！

22:可愛い奥様
07/09/04 12:24:54 9cddiNby0
>>19は何なの？
ダイエット板のあちこちのスレで見かける。
暇な人がいるもんだね。

23:可愛い奥様
07/09/04 12:51:25 qMyPXH1z0
>>22
確かにためになるサイトだけどねぇ

24:可愛い奥様
07/09/04 14:40:29 0/hNCAao0
>>21
改行後で台無しみたいな感じ。
他人を見下してる。

もっとハッキリ言えば46才子供三人なんて無駄な自己紹介。
40代後半～50代のオバちゃん同士で腰周りがどーこー言われてもな。
単純にアナタのスペック（身長・体重）を示してくれた方が良いです。

25:可愛い奥様
07/09/04 14:54:52 cEXQF3KI0
>>20
私も2ヶ月ビリーさぼってたの。
4ヶ月頑張った友達が５キロ減ったと聞いて、夕べから再開したよｗ
一緒に頑張りましょう！

26:可愛い奥様
07/09/04 14:58:36 hvBxK9JAO
お肉は特に落としたいとは思わないんだけど、産後のたるんだ皮はなんとかしたい。
この皮はどうにもならないのかな。

27:可愛い奥様
07/09/04 16:09:38 IZmRuhQx0
今、入隊しようか悩み中。
みなさん、どんなプログラムでやってるの？

28:可愛い奥様
07/09/04 16:29:00 qMyPXH1z0
>>27
ダイエット板、初心者スレより。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/08/30(木) 19:22:58 ID:SH53tfS4
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

29:可愛い奥様
07/09/04 16:32:47 P9jdQ4Zi0
>>24
ここは既婚女性以外書き込み禁止のスレだし、
年齢と出産経験の有無は私には参考になるけどなぁ。
ひょっとして他の板のスレと間違っていませんか？

30:可愛い奥様
07/09/04 17:10:39 GyU167yAO
>>24
もしかして場の空気読めない人？

31:可愛い奥様
07/09/04 17:21:36 oAZWQlUb0
女性にとっては体重体脂肪のスペックも大事だけど、
年令や出産の有無、回数は大きな問題だよ、それで女性のからだは随分変化
するからね。

32:可愛い奥様
07/09/04 17:31:54 kZkUIl5o0
だけど１キロ減った程度で身長体重体脂肪はさらさず、
他の同世代を見下して他の板にまでマルチする>>21も
どうかと思うよ。

33:可愛い奥様
07/09/04 17:47:46 QlZvmY5/0
キュッとした正ハート型小尻を目指して二ヶ月。
やっとこさ、逆さハート型（桃型）の、ドテっと不細工なケツを卒業しました。
応用のワンワンシッコが効いたんだろうな。
おしりが小さくなると足が長く見えるからさらにうれしい。

34:可愛い奥様
07/09/04 21:26:05 /wOVft8f0
>>32
他の板って？
まあ、もし>>21さんが他の板にも書いてても特に問題ないような。
見下しというのは考え杉ではない？

私はジャミラの話を持ち出した>>17なので、なんならスペック晒すけど、
体力作りが主目的なガリで多分ダイエットの参考にはならないよ。
でもそういう人もキジョなら居ていいスレだと思ってたんだけど、違うんかしら。

35:可愛い奥様
07/09/04 22:14:14 LQ0XJZmq0
21です。
結婚するときは４０㎏、５号or７号を着てました。

子供２人目産んだ２０代後半までは、ちょっと太ったかなと思って
腹筋１週間しただけですぐにウエスト６０㎝に戻っていたのに
３人目産んでからは徐々に太って,気がつくと体重は５７㎏、
６７㎝のＧパンさえもきつくなってて・・。
何とかしなくちゃと思って、腹筋やスクワットとかしてもあまり変化はありませんでした

ビリーをはじめた２ヶ月前は私もｼﾞｬﾐﾗ体型で、同世代を見下したわけではなくて
はじめる前は同じ体型だったなあって思ったから書いたのです。

体重は５７が５６になっただけですが、(体脂肪計はないのですみません）
鏡で見ると背中からウエストにかけてのたるんだ感じはかなり減ったし
胸回り（Ｅ→Ｄ）、腕やお腹周りも締まり、体のラインが若い頃に戻りつつあります。
Ｍサイズはどれもきつかったのに、今はするっと着れるようになりました。

私の経験では、３０代前半までは、太ったなと思ったら１週間毎日１００回くらい腹筋をすれば、
締まったり痩せたりするのは簡単でしたが、
４０代になるといろいろしてもなかなか変わらない。
でも、今回２ヶ月毎日頑張ってビリーの効果は実感できたし、
おばちゃんでも頑張れば締まってくるんだなって実感したので書いたんです。

36:可愛い奥様
07/09/04 22:24:21 Cjqtl7Dc0
ともあれビリーをはじめて
・肩こり腰痛が治った。
・脚がむくみにくくなった。
・ビリー日は気持ちよく墜落睡眠。
・だらだらだった生理が「ぴきっ、どばーっ、ぴたっ、終了！」と軽やかに。
・「最近痩せたわねぇ！」と周りとのコミュニケーションの良いお題が出来た。
・ヤなこと話し合っても、その後「でコンバットキックが」と話題転換がラク。
・たまに呑むビールがおいすい。

というわけで、痩せなくてもついていくわ隊長ーーーう！

37:可愛い奥様
07/09/04 22:41:09 EtNvfgG00
>>35
肝心の身長と体脂肪が・・・

38:可愛い奥様
07/09/04 22:42:30 UcWI6+jY0
生理痛が軽くなるってのはみんなのレスを読んで予想してたのだが
実際はビリー初めて1週間後に来た生理はいつもと変わらずだった。
がしかし！その1ヶ月後の生理が軽くて驚いた！
痛みがないというより、量も今までより少ない！
というか太ってきてから量が多くなってきて辛かったのだが、ビリーをやり始めて
体重は-1キロチョットなのにそれ以外の効果を実感できて驚いたよ。

39:可愛い奥様
07/09/04 23:27:28 D+0ACth10
私も生理痛がなくなったんだけど、多分腹筋が鍛えられたから生理痛がなくなったんだろうね。
生理痛がひどくて医者に行った時、「腹筋を鍛えてください｣っていわれた。
それから腹筋ばっかりやってたら逆に腰を痛めてしまったけど、
ビリーは腹筋と同時に背筋も鍛えられるから、バランスよく鍛えられると思う。

今日はもう寝ようと思ったけど、これから基本やってくるﾉｼ

40:可愛い奥様
07/09/04 23:44:25 dlLDHjmL0
>>35
ｷﾆｽﾝﾅ。
時々、必要以上にカリカリと噛み付く人がいるから。
あなたの文章からは特に見下している感じはしないし、
>>31さんが言うように年齢や出産経験も必要な情報だよ。
二ヶ月続けて確実に成果は出てるよね。
私も四ヶ月頑張って、やっと下腹のタルタルが消えてきて
うっすらとだけど下腹まで縦線が入ってきた。ちょっと感動ｗ

41:可愛い奥様
07/09/04 23:44:48 0ReaOzP10
てかてか蛇腹をめざして、タンパク質を重視した食事をしてたら…
暑さでさぼり、食事配分を間違い。何段もあったお腹が二段にorz
指先でつかんでたのが、がっぷりつかめるようになりました。

また最初からがんがります！

42:可愛い奥様
07/09/05 01:08:20 72SJTbHP0
>>32
ビリーがんばってやって、なんとか成果だしたんだから、同年代のぷよぷよ
おばちゃん見てちょっとくらい優越感に浸るくらい、いいじゃまいか
見下しているって程でもないよ。

43:可愛い奥様
07/09/05 07:49:23 naG8sKlo0
４６歳でビリーを数ヶ月続けてるってだけで誇っていいんじゃないか。
私は運動経験かなりありの３８歳だけど、意地と根性でなんとか続けてるよ。
まわりの私より若いと思われる人は全員1回～1週間で止めてしまった。
みんな友達で続いてる人います？

44:可愛い奥様
07/09/05 08:26:59 f9SSN5K80
＞43
一人だけ、休みつつも１ヶ月以上続けてる人がいる。
ジムでヨガやったり、家でビリーやったり・・・って感じで。
その他はだいたい１週間で止めてるな～。
１０分やって、「ムリ」と判断し
あとは観賞して楽しんだ、って人もいる。
私も含め、皆３０代前半です。

そんな私はダンナと一緒に一昨日入隊しました。
まずは１週間、次は２週間、そして１ヶ月・・・と
続けていけるよう、
みなさんを目標にがんばりたいであります！

45:可愛い奥様
07/09/05 08:43:07 Sd6hT+4R0
いますよー。
つーか続けてる友達に影響されて入隊。
彼女の引き締まりっぷりに励まされて私も餅が続いた。
そして私に効果が出てきたのを目撃した周囲の人たちも続々と入隊。
餅うｐの連鎖。

蛇腹、って言葉初めて聞いたけど、ビリスレでは常識なのでしょーか。
初耳だけどとってもよくわかる表現だｗ

46:可愛い奥様
07/09/05 10:06:23 0zZIabo10
初めの方のスレッドで入隊した人で脱退しちゃった人は多いのかな。
私も３ヶ月目に入って病気したりしてやる回数がガクンと減っちゃった。
そしたら、引き締まっていた背中や腰周りがもたついてきて
コリャいかん！と３日連続でやったら、また締まってきた。
ほんと、ビリーってすごいな。
私一度止めた運動を再開した事なんて今まで無かったよ。
これからも頑張る！

47:可愛い奥様
07/09/05 10:20:12 mTpOmddV0
亀レスだけども。
わたしも、温泉行った時、チラッと周りを見て「私が一番鍛えてる♪」って思ったＹＯ。
見下しじゃなくて、「がんばってるじゃん、ジブン！」て気分だよね。
40代になると、ホント運動効果出にくくって、オバン体系まっしぐらになっちゃうもん。
続けてチュイテイコウ！

ちなみに、自分の場合、ヤセッポで体重よりタルミが気になって入隊してる口だが、
（ＢＭＩ17くらい）
背中のたるみは確実に取れてキャミを着てもハミ肉が気にならなくなったし、
ペチャパイもトップがアップした分デコルテが綺麗になった。

むくみやすい体質なんで、これからホットヨガの体験にいってきますｗｗ

48:可愛い奥様
07/09/05 10:26:42 Nfym21pt0
そろそろ三ヶ月になります
腹筋と最終は全然やらず、基本と応用の繰り返し。
二週目からビリバン使い始めて、今日まで休んだのは合計10日ほど。
食事はもともと食べ過ぎる方ではないので、夕飯を、早めに軽くに変えた程度です。
身長163で体重は60㌔前後をうろうろしていて、あまり変わらない。
自分で細くなったと分るのは二の腕くらいです。

私の親戚（♀44歳、同じく三ヶ月））は八月に入ってから一度もしていないらしくて
やっとビリーに慣れた体が元に戻っているだろうから、またやるのが怖いと脱走兵気味。
しかし、見てるとどんどん痩せていく・・・
朝食は時間の関係であまりとれず、お昼少々、夜殆ど無しでがんばってるらしい。
がんばって３食とってビリってる頃よりも、凄い勢いで痩せてるよ・・。
ビリー続けるのも根性だけど、ご飯食べないのも凄い根性いるよね・・・。

49:可愛い奥様
07/09/05 10:50:22 hXzqmH/D0
私も最終は観賞用だ。

今月はまだ応用1回しかできていない。
ご飯食べないのは体壊す方に向かってるからだめだよ。

50:可愛い奥様
07/09/05 10:50:58 72SJTbHP0
＞朝食は時間の関係であまりとれず、お昼少々、夜殆ど無しでがんばってるらしい。
がんばって３食とってビリってる頃よりも、凄い勢いで痩せてるよ・・。

御飯食べないで、凄い勢いでやせる・・・・・・・・リバウンド、節食障害の危険性。

51:可愛い奥様
07/09/05 10:51:54 tWMkgq+S0
>>48
そんな痩せ方いやだよう
婆様になったときに無理がたたるよう

52:sage
07/09/05 10:53:54 9p9SM5wz0
４１歳、まだ４日めですが
一日目終了後にわき腹がスッキリしてて、びっくりしたよ。
フルパワーじゃなくて、できる範囲を自分のスピードでやってます。
肩こりもなくなったし、筋肉痛も今日は楽。

もともと痩せているのですが、年が年だけにたるみが気になって。
筋力アップ！頑張ります！

53:可愛い奥様
07/09/05 11:24:08 Gt8KVvfb0
3ヶ月続いたので、自分へのご褒美に、TaeBo Favorite Movesを買ってみた。
先月は暑くて、基礎をやる根性も応用をやる体力もなく、ずっと最終と腹筋ばかりやっていたせいか、
45分動きっぱなしはきついけど、すごく楽しい！
オープニングの豹柄コスチュームの隊長にも萌えたｗ
新しい動作を覚えるのは刺激になるし、ブートキャンプにちょっとずつTaeBoやエリートも加えていこう
かと思うこのごろです。

54:可愛い奥様
07/09/05 11:33:29 +bSPVUqG0
はぁ～、もう2週間以上サボってます。やろうと思うんだけど気力が・・・。
どなたか、こんな私に喝を入れてください。

55:可愛い奥様
07/09/05 11:55:22 QOtEOoyk0
旦那「最近やせたんじゃないの？」

56:可愛い奥様
07/09/05 12:13:08 JdPasZfV0
>>54
息子「ぼくキレイなママがすきーー」

57:可愛い奥様
07/09/05 12:21:58 aI6eWTuH0
たった今、待ちに待ったビリーのDVDが届いたーーーー！
と言う妄想を逞しくしてみるｗ
ﾜｸﾃｶしつつ、「とりあえず初日だから鑑賞ね」と独り言を呟きつつ
ON!
あ～ら。不思議。自然と身体が動き出すｗ

ってのはどうだろ？>>54ﾀﾝ

58:可愛い奥様
07/09/05 12:22:36 ExAZAEau0
このところ基本と腹筋ばかりやっていたので、昨日久しぶりに応用をやってみた。
･･･こんなにきつかったっけ！？という感じで、ヘロヘロになってしまった。
おまけに右足首を痛めてしまったし･･･湿布張ったけれど、数日は傷病兵だわorz
でも会社の健康診断の結果が去年よりもよくなったし、治ったらまた頑張るぞ！

59:可愛い奥様
07/09/05 12:23:30 8NfC5QYU0
ベイシックの最初の１３分位で挫折。
まだ4日目だけど、毎回ベイシック13分で挫折。
死ぬまでにはベイシック最後までやりとげたいな。

60:可愛い奥様
07/09/05 12:24:41 CSb7AwHJ0
>>48の奥様、もともとあんまり食べ過ぎる方でもないのに１６３ｃｍ６０キロ前後
は少しおかしいですわ。若干の食べ過ぎがあるんじゃないかしら？

無理のない程度にもう一度食事の検討をお勧めしますわ。

61:可愛い奥様
07/09/05 12:26:16 CSb7AwHJ0
でも御親戚のまねはなさらないでね。

62:可愛い奥様
07/09/05 13:05:35 u90hSXTX0
>>60-61をなんとなくデスパレートな妻達のブリーの声で読んでしまった。

スレ違いはさておき
>>48
親戚の方、せっかく３ケ月もビリー頑張ってたのにそろそろ餅が下がったのかね？
夏休みで子供が家に居て時間が取れなかったのかもしれんしな。
運動できない不安を極端な食事制限で補うのはｲｸﾅｲ！ね。
なんとなく気持ちはわかるが。
そりゃ見る見る痩せるさ。基礎代謝は上がってるだろうから。
それと比べて落ち込む必要もなし。でも親戚の方には言ってあげた方が･･･
まぁいえないわな。
気にせずガンバレ。

63:可愛い奥様
07/09/05 14:50:07 FTna+LnL0
現在２ヶ月ちょっと。
先月は暑いの忙しいので餅下がりまくっちゃって、週３～４日のペースだった・・・
９月から頑張ろうと思ってて、今日久しぶりに応用やったらキツイーーーー
張り切ってフルパワーでやってたら１８分位で、もー限界！
・・・って時に雷が鳴り始めたので、テレビの電源を落としたんだけど、助かったーと思っている自分がいる。
雷鳴り止んでもなかなか続き始められなかったけど、この後やります。

64:可愛い奥様
07/09/05 15:39:55 yfOU81yA0
今日でキャンプイン７８日目になります(←やった日のみ)
やった日をケータイに記していったら比較的モチを維持出来やすかったです。
最初の２週間くらいは筋肉痛が酷くて３日おきくらいでしたが、今はほぼ１日おきのペースで。

自他共に認める運動音痴の運動嫌いな私が続いてるとは誰も思わなかったそう。
BBCに出会ってなかったら今頃とってもヤバイ事になっていたと・・・今もヤバイ。
というのも、161㌢　40㌔　12％　虚弱体質　痩せ型　食べる量は半人前が精一杯
だったのです、35歳までは。
何も変えてないのに(食べる量も)２年で20㌔イッキにブクリました、60㌔　39％
今は何とか58㌔　32％　でウエストが－9㌢。
皆様の書き込みやアドバイス大変参考になります。これからも地道に頑張ります。

65:可愛い奥様
07/09/05 15:53:40 ReINYm2V0
私はCM見てモチあげてる。
BSで午前や午後、ビリーだけでなくカルニチンクイーンだとか豆乳クッキーの成功例みてると頑張ろうってなる。
あと、腹筋やビリバンで辛いときは韓国の遊園地の観覧車がひっくりかえった事故でお孫さんを40分腕で支え続けたおじいさんの話や
去年の福岡の飲酒運転事故でお母さんが何度も海にもぐった件を思い出して
万が一のためにも体力や筋力つけなきゃ！と思ってやってる。

66:可愛い奥様
07/09/05 16:08:56 +bSPVUqG0
>>54です。お心使いありがとうございました。
また明日から頑張ります！

67:可愛い奥様
07/09/05 16:25:50 z6blVr030
ついさっき注文しちゃった…wktk

68:可愛い奥様
07/09/05 17:12:17 X4lawCdf0
33歳。初めて25日目（そのうちやったのは基本８回、応用１回）。
体重－0,5kg、体脂肪－１％、Ｗ－２cm。
数字はまだまだだけど腹にうっすら縦線が！
このまま頑張れば、憧れの縦ベソになれるかもとwktk。
あと何より、裏太ももから尻にかけてのボヨボヨがボヨ…くらいになってきた！
毎回ビリー終えてからクラランスのリフトマンスールを塗りこんでます。

69:可愛い奥様
07/09/05 21:24:11 ITyg/UrA0
２週間くらいサボってたんだけど今日やっと再開した。
やっぱりあのすごい勢いで噴き出す汗がいい。運動したーって気になる。
最近少し涼しくなってきたけど相変わらず汗はめちゃめちゃ出るから爽快。

70:可愛い奥様
07/09/05 21:56:04 20pww48t0
今日でちょうど一ヶ月。
最初の２週間はどんなに頑張っても体重はなぜか増えるばかり…。
でも「何だか締まってきたみたい」と言う家族や友人の声を力に諦めず続けてきた。
次の２週間は最初の体重に戻ったものの、ほとんど変化なし。
ところが昨日くらいから急に1キロ減ｷﾀｰ。うれしいな。入隊一ヶ月記念の御祝儀もらったみたいだw
48.8(開始時)→49.8→48.8～48.4の間をウロウロ→47.2(今日) これからも頑張ろう(ﾟ∀ﾟ)

71:可愛い奥様
07/09/05 22:45:23 lvP4l8XO0
>>70
よかったね～。
私も昨日急に1キロ減ったよ。
1ヵ月半停滞してて、一昨日は0.5キロ増えて風邪気味で休んでたら
一気に増えた分とあわせて1.5キロ減が来た。

でも本音を言えば体重よりも体脂肪に変化が欲しい。

72:可愛い奥様
07/09/05 23:18:33 HNiW0zc30
もともとお通じがいいんだけど、ビリーやると腸が元気になる感じｗ
やりながらやたらおならが出るときもあるよ…。

73:70
07/09/05 23:23:48 H+gpUdMS0
>>71　ありがとう( ´∀`)
隊長を信じて着いて来て良かったよね。必ずいつか停滞期の壁を破る時が来るんだ。

74:可愛い奥様
07/09/06 08:33:35 6ugwFllc0
入隊して4ヶ月ちょっとになるのですが、お腹はずいぶんスッキリしたし
太ももは太くなったけど締まって形が整いつつあると思う。
でも、二の腕は太いまま。
引き締まってきてはいると思うけどバランスが変な感じ。
全体を鏡で見ると腕だけ違うオプションパーツをつけたような・・・。
ビリバン使用、腕立ては膝をついてやってるんだけど
膝を上げて腕立てできるようになれば違ってくるのかな。

75:可愛い奥様
07/09/06 09:38:18 9lgmYTWx0
最近は腹筋の前半（床に行く前）しかやってない。
体重に変化ないし、飽きてきた。

紀香さんは加圧トレーニングらしいね。
でも、あれは1人でやるのは危険だから、やっぱりビリーかな？
ホームセンターにも並行輸入品が出回るようになったね。
7800円で、両方（エリートも）売ってたよ。字幕ないけど。

76:可愛い奥様
07/09/06 09:48:13 hbMTp34S0
>74
2の腕には、ビリバンよりダンベルが良いよ。
姿勢に気をつけて、使う筋肉を意識して。
あと、2の腕を集中的にトレーニングしたいのだったら、ELITEのmission2、マックスパワーがお勧め。

>75
加圧、いいんだけど、ワンレッスン5000円。高いよね。。。
トレーナーさん、「ホントは週2くらいがベストなんだけど、高いから週1って勧めてるんだ～」
だってさ。
効果は・・・・家でもエクサイズすればそこそこ、でも加圧だけだとあまり変わんないよ。

77:可愛い奥様
07/09/06 10:07:42 z+AKuEaJ0
もともと痩せ気味だったけど、筋肉付けたくて始めました。
といっても５月からしてるんですけどね・・・。
おかげで腕の力こぶが出てきて嬉しい！
でも、肩の辺りの肉がなかなか付かない・・・。
やっぱり脂肪がないと筋肉がなかなかつかないのかな。
二の腕の力こぶだけが盛り上がって不恰好だよ・・・ママン。

78:可愛い奥様
07/09/06 10:09:11 kspwS4o00
>>48
夕飯後に軽くやってみたら？
昼間やるより効果は早いよ。

79:可愛い奥様
07/09/06 13:17:47 Jdc9M0WV0
>>65
下３行。なんだかあまりにも不謹慎だわ。
何をモチ上げ材料にするのかは人の勝手だからイイけど。
その決意は心中に閉まって、イザという時、家族を救う逞しい母ちゃんになっておくれ、とも願うけど。
でも読んでて気持ちのいいもんではないわな。

80:可愛い奥様
07/09/06 13:22:02 au5YlJfc0
奥様方、ｾｲｰﾘの時はお休みですか？
先月入隊して、今回が初生理なんですが、
一週間くらいあるので、再開時にまた筋肉痛地獄かと思うと
少しでもやった方がいいのかな･･･と思ってるんですが。

81:可愛い奥様
07/09/06 13:45:37 U5zdC+Yr0
>>80
自分の場合無理してやったら眩暈がしたのと、
股関節がｶﾞｸｯとなって外れそうな感じになるので
落ち着くまで休んでますが、
1週間休んだからといって筋肉痛地獄にはなってませんよ。

さすがに2週間サボって復帰した時はちょっと筋肉痛になりました。

無理しないでね。

82:可愛い奥様
07/09/06 14:03:12 kowkthd60
>>80
前スレで生理中はウォーキングしてるという奥様を見習い私もそうしてます。
なるべく腹筋を使って早歩きすることで心肺能力も上がりいい有酸素運動になります

83:可愛い奥様
07/09/06 14:23:09 6ugwFllc0
>>76
ダンベルですか。
500グラムのがあるから使ってみようかな。
エリートにも興味があるんだけど最近Tae Bo数枚買ったので
あわせてやってみようと思う。
ありがとう。

84:可愛い奥様
07/09/06 14:39:11 au5YlJfc0
>>80 >>81
アドバイスありがとうございます。
子供の頃から運動が苦手で、未だに腹筋は一回もできないので
一週間サボったらそのまま脱走兵になりそうな気がして
心配だったのですが、焦って無理してもいけませんよね・・・
生理時じゃなくても応用プログラムで鼻血出そうになった事もあるので。
様子をみて簡単なストレッチとかウォーキングとか
眩暈がしないようなメニューで生理期間を乗り越えようと思います。

85:可愛い奥様
07/09/06 14:41:27 au5YlJfc0
アンカーミスorz
自己レスしてしまいました。
>>81 >>82さん、ありがとうございました。

86:可愛い奥様
07/09/06 21:01:51 +8wSWman0
一昨日入隊しましたですよー
1日目、2日目と基本を続けてさすがに運動不足でピシピシ言ってるので
今日はお休みにしましたーorz
早くも挫折かと思うけど、明日3日目のプログラムはりきってやるよ

87:可愛い奥様
07/09/06 21:11:20 13m7do910
>>86
キャッシュバックのメニューだと、3.4日目が一番キツク感じるよ。
でなくても「応用」は最強、初体験者はじっくりとシネマスｗ

無理しすぎない程度にｶﾞﾝｶﾞﾚ！

88:可愛い奥様
07/09/06 21:27:33 QLswGWdbO
ビリる時に何か特別なものを摂ってますか？
サプリとかヴァームとかプロテインとか。

とりあえず体重や体脂肪を減らすよりも筋肉をつけたい場合はプロテインでしょうか。
一時期入院して筋力落ちて以来、基礎代謝が落ちまくってるので、
まずは筋肉を増やしたいなーと思ってビリっています。

89:可愛い奥様
07/09/06 21:47:30 YkH662Zq0
>>88
ビリー程度の筋トレなら、特にプロテイン飲む必要はないと思いますよ。
体脂肪減らす必要もないなら、普段の食事で魚や大豆、肉等美味しくタンパク質
とったほうが精神的にもいいと思います。

90:可愛い奥様
07/09/06 22:01:45 VVNmhgtK0
停電しないうちに腹筋ｐやるであります！ﾋﾞｼ！

91:８９
07/09/06 22:08:48 YkH662Zq0
失礼

筋トレ×
ブーキャ～～ン○

92:可愛い奥様
07/09/06 23:00:45 PkuazOHl0
↑に便乗して
基本Pでのこのやり取りの時（あひる歩き？）皆さんどうやってる？
うんこ座りがいいのか、その場合かかとをあげるのか床につけるのか？
それとも中腰ぐらいでやるのか？

隊員達もばらばらだし。つか外人はうんこ座り苦手？とかぐるぐる考えながらやってるんだけど。

93:可愛い奥様
07/09/06 23:02:22 aZD0M/Wn0
>>88

似たような質問を以前私も旦那（ボデ・ビル・ジム通い＠42歳）にしたことがあるけれども、
ジムでえ一部の人間以外はプロテイン使用は不要と指導されるとの事。
逆に運動前にアミノ酸を摂ると良いそうな。
↑具体的なサプリの銘柄については詳しくないので、薬剤師さんにでも相談されてみては如何？
又は、ウエイト板のサプリ関係スレに、何か有益な情報が落ちているかも知れません。

とは云え、私も>>89さん同様、三食きちんと摂って地道にビリー、で良いと思いますが。
ビリー後にダンベル等の筋トレを取り入れるのも、良いかも知れませんね。
参考になるかどうかは分からないけれど、筋トレサイトURL貼っておきます。
（但し、解説がマッチョ仕様なので、その点どうか念頭に＆くれぐれも無理をなさらず！）
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)

94:可愛い奥様
07/09/06 23:05:08 B3/1zV+Y0
>>92
膝や股関節の強さが関係してくるから
自分でやってみて間接への負担が一番少ない位置でやらなきゃ。
かかと上げたら膝を痛めると思うよ。

95:可愛い奥様
07/09/06 23:26:02 /dUeRqbk0
>>91 ﾜﾛﾀｗ

96:可愛い奥様
07/09/06 23:47:59 PkuazOHl0
あーそっかぁ。確かに膝がきつい時があるわ。
ぐるぐる考えないでちゃんと関節を気にしてやります。
ありがとう。

97:可愛い奥様
07/09/06 23:57:45 C9bXr3yc0
うちのいんちょ（膝の権威）が
院内ブートキャンプに乱入して
あひる歩きの際
「あまり曲げすぎると膝を痛める」ので
ほどほどに、とゼイゼイしながら
アドバイスをくれました。

98:可愛い奥様
07/09/07 02:03:25 BNumE0ZV0
>>97
ちゃんと実地で体験してアドバイスするなんて、いんちょGJ！！

99:可愛い奥様
07/09/07 02:59:43 6tfBovWt0
わ、痩せでもビリーな奥がｲﾊﾟｰｲ。嬉しい。
痩せだって、体力つけたいとか、たるみなくしたいとか、色々あるよね。
私も35歳過ぎて、数値上（160cm42kg体脂肪17％）は若い頃よりさらに痩せたのに
どうも二の腕や肩周りのもたつきがババくさくなって入隊。

で、3回目くらいから腹筋割れてきて、
えっ？こんな簡単に効果出るん？と面白くなってはまり、
次いでみんなも言うように背中や肩が華奢になり、ヒップアップしてきた！
でもさでもさ、なんつーのやっぱり歳つーか
シェリー並みに痩せたジュリアンて感じになってるｗ　特に腕…orz
痩せの30代以上の奥様だったらこの表現わかっていただけるだろうか？？
いや、楽しいから続けるけどさ。ちょい愚痴ってみたかったん。
今後も頑張る！

100:可愛い奥様
07/09/07 09:28:25 fgvmyhgz0
なんだろ？腹筋編を３日続けたらわき腹というか
肋骨の一番したの骨の辺から横腹が痛い・・・
あきらかに筋肉痛とは違う痛みなんだけど。
ずっと痛いわけではなくて時々重い痛みが続く・・・
ちょっと休むかなぁ？

101:88
07/09/07 11:14:14 /zFMRQ7JO
レスありがとうございます。
プロテインはよっぽど本気の人以外はいらないってことですね。
なんとなく、飲めば筋肉が付く魔法の粉みたいなイメージ持ってました。

言われてみるとたしかに食事であまり良質なたんぱく質をとれてないので、
食生活の見直し(まずは食欲なくても何か摂る、とか)から対応してみます。
紹介していただいたサイトやアミノ酸摂取も参考に頑張ります！

102:可愛い奥様
07/09/07 12:35:26 uBnMcEEg0
>>100
腹筋編２日目の私は、肋骨からわき腹、胃のあたり全部が痛い。
このへんって筋肉痛になった経験がないので、きっとビリーの効果と
思ってみる。逆に足の筋肉痛は解消されてて楽になった。
明日は最終に行ってきます。

103:可愛い奥様
07/09/07 12:56:44 XUX4xKaf0
　　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　 Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　/:彡ミ゛ヽ;）ー､　. . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　 / :::/;;: 　ヽ　ヽ ::ｌ　. :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ￣￣￣ヽ､_ノ￣

胸元の貧相なアバラが見えなくなったのはうれしいんだけど
アンダーバストが75→80になるってどういうことよ・・・

104:可愛い奥様
07/09/07 13:28:31 BNumE0ZV0
>>103
アンダーが75もあってアバラが見えてたって・・・男？
80にアップしたって事はｶｺｲｲ逆三角形の上半身を手に入れたんだね！！（；´Д`）ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ
.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜おめでとう！！ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

105:可愛い奥様
07/09/07 13:48:44 tviRA/xw0
>>100
あきらかに筋肉痛じゃないと思うなら、中断するべき。
痛みが続くようなら、病院へ。

106:可愛い奥様
07/09/07 13:55:42 qdgI0pew0
>>104
男だと思うならレスすんなよ

107:可愛い奥様
07/09/07 14:49:50 mJBpzI/B0
多分いろんな板のビリースレをはしごしてて
どこのスレにいるのかわからなくなってるんじゃない？

108:可愛い奥様
07/09/07 14:49:50 /+nbYPEn0
男にアンダーバスト/トップバストの概念なんてあるの?

109:可愛い奥様
07/09/07 15:04:04 BNumE0ZV0
>>106
男？　とは書いたが、男だとは思ってないよｗ
ちゃんと鬼女板だって分かってるし。

ちなみに、私も体重は減ったが、最近アンダーがキツイ（トップは変わらん）、腹は絞れて立派な逆三に近づいてる。
土建業の兄ちゃんのように白Tがよく似合うよｗ

110:可愛い奥様
07/09/07 15:13:01 tviRA/xw0
>>108
男が乳首の上と下計ってるとこ想像してふいたw

111:可愛い奥様
07/09/07 15:13:52 YhUn/u3t0
このAA思い出したw

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

今日は腹筋プログラムだから比較的楽なはずなんだけど、久々にしんどかったな。
台風のせいで身体が重くなってるのかな。

112:可愛い奥様
07/09/07 15:40:04 4wZHMIgr0
最近腰痛が酷くてビリー休み中。
休むと言う事に何故かすごい罪悪感を感じる…
背筋鍛えれば腰痛も楽になると思うんだけど
ブートキャンプの中で特に背筋に効くのってどれなんだろう

113:可愛い奥様
07/09/07 15:51:00 YhUn/u3t0
俗に言う「ワンワンシッコ」なんてどうかな。応用プログラムの。
かなりきついけど背中や腰に効いてる気がする。腰痛の時はやめたほうがいいか…。
あと、ビリバン使用で腕をV字に曲げ、上げ下げするやつも効きそう。

114:可愛い奥様
07/09/07 15:56:24 YT/b2Lqb0
遅まきながら、ビリーを注文しちゃった。
いつ来るのかなあ？
新人隊員です。よろしく～

115:可愛い奥様
07/09/07 16:24:30 rFWXJGZo0
>>112
確か、手を後ろについてブリッジ作るの（「ジュリアンに座ってみよう」の運動）が
背筋に効くと言ってたはず。

>>109
私もブラのホックの位置が変わった。
確かにアンダーバスト成長するよね。

116:可愛い奥様
07/09/07 17:33:15 fJm0uOBzO
>>114
CMみたいにスルスル体重は落ちないけど、体は絞れるから
いまのうちに、前からと横から写真撮って、体のサイズはかっておくと
続けやすいかも。

117:可愛い奥様
07/09/07 17:40:49 YhUn/u3t0
そうそう。体重に関してはあのCMはちょっと過大広告気味。でも間違いなく搾れるよね。
「1週間で数kgは落とせる」と期待して始め、ｶﾞｶｰﾘしてやめてしまった人もいるかもしれないな。
こことかダイエット板とか、ビリースレには何ヶ月も続けている人がいて励まされるよ。

118:可愛い奥様
07/09/07 17:55:44 7S1EEWj10
最終プログラムで、ビリーの斜め右最後列の女やる気無さ杉！
ところどころ手抜いてるし、まったくカウントしてない。
隊長とのキャンプイン最終日を、何だと思ってるのか。

119:可愛い奥様
07/09/07 18:12:02 c88RNHTD0
朝、お土産のチーズケーキを食べてしまった罪悪感から、今日は応用腹筋ショコ４５分やりました。
ビリー始めてもうすぐ４ヶ月、一番運動したかも。
これでチーズケーキチャラになったかなあ・・・

120:可愛い奥様
07/09/07 19:28:09 iKYn9yWL0
>>118
水着コンテスト会場と間違えた人らしいからｗ

121:可愛い奥様
07/09/07 19:29:30 iKYn9yWL0
踏み台昇降って生き物としてしない動きだから
気をつけないと頚椎を痛めるらしいよ。

122:可愛い奥様
07/09/07 19:50:45 WgBYNu0m0
>>118
ビリーも、わざわざ隊員達をかき分けて最後列まで行って
直接注意してるから、よっぽどあのやる気無さが気になったんだろうね。
ビリーに直接言われてるのに、それでも最後まであのやる気なさを貫くって
ある意味すごいなーと感心するｗ

123:可愛い奥様
07/09/07 19:57:18 tviRA/xw0
>>122
ビリーに注意された後、よりいっそうふててるよ。

124:93
07/09/07 19:57:25 Fb5Yir0G0
>>88=>>101
追記。
筋力の低下が気になるとあったので（筋肉に直接作用するものではありませんが）
関節や靭帯強化作用のあるグルコサミン、コンドロイチンを意識して摂ることも併せてお奨めします。
筋力不足の状態でビリーに励むと、腿や向こう脛の筋肉が関節をサポートし切れない為に
膝や足首に疲労が残ったり、不安定な状態になるかも知れません（筋肉が発達すればそれらは自ずと解消するようです）
加齢や激しい運動でそれらの成分（＝関節周囲の細胞）は減少するようなので、サポートしてあげましょう。
ウナギやフカヒレ等に含まれるようですが、これはサプリを利用するほうが効率が良いようですね。
私は「Asahi Actio - ふしぶしアシスト - グルコサミン（コンドロイチン含有）」　を使っています。

数を揃えれば揃えるほどサプリは現実的な値段じゃなくなって来るので、出来れば最低限に留めたいものですね。汗
魔法の粉ですかー。あったらイイナー、そんな粉（誰か作って下さらんかのぅ。。

125:可愛い奥様
07/09/07 22:51:07 6kH+Ve7O0
今日はじめて入隊しました。
背が低め（156cm）なので、男性がブートキャンプするより、
ゴム紐があまり伸びなかったのですが、
ゴム紐って切ったほうがいいですか・・・。

126:可愛い奥様
07/09/07 22:54:31 qWRuTsY90
>>125
手に巻きつけて調節するのだー

127:可愛い奥様
07/09/07 22:56:56 yBP4RttG0
ゴム紐て・・・ｗ　ビリーバンドって言ってーｗ

私は149cmだけど、輪っか作ってから足にくぐらせて一回り（大体23～25cmくらい）短くして使ってるよ。

128:可愛い奥様
07/09/07 22:59:17 Es813U/O0
もう「ゆーとぴあ」しか思い出せないw　＞ゴム紐

129:可愛い奥様
07/09/07 23:23:44 DkL5fBaw0
夫がお盆休みで家にいるとできなかったり、なんやかやで二週間ぶりに復帰したら
腹、股関節まわりや腿の裏側がうっすら筋肉痛。
衰えてゆくのって早いんだなぁ…ｼﾐｼﾞﾐ
でもうっすら痛いと、どの動きがどこに作用しているかはっきりわかっていいね。
腕立て伏せも凄く腹筋に効いているのが良くわかった。
入隊したての頃は、痛みが激し過ぎてw何をどう動いても全身痛かった。

130:可愛い奥様
07/09/08 00:42:06 6gmLv35l0
>>122
隣の黒人にも注意されてるよね。

ところで、昨日体スキャンとやらをしてみたら低体重、低脂肪、筋肉量も少なすぎ
と出てしまった。
ビリーやりはじめて半年たち、腹筋も割れて二の腕にもかなりの筋肉が
ついてるし足も筋肉がかなりついてる感じにみえるんだけどこれでも
筋肉量が足りないのか？？
どんだけつければいいのだろうか。。

131:可愛い奥様
07/09/08 02:09:45 Epr8DiF+O
>>128
あの並びのまま『よろしくーーねっ!』ってするビリー隊員たちが
頭に浮かんで離れなくなったじゃないかヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

132:可愛い奥様
07/09/08 08:53:11 XtqOBJBL0
>>130
体重も脂肪も筋肉も少ないって骨と水ばっかりってことになるんじゃないか？
年齢や身長の入力間違ってない？

133:可愛い奥様
07/09/08 10:12:45 6gmLv35l0
>>132
入力は間違ってないと思う。
以前、同じような体スキャンやった時は（もう少し体重あって
体脂肪も若干多かった）すべてにおいて理想値と出ただけに
なんだか納得いかない。
ちなみに現在のＢＭＩは１９で脂肪率20％です。

134:可愛い奥様
07/09/08 11:06:43 YnUOkVsYO
そんな悩みｳﾗﾔﾏ・・（´・ω・｀)
3ｹ月目に入ったけどちっとも数値にあらわれない・・・。
もう諦めそう。

135:可愛い奥様
07/09/08 11:41:15 +vlwCArx0
>>133
筋肉どれくらい？

少なすぎ＝ちょいヤセってことじゃないかな。私がそうだからｗ
体脂肪率18～19、筋肉率29～30、BMIは下手すると16台になりがちな
17です。でもガリガリ痩せには見えない体型だよ。脚太いし。あまり心配
しなくて良いと思う。

136:可愛い奥様
07/09/08 11:43:47 YC0G4ob10
>>97
同僚と一緒にビリーですか？楽しそう～

月間プログラム2巡目。
体重はさほど変わらないものの、ブラのカップに隙間が出てきた！
大胸筋を鍛えたらバストアップするって聞いていたのに、
小さくなってどうする・・。もとがでかいので、脂肪が落ちてきた
だけなんでしょうけどね・・

137:可愛い奥様
07/09/08 11:54:41 5T2vtMqS0
ビリー始めてから顔とブラの中の汗がすごい。
掃除かけたり洗濯物干しただけで、
自分が汗臭く感じるくらい。
胸部分だけ痩せないか心配ｗ

最近坂道自転車漕ぐのが
楽になってきた気がすることが成果かな？
みなさん、涼しくなってきたから頑張ろうねー！

138:可愛い奥様
07/09/08 12:06:37 U5+oPKUz0
>>134　( ´∀｀)人(´∀｀ )
10週目に入ったとこだけど、ずっと１キロ未満をウロウロしてて現在増減なし。
一緒に始めた夫は４キロ減してる。
3ヶ月目あるいは4ヶ月目からスルスル落ちだしたというレスも見たけど
気持ちがくじけそう～

最初は落ちなかったけど数ヵ月後から体重落ちたという経験者のみなさま、
もっとお話を聞かせて下さいませ～

139:可愛い奥様
07/09/08 12:33:39 6gmLv35l0
>>135
筋肉量は30.5となってます。
総合分析結果は、「標準より脂肪も筋肉も少ないので疲れやすいでしょう。
高品質のタンパク質と栄養価の高い食べ物を摂取して無酸素運動をしましょう。」
だって。
私も全然ガリガリにはみえない。私程度でこんな低体重と判断されるんだったら
ほんとにガリってる人はどんな結果になるんだろうと漠然と思った。
135さんのおっしゃるようにあまり悩まず自分のペースでビリー続けることにします～。

140:可愛い奥様
07/09/08 14:14:21 VfNM4iGN0
「で…ﾃﾞｷﾈｰ…('A`)」と半ば諦めかけていた「高速腹筋」、気づくけば結構早くできる様になってた。
「背中が床についた瞬間すぐに起き上がる」というコツを意識しながらやったのが良かったのかな。
シェリー達の速度に追いつくまで、もう少しだ。頑張るぞー。ちょっとお尻が痛くなるけど。

141:可愛い奥様
07/09/08 15:46:16 gBN8HuK/0
>>140
私腹筋系は得意だと思ってたんですが、
ビリー初めて２ヶ月半だけど、やっと続けて４回位できるようになりました。
他のは楽勝にできるけど「高速腹筋」だけはうまくできないんです。
ビデオの中に人はみんな出来てるから、きっとコツがあるんだろうなといつも思いつつ
私は今だにコツがわからないから出来ないでいました。

>「背中が床についた瞬間すぐに起き上がる」
今日はこれを意識してやってみます！

142:140
07/09/08 15:54:54 UeLPqNEB0
確か「ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki」の
「高速腹筋のコツ」というところに載ってたんだよ。
私は今までしっかり背中をつけていたので、起き上がるのに余計な力と時間がかかっていたみたい。

まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

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