【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】

【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】 at MS

1:可愛い奥様
07/08/05 10:55:29 becEGp070
引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう

<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

<ダイエット板　本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリー・ブランクス.net
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)

ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

2:可愛い奥様
07/08/05 11:05:13 uS/N3u8T0
>>1乙

他のビリー関連置いとくね

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:可愛い奥様
07/08/05 11:09:48 PBPH+m4w0
>>1
乙です

気に入ったので、ジュニアの写真♪
URLﾘﾝｸ(www.prweb.com)

4:可愛い奥様
07/08/05 11:21:45 Rlw96qsv0
>>1　乙です。

>>3　ダンナに通報してやるｗ

5:可愛い奥様
07/08/05 12:08:22 +acn/PE20
昨日から入隊した。
こんなにきついとは…
毎日スポクラに行っているのはいったいなんだったのか。

6:可愛い奥様
07/08/05 12:14:18 uS/N3u8T0
>>5
きついって言ってる人はビリバン使いなのかな？
私はビリバンだと、3分持たないので使わないでやってる。

7:可愛い奥様
07/08/05 12:22:26 v3abhZud0
>>1
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

前スレ1000ﾋﾄﾞｽｗｗｗ

8:可愛い奥様
07/08/05 13:34:13 8oBZ/5NSO
はやーい！しばらく来てなかったら新スレに！
>>1さんお疲れ様です！

三ヶ月目突入しました！身長154 体重52 体脂肪30・・・が、
体重47 体脂肪26になった！！体重は最初の一週間でガタっと下がってから
停滞してしまって、しばらくは49～50を行ったりきたり。体脂肪は徐々に・・・って感じだった。
メニューは毎日、基礎、最終＆腹筋。バンドなし1キロダンベルで。
たまにタエボー。後は毎日40分半身浴。
食事は白米を玄米に変えて、ジャンク、お菓子を一切やめて
野菜鳥肉豆豆腐をよく使ったな。後身体を冷やさないようにした。
冷たい飲み物は飲まなかった。水は一日2リットル。ほどよい筋肉と発汗が
基礎代謝をよくするとボクサーのシリーズに聞いたので水は飲んだ。

とにかく見た目の体型が全然違う！！お風呂上がりに鏡見てうっとりしてますw

9:可愛い奥様
07/08/05 13:40:46 WYVrvsvC0
>>8
私は、生鮮食品を扱う比較的涼しいところで仕事していることと
勤務中はなかなか水分補給ができない（＝休憩と誤解される）ので
毎日水２リットルの水を飲むというのが出来ません。
一気に飲むと食事が取れなくなり調子が悪くなります。

８さんはどのようにして毎日の水を摂取してますか？
何か良い工夫があったら教えてください。

10:可愛い奥様
07/08/05 14:11:03 sFTj8kDR0
上に立つ男が現場に居る職場は水すらも飲ませないよね。
バカかと思うわ。

11:可愛い奥様
07/08/05 14:15:25 oLtuU9I9O
>>9
8ではないけど、体が不調になるようなら無理して2リットルのまなくてもｲｲﾝﾀﾞﾖ
質の良い水を体が必要な分飲めばいい
仕事先が低温なら、ビリー＋半身浴とかがｵﾇﾇﾒ
ゆっくりじっくり体を温めて、水分も冷た過ぎないものを飲む

12:可愛い奥様
07/08/05 14:24:41 8oBZ/5NSO
>>8ですが、
私はビリーと半身浴中にほとんど飲んじゃってますね。
2リットル飲まなきゃ！てしなくてもいいと思います。
私もバイト中はそんなに水分取らないです。（トイレ行きたくなるんで・・・）
半身浴の時によく飲むようにしたらどうですか？
後朝二杯寝る前一杯はいいそうです。常温の水でね。

13:可愛い奥様
07/08/05 14:31:33 LBZ0oNUNO
ｼﾞｭﾘｱﾝの顔が最終プログラムだけ違うと思うんだけどがいしゅつ？？

14:可愛い奥様
07/08/05 15:01:19 WYVrvsvC0
>>10
いやぁ、ホント、理解の無い上司を持つと困りますね。
自分はパソコンの前に座ってしょっちゅうコーヒーとかジュースを
飲んでるくせに・・・。

>>11-12
ありがとうございます。
なるほど、アドヴァイス読んで肩の力が抜けました。
なんとなく「飲まなきゃ～！！！」っていうのが頭にあったので・・・。
半身浴の時にできるだけたくさん飲むようにしてみます。

15:可愛い奥様
07/08/05 15:25:49 ZSYM5M/s0
基礎ばかり１ヶ月ちょっとやってます。
はじめからは無理と思い、しばらくは５００㌘のダンベルを使ってましたが、
ここ３日間はビリバンでやってます。

少ししまったような感じなのでずっと続けていこうとは思っていますが
基本は最近飽きてきてた感じです。

１度腹筋してみたけどなんだかうまくできなくて、それきり・・。
応用や最終はきつそうなので私には無理かもと思いやっていないのですが

応用や最終はきつくても楽しくできますか？
それとも、ターボジャムをやってみようかな？とも思っているのですが。

16:可愛い奥様
07/08/05 15:31:06 sFTj8kDR0
>>15
筋力が付いてくれば応用も腹筋も最終もできるよ。
腹筋は背筋がないとかなりつらい。
ビリバン使えるようになったんなら、休みながらでもできるんじゃない？

17:可愛い奥様
07/08/05 15:33:21 m7en+2e/0
>>15
応用はキツくて、時間が長い！
でも、最終は程よくキツくて、時間が短いので
マンネリ気味なら試してみたら？モチ上がるよ。

18:可愛い奥様
07/08/05 15:36:28 hNaAivMA0
若い頃、ビーチなんかでﾏｯﾁｮな身体を誇示する集団が凄く嫌いだった。
なのに、今の私は家事の合間に鏡の前通るたびに腹出したり、
力こぶ作ったりして一人悦。
当時嫌いだったﾏｯﾁｮ達は日々の苦労を誇示してたのね。とｗ

最近肩の辺りの変化が凄い。振袖着たままだけど
肩がステキにすっきりしなやか筋肉。
早く下に下りて来いｗ

19:可愛い奥様
07/08/05 15:43:29 ZSYM5M/s0
>>16 >>17
ありがとうございました。

今日は最終をやってみます！

20:可愛い奥様
07/08/05 15:56:49 GW421IJiO
>>13
私もあれ、ジュ、ジュリアン？って思った。
メイクが気合い入ってると思う。

21:可愛い奥様
07/08/05 16:08:26 00WmE3Hz0
ジュニアって結婚してたのか…。

22:可愛い奥様
07/08/05 16:16:27 rMzC91tT0
２ヶ月やっても体重に変化がないとずっと落ち込んでた。
今週は出かけることが多かったので２回しかできず、
お腹もすごく出てるような気がして「あ～あ、太ってしまったか」とがっくりして
念のため体重を計ったら、ビリー始める前より2.5キロ減ってた!!
すごくうれしい。自分のベスト状態の体重までまだ６キロあるけど、頑張るよ。
ここで励ましてくれてた奥様たち、ありがとう！

23:可愛い奥様
07/08/05 16:28:45 2eqdyVRT0
>>18
>今の私は家事の合間に鏡の前通るたびに腹出したり、
>力こぶ作ったりして一人悦。

うはっ自分と同じことしてる人発見ｗｗ

24:可愛い奥様
07/08/05 17:42:03 WYVrvsvC0
>>16
>腹筋は背筋がないとかなりつらい。

目からうろこが落ちたけど、これ、本当なんだね・・・。
腹筋と背筋のバランスが悪いからか、腹筋をやるときに
なぜか背中が痛くてダウンしてしまってた。
背筋を鍛えるのも地道にやらないとダメだね。

25:可愛い奥様
07/08/05 19:12:00 jE2YWVEe0
暑くてやる気が起きない。
すでに5日ほど脱走兵の私に激を！

26:可愛い奥様
07/08/05 19:15:48 btMvFADN0
>>25
暑いときに、ばっちり水分摂りながらやると
滝のように汗が流れてお肌がきれいになるぜヴィクトリー！

27:可愛い奥様
07/08/05 19:17:12 becEGp070
>>25
せっかく筋肉になったものが贅肉に変わっちゃうぞ！
あの苦労を忘れたのか！
基礎編の高速腹筋やビリバンを腰に巻いた腕立て伏せ。
それに腕がつりそうになりながらやったスピードバッグなどが！
今逃げ出したら水の泡になるぞ！
頑張れ。
疲れたら休んでも良い、でも必ず戻って来い！！！

28:可愛い奥様
07/08/05 19:44:49 ++zYwTt70
>>25
＞27の続きになってしまうけど
そのせっかくついた筋肉が贅肉に変わると、次はもっとやせにくくなるぞ！
気がついた時にはもう食欲の秋だぞ！
今頑張ったら秋にはおいしいもんいっぱい食べても太りにくい
ナイスなバデーが手に入るんだぞ！
さっさと尻あげるんだ！

29:可愛い奥様
07/08/05 21:18:17 Oe1HMJWc0
明日スマスマにやっとビリー来るよ！
とりあえずそれ見れ。>>25
･･･つかオセーよ。スマスマ。

30:可愛い奥様
07/08/05 22:09:01 m7en+2e/0
25じゃないけど、気合入った！
やろうかどうか迷ってたけど、頑張ろう。

31:可愛い奥様
07/08/05 22:38:13 v3abhZud0
同じく>>25じゃないけど
>>26-28お前ら大好きだーーー！！！

ヘタレなくせにキツイものじゃないとやる気にならないという
そのくせ飽きっぽいという
そんなバカ者の私にも気合入ったー！！　㌧㌧㌧ｸｽですわ！！

32:可愛い奥様
07/08/06 00:10:09 CMV342ET0
>>15です。
今日は最終を初めてやってみました。
最終はきついけどテンポが速くて楽しかった！！

以前やる気無い赤パン見るために１度見たことがあったのですが、
私にはまだ無理！と思ってました。

やる気無い赤パンもやってるんだから、私も頑張ろうと頑張りました。
腹筋の部分が少なくて、あれっ？もう終わり？感じでした。

明日は最終と基本の腹筋を組み合わせてしようかな？

33:可愛い奥様
07/08/06 09:30:07 ucwrkFMOO
木曜から子供が家にいて出来なかった。
今日から復活。
でもその前は背中の筋を痛めていたから殆んど先週はやってない。
最終をやるか。

34:可愛い奥様
07/08/06 10:09:38 tKhaP4z00
生理休暇終わってまた今日からがんがるぞ
今週末から旦那が夏休みで、ビリってるとこ見られたくないな～
絶対笑うもん

35:可愛い奥様
07/08/06 10:16:47 vpe4QOX30
基本のみ2週間。
ビリバンなしで、手足に一個250gの重りつけてやってる。
ここ四日ぐらい-1kg減で落ち着いている。
あいにくとウエストは減りもしないがちと嬉しい。
でも餅下がってきた。
-8キロが目標です。

36:可愛い奥様
07/08/06 10:21:28 ucwrkFMOO
私のﾋﾞﾘﾊﾞﾝ、楽天で買ったんだけど、手に持つ方のＶ字のとこが硬いから出来ない動きが沢山ある。
手首に当たって痛いんだよ。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

37:可愛い奥様
07/08/06 10:49:33 k0O/qTxA0
今日こそスマスマでビリー出るよね？
8時半にＶＡＡＭ飲んで9時から基本やってバイクこぎながらスマスマ見るぞ。

38:可愛い奥様
07/08/06 11:07:08 Db6CeMVrO
不正出血があって、慌てて病院にいった。
原因はホルモンバランスの崩れ。大事じゃなくてほっとした。
でも医者いわく激しい運動で体へのストレスがかかってたらしい。
ビリーを始めて一か月半。それまでだらけてた分、体が驚いたんだろうなぁ。
止められてないから(逆に推奨された)やめないけどね。

39:可愛い奥様
07/08/06 11:21:17 /6gu9Eeo0
入隊２ヶ月過ぎて、体は締まったけど体重変わらずなので食生活を見直してみたら
すぐ２ｋｇ減りました。
炭水化物を控えめにしようと食品の栄養成分表を見るようにしたら、自分の認識違い
を思い知りました。
ﾏｯｸのﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１個よりｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙS１杯の方が炭水化物が多かったりで本当に驚きました。
ｶｯﾌﾟ麺１個とｶｯﾌﾟｱｲｽ１個の炭水化物が同じがｱｲｽの方が多いくらいだったり･･･。

40:可愛い奥様
07/08/06 12:23:07 pTFYYKVR0
>>37
え、まだ放送してなかったの？
てっきり見逃したんだと思ってた

41:可愛い奥様
07/08/06 13:59:08 STRsGusb0
>>37
今日やるね。番宣でみたよ！！楽しみ～。

42:可愛い奥様
07/08/06 14:32:20 hHA4s9dU0
モチ下がって一週間サボって、食べまくってたら３週間で落とした体重２キロを
こえて結局３キロ太ってた。
食欲が抑えられない。

43:可愛い奥様
07/08/06 14:36:30 j7k7wF/K0
>>36
おーコレ、私も同じです。
手首イタイよね････。

44:可愛い奥様
07/08/06 15:24:57 FcABINqJO
>>38

私は予定日の10日も前に生理が来てびっくりしていたところです。私も受診してみよう。

45:可愛い奥様
07/08/06 16:21:09 dcrdUJRI0
>>36
私はﾋﾞﾘﾊﾞﾝとしてではなく、はずしてダンベルで使ってる。
軍手とかすれば手首痛くないかもよ。暑いかｗ

46:可愛い奥様
07/08/06 17:18:38 KSMNxGB30
ビリーやりたいのに風邪引いちゃってだるくて辛い。
せっかく肩～二の腕のラインがすっきりしてきたから
もっと頑張りたいのになぁ。休む事にすごい罪悪感を感じる。

47:可愛い奥様
07/08/06 17:53:44 4EMQb0bp0
初めてビリーしました。
途中で体温が上がり過ぎたのか血圧が上がり過ぎたのか、頭が痛くなって休憩入れちゃったけど。
毛穴という毛穴から汗が噴出した様な状態でビックリ。
でも、体が柔らかいせいか、ストレッチは難なくこなせました。
明日もガンガル。

48:可愛い奥様
07/08/06 17:57:06 wc4VFual0
こんなきついダイエットしなくていいのに

49:可愛い奥様
07/08/06 18:25:20 Dwo/CJXM0
ダイエットって食事制限のことを言うんだよ。
だからブートキャンプはダイエットではありません。

50:可愛い奥様
07/08/06 18:28:54 +CfoJITqO
ビリー初めて２ヵ月で４キロ減ったきり全く体重が動かなくなった。
なんでこんなに頑張ってるのにー！と思いながら
ケビン山崎の推奨してる食生活はじめたら
たった３日で３キロも減ったよ！体脂肪も２％減。

ササミと野菜と魚を食べてるんだけど、
お腹いっぱい食べても低ｶﾛﾘｰ。肉食べてるせいか腹持ちもいい
甘いものが欲しいときは０ｶﾛﾘｰのｺｰﾗをｺｯﾌﾟ半分くらい飲んだら満足できるし

ストレスためないように日曜は１食だけ好きなもの食べてる。
これならしばらく続けられそう

今４ヵ月目で７キロ減です♪

51:可愛い奥様
07/08/06 19:21:23 S6Dgz/MDO
ビッグサーコォーのところ(基本、最終)、ビリバン使わずにハイペースで回しつづけ、
こぶしどうしをぶつけること５かい、顎にぶつけること２回、眼鏡をすっとばすこと１回。
さすがに最近はやらなくなったが。

52:可愛い奥様
07/08/06 20:08:20 WYxuycMrO
日中やるとお腹が空いてその分食べちゃうし、
子どもがいるから夜やってるんだけど、みなさんは何時くらいにやってますか？
運動後、すぐ寝るのはよくないと言われたものの、
テレビが一台しかないので旦那がテレビを見てるとできないので
時間に困ってしまいました。

53:可愛い奥様
07/08/06 20:46:53 yxrkCGdg0
>>47
もしかして、呼吸を止めてがんばってしまったので
酸欠で頭が痛くなったとか？
カウントしろ、とビリーがしつこく言うのは、
呼吸をし続けるためですよね。

違ってたらごめんね。

54:可愛い奥様
07/08/06 21:23:15 Rt7chySC0
>>52
パソコンで再生すれば？
私は夜、洋画DVDをテレビで見ながら、ノートパソコンでビリーを再生し、
まったりと腹筋プログラムを楽しんでいるよ

55:可愛い奥様
07/08/06 21:28:42 nBsn1Q9i0
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
ブートキャンプで↑マジかよｗｗ

56:可愛い奥様
07/08/06 21:41:49 6jw6S7hZ0
>>52
私は夜9時前後にやる事が多いかな。
昨日は休みだったので朝からビリったら、
もう1日中疲れ切ってぐったりしてました。
夜やって、時間おいて風呂入って、
すこしまったりして寝るのが自分にとっていちばんいい。

57:可愛い奥様
07/08/06 22:06:48 rTR53T2I0
>>51
私も、こぶし同士が何度かぶつかってしまう。
良かった。私だけじゃなかったんだ。

58:可愛い奥様
07/08/06 22:43:29 Rw4P56cy0
えっ？ひりーあれで終わり？？

59:可愛い奥様
07/08/06 22:43:54 b3jf+VZv0
ビリーすっかりお笑い芸人ねｗｗ

60:可愛い奥様
07/08/06 22:51:01 t6QERY810
スマスマに出てたわ、ビリーさんｗ
楽しかった。

61:可愛い奥様
07/08/06 23:04:38 rTR53T2I0
なんか思ったよりも、出演時間短かったけど、
ビリーが出た番組の中では良かった方だよね。
楽しく笑えたよ。他の番組では扱いの悪さにイライラしたけど。

62:可愛い奥様
07/08/06 23:39:51 tJHgLQ4P0
香取慎吾のスクワットキープ。スゴイ短時間とは言え
股関節の柔らかさと腰の位置低さを見てちょっと悔しかった。
やっぱただの豚じゃないんだ。
でも流石にビリーと並ぶと華奢に見えたね。

63:可愛い奥様
07/08/06 23:59:34 mGSclgho0
慎吾のサイドキックはへたくそだったな。

64:可愛い奥様
07/08/07 00:08:27 sQYq1Ds2O
録画するの忘れちゃったから明日子どもに怒られるの覚悟で謝らなきゃ。。。

65:可愛い奥様
07/08/07 00:52:27 8nludxdF0
>>62
そうそう、すごく低い位置でキープ出来てたね。
私だったらもっと上の時点で尻餅だ。　
三宅健くん？といい、伊達にジャニじゃないなと思った。

66:可愛い奥様
07/08/07 02:06:52 pr2TMHgN0
今まではVAAMのペットだけを飲んでいたんだけど
今日は初めて缶をやる前に飲んでみた。
みんなあれ・・・飲んでるの？
私はだめだ。あまりのまずさにやり始めてから気分が悪くなってしまった。
あと６本もあるのにどうしよう。

67:可愛い奥様
07/08/07 02:10:39 MfXsWl1a0
>>66
同感。ペットボトル1/2と缶1/2混ぜて飲む。私はそうした。
1回の運動でペット1本缶1本飲んだら、メチャ元気でた！
BCAAって効くんだなーとつくづく思った。
ダイエットコーラ割りも良かった。それでまとめ買い消費したよ。

68:可愛い奥様
07/08/07 07:30:38 q5aJVLE/O
今までVAAM飲んだことが無かったんだけど、チラシにゼリーが出ていたので、
ゼリーか・・・と思いつつ試しに買ってみようと思う。
ゼリー98円。
早く買って飲んでビリーやってみたい。

69:可愛い奥様
07/08/07 07:35:32 K8MCsbAg0
旦那を説得すること２週間、ついに入隊許可を得ました！
「絶対に目に見える結果を出すこと。」が条件。
昨日さっそく入隊願いを出しました。
地道にストレッチしながら、正式入隊を待つばかりであります。

70:可愛い奥様
07/08/07 08:20:37 pidedhg40
>>62
豚ってｗ
お前が言うなｗ

71:可愛い奥様
07/08/07 09:58:14 ZSRSEEgz0
入隊して、そろそろ2ヶ月。　　1ヶ月ぐらいで、体が引き締まってきました。
でも、今はあまり効果も感じられず体重も今朝は1キロ増えてる。。
元々、浮腫みがひどくてふくらはぎは、いつもパンパン。　ひどい時は利尿剤を飲んで解消。
でも、水分が少ないのは逆効果らしいので、毎日２ℓのお水を飲み始めたんだけど･･･
ビリーが終わった後でも、あまり水分を取りたいって思わないし、いつも2ℓのお水も余ってる。
以前に同じように1日最低2ℓを決めて飲んだ事があるんだけど、
その頃に比べてトイレに行く回数も少ない。　　年のせい？ちなみに30代後半です。
なので結局、浮腫み過ぎると痛みまで出てくるので３日に１度ぐらいは利尿剤で浮腫みを解消。
逆効果なのかしら。

あと、ビリー後にショコも。だけど、始めた頃から膝が痛い･･･
ビリーは膝を曲げる体勢が多いので、ビリー中はサポーターで固めまくってます。
それと、お尻に違和感が･･･調べた結果、痔･･？
出産も2回経験してるけど2回とも帝切だし、なんで？？って感じでだったんだけど、
運動をしてなかった人が急に激しい運動を始めると発症する場合もあるだとか。

3日坊主の私が、ここまでがんばってきたのに、
体に良いどころか、悪い事ばかり･･　　泣きそっ！
休息日が必要と解ってはいるものの自分に厳しい私は止められず、
今日は、これから･･子供の勉強も終わったようなのでがんばってきます。
はぁぁ～っ、こういう時は、自分に甘い旦那様がうらやましいと思います。。。

72:可愛い奥様
07/08/07 10:02:04 weBDDLt50
入隊一ヶ月、体重変化なし…
昨日、実家でごろごろ＆夜は焼肉を食べた。
寝る前に応用をして寝ましたが、朝、体重を量ってガ～ン
一キロ増えてる。
なぜだ～最近暑くてバテ気味。このままだと脱走してしまいそう。

73:可愛い奥様
07/08/07 10:09:25 jYCXTY5R0
>>71
>>休息日が必要と解ってはいるものの自分に厳しい私は止められず

休む勇気も必要とどこかで読んだよ。
休め！と自分に厳しく言いわたしては？

74:可愛い奥様
07/08/07 10:10:19 mK7U0L990
私も入隊してそろそろ二ヶ月。
体重変わらずだけど上半身はかなり引き締まった。お腹周りの変化は特にわかる。
ただ、尻から太ももにかけてはタルタルのままなので今日から早朝ウォーキングすることにした。

75:899
07/08/07 10:21:55 PzUeOzYm0
週末にプール行ったらママさんのビキニ率高かった。
しかも腹筋がうっすら割れてる人もいて同士？と思ってしまった。
今年はまだ自分の中の目標達成してないから水着は新調しなかったけど
来年は着たい水着を自信もって着られる体になるんだ。
旦那は「ママさんの水着姿なんて誰も見ないから。」というけど
わかってないなー。
男の人の目がどうこうより、自己満足なだけなんだけど。

>>71
私も水分あまり取れないしむくみやすい。
おまけに夏場はエアコンで体が冷えるとすぐに膀胱炎のような状態になる。
鍼灸院に行ったときに聞いたらはと麦ためしてみて
と言われたよ。はと麦入りの麦茶に変えてみたら少し違うような気がする。

76:可愛い奥様
07/08/07 10:38:37 iwUskB3Y0
丸二ヶ月しても体重の変化がなかったのでヽ(`Д´)ﾉとなって脱走
二週間後の今日戻ってきました
また地道に頑張ります

77:可愛い奥様
07/08/07 10:40:27 iwUskB3Y0
旦那は一ヵ月後からﾒｷﾒｷ減り始め、見た目もぐっとｽﾏｰﾄになりました・・・
で、先に始めてた私は悔しいやら悲しいやらで脱走
ﾋﾞﾘｰ隊長、お許し下さい
連投ｽﾏｿ…

78:75
07/08/07 10:45:33 PzUeOzYm0
899って、なんだ？
前スレのが残ってた。ごめん。

79:可愛い奥様
07/08/07 11:04:53 p/zWezO50
>>71
お仲間発見。私も慢性むくみ体質。
ふと気が付くと、全然水分を取っていないことに気が付いて慌てて何か飲むタイプ。
夏場は本当にトイレに行かないｗ
私もどうしようもない時は処方された利尿剤も使ってます。
夏は血管が膨張しているから浮腫みやすいと聞くけどどうなんだろうね。
痛みは、尿でカリウムが排出できなくて、筋にこびりつくと出るとTVで見たよ。

でも、8週目にして最近は利尿剤を飲む頻度が下がってきたよ、ふくらはぎのパンパンも
少しやわくなって来た。
浮腫み解消の為のふくらはぎの筋肉の重要性を教えてもらってからは
意識して踵を付けないようにビリーしてます。
体質もあるけど、全体的に筋肉質の人ってあまり浮腫まないように思えるから
一緒にビリーがんばろうよー！体質改善の為と割り切って、辛い時は休もう。

80:可愛い奥様
07/08/07 12:06:31 yzjnGCsf0
>>76-77
元々筋肉量の多い男性の方が、代謝がよくて脂肪も萌えやすいのです。
せっかくメキメキ痩せる旦那さんを、毎日目の当たりにしているのだから
「ビリー続けたら絶対が結果が出るんだ！」という前向きな方向に
思考を変えてみるってのはどうよ？

あと同じ女性でも体重変化の仕方には個人差がある。
去年、スポクラで同じレッスン受けてた４人と親しくなったんだけど
ホンッと面白い位様々だった。
５人とも35～38歳の同年齢。全員標準体重(美容体重ではない)かチョイ上。
つまりピザではないが決して痩せてもいないというほぼ同じスペック。

「体重が全く減らない」(半年過ぎても-1㌔～+1㌔を行ったり来たり)の人は
本人はそれで悩んでいたが、誰よりも早々に1ヵ月過ぎた位から見る見る引き締まってきて
周りから見ると非常に美しくシェイプされたイイ感じの身体。
私は全くビクとも減らなかった体重が、３ヵ月目～４ヶ月目にかけて
ガタガタガタッと面白い位一気に５キロ減った。
自分ではあまりに嬉しくて単純に狂喜乱舞してたが痩せ過ぎを心配された。
インストラクターにまで言われたよ。無理してるんじゃないか？って。
食事制限は特にしてなかったのに、あまりに言われるのでもしかして病気か？と思った位だ。

長文になったけど継続は力なりですよ。脱走兵ガンガレ。次は3ヶ月継続を目指すのだ。

81:可愛い奥様
07/08/07 13:01:29 WansYT3p0
むくみひどい人は、リンパマッサージ併用したらどうだろう。
ビリーと田中ゆく子の体整形やってたら、むくみも引くし筋肉痛も軽減しました。

82:可愛い奥様
07/08/07 14:51:41 ZSRSEEgz0
>>71です。
>>73,75,79さん、レスありがとうございます。
私も、どこかのスレで「休息日は必要」って読んだので休まないと。。と思いつつも、
今まで何をしても3日と続かなかったので、1日でも休んでしまうと戻れなくなりそうで怖いんですよね。

浮腫み体質の人って多いんですね。
万年浮腫みの私の足。。　　本当にどうにかして欲しいって感じです。
リンパマッサージも併せて、浮腫み取りのストレッチもしてるんですよね。
でも、あまり効果は･･？
利尿剤は良くないと思って、メリ●ートって浮腫み取りのサプリを飲んでみたけど、
効果が出るどころか翌朝は逆に浮腫んでる。
なので、結局は利尿剤を頼ってしまってます。

はぁ～っ、19時までに残りのお水（約１ℓ）飲み終えるかな。

83:可愛い奥様
07/08/07 15:19:58 O19JVIKz0
>>66
缶の飲んだことないけどｾﾞﾘｰもまずいyo

84:可愛い奥様
07/08/07 15:28:04 BQJhAhRq0
>>82
自分に似てる人ってやっぱりいるんだ、とびっくり。
わたしも丸２ヶ月の間体重の変化なかったけど、３日間できなかった後
体重が増えてるだろうと思って計ったら何故か３キロ近く減ってたので
ここは少し休んではどうでしょう？
自分は感じなくても、体はまだ疲れているのかもしれないですよ。
浮腫みはもしかして塩分を取りすぎってことはないですか？
私は暑さのせいでサラダと生ハム類しか食べてなかったのが原因か
脚からつま先まで浮腫みでパンパンになってしまいましたが、
休んでた３日間、それらを食べるのを止めたところスッキリしてきました。
２ヶ月続いたらずるずる休み続けることはないと思うよ。
ここをしょっちゅう覗いて書き込んでモチ上げて、一緒に頑張りましょう。

85:可愛い奥様
07/08/07 15:36:26 YMFBHT0v0
私左ひざが悪いんだけど、靭帯痛めてて。

ビリーに入隊できますか？

86:可愛い奥様
07/08/07 15:42:10 V5yy52KL0
>>82
キュウリ汁がいいらしい。
足が臭くなるらしいけど。
足裏マッサージは試したかな？
他にも鍼とか。

87:可愛い奥様
07/08/07 15:59:54 tAxFJKRM0
ビリー入隊３週間目。
子供の頃から腹筋一回も出来なかったのに
高速腹筋以外出来るようになってきた！ヴィクトリー！！
まだ数値的には変化無しだけど頑張るよ。

88:可愛い奥様
07/08/07 16:05:23 6WD0mRk40
>>87
すげー。私も入隊3週間目だけど
いまだ高速腹筋ろくすっぽできない
がんばろうーっと

89:可愛い奥様
07/08/07 16:17:30 GpWnr+AL0
むくみだけど、自分もパンパンにむくんでいたけど、風邪で５日間できなかった時が
足とかすっきりしたのでお休みしてみたら良いと思う。
後、どこかで浮腫みには黒糖が良いというのを見たよ。まだ試してないけど。

90:可愛い奥様
07/08/07 16:29:58 hbNlqj+O0
足がむくむ人、麺棒でやるリンパマッサージいいよ。
ビリー後かならずふくらはぎ中心にモミモミコネコネしてたら
足細くなってきて感激。
一生モノだと思っていたシシャモ足がスジ足になってきたよー

91:可愛い奥様
07/08/07 17:23:30 7eVLPfuS0
>>90
ゾーンセラピーだっけ。ダイエット板に専用ｽﾚあるよね。
私もマッサージしようと思って、いろいろ調べたんだけど
結局めんどうくさくて、やったりやらなかったりだった。
ガンコなシシャモも細くなるのかー。今日から早速実行しよう。

参考までにゾーンセラピーの動画あげとくね
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)

92:可愛い奥様
07/08/07 17:44:46 pPWAIvHT0
久しぶりに基本をやった。最近モチ下がり気味で最終か腹筋かしか
してなかった。久しぶりに55分は辛かったけど、やっぱり効くなぁと実感。
今ちょうど二ヶ月過ぎたけど、ここまで続いたエクササイズって無かったから
なんとかやり続けたい。
カレンダーを見たら、一ヶ月目は20日間、二ヶ月目も20日間やっていた。
これから正念場の3ヶ月目、20日間は頑張りたい！

93:可愛い奥様
07/08/07 20:30:07 yLmcd6W90
私ももうすぐ3ヶ月だけど、こう暑いとモチも下がるよね。
子供後ろに乗せてチャリ漕いだだけで本日の体力使い果たしましたって感じ。
今日は久々に応用やったけど、レンジのひざ落としも床につけないとか手抜きしてしまいました。

94:可愛い奥様
07/08/07 20:36:43 85cyEIOs0
生理終わって1週間ぶりに基本をやった。
初日みたいに凄くキツイかなと思ったら、意外にできた。
もう少し慣れたら応用もやってみる。

95:可愛い奥様
07/08/07 20:38:07 ZSRSEEgz0
>>71です。
>>84、86、89、90さん、レスありがとうございます。

塩分取りすぎは、注意してるんだけど･･･
元が濃い口、塩辛いものは好きな方だから、普通の人に比べたら取りすぎかもしれないですね。
黒糖のことは、私も聞いた事があります。　お酢と黒糖とバナナで作るバナナ酢。
今は、お酢のみ毎日飲んでるんだけど。
お休みしている間に試してみますね！

さっき、お風呂でリンパマッサージ、上がってからも浮腫みに効くというストレッチをしたんだけど、
こうやって書き込んでる間も左足からパンパンになってきてるのが解るほど。。

やっぱり休息も必要なのかな。。。
浮腫み以外にも、体が不調を訴えているので思い切って休んでみます。
無理をして体を壊しても仕方ないですよね。
いろいろとアドバイスを下さった方、どうもありがとうございました。。
お休みしている間も、ココは覗かせていただきたいと思います。

96:可愛い奥様
07/08/07 20:46:51 GpWnr+AL0
>>95
少しの休息も必要だよう。私も風邪で休んだけどまた頑張れば良いんだからー
健康な体があってのビリーだと思います。

97:可愛い奥様
07/08/07 21:18:53 zrmh+YkQ0
むくみのある方たちは、腎機能は大丈夫？

わたしは尿たんぱくが出るんで３カ月に一度、腎臓内科に
行ってるんだけど、必ず足のむくみを見るよ。

ちょっと心配になったから書いてみた。
おせっかいだったらごめん。

98:可愛い奥様
07/08/07 22:05:46 3nDyYbvO0
>>95
試しに丸一日家にいられる日の料理の時に
塩を一切入れないってのはどうでしょう？
私はそれを二日ほどやってみたら浮腫みがとれてスジ脚になってきましたよ。
家族にも浮腫んだ脚を見せてたので、調理の際の塩無しも文句も言われず
食べる時にそれぞれ塩をかけてました。

99:可愛い奥様
07/08/07 23:04:58 nSgbel/E0
>>85
私も左の前十字靭帯を断裂→オペ
したんだけど、ビリってるよ。
膝に負荷がかかる動作が多いけど、違和感がでたら
やめたり、ストレッチしたりしてる。
周りと比較しないで自分のペースでやれば大丈夫じゃないかな？

100:可愛い奥様
07/08/07 23:22:26 isvEiNcq0
>>85 >>99
私も昔ｽｷｰ選手だったことがあり、無茶して左膝脱臼、前十字
靭帯2箇所断裂で、引退に追い込まれた名も無い国体レヴェル
の選手だったんですが、引退後猛烈に太り、さすがにヤヴァイと
ビリー始めたものです。
いまは山奥の小さい会社のしがないOLですが。

基本的に、膝を深く折り曲げなければ、強い負荷もかからない
から大丈夫だと思いますが。
私は、その周りにどうせ筋肉がつくだろうから、多少痛くても、
悪化する痛みか、筋肉痛か見極めながら、アイシングしたり、
休息日を入れたりして普通に続けてますよ。
ただ、一応ｽﾄﾚｯﾁは開始前に死ぬほどやってます。膝が温まった
ところでGO！ってな感じですな。

引退したスポーツ選手には、このぐらいのプログラムは健康
維持にちょうど良いかもしれませんね。

101:可愛い奥様
07/08/07 23:29:05 brEA5H9M0
>>100
ｶｺｲｲ(ﾟ･ﾟ* ﾎﾚﾎﾞﾚ

102:可愛い奥様
07/08/07 23:53:12 pNaT9kSr0
>100スキー奥発見！！
自分も昔アルペン選手でしたよ。
回転系の。

そんな私はtaeboを雨でポチり、届く待ってるところ。

103:可愛い奥様
07/08/08 00:34:44 xweLd3ed0
>>102
ごめん。
スキージャンプペアの技が脳裏に浮かんだ。

104:可愛い奥様
07/08/08 00:39:56 3defSHvd0
>>100
私も学生時代モーグル奥でした。
膝は大丈夫だけど後輩とクラッシュした肩が未だにビリーで
痛みます。その時は無理せず軽いストレッチに変えたりして
乗り切ってます。
買おうと思ったサーコォー！の動きが出来ないのが辛いんですけどね。

どこか痛めてる奥様、工夫しつつ楽しくやりましょう！

105:85
07/08/08 03:37:23 NG2NB2b20
>>99 >>100
ありがとう、凄く嬉しいレスです。
気をつけてやってみます。

106:可愛い奥様
07/08/08 07:47:21 16zPoE0B0
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 07:46:12 ID:hocOPbEi
エリート日本語版、年内発売!!
ソース：朝日新聞　8/8　朝刊
URLﾘﾝｸ(strawberry.web-sv.com)

やっとｷﾀ━（ﾟ∀ﾟ）━ﾖ

107:可愛い奥様
07/08/08 08:56:31 lOXf4rL00
DSやﾎﾑｾﾝの今日の新聞ﾁﾗｼにｴﾘｰﾄ入荷ってあったけど
字幕版が出るから在庫処分か？！

108:可愛い奥様
07/08/08 08:56:33 NpUOltQ+O
フルコン空手を六年ほどかじりその後七年何もしなかった私が通ります～
四週間プログラム通りにやってみて後２日で一通り終了
音楽に合わせた基本稽古という感じだけど、ビリーの励ましが素敵
ウエストと腕ばかり気にしていたら、膝～足首と背中が一番締まったらしい(夫談)
テレビの隣に大きな鏡を付けてフォームや筋肉を意識するようにしてるけど、皆様どうしてますか？

109:可愛い奥様
07/08/08 09:26:01 /wnHdP3P0
応用編が15分も出来ませんっ
泣けるでぇぇ。
餅さがるー、どうしようー

110:可愛い奥様
07/08/08 09:37:58 ysfryuaK0
>>109
一時停止してその場で足踏みしつつ呼吸がある程度落ち着くのを待つ。
再開→やっぱりついていけない→一時停止の繰り返しで２時間かかったｗ
諦めずに動き続けることでだんだん慣れてくるよ。

111:可愛い奥様
07/08/08 10:13:22 H2c3Lfhg0
>>71です。
>>96、97、98さん、レスありがとうございます。

今日から、早速お休みする事にしました。
いつも、この時間は汗まみれになってる時間なので、
涼しい顔をしてPCの前にいる自分に違和感が。。。

私の場合、浮腫みの原因は単純？に食生活、冷やしすぎ、水分の取りすぎ、運動不足かと。。
浮腫みは20代の中ごろから出だしたんだけど、何度か検査もした事はありました。
でも肝機能に異常は見られず、不摂生が原因のようで。

塩分なしのお料理っていうのも試した事はないですね･･･
塩分抜きのお料理と併せて、座ってる時でも足を動かしたりマッサージも今まで以上に念入りに。
休息日だという事を忘れないように無理しないようにやっていこうかと思います！

112:可愛い奥様
07/08/08 11:11:39 tsW/Pqbs0
塩分抜きの食生活って危険ですよ。

113:可愛い奥様
07/08/08 11:12:55 tsW/Pqbs0
あと、よくむくむ人っていますが、食生活が
おかしい人が多いです。

キムチを良く食べてる人が多いです。
大蒜って利尿の逆作用があるんですね。

だから水分をよくとって、大蒜、ねぎ、にら類を控えて
食生活を改善してください。

114:可愛い奥様
07/08/08 12:51:04 gwzr6Nmy0
思わず吹いたスレの251がとても面白かった。
ビリー効果がこんな所にまでｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:251番)

115:可愛い奥様
07/08/08 12:59:45 SwntwjZx0
一ヶ月で１０キロ痩せちゃう人もいるんだね
モチ上がったわ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

116:可愛い奥様
07/08/08 14:44:53 JtfrEPTx0
なんだか宣伝くさい・・・

117:可愛い奥様
07/08/08 15:29:43 xweLd3ed0
>>114
そんなことより、思わず目をそむけてしまう汚い体から
触ってみたくなる綺麗な体になって行ってるのがすごいわ。
やっぱり男も体は大事よね。

118:可愛い奥様
07/08/08 15:30:58 e6a+HP0p0
うん、くさい。

119:可愛い奥様
07/08/08 15:51:05 +5xKtxlM0
>>117
こちらもどぞ！
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

120:可愛い奥様
07/08/08 16:31:52 XVxsiDXJ0
休憩日入れつつ、1ヵ月半経った。
食事は我慢しないから、体脂肪、体重とくに変化無し。

でも、床に脚を伸ばして座ると
太ももが横に垂れる「たれぱんだ現象」が無くなった。
うちではこれを「太ももが立った」と呼んでいる。

121:可愛い奥様
07/08/08 16:53:24 yeH4Z6XA0
入隊１ヶ月で、ウエスト66→59になった！体脂肪率は25％→22％
二人目産んで6ヶ月のたるたるな腹が、あっという間に締まったよ。
脂肪が落ちたというより、
腹筋がついて、内蔵がぽっこりでてたのが押さえられたみたい。

122:可愛い奥様
07/08/08 17:14:15 9sbKN8O80
>>120
私の太ももは、日向ぼっこしてるセイウチです。
マジックで顔書いて眺めてみたら、凄くセイウチでしたｗ
現在３ヶ月目ですが、セイウチのボスだったのが、若造のセイウチに
なったような、ならないような・・・

123:可愛い奥様
07/08/08 17:21:41 U7i1pGEL0
>>120 >>122
うｐお願い

124:可愛い奥様
07/08/08 17:31:46 XyHKt3D50
入隊三日目で応用編に入ったところです。よろしくお願いします。
しかし想像以上にキツいわコレ。クシャミをすると腹筋に激痛が走るしw
でも終わった後、不思議と体が軽くなってる気が…。もっと立ち上がれないほど疲れると思っていたから意外だった。
ハード過ぎて「ランナーズハイ」みたいに何かの脳内物質が出てるんだろうか。頑張るぞ。

125:可愛い奥様
07/08/08 17:44:38 ngPQVmnh0
>>121
羨ましい、いや実に羨まし過ぎる。
入隊して3ヶ月経ってもウエストは65ｾﾝﾁのままだorz
手足は肉がついていないので、バランス悪いったらありゃしない。
10代の頃は同じ体重でも実寸72ｾﾝﾁあったので、まだ今の方がマシではあるが。
60を少しでも切るのが夢だったが、無理だと悟った。でも脱走はしないよ。

126:可愛い奥様
07/08/08 20:16:14 9sbKN8O80
>>123 断るっ！！

127:可愛い奥様
07/08/08 20:20:44 U7i1pGEL0
>>126
。。。。（（ T_T）ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

128:可愛い奥様
07/08/08 20:25:22 1Jf5kKrf0
>>120
「クララが立った」みたいな感じ？

>>126
かわいい若造のセイウチ君のお顔だけうｐ

129:可愛い奥様
07/08/08 21:14:53 nCOtAPus0
>>92 >>93
私も最近ダメだ。
入隊して2ヵ月半、体のラインも変わってきて嬉しくて
ブームなんて関係ない、動ける限り続けるぞ
という気持ちであるにもかかわらず
夏休み中で上手く時間取れない上にこの暑さ。
やらないよりはいいよね、と言い訳しながら
ビリバンのきつい所とばしてしまった。
でも、そのくせ物足りないんだよね。

130:可愛い奥様
07/08/08 23:06:14 JuPwaElP0
エリートを３ヶ月続けて、その後ブートキャンプインしたんだけどエリートやってなかったら到底
ついていけなかったと思う。エリートではほとんど身体に変化なくて体力だけはついたって感じだったけど
ブートキャンプ始めたらいきなり効いてきた気がする～。体重計に乗ると思ったより落ちていなくて
モチが下がりそうなので、もうしばらく乗るのはお預けにしておこうと思ってる。

131:可愛い奥様
07/08/08 23:08:42 6y3rX/fT0
私は時間がなくても少しでも途中まででもやるようにしているよ。
入隊してそろそろ3ヶ月、サイズが変わった気は計ってないのでしないのだけど、
運動するのが苦しいけど楽しい。
というか、ビリーが頭の中に浮かんできて、家事とかも「サーコーサーコー」
とか言いながら雑巾がけやってしまうように・・・中毒かもしれん（笑）

132:可愛い奥様
07/08/08 23:11:01 UErxH3xR0
入隊２週間。
体重は変わらないんだけど、きつかったパンツがジャストサイズになり、
ブラのフックが一番外側できつめだったのが、一番内側でとまるようになった。

引き締まってきたんでしょうか？　うれしーーーーー！

133:可愛い奥様
07/08/08 23:16:05 2dwYv6myO
ようやく３ヶ月経とうという所で３キロ痩せそう。
まだ2.5キロだから来週までに、あと500グラム何とかなるかな～（・∀・）
スナック菓子もやめたし、クリーム系おやつも減らしたよ。

でもここ数日サボり気味だ、隊長すいません。

134:可愛い奥様
07/08/08 23:37:42 EsJiiSEO0
DSでバンド（？）付きのDVDセットが８８００円で
売られていたんだけれど、これから始めようって人には買い？

135:可愛い奥様
07/08/08 23:40:14 +5xKtxlM0
>>132
ブラがのびてきたんじゃ・・・

136:可愛い奥様
07/08/08 23:51:10 tdYGu4Ww0
ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ｶﾞｯΣ(ﾉ`Д´)ﾉ←>135

137:可愛い奥様
07/08/09 00:12:06 6E0PMIVE0
>>134
それは日本語字幕ついてるの？
英語のヒアリング出来ない人だったら、日本語字幕つきがオススメだよ。
「首をあげて」「あごを引いて」「骨盤を押し出す感じに」「膝を軽く曲げて」
とか、関節を痛めないため、効果を上げるためにビリーが細かい指示を出すから。

138:可愛い奥様
07/08/09 00:12:48 o61X5RlV0
>>135→ﾍ(X_X ;)/ ﾍﾛﾍﾛｰ｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ

139:可愛い奥様
07/08/09 00:22:15 MV2qZLju0
>>137
そっか！英語版て事もあるんだね。そこまではチェックしてませんでした
ネットでは１２０００円くらいしてたのに何でこんなに安いんだろ？
人気落ちてきたから？とか、もしかしてそっくりさん？とか
色々考えてしまったよ。
日曜日がポイント５倍だから字幕付きかどうかチェックして
残ってたら入隊します。

140:可愛い奥様
07/08/09 00:51:24 4xzpXg/f0
>139
そっくりさんｗｗｗｗ

141:可愛い奥様
07/08/09 01:54:14 rPmSDD6+O
>>121
おぉ、小町の身からするとそういう話は心強いです。

子作り解禁してから何となくビリーは２日おきぐらいに
今までよりちょっと緩めにしちゃってたんですが、
某スレで「いきなり激しい運動始めたならどうかわからんが、ちょっと運動したぐらいで受精しないってことはない」
「ビリーやってたら妊娠したって人が多い」と読んで、
想像妊娠してないで今のうちに絞っておこう！とモチ再上昇。
せっかく３ヶ月頑張ったところだし。

ちなみに３ヶ月で‐３kgちょい。２ヶ月ぐらいはほとんど誤差程度しか変動なかったけど、
２ヶ月目の生理後からするする落ちはじめました。
サイズは計ってないけど職場の制服のスカートには余裕ができました。
少し前からTae Boも併用中。
食べすぎたかも…って日もあまり体重増えなくなったのがうれしい。

142:135
07/08/09 02:01:30 j4pS2csG0
>>138
顔文字がツマラン、笑えん。

143:可愛い奥様
07/08/09 02:29:09 6E0PMIVE0
>>141
>「ビリーやってたら妊娠したって人が多い」と読んで、
>ちょっと運動したぐらいで受精しないってことはない
キモチワルイ。
受精とビリーば関係ないだろ。エロ板にでもいってやってくれ。

144:可愛い奥様
07/08/09 02:40:22 LpbzJ4EO0
運動で肥満が解消されたりストレスが軽減したり
高脂肪の食品を自然に控えるようになって妊娠
と言うのはあるので、無関係とは言いがたい。

145:可愛い奥様
07/08/09 02:44:18 5/uCxR/00
まあまあ……。
妊娠前に体力つけておくことは大事だと思うし、
そんなにカリカリしなくても。

私はエリート派ですが肌がしっとりプルプルになった。
嬉しいな～～～。

でもまだ体型の変化は見られず。

146:可愛い奥様
07/08/09 03:07:04 6E0PMIVE0
>>145
すみません。この間夫婦生活の話になってて嫌だなーと思ってしまったので。
>>141さんに謝ります。本当にごめんなさい。

二週間やってて、「腹筋プログラム」で腹筋に力を入れるっていうのが実行できるように
なってきました。腹筋プロやったのは4回かな。
力を入れられるといないとでは効果が全然違いますね。

147:可愛い奥様
07/08/09 04:08:46 HVEmEcFk0
皆夜更かしは体に悪いぞ。

９週目が終わった。８週目まで全然体重が減らなかったのに
９週目に入っていきなり３キロ落ちた。
今日半年振りに会った人（二人）からは何も言われなかったoｒｚ
やっぱり６６キロが６３キロになったところで何も変わらんのか。

148:可愛い奥様
07/08/09 06:09:58 Tu8fG+zXO
2ヶ月目です。
ウエストは-7.5cm。
それ以外数字上の変化はない。
体調を心配されるほどのピザから、普通の巨ピザになった。
巨ピザもがんばろうぜ。

149:可愛い奥様
07/08/09 06:31:45 ZMj+6Yo80
半年続けてるんだけど、理想とは違う体型に
なってきちゃったよ・・・。
どんな感じといわれればホンミさんみたいな感じ。
やっぱりスタイルのよしあしって骨格とか肉の付き方が重要
で努力じゃどうにもならないんだなと痛感。

150:可愛い奥様
07/08/09 08:10:52 VwOyq9Po0
ホンミさんのどこがダメなんだろう？
腕細くない？あと、胸が大きいし、お尻も足もそんなに太くないんじゃないような？
しいて言えば、背は高くないみたいだから、
頭が大きいというか、バランスは良いとは言えないかもしれないけど・・。

151:可愛い奥様
07/08/09 08:11:52 VwOyq9Po0
×太くないんじゃないような？
〇太くないような？

ｽﾏｿ

152:可愛い奥様
07/08/09 08:27:15 rPmSDD6+O
>>143=>>146さん
不快な思いさせてしまったようで申し訳ありません。
これからそういう内容には気をつけます。

私も腹筋を意識できるようになってきてからパンチ系動作も
腹筋に効いてる！と感じるようになりました。
肋骨の下(脇腹)から締まってきて、前までは食い込んだり微妙な位置に上がっていた腰履きスカートが
正しい位置におさまりつつあります。

153:可愛い奥様
07/08/09 08:31:50 O/1X/qyw0
>>149
あなたのスペックと、どういう体型目指してるのかが
書いてないから分からないから、なんともだけど、言いたい事は分かる。
私も柳原加奈子みたいなポチャポチャした感じだったけど、
３ヶ月、ビリーするうちに宮里藍みたいな肩幅がっちりした感じになって、
焦ったけど、マッサージしながら続けてたら更に脂肪がとれて、
ちょうど良い感じになったよ。
多分筋肉がはっていたり、むくんでたりするのかも。
たまの休みを入れたり、マッサージしながらすると、筋肉の張りも
気にならなくなるよ。
筋肉ってすぐに落ちるっていうから、もしあなたがダイエット目的で
ビリーしてるなら、もう少しがんばって脂肪を落としてから、
自分のなりたいラインに向けて微調整していけばいいんじゃないかな。

154:可愛い奥様
07/08/09 08:56:15 ZMj+6Yo80
>>153
スペックは151ｾﾝﾁ、41ｷﾛ、体脂肪20％です。
理想はモムチャンダイエットの人みたいなメリハリボディ。
お尻が小さいからクビレもいまいち目立たなくて
なんだか単なるアスリートっぽい体型というか・・・。
あー、鍛えてるんですねって体型が嫌ってわけではないけど
もう少し女らしいラインになりたかった。

155:可愛い奥様
07/08/09 09:03:08 DBxvUCIU0
>>154に殺意を抱いたｗｗｗ

156:可愛い奥様
07/08/09 09:26:01 FR6mtz1F0
ビリー2ヶ月やって3ヶ月目に突入後しばらく挫折中・・
ｾｰﾘこないけど、これってﾋﾞﾘｰとなんか関係ある？
遅れてる奥ｻﾏいる？

157:可愛い奥様
07/08/09 09:34:59 U4/ty4pi0
>>155
ねｗ
154持ち上げてミリタリープレスしてやろうかしら。

158:可愛い奥様
07/08/09 09:44:09 ZMj+6Yo80
いやん、殺意抱かないで～。
半年ぐらい続けて、食事内容もそこそこ気をつければ
このぐらいにはなれると思うよ！
ただそこから先の好みの体型になるには生まれもった
骨格がものをいうのかなと。

159:可愛い奥様
07/08/09 09:44:14 8YVDaEHc0
おねがい、いっぺんつねらせて　(　´∀｀)σ)Д｀)　←>>154

160:可愛い奥様
07/08/09 09:46:14 2t1QQOSI0
>>158はﾋﾟｻﾞを高みの見物に来た正確の悪いやつだと
思ってしまう私は、ﾋﾟｻﾞ病末期かもしれない

161:可愛い奥様
07/08/09 09:46:31 O/1X/qyw0
>>154
そっちなのか・・・orz
まぁ、単純に痩せることだけ考えてるポチャな私より、
痩せてる人がグラマーになるのは、難しそうだから
ビリーじゃ達成感が出ないかもね。

フラダンスとかヒップホップとか腰周り使うダンスを習ってみたら？
教室通わなくてもDVDが山ほど出てるし。
胸とかお尻の大きさじゃなくて、しなやかな体つきって意味で
セクシーな体つきになれると思うよ。

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