【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ5日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】

【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブ ..

159:可愛い奥様
07/07/07 00:43:22 Fn4HxmiE0
まだ一週間なんだけど、ぜんぜんやせないよう…
ただ最初から筋肉痛もほとんどなかったし付いていくのがそんなに苦じゃなかったから
どっかで何かが間違ってるのかなあ

体重とプロポーションが全然変わらないのだ…
ただ体脂肪率だけは2パーセントほど減ったのでやめようとかはまったく思わないけど
この下腹…頼むぜ…

160:可愛い奥様
07/07/07 00:52:58 NdfdS5ni0
>>159
私は3週目に入りましたが、全く変化がありません。
1・2ヶ月過ぎて急に変化が出た！という報告も、以前に本スレの方であったので
私は焦らず続けて行こうと思いました。

あとは、食生活も気を付ける様にした方がいいらしいです。
間食を出来るだけ控えるとか・・・。
お菓子類を完全に断つと、後でぶり返してドカ食いしそうなので
ダイエット板にある低カロリーのおやつ関連のスレを見て、一日にホンの少しだけ試しています。

161:可愛い奥様
07/07/07 01:14:57 2KleWPbB0
みんな元々細いからあんまり実感できてないんじゃないの？
私なんか・・・・・実感しまくり｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まだあまりビリバンは使ってないし、これからもゆっくり頑張るつもり。

162:可愛い奥様
07/07/07 01:33:30 o8why81c0
>>159
１週間で痩せるかどうかはともかく、激しく間違ってる模様です。
負荷は自分でかけるのでどれだけ体力筋力あっても楽になることはありません。
シェリーとか見てればわかるでしょ？
ビリーのいうこと聞いてないか、字幕なしで動きだけ見真似してます？
見真似して動くだけでもエアロビ代わりにはなるでしょうが……。

163:可愛い奥様
07/07/07 07:32:44 kLyZceBC0
>>159
汗はちゃんと出てる？滝みたいな汗出るはずだけど。
そうでないのに筋肉痛にならないというなら、やり方が著しく間違ってると思う。

筋肉に力入れないで、だらだらやってるとぜんぜん負荷かからないよ。

あと自分もそうなんだけど、下腹は股関節を柔らかくしないと駄目らしい。
股関節を柔らかくすると、内臓を引き上げる筋肉が強くなるんだって。

164:可愛い奥様
07/07/07 08:35:23 Ysxb0sekO
>>156
ダンナはビリーをやりたかったのではなく
あなたと一緒に何かしたかったんだよ
最近ゆっくり話とかしてる？
男って子供と同じみたいな行動するよ

一緒に映画でも行ってみてあげてよ

165:160
07/07/07 09:11:17 NdfdS5ni0
>>161
私はW90ありますｗ
でも、ビリーを3週続けていても、未だに全く効果無し・・・。
（体脂肪計無いので、体脂肪は測っていません）
ビリー始める前よりも間食は極端に減ったし
（前は近くに袋菓子があると、必ず半分以上は食べていたが
今は1・2個で止められる様になった）
3食の食事にもかなり気を遣うようになったんだけど・・・。
この「かなり気を遣うようになった」の方向が間違っているのだろうか？？

166:可愛い奥様
07/07/07 09:23:23 qR+YLP8kO
ウエスト太すぎてパワー腕立てできないorz
ビリバンそんなに伸びないよ・・・

167:可愛い奥様
07/07/07 09:30:11 rmOHB7Tc0
股関節って努力してれば絶対に柔らかくなるもの？
前屈とかはやればやるだけ効果がでて前にぺったりつくように
なったけど、開脚は１００度以上絶対に開かない。
いくらやってもダメだ。

168:可愛い奥様
07/07/07 09:46:57 w9KTCgXwO
関節は毎日やってれば柔らかくなりますよ。
私は20年バレエとジャズやっていて今は講師ですが、大人になってからでも柔らかくなります。
たしか股関節が柔らかいと内蔵持ち上がるし
腹筋着きやすいと思う。後あんまり効果がない人は
上にもあったけど一つ一つの動きの筋肉を意識して後呼吸、筋肉意識してはく。
後食事ですが発芽玄米にするとかなり違いますよ！
旦那に指導しながら一緒にやってます。みんながんばりましょう！

169:可愛い奥様
07/07/07 10:02:07 i6UB66Jg0
ヴァーム飲んだ後にビリー。ビリー最中もヴァーム飲んでたら
次の日、筋肉痛がない。ただ、粉末高いね。

170:可愛い奥様
07/07/07 10:05:47 GJ79Xgh+0
アクエリアスのアクティブダイエットは効果あるかな～？

171:可愛い奥様
07/07/07 10:11:42 bIEdip8lO
>>165
ﾅｶｰﾏ
でも腹筋を集中的にやったらウエスト6cm減って80台になりました
ピザすぎて以前は茶碗洗う時も前屈みでシンクにもたれ気味だったけど、背筋も伸びてシャキ奥になってきつつあります
まだ帝王切開の傷はでかい腹に邪魔されて上から確認できないので、これを見られるようになる事が私の目標('A`)

172:159
07/07/07 10:15:27 Fn4HxmiE0
当方170センチ70キロのウエスト97という巨体ぶりですが
ウエストサイズ一週間程度では減らんかったorz
ただ私は、ビリーやる前から開脚とか立位体前屈などが
もともと全然苦じゃないんですよね（180度近く開脚して床にべったり体つける程度は楽勝）

（…腹が出てるから楽勝なのか！？という気がいきなりしてきた)

汗はすごく出ます
ということはやはり筋肉への気配りが大事なのかな…集中が足りんのかしら

とりあえず最後までいけることはわかったので、ここであきらめたりはしません
体の調子自体はよい感じはあります
叱咤してくれた人ありがとー　おーし腹筋いくぞ

173:可愛い奥様
07/07/07 10:15:53 InG++2ik0
>>159
体脂肪が2％減ったのは、ビリー関係ないよきっとｗ
体脂肪計のご機嫌ひとつってとこあるしさ。
私は毎日計ってるけど一番多いときと少ないときで3％くらい振り幅ある

174:159
07/07/07 10:23:05 Fn4HxmiE0
>>173
むーんそうなのかしら
30きったことのない体脂肪率、久方ぶりに28台を見たので感動してたんだけどねorz

何か一緒に飲もうかな　ヴァームか…

175:可愛い奥様
07/07/07 10:31:28 fGT0bhMK0
>>173
そういう他人のモチベーションを下げるようなこと言うなよ

176:可愛い奥様
07/07/07 10:48:25 NMOHO69sO
数値より見た目じゃないの？
私も体脂肪なんて測る時間によって、数%変わる。
体重だってほとんど変化ないよ。
でも明らかにウエストはサイズダウンしてるし、身体のラインも変わってる。
やり始めは効果を実感したくて、数値に頼り気味なのはわかるけど
とにかく半月でもいいから続けてみ。

177:可愛い奥様
07/07/07 10:50:14 i6UB66Jg0
>>172
170あるなんて羨ましい。痩せたらかっこいい女になれるじゃん。
一ヵ月後、半年後は絶対今とちがってるはず！

178:可愛い奥様
07/07/07 11:18:01 kLyZceBC0
>>159

音楽のない状態で、正しい姿勢を確かめながらゆっくり動かして
筋肉がどう動くかどこに効いてるか、意識しておくといいと思うよ。

基本は胸や背中にくる運動が多いので背筋や肩、肘に要注意。
腹筋はもちろん腹。堅くなってるか確かめながら動かすといい。

サーコーのときでも下腹をぐっと引き締め（臍と肛門を引き寄せるイメージ）
肘をしっかり伸ばして肩を寄せず、肩甲骨を動かすイメージで動かしてみて。

179:可愛い奥様
07/07/07 11:18:20 InG++2ik0
>>175
2％減ったけど、すぐ3％増えた！全然効かないヤメタヤメタ！
ってなる人何度も見たから励ましたつもりだったよ。
計り方（カラダスキャンだと、体脂肪計の持ち方）でも余裕で誤差あるし。

180:可愛い奥様
07/07/07 11:34:56 ImBLWzGE0
ｾｲｰﾘ2日目。
昨日も頑張ったから、今日も応用やった。
今まで生理1～3日までは鎮痛剤も効かないほど酷い時もあったのに、
運動できるなんて信じられない奇跡のようだ・・。ビリー効果なのかな。
けど、随分遅れたんだよな・・。万年運動不足が急に運動したからかな？

>>175
私も、一ヶ月でも体重に変化無しだよ・・・。
ただ、タプタプお腹の奥のその奥に、ちっちゃいシェリーがいるような？ｗｗ
お互いに頑張ろう。
カラダスキャンポチったよ～！

まだまだこれから！！

181:可愛い奥様
07/07/07 11:37:33 o8why81c0
体内の水分量でも、汗かいたりフロ上がりでも体脂肪数値は変動するしね。

>>165
どういう内容かわからないのでなんともいえませんが、簡単にいうと
一般にトレーニング時の食事としては、動物性タンパク質多め、炭水化物・脂質控えめ
という感じです。ゴハン・パン・麺類はもとよりお菓子の類も炭水化物の固まりですので
摂取量には注意しましょう。
ちなみにビリー来日時のコメントでも「炭水化物は控えめに」といってました。
ダイエット目的でも、摂取カロリーは極端に減らすのではなく、やや減らし気味で。
食事はカロリーコントロールより、栄養素を重視しましょう。

きちんと食事コントロールをしたいなら、ソレ系のサイトを検索してみると
よいかと思います。

182:可愛い奥様
07/07/07 12:03:46 S/0RXB350
>>167
触ると腹筋あるのに何故か下腹だけ引っ込まないっていうのも、
股関節が硬い人に多いと本スレで言われてた。
私も股関節硬くて硬くて（下腹ぽっこり）。>>172が羨ましい。
２ヶ月も続けてると、
痩せる痩せないって体の柔軟性と大きく関係してるような気がしてならない。
（膝下と上半身はスッキリしてきたのに尻ともも上部だけでっぶり～）

183:可愛い奥様
07/07/07 12:10:50 o8why81c0
>>182
減っていく脂肪の部位はある程度順序があります。脂肪がつきやすい場所は、落ちにくい
場所でもあります。減っていく脂肪の部位は鍛えている筋肉とはあまり関係がないですので
上半身がすっきりしてきたのなら、おそらく時間の問題と思われます。
柔軟性が足りないとお思いなら、ビリー前後にストレッチを増やすといいかと思います。
がんばって。

184:可愛い奥様
07/07/07 14:24:53 WYYByC620
私もお腹にばっかり目がいって落ち込んでるんだけど
たまには他の部分もチェックしてみようよ。
昨日、肘から手首に向かってうっすらと線が入ってるのを発見した。
膝から下はスジ脚になってきてる。
>>183 さんが書いてるように自分の場合も時間の問題と考えることにする。
そういえば40代スレに出た女神様は一年半かけて大幅減量に成功してたよ。

185:可愛い奥様
07/07/07 15:02:41 DvPKgvjh0
不倫男晒しage

URLﾘﾝｸ(mixi.jp)

年金ぼったくり企業NTTデータにお勤めの原口さん
国民からぼったくった金で不倫してんじゃねーよ

186:可愛い奥様
07/07/07 15:04:53 o1rnQRDD0
>>185
見れないよ～！

187:可愛い奥様
07/07/07 15:13:26 v74OmP5x0
DVDかけると気合い入れすぎてしまって、具合悪くなる。
シェリーと同じ腹筋スピードでやるなんて無謀だった。
でも、ついつい。一瞬の馬鹿力だけで、体力はない。

しょうがないのでCMやTV出演時のビデオでビリー。
それでも、日々ポーズや筋肉のかたちを真似しようとして
いつまでたっても翌日の筋肉痛がとれない。
一日おきじゃないとできないが、筋肉は確実に育っている模様。

１０分一日おきで筋肉育つって、どんだけ力んでやってるんだか。

188:可愛い奥様
07/07/07 15:26:40 fUzLcUmU0
>>184
どこのスレ？

189:可愛い奥様
07/07/07 15:42:07 i31c4w3T0
びりーやって四日目なんだけど腰痛が…。
今まで運動らしい運動してこなかったからかな？
続けてればなおるかしら

190:可愛い奥様
07/07/07 16:00:30 OvJ8H5Wa0
職場のメタボたちと集まって、終業後の週２回ビリーはじめました。
まだ２回しかやっておらず、体重や体脂肪、寸法は変化してませんが
・猫背が軽減、背筋が確実に伸びた
・無駄食いをしたくなくなった
・脚のむくみが軽くなった
・肩こり軽減
・腰痛軽減（背骨を支える、筋肉の支柱ができた感じがする）
ナドナド快調で、体が「続けたい」と言ってる感じ。
189さんの腰痛って、筋肉痛とは違う感じですか？

191:可愛い奥様
07/07/07 16:03:35 i31c4w3T0
>>190
うん違うのね。
筋肉痛は２回目くらいで治ってしまいました。
まぁ楽しいから続けてみるわ。
それにしてもすごい効果あってよかったですね！
私もくびれがはっきりしたように思います。

192:もうすぐ５０代
07/07/07 16:07:54 P6zUNghM0
始めて三ヶ月。二の腕が細くなり、太ももが締まってきました。何よりちょっとした時の尿漏れが全く無くなりびっくりしました。

193:可愛い奥様
07/07/07 16:24:13 lGUiq38U0
>>190
就業後ってことは職場でビリってるってことですよね？
ビリった後って着替えてそのまま帰るの？
職場にシャワーなんてないですよね？
まぁ、車ならないこともないけど、
個人的には、あんなに激しい運動をして滝のように汗を流して
シャワーまたはお風呂に入らず、って考えられないのでちょっと不思議に思いまして…

194:可愛い奥様
07/07/07 16:28:54 OvJ8H5Wa0
>>193
勤務先が田舎の病院なのです。非常呼び出しを想定してますので
独身も所帯持ちも、敷地内の宿舎or自転車通勤可能圏に在住。
だから、全員したたりながらてくてく帰って、各々の家でシャワー、です。
ちなみにビリー会場は、夜のハビリルームです。

195:可愛い奥様
07/07/07 16:29:50 OvJ8H5Wa0
ん？「リ」ハビリルームの間違いでした。

196:可愛い奥様
07/07/07 16:53:01 EpmppTJt0
複数でやれば動きでおかしなところを指摘し合ったりして、
なかなか楽しそうだね。
コンバットキックとか上手くできるようになった！と思い込んでいたけど、
夜の窓に映してみたら、モニターの中の隊員達と何か違った。
足の角度は違うし、上半身はあまり傾いてないし、何より脚みじけーー

197:可愛い奥様
07/07/07 17:18:56 GRW3fXzt0
入隊27日目。しかし、まったく体重変わらず。。
へこむ気持ちが、やる気より大きくなってきました。ただいま身長156ｃｍ，体重
63ｋｇ。
一時期は、61ｋｇまでへったのに。。
ちなみに私、43才、女性です。。

198:可愛い奥様
07/07/07 17:27:33 +YDI40HgO
>>185
見れなくない？私だけ？

199:可愛い奥様
07/07/07 17:35:29 DphFZBQl0
初めて書き込みます。
入隊して約2ヶ月。毎日楽しく続けていたのに、
先日突然飼い犬が入院･･･。
さすがにその間は、ビリーできませんでした。
（「楽観できない」とか言われたので）
でも！幸い、大事に至らず、愛犬も無事退院して、
すっかり元気を取り戻しました。
で、昨日から再入隊。　久々キツイ！
やっぱりビリーは心身ともに健康じゃないと
できないのを実感！
ビリーに没頭できるって、幸せ♪♪

200:可愛い奥様
07/07/07 17:41:31 kLyZceBC0
3ヶ月たつと変わるよ。
あと極端な食事制限は体の燃費が良くなるので
急に食事量を落としたり置き換えにするのはやめたほうがいい。
飲む系統の食事は消化吸収が良くなるので
実は血糖値があがりやすく脂肪になりやすいというよ。

あくまでも普通の食事で、内容を見返すのを重点にしてね。
今まで揚げ物にしてたのを網焼きにするとか、
サラダに豆や根菜を混ぜる（消化に悪いものを食べる）玄米を混ぜる
カレーならルーを使わないとか些細なことだけど、考えて食事してみよう。

自分は１59センチのデブだが半年で70キロから63キロまで落としたよ。
あと10キロ落とすのが目標なので1年はかかるだろうな。

時々1ヶ月くらいは停滞する。
体が食事の状態と運動量のバランスを見て
どれだけ溜め込んでどれだけ消化するか判断している時期だから
停滞しても気にしちゃいけない。
運動は時々休むことも大事だよ。
しんどかったら休むことも大切。

201:可愛い奥様
07/07/07 17:41:49 yplGnCOb0
>>199
ワンコ回復オメ！
私も腹筋やろーっと。

202:可愛い奥様
07/07/07 17:46:04 zM1m6sPF0
２日程脱走しておりました…でも戻ってきました！
ようつべでビリーのえげつない筋トレ見て餅上げて基本やりまーす。

203:可愛い奥様
07/07/07 17:50:01 HO0TP4nC0
>>202
ビリーのえげつない筋トレ　ってどれ？

204:可愛い奥様
07/07/07 17:50:46 Dl5ENBzAO
基礎編の腕立て、腹筋が一回もできないって
異常かな?基礎を3週目なんだけど無理だ‥

205:可愛い奥様
07/07/07 17:53:54 GRW3fXzt0
ありがとうございます。
食事は、あまり変わらずなるべく健康的なものを食べるように心がけています。
あまりカロリーばかり気にしていると気がめいってしまうので。
いままで、炭水化物ダイエット、マイクロダイエット、いろいろやりましたが
どれもだめ。
ビリーは、最初きつかったけど、３０年ぶりの部活動を思い出させる汗、汗、汗が
気持ちよくて、娘と二人で、共に励ましあいがんばっています。

３ヶ月かあ。
健康のためにがんばります、１日１日をあまり一喜一憂せずに。
でも半年がんばっているって、すごいなあ。。

206:可愛い奥様
07/07/07 17:56:13 RYrDsmRG0
>>197
あー、それって筋肉増えたからだよ。
体重は増えたけど、身体は締まってきてるでしょ？
それなら問題ないよ。

207:可愛い奥様
07/07/07 18:11:07 75IY+/nd0
>>200
ルーを使わなくてもカレーできるの？

208:可愛い奥様
07/07/07 18:15:10 HAKGMpqC0
>>207
ここは既女板ですよ！！
インドのカレーはルー使いませんよ。

209:可愛い奥様
07/07/07 18:19:08 kyx7ME7S0
腹の肉は確実に減ってるんだけど（元がすごいのでそれでもピザ）
太腿と足の付け根が筋肉が張ってギリギリ穿けてたデニムが穿けない(;´Д｀)

>>194
ビリールーム

210:可愛い奥様
07/07/07 18:20:46 +QYYqp+u0
>>204
腕立て、膝ついても一回もできないってこと？
腹筋は肩甲骨が床から一回も離れないってこと？

211:可愛い奥様
07/07/07 18:24:37 75IY+/nd0
>>208
私はインド人じゃないので知りません・・・てな屁理屈は言わないけどw
市販のルーを使わないってことか。
自分で一から作ると時間かかるから無理だなあ。残念。

212:可愛い奥様
07/07/07 18:30:15 kLyZceBC0
>207
我が家のカレーの場合だけど
にんにくとしょうが（みじん切り）を炒め、たまねぎ薄切り（1～2個）も炒めます。
にんじんの乱切りも炒めたら、そこにカレー粉適量入れて、ヘタとって反割りのトマトをin。
焦げない程度に水かスープストック少々入れて
ここから弱火にして煮込んで塩味を調整してベースが出来上がり。
トマトが煮崩れたら皮だけとっちゃう。

あとは好みで肉でも豆でも野菜でもさっと炒めるか、ゆでて一緒に煮込めばOK。
辛いのが苦手ならレーズンやリンゴ、マンゴーなんか加えて調節。

ビリーと関係なくてごめんね。

213:可愛い奥様
07/07/07 18:35:24 crUDn59H0
友達がビリーやりだしてから目尻のシワが目立ち始めた。
もともと太ってたわけじゃないから、痩せてシワができたって感じじゃないんだけど。
激しい運動すると活性酸素が増えて老化が早まるって聞いたことがあったから、
不安になってしまって、ビリーを中断してます。

どうなんだろ、これって。。。
同じような方っていません？
美容のこと考えたら有酸素運動の方がいいのかなぁ？

214:可愛い奥様
07/07/07 18:41:17 HAKGMpqC0
>>211
えー、思いっきりスレ違いかもしれないけど、ルーを使わないカレーの方が
早くできるよ。
まあ、ルーを使うカレーとは別物だから比較するのは無意味だけれど。
日本で言うと味噌汁みたいなものだから。

肉と野菜（ニンニク、おろししょうが、タマネギは必須でその他の野菜は１種類のみ使用）をバターで炒めたら大匙１杯のカレー粉を降りかけてまぶすように炒めて、
生のトマト入れるか、トマト缶入れて、
好みのスープ（水と固形ブイヨンでＯＫ）を入れて沸騰するまで煮込んだら終わり。
ガラムマサラ、塩で味を調節。
味に深みが欲しかったらナンプラーを入れてもいいよ。

215:可愛い奥様
07/07/07 18:44:35 HAKGMpqC0
>>212
おもいっきりかぶってたね！！
でもホント、カレーって簡単だよね。
食べる直前に作って、煮込まないのがインドの家庭風だっていうよ。

ビリーも食事が大事って言ってたそうだし、体重を減らしたかったら
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄも必要ですね！！

216:可愛い奥様
07/07/07 19:20:34 n3qMK6tl0
上の方で出ていたビリーやる前にコーヒーやってみた
スプーン二杯のインスタントコーヒーをホットで30分前に摂取
砂糖なしのブラックで
曇り空で涼しいくらいなのに身体がポカポカしてきた・・・
基礎編開始、最初の一分からもう汗がにじみはじめる
なぜだか最近、初めてやった時ほどの滝汗が出てこず
やり方が悪いのかなぁと凹んでいた
しかし汗があごにしたたるのがいつもより早い！
おおお～～ビリー！汗が出てきたよ！ガンガル！
モチも上がって腹筋が始まるまでノンストップでやれた
（腹筋はまだまだ無理だｗ）
お腹の中からあっためられて、運動でさらに身体全体が熱くなる
今日はいつもさほど感じない腕も熱かった、おしりも熱いよ！
いいこと教えてくれてありがとう！
夏はコーヒー消費しないから、古くなるなぁと思ってたけど
いい使い道が出来た

ビリーバンドはまだまだ使えないヘタレですが
今日は腕に重りを巻いてやってみた、片方500グラム
負荷がかかると筋肉が意識できていいね
今日はビリーの注意も意識してやった、やっぱり違う
ついて行きます教官！

217:可愛い奥様
07/07/07 19:33:26 uZggsWuG0
ここ三年ほど、ずーっとダイエットを頑張ってきた。
去年は、ほぼ毎日ウォーキング（たまにジョギング）１時間～一時間半をやったし、
一昨年はステッパーを毎日一時間程とダンベル運動。
あと黒酢とかカルニチンとかコーヒーとか痩せやすい体になると聞いた物を色々と試してみた。
でも全然だめ。
体重は一キロから二キロ減程度で、見た目全然変わんないし、ウエストサイズも
まったく変わらない。もう私はどうやったら痩せれるんだーーーと激しく悩んで
いた時にビリーに出会った。すがるような気持ちで入隊した。
今は入隊して二ヶ月ちょっと。なんとウエストが１０センチも減った！
なんて言うか、今まで三年間も色々やっても全然痩せれなかったのが、たった二ヶ月で
こんなに効果が出るなんて、本当に夢みたいだ。
私にしたら、本当にたった二ヶ月！今までの三年間は無駄な頑張りと思っていたけど、
もしかしたらそれが痩せやすい体の土台作りになっていたのかもと思う。っていうか、
そう思いたい。あきらめずにビリーを信じて入隊して本当に良かった。

218:可愛い奥様
07/07/07 19:49:27 ZiAcEGqx0
>>217
スゴイ！
頑張ったかいがありましたね。体重も減りましたか？
きっと歩いたりしていたのが、基礎になったと思いますよ。
そこにビリーがピッタリはまったんですね、きっと。

219:可愛い奥様
07/07/07 20:40:48 Dl5ENBzAO
>>210
腕立てはヒザつけばできるんだけど、
ヒザなしだと3回くらいでプルプルして苦しい
腹筋も2回くらいがやっと…
基礎編マスターできたら次いきたいんだけど
いける予感がしない。腹筋が極端に無い体なのかな

220:可愛い奥様
07/07/07 20:50:42 HAKGMpqC0
私は腹筋は足を押さえてならできるから、ひざを曲げて家具のしたにつま先をいれて
やってる。
多少メニューは変えてる。
あるいは２回腹筋するところを１回にしたり、
完全に寝転んでおきるところを、半分だけ起こすようにしてる。
効果はそれでもあったよ。

221:可愛い奥様
07/07/07 20:58:41 rSxfet0K0
>>188
【40代】ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50

222:可愛い奥様
07/07/07 21:12:40 uZggsWuG0
>>218
ありがとうございます。体重は５キロ減です。
今が痩せ時と思って、引き続き頑張ります。

223:可愛い奥様
07/07/07 21:21:00 1nDwRVui0
>>217
同じだ～

何をしても痩せないから、あきらめていた。
毎日ウォーキングして、酢を飲み、食事もあまり食べない。
という生活をすると1ヶ月で１ｋｇぐらい痩せる。
でも、少し不摂生をしたり、旅行に行くとプラス２ｋｇ・・・

ビリー始めて2ヶ月と3週間。
体重は5.6ｋｇ減。

224:可愛い奥様
07/07/07 21:23:13 S/0RXB350
ビリーを始めて、初めて筋肉のありがたみがわかった。
太ももに筋肉がついただけでこんなにも階段上るのが楽になるとは。
年取る前に気づいて良かった。

225:可愛い奥様
07/07/07 21:30:02 kyx7ME7S0
痩せた人って一ヶ月プログラムの通りにやったの？
食事内容とか教えて欲しい。

226:可愛い奥様
07/07/07 21:35:06 1nDwRVui0
>>225
最初の1週間は、プログラム通り。
そのあとは適当ｗ
基本と腹筋を交互にやった。

食事は、夕食の炭水化物を控えめにした程度で
普通にとってましたよ。

227:可愛い奥様
07/07/07 21:41:01 ZrV6EnRu0
>>226
今もウォーキングしてる？ﾋﾞﾘｰだけ？

228:可愛い奥様
07/07/07 21:45:29 Mnow/W2W0
そういえば、ビリーの後ろで踊ってる人は顔がしわっぽかったりするなあ。。
でもビリーは50代にみえないぐらい若くみえる。

活性酸素とやらどうしたらいいんだ。スリムをとるか、顔のしわをとるか。

229:可愛い奥様
07/07/07 21:46:32 +QYYqp+u0
>>219
女性はしなやかな筋肉をつけるために、低負荷で回数をこなした方がいいかも。
腕立ては、膝ついて基本の中の回数が全部できるようになれば充分なんでなん？
腹筋は…とにかくガンがれ。

230:可愛い奥様
07/07/07 21:46:42 1nDwRVui0
>>227
毎日、30分ウォーキングしています。
ビリー始めて、食べても太らなくなったよ。
この間旅行に行って、思い切り食べたけど
体重増えなかった。

231:可愛い奥様
07/07/07 21:47:56 rmOHB7Tc0
もともと痩せてる人でビリーやったらこんな効果ありました
っていうのが聞きたい。

232:可愛い奥様
07/07/07 21:50:34 ZrV6EnRu0
>>230
返ﾚｽありがとう。
私もウォーキング30分並行してやっててﾋﾞﾘｰ一週目です。
モチあがりました。

233:可愛い奥様
07/07/07 21:56:23 kyx7ME7S0
>ID:1nDwRVui0

レスありがとう。
毎日やっても大丈夫なのね。
良かった( ´∀｀)
やっぱりウォーキングもやったほうがいいのか。

234:可愛い奥様
07/07/07 22:00:56 kyx7ME7S0
>>228
コラーゲンは？
動物性コラーゲン入りの化粧水が一番効くんだけど、今は手に入らないから
二番目に効く植物性コラーゲン入りのでも一晩で肌の感じが変わるよ。

235:可愛い奥様
07/07/07 22:03:17 ImBLWzGE0
>>225
食事は、誰が見ても食べ過ぎの人は、絶対に普通にしなくちゃダメだと思うけど
やっぱり、普通に食べていた人が、6～7割にしたりすると、
元の普通の食事に戻した時に体重も元に戻りがちだと思うんだよね・・。
甘い物を控えるとか間食しないとかは、もちろん基本として。

応用をきっちりやれば400ｃａｌくらい消費するらしいから
基礎体力・筋力つけて、運動で痩せるのが、
時間はかかるかもしれないけど一番楽で安全な道だと思う。

236:228
07/07/07 22:15:14 Mnow/W2W0
>>234

そうだった。コラーゲンかあ。。
ビリーに集中して気をとられたのか、
毎晩日課のように飲んでたコラーゲン飲むのを忘れていた。
あと他のサプリメントもビリー始めた頃から飲んでいなかった。
再び飲み始めることにします。

234ﾀｿ　ありがと。

237:可愛い奥様
07/07/07 22:36:10 6Pou0tj60
痩せたくてこれやってるんだけど腹筋プログラムもやった方がいいのかな？
筋肉つけると逆に太るかなぁと思うんだけど、どうなの？

238:可愛い奥様
07/07/07 22:46:44 OvJ8H5Wa0
ビリーはじめてから、食事しただけで
じわーっと汗が出るようになった。
おおおアブラが燃えてる、と嬉しくなります。

239:可愛い奥様
07/07/07 23:16:37 nRtxljjF0
スレ見ていたら、楽しそうで今日はじめてやってみた。
きつかったです。
自分は空手をしているのですが、空手の稽古よりきついと
思いますw　
ずっと続けている人は凄い。

240:可愛い奥様
07/07/07 23:40:52 DMA4mqbrO
入隊４日目。基本基本応用応用とやりましたが、筋肉痛が辛い。

しかし、胃の辺りとお尻の筋肉がひき締まったようで
形が違うと旦那に言われました！
ワンワンシッコが辛いですが、下半身はそのおかげと思っています

241:可愛い奥様
07/07/08 00:50:11 xeTCjQlH0
入隊３週目。
４８歳。少林寺拳法とスポーツジムやめて、
２年で一気に１０キロ太りました。
あわててスポーツジムに４月からまた通っています。
しかし、ジムでコンバットだのエアロだのやっても締らなかったのに
ビリーで体重１キロ減り、からだ全体が締ってきました。
特に背中と腕の肉が落ちたのが実感できます。
とりあえず、３ヶ月がんばって体の変化を楽しみたいです。

242:可愛い奥様
07/07/08 01:04:42 WTTjZM+b0
>>216
コーヒーってどこに書いてあるの??

243:可愛い奥様
07/07/08 01:31:06 TFkDrE8g0
>>240
完全にだらけきってた筋肉が刺激をうけて緊張を取り戻したのです。
続けていけば効果はでるよ。でも筋肉通がひどい時は休むのが体にも心にもいいです。

たまにつらいのに無理やりビリーはじめたらノッてきて最後までできた、という人も
いますが、適度な有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ、つまりブートキャンプのような
プログラムは、アドレナリンが分泌されるので、それを毎日繰り返してると
そのウチ一気に反動がきます。超回復とかそんなこと関係なしに、たまに休みを
いれるのもトレーニングのウチです。特に体力ない人は。

244:可愛い奥様
07/07/08 08:30:43 R1Nyaugy0
>>242
遡って読んで

245:可愛い奥様
07/07/08 08:45:46 Cdqhawf00
>>239
自分も極真空手やってました。きついですよね。
でも突かれたり蹴られたりの痛みがない分ましかなｗ

空手からは１０年以上離れてますがダイエットの為
２週間前に入隊しました。こういうところで力を入れるとか息を吐くとか
体が覚えていたおかげで体重はまだ１．５キロ位しか減ってないけど
ウエストが６センチ減りました！運動音痴の高校生娘も数日前から入隊。
自分が隊長になった気分で偉そうに指導してますｗ

246:可愛い奥様
07/07/08 09:01:55 MNrZZ3OFO
生理とか空腹とは関係なく、甘いものが食べたくてしょうがない。
食事はいつもどおり食べている、といっても、今までの量では
お腹いっぱいになってしまうので、すこしご飯を減らしている。
アイスを一日一個、その他に時々砂糖をペロッとやってしまう。
コーヒーもブラックではおいしく感じられなくなってしまった。
他にもこんな人いますか？

247:可愛い奥様
07/07/08 09:09:50 yj4H11JC0
>>246
スレ違いだよ、ビリーの話しようよ。
ビリーやり出してから甘いものが食べたくてしょうがなくなったのなら
ビリー歴書いて

248:246
07/07/08 09:28:04 MNrZZ3OFO
>>247
あわわわ、失礼しました。
入隊3週たちました。
もともと甘党ではあります。
ここ最近は風邪も引いています。

249:可愛い奥様
07/07/08 09:33:32 KzRRs8jd0
>>231
わたしも知りたいけど、
もともとやせている人でビリーやっている人は少ないと思う。

250:可愛い奥様
07/07/08 09:44:11 YscT8SZ90
前にここで、ビリー歴1ヶ月で体重1キロ増になって落ち込んでいた所を
励ましてもらった者です。
おかげさまで逃亡兵にならずに続けてたら、生理前の体重落ちにくい時期なのに
今朝日課の体重測定したらサクッと1.5キロいきなり体重が落ちました！
生理前は過食になって、ここ2,3日甘いものを間食したりご飯の量が増えたりの状態
だったのに。

モチベーション一気にアップです。
みなさん有益な情報と励ましありがとうございます。
そしてビリー隊長、これからもついていきます。
こうなったらタエボーも買ってみようかな。

251:可愛い奥様
07/07/08 10:29:08 5ay6cPZp0
筋肉痛の軽減に、ウェアを工夫するのも良いと思う。
ワコールのCWXやフェニックスのものは股関節の動きを
サポートして、蹴りなどの動きが楽にでき、怪我も予防
可能。多少高いけれど、サイクリング、ウォーキングや
山登り、農作業wにも使えます。

ヴァームとCWX併用で筋肉痛はほぼないです。

252:可愛い奥様
07/07/08 10:35:33 auXnpAS60
私もワコールにしました。これ以上ｵﾊﾟｰｲ小さくなったらｒｙなのでorz

皆様ビリー始めて体型変化・体脂肪・体重減少の他に何が起こりました？
私は始めて一ヶ月ですが

・肌が綺麗に（毛穴の弛み、肌荒れ、ｸﾏｰ解消）
・尿漏れがなくなる
・酷い肩凝りがなくなる

やめたら元に戻る恐怖心でしばらく脱走せずに済みそうです…

253:可愛い奥様
07/07/08 10:57:12 DtgxuEVl0
ビリー始めてちょうど２ヶ月。元々かなりピザなので
見た目ものすごく変わったわけではないけど

・肌がきれいになった（シミが薄くなった）
・医者に行くのが嫌で１年半放っておいた五十肩がかなり解消した
・腰、膝が痛かったのが解消

２～３日さぼると腰痛、膝痛が出始めるので、それが嫌で続けてる感じです。
どこかで読んだんだけど、太ってる人は普通体型の人に比べて
筋肉がつきにくいんだそうな。だから、ゆっくり行こうと言い聞かせています。
でもまあ、あんまり変化がないとモチベーション落ちちゃうんだけどねー。

254:可愛い奥様
07/07/08 10:57:38 /eYP6l510
ワタシも長年の悩みだった肩こりが治った。
仕事の合間に腕回しやストレッチしたり、
水の入ったペットボトル持って腕回してる程度じゃ
全然治らなかったのに。

あと腰痛。
朝から買い物行くと夕方には腰が痛くて立ってられなかったのに
いまは電車に座らないでも帰ってこれる。

255:可愛い奥様
07/07/08 11:03:47 v0jEbxNV0
一般のサラリーマンには景気回復の恩恵があまり行ってない。
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)

256:可愛い奥様
07/07/08 11:28:33 JAAbNYdnO
ビリー始めて3週間(ずっとﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しの基礎で最近応用開始)。
・肩と背中の凝りがなくなった
・顔色が良くなった
・背中の筋肉がついて引っ張られたせいか
目尻が少し上がった気がする
・気持ち良くお腹が空くが、
前ほど量を食べられなくなった

体重は1.5㌔減、体脂肪は少なくとも3％減。

隊長！これからもついていきます！

257:可愛い奥様
07/07/08 11:40:33 eQTCnILa0
長文でゴメン。
>>231,249
ビリー歴3ヶ月です。156cm/44㌔だったのですが筋肉付けたくて入隊。
3ヶ月で出た変化を数字で書くと
重さ 44㌔→42ｋ
体脂肪 20%→17～18%
筋肉率 27%前半→28%台後半

ビリーだけじゃなく、バランス良い食事とカロリーコントロールに重点を置いて
ます。一日1500kCalまで（外出時は特に気にしなくて良い）というかなり
ルーズなマイルールで…ｗ

足がぷよんぷよんしてたのが締まってきたかな。姿勢が良くなったと周りから
言われる。
あとウエスト周りが本当にすっきりした。背が低い（＝胴体も足も人様より
短い）のと肋骨だけは人並みなせいで、自分はくびれとは無関係の人生を
歩むものだとばかり思ってたけど、くびれできてきました！これが一番嬉しい。

258:可愛い奥様
07/07/08 11:55:09 TFkDrE8g0
>>246
もともと糖分は即効性のあるエネルギー源なので、運動しすぎて体が欲ししている
のかもれない。
糖分を取ることでビリってても太ってきたというのならともかく、変化なし、または
多少でも改善されてきているなら、無理にやめることはないかもね。
もちろん、なんでも過剰摂取はダメですが。

259:可愛い奥様
07/07/08 12:20:12 Fq+Gm9xR0
運動始めると、甘いものが要らなくなったという人と、甘いものが欲しくてと
言う人と両方聞くね。

260:可愛い奥様
07/07/08 12:24:17 R2BWbk/m0
私もビリー1週間未満の頃、ビリー後に夫のハーゲンダッツを一口もらったら
染み渡るうまさだったなぁ。
普段は甘い物はあまり食べない。

その後は無性に塩気のある物が欲しいと感じるようになり、
1ヶ月の今は特に何かを欲することはない。

261:可愛い奥様
07/07/08 12:38:34 7y2wRjLU0
ビリーをトメ虐めの道具に使う嫁

552 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2007/06/27(水) 15:56:52 0
一人で暮らせないと泣くトメに根負けした
旦那の土下座に根負けし、
同居負け組嫁の私。
で、体育会系の息子達と元体育会系の私の食生活に合わせたトメが
超肥大化。
で、コトメ達の「お母さんの健康は・・・？」
という攻撃に根負けし、
ビリー来日記念に私、トメ仲良く入隊。

トメ五分でやめたがるが、私許さず。
貧血起こしても、張った押しても
「負けるな！もうすこしがんばれ！」と
ビリーばりに励ます。

トメ、昨日からコトメの家から帰ってきません・・・・。ｗｗｗ

262:可愛い奥様
07/07/08 12:39:35 7y2wRjLU0
567 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2007/06/27(水) 23:19:50 0
522です。
コトメから、さっき電話がありました。
「お母さんをいじめるな」
という電話。
で、こちらに迎え＆頭下げに来い。
「コトメさん！酷い！！私はお義母さんの為を思って！！」
っと思い切りわめいてやりました。
で、ビリーをやめさせる気は無い。
お義母さんにダイエットのストレスを与える気も無い。
今までのまま、仲良く入隊生活送るつもり･･･と宣言。

「帰りたくない！」
とトメが泣き、今夜もトメは帰ってきません。

598 名前：トメとビリー入隊嫁 ◆oV58g9oYL. [sage] 投稿日：2007/06/28(木) 19:49:55 0
息子達までビリーやり始めましたwww.
特に長男は空手やってるので、
「ビリーやると、筋肉の調子がいい！」
でポーズが凄くきまる。
で、夕飯前に夫に連れられて、トメが帰ってきました。orz
夫がコトメにうるさく言われ、会社帰りに迎えにいったもよう。
私がキッチンにいる間、息子達がビリー。
で、「おばあちゃん。これ楽しいじゃん。一緒にやろうよ！！」
（私とトメとの間を取り持とうとしてるっぽい）
私「そうよねー、お義母さん、仲直りに皆でやりましょう。」
（天然の息子達よ、母ものってやる）
トメ「・・・・・」
で、トメは今加減を知らない鬼軍曹と化した孫達に
励まされて再び入隊しています。

263:246
07/07/08 12:46:49 MNrZZ3OFO
>>258
レスありがとうございます。
運動で、今までよりも糖分が必要になっているのかもしれませんね。
我慢するとあとでドカ食いするほうなので、量に気を付けて食べよう！

264:可愛い奥様
07/07/08 12:54:55 dNNaBFbn0
>>262
結局トメも頑張れそうじゃないのw
それでメタボが治れば
262っていいヨメだ、マジでw

265:可愛い奥様
07/07/08 13:42:41 tlDXNNEw0
デブが治るんだから倒れても休むなって隊長も言ってるしねｗ

266:可愛い奥様
07/07/08 13:44:54 TFkDrE8g0
またこのコピペか

267:可愛い奥様
07/07/08 14:19:50 0A2vm07T0
昔からある針の体重計だと変化なくていまいちだったけど、
安かったので、ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ購入してみたら
細かい数値で、微妙に体重が減ってるのがわかって楽しくなった。
体脂肪が多くてびっくりしたが、それもやる気倍増の原因に。
コーヒー飲んでヴァーム飲んで筋肉つけて、燃やすぞー。

268:可愛い奥様
07/07/08 14:28:11 IhsIQNz+0
ほら、ビリーの話

日本の「ビリー」ブームにぶったまげ！ (ゲンダイネット)
　なぜ！？　なぜ今さらあのビリー・ブランクスが、日本で「時の人」とまでいわれているのか。
この６月、１年ぶりに日本に帰国してぶったまげてしまった。ビリーといえば、アメリカでは
５、６年も前にブームは終わっている。アメリカで売れなくなったから日本に足を延ばしたのは
見え見え。
＜中略＞
問題は値段。ビリーの英語のウェブサイトに行けばわかるが、ブートキャンプＤＶＤ３本セットは
３０ドル弱（約３６００円）。日本は１本多いとはいえセット価格１万５０００円（約１２５ドル）も
している。
＜後略＞
全文↓
URLﾘﾝｸ(news.www.infoseek.co.jp)

269:可愛い奥様
07/07/08 15:02:16 auXnpAS60
皆様レスありが㌧
まだまだ違う効果が現れそうでwktkしながら励みますｗ

270:可愛い奥様
07/07/08 15:12:18 Uw5PvZIE0
>>288
ビリーは日本人受けする点が多いからね。
自国でのブームが落ち着いた後に、海外に目を向けるのはどこの国でもよくあるしね。

271:可愛い奥様
07/07/08 15:13:09 Uw5PvZIE0
アンカーミス

○>>268
×>>288

272:可愛い奥様
07/07/08 15:21:07 ZVj5Binh0
ゲンダイ記事は基本的に無能なジジイの嫉妬で書いているからなぁ
よくできた初心者向けのエクササイズビデオなんだよ
日本に来るのが遅かっただけなんだよ
値段の点は、こんなに売れるとは思わなかったから高値を付けたんでしょう
バンバン売れるハリウッド映画と同じ値付けのしかたで考えるなんて
それだからいつまでも出世できないんだよ、と煽りたくなってきた

273:可愛い奥様
07/07/08 15:22:59 0PXv2fee0
鬱の治療で現在減薬中だけど、ビリーやってると減薬の辛さや精神的な凹みが無くなった。
体を動かして汗をたっぷりかくのは良い事だと思った。
ところで、寝た状態から起きる動きってどうやったらできるのですか？

274:可愛い奥様
07/07/08 15:36:04 /eYP6l510
>>268
始めから売れると思ってたらもっと在庫用意してるよねー。
受け取りまで３週間待ちとかあり得ない（３月は仕事忙しかったから待てたけど）。
そんなんだからオークションでバカが正規より高い値段で買っちゃうんじゃん。

>>273
それは腹筋がついてくると突然できるようになります。
ビリってる最中じゃないときにやると意外とできたりする。

275:可愛い奥様
07/07/08 15:41:07 sEMieM9S0
ビリーが日本で戦略的に売ろうとしたと言うより、ショップジャパンの営業が
目をつけて日本仕様に字幕付けて紹介したら人気が出たってだけじゃない？
すっごく売れてます！是非来日してください！と招待されて来てみたら大歓迎で
日本人＆市場もいいかもみたいな。

アメリカ人（LA限定）に聞くと今の所100%知っているよ。
DVDが流行ったのはやっぱり昔だって言うけどスタジオなどは地道にやってるって。

276:可愛い奥様
07/07/08 15:47:51 TFkDrE8g0
米軍にトレーナーとして呼ばれたのもここ数年の話だしね。

277:可愛い奥様
07/07/08 16:03:28 Uw5PvZIE0
よくいるよね、久しぶりに日本に帰ってきたと思ったら
「ええ！日本じゃまだこんなことやってんの？向こう（大体アメリカ）じゃもう誰もやってないよ。」
と誇らしげに言う人。
そんなに「向こう」が好きなら、ずっと向こうにいればいいのに。

278:可愛い奥様
07/07/08 16:06:49 /eYP6l510
メタボで悩む日本の中高年をなんとかサポートしたいと思ったのが販売のきっかけ
、、、とかってＳＪの社長も言ってたっけ。
「最強の５１才」ってところを強調するのもそのためだろうし。
アメリカじゃ売れてないっていっても、
amazonのダイエット商品部門で発売20週目なのにTOP10内に入ってたりするんだよね。

>>276
本スレに貼られてた海外記事読むと、CMの宣伝文句とは逆で、
米軍慰問をきっかけに、軍人向けということも視野にいれて
タエボに筋トレ要素増やしたブートキャンプをあみだしたってのがほんとのとこじゃないのかな。
ビリーの兄弟や友人に米軍トレーナーがいたり、上官クラスにタエボファンが多かったりするようだし。

279:可愛い奥様
07/07/08 16:44:28 973GhNQB0
いいじゃん。
一万五千円（キャッシュバック込みで１万円)でも、
やれば結果出るんだし。
けちくさいの貼り付けるなよ>>268

元を取るまでがんばるって気になるし。

280:可愛い奥様
07/07/08 17:00:54 UA1UXRjv0
背中のつかめる肉の量が減ってきた気がする。
前はもっとムンズとつかめてたはずなのでちょっとうれしい。

私の今までの経験の勝手な考えだけど
・ウエストが７２ｃｍ以上だとすぐに効果が出る。
・ヒップが９２ｃｍ以上だとすぐに効果がでる。
・体脂肪２５％以上だとすぐ効果がでる。

ような気がする。
一番厄介なのは肥満とは言えない
ちょっと太い？(細くは無いってパターンもあり)
って感じの体型だと思う。
効果がなかなかでなくてモチが下がる･･･。

今回はかなり効果でてる。
目標に到達するまで頑張るっす。
しかし･･･洋服のウエストサイズって本当に大雑把だよね。
実寸７０前後でも６４をいつも履いてたｗ

281:可愛い奥様
07/07/08 17:19:38 nGgv6aiV0
そう、実寸って怖いね。
実寸７３だったんだけど、ｗ６７までなら平気ではいる。
今、実寸６７になった。
でも、実寸６３になるまでがんばるつもり！！

282:可愛い奥様
07/07/08 17:31:22 5ay6cPZp0
>>271
何週目？
サイズ変化あるとうれしいよね。

283:可愛い奥様
07/07/08 17:51:21 XeWggyV40
>>280
え・・・？
ウエスト85ちょっとあるんですけど、
ビリーを一ヶ月弱きちんとやっていても（間食は殆ど無くした）
全く効果出て来ませんが・・・。（´・ω・`）

284:可愛い奥様
07/07/08 18:06:20 pYNeSBUnP
昨日からやっとはじめました
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの５０００円キャッシュバックってやっぱりみんな提出してる？
めんどうなのと個人情報がちょっと心配なんだけど。

285:可愛い奥様
07/07/08 18:15:57 nGgv6aiV0
>>２８２
ん、もしかして自分にですか？
恥ずかしながら、入隊して４ヶ月になります。
最初の１、２ヶ月はウエスト一切変化なし。
それどころか一時的に、７４ｃｍぐらいになったりしました。
さすがにその時はショックで、もうだめかと思いました。
３ヶ月過ぎて、ようやくウエストサイズに変化が出てきて・・・
それまでは、腰の肉、背中の肉、わきばらが減り、
何が一番すごかったかというと、ヒップアップです。
これはもう、かなりの変化でした。
とにかく、腹の肉は手ごわいです。まだ、浮き輪状態の肉がいるので
ﾎﾝﾄーに痩せたと思えるのは、１０月ぐらいかなぁ・・・
気長にやります。

286:可愛い奥様
07/07/08 18:17:12 jG3qD4rrO
↑購入した時点で個人情報はショップジャパンに伝わるのだがw

287:可愛い奥様
07/07/08 18:43:25 xsLsj30s0
入隊3ヶ月。やったりやらなかったりのぐうたら三党兵ですが、
やったら即効で胸下肉～ウエスト（腹側も背中側も）がキュキュッと引き締まります。
こんなに即効ってヘンですよね。
二の腕がその次にしまってきます。
私のプヨプヨは脂肪じゃなくてむくみなんだろうか・・・
下腹は、1週間プログラムをやると引き締まったかな？程度で即効性はあまりありません。

288:可愛い奥様
07/07/08 18:43:55 xsLsj30s0
三党兵だって・・・
三等兵の間違いです。すみません。

289:可愛い奥様
07/07/08 18:45:10 1HlrIbk00
>>283
腹筋に力入れてやってる？

290:可愛い奥様
07/07/08 19:08:28 /eYP6l510
>>284
不安ならやめとけば。
いまのとこどこからもダイエット商品のダイレクトメール来てないけど。

291:可愛い奥様
07/07/08 19:11:34 S2IiZx7i0
ショップジャパン以外でビリーバンドが付いてるの売ってるところある？

292:可愛い奥様
07/07/08 19:51:30 8DagTyxs0
奥様！
アテクシ入隊３週間がたち
本日『高速腹筋』覚醒いたしましたわっ！
まだ回数はついていけないけれど「いきなり覚醒説」は本当だったのね！

最初は厚めの布団、ベッドなどの上でやってみるといいっぽい！

293:可愛い奥様
07/07/08 20:04:32 sovDoovl0
入隊８日目。
今まで他の方法では全然痩せなかったのに、
ウエストが締まった感じだし、二の腕もちょっとしまった感じ。
でも・でも・・即効できくってことは、
やめたら速攻でリバウンドするおそれありって事ですよね。

やめれないね。続けないと。

294:可愛い奥様
07/07/08 20:07:33 iojk1Tbe0
>>293
筋肉をつけて絞るから、即リバウンドは無いよ。
運動部にいた人と同じで辞めてからも暴飲暴食なら太るけど
普通にしか食べてない人は太って無いでしょ。
ただ筋肉が落ちて元に戻れば代謝が下がるからまた太りだすだろうね。

295:可愛い奥様
07/07/08 20:09:46 /eYP6l510
さすがに８日でやめたら即リバウンドするかと。
まだ完全に筋肉目覚めてないし。

296:可愛い奥様
07/07/08 20:32:54 UA1UXRjv0
>283
一ヶ月弱ならもう流れにはついて行けてるんだよね。
少し重心を後ろにして
背中を丸めぎみにしておへその穴を上に向ける感覚で
腹筋を意識すると違うと思うよ。
なんと言うか･･･下っ腹を上に持ち上げるというか
志村けんがドリフ時代にネタのおちで
股間を前にチーンて出す時みたいな感じ
････余計分からないかｗ

腕を上下してる時とかもそういう風に腹筋を意識すると違ってくると思う。
上に書いた感覚が分かるとちょっとした時も出来て効果あり。

297:可愛い奥様
07/07/08 21:12:43 Lo1ehT050
>246
ﾉｼ
初めて間がない頃は、バテ気味だったせいか
あまり食欲もわかなかったんだけど、１ヶ月を超えたあたりで
無性に甘い物が欲しくなったりすることが増えた。
元々甘党ではなく、チョコレートも苦手だったのになんでだろう？
と不思議に思ってるところ。

298:可愛い奥様
07/07/08 21:14:36 C+hJBqJQO
ﾋﾞﾘ仲間の奥様達と励まし会って３週間。
なかなか数値には表れないけど確実にｼﾙｴｯﾄが変わってｷﾃる！と盛り上がっていたら、ﾋﾞﾘ仲間じゃない奥様が通りすがりに
『痩せた人が更に絞るならいいけど、あれは脂肪の上に筋肉がつくから太ってる人にはｵｽｽﾒじゃないよ』って言い放って去って行った…
しばらく無言…すっかり盛り下がり、皆うなだれて解散した(´･ω･`)

299:可愛い奥様
07/07/08 21:19:27 xsLsj30s0
脂肪の上に筋肉が作ってどういう状態だか理解できない・・・

300:可愛い奥様
07/07/08 21:19:41 Lo1ehT050
>298
脂肪のうえに筋肉ぅ？？
人体についてもう少し勉強してから講釈垂れろと言ってやれ。

301:可愛い奥様
07/07/08 21:26:48 5ay6cPZp0
大きい筋肉（基本の姿勢は大腿筋に効く。スクワットも。
蹴りは大臀筋など。）を鍛えると、筋肉量が増える。
そうすると基礎代謝があがる。
結果として、脂肪の燃焼につながると思うんだけど。

シルエットを整えるための運動だと考えています。

302:可愛い奥様
07/07/08 21:32:01 chVpll7L0
>>284
キャッシュバック提出しない。
5千円ぽっちのために体重・サイズという個人情報を一人歩きさせたくない。
ＳＪを疑うわけじゃないけど、なにがあるか分からない。

303:可愛い奥様
07/07/08 21:40:38 MbSMkBzu0
応用足にきくうううううううう！！！！！

いや～～～～～…

何と言うか…

明日もがんばります

304:可愛い奥様
07/07/08 22:02:21 fy7Aa+r40
スポクラとバスケットボールやめて５年。
６キロ太ってついにこの夏はスカートが１サイズうｐしてしまいました。
で、入隊１週間でサイズ元に戻り、更にスポーツ魂？が覚醒。
２週目から元気良く思いっきりブートキャンプを楽しんだ私でしたが
昨日から激しい背筋痛！！！夜も眠れず本日救急病院へ・・・

胆石だっ！　運動で石が移動して痛むらしいです。
ビリーやってなかったら気づかずにいたのかも。
ありがとう　ビリー　orz

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