＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その30　＊＊＊

＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その30　＊＊＊ at MS

846:可愛い奥様
07/07/16 20:45:03 ibF91VY70
>>829
私も同じような感じで、日曜日に暴飲暴食してしまいました。
昨日の帰宅後にビリー、
今日は食事を控えめとジョギング５キロとビリーをやったのに
１．５キロ戻りません。

１．５キロのﾝｺが溜まってると思いたい

847:可愛い奥様
07/07/16 23:49:14 SIeBUKdi0
>>845奥
油減らし過ぎないようにね。
痩せてもシワになりますぞ。
ほどほどの油は必要です。

848:可愛い奥様
07/07/17 03:58:18 Ap+nOiJv0
婆になると痩せた分の皮がたる～んってなるんだね。
これが馴染んで目立たなくなるまで少々時間がかかるらしい。
こんなんじゃこの夏に水着着れないじゃん！せっかく痩せたのに！！www

10年程前にも今回と同じく5kg程減量したが、こんなことはなかった。
若い頃とは違うんだな・・・orzと痛感した四十路の夏。

849:可愛い奥様
07/07/17 06:29:21 iH/FSDXV0
引き締め目的でビリーを4ヶ月続けてたら、かなり引き締まり
腹も割れてアスリートっぽい体型になったのですが
考えてみたら目指すのはこんな体型じゃなかった・・・。
女らしいメリハリボディになりたいのだけど、やっぱりおすすめはヨガとか
ピラティス系でしょうか？
カルメンさんのＤＶＤも気になるのですが、ボディラインを整えるのに
おすすめなＤＶＤってなんかないかなあ。

850:可愛い奥様
07/07/17 09:33:23 iIIjHQPu0
>>849
やってないからわからんけど、
ショップジャパンで最近売り出した「コアリズム」っていうのは
どうなんだろう。
あれ、買った人いる？
ＣＭがアホアホで気になって仕方ないよ・・・。

851:可愛い奥様
07/07/17 10:09:07 MQ91SqYT0
>>849
ここから派生したスレがダイエット板にあるので、そちらを参考にしてはどうですか？

【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

852:可愛い奥様
07/07/17 12:35:01 8Qcah/u10
スクワットがダイエットにいいらしい。というわけで、今日から挑戦してみます。

853:可愛い奥様
07/07/17 13:45:43 9kBvC0D70
スクワットいいよね
なんだか下半身が引き締まる感じ。
私はランジと組み合わせてやってます。
でも正しい姿勢でやらないと効果はないみたいなので気をつけてくださいね。

854:可愛い奥様
07/07/17 14:02:28 iH/FSDXV0
>>851
誘導ありがとう。
そちらのスレのぞいてきます。

855:可愛い奥様
07/07/17 14:41:53 TqtgFYhu0
>>849
引き締まったムキムキボディを鏡で見ながら
「こんなハズじゃなかった・・・」
ってつぶやく>>849を想像して笑ってしまった。

でもあれを4ヶ月継続してできる人って尊敬するわ。

856:可愛い奥様
07/07/17 17:21:54 hZHAirAGO
８ヶ月で-15キロに成功しました。が…もちろんお菓子が大好きです。
今もクッキー一箱(大)たいらげました。
なぜやめられないの？
(´；ω；)親が買ってくるからつい②食べてしまう……
は言い訳だろうが、事実！！！！
もぅ買ってくんな！！
と今日逆切れしてみました。
なるべくお菓子は食べないように心がけてみます。

857:可愛い奥様
07/07/17 17:43:31 OcRZBmbk0
>>849
いや、もう生まれ持った骨格だから
やり方変えてもあまり結果は変わらないのでは？

私はもう体重は完全に下げ止まってしまい（164の48）
ずーっとただの維持モードになっているので
モチ下がりっぱなしのマンネリだったので
いっそ腹筋割ってみるかと筋トレ中。
「やめてよー、腹筋割れたら怖いよー」と笑ってた夫も
うっすら割れてきた腹を見て「・・・すげぇな」だと。
この夏はカブト虫のお腹を目指します。

858:可愛い奥様
07/07/17 17:59:17 c/lFKltO0
>カブト虫のお腹
ﾜﾛﾀ
すごいね、がんがってください

859:可愛い奥様
07/07/17 18:16:44 MPMQXj3h0
自転車めっちゃ痩せるよ
ゆっくり走るほど効果があるからマジでお勧め

860:可愛い奥様
07/07/18 07:02:35 E0+K9wg30
なんで目標がカブト虫ｗ
そういえばこないだテレビで、南米のどこだかの国で
ミスコンに出るようなモデルさんを養成してる学校があって
みんな顔小さい、ホリが深い、手足長い、背めちゃくちゃ高いで
まぁ向うの人だとは言え、うっひゃあって感じだったが
意外とみんな筋肉質なんだよね。
インタブーされてた女の子は見事に腹筋割れてた。
生まれ持ったモノだけじゃなくて、努力してるんだろうなー。

861:可愛い奥様
07/07/18 07:49:06 F/z1tcFM0
連休にバス旅行いった。
ランチバイキングとフルーツバイキングだったけど
あまり時間なくてそんなに食べてない。
･･･のに、帰ってきたら2㎏増えてた、まだ減らない･･･(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ　

862:可愛い奥様
07/07/18 09:04:19 vF1MF0na0
腹筋を割るのに一番よい筋トレは、やはり腹筋？

863:可愛い奥様
07/07/18 12:12:26 HFKZxxyZO
複数の腹筋だと思うよ
背筋よくするだけで背筋腹筋使うよね
私は２ヵ月ぐらいで浮き輪が無くなった
１０秒片足上げたり小さい筋トレもしたけど

864:可愛い奥様
07/07/18 14:40:09 HEPl31BI0
>>862
脂肪が少なければちょっとクランチやればすぐ割れるよ。
痩せろってことだ。

865:可愛い奥様
07/07/18 15:48:17 VK0jZmVM0
２０代の頃、腹筋割れたますた…。新聞配達のアルバイトしてて、
朝も夕方も走り回ってた。それに、寝る前に腹筋運動５０回してました。
今は昔の物語…。orz　これから、また痩せちゃる！

866:可愛い奥様
07/07/18 16:05:23 a2puFKqv0
>>864,865
クランチですね！ありがとう