∞∞妊娠【後期】22週目からの奥様その69∞∞

∞∞妊娠【後期】22週目からの奥様その69∞∞ at MS

515:可愛い奥様
07/01/24 15:15:09 w8hkVX0m0
>>511 >>512
妊娠中は痩せないと思っていいと思う。
私は産院の先生にそういわれた。運動しても痩せませんって。
溜まってた●が出たとか病気で食べられなかったとかで一時的に痩せたり
元々の体質で痩せる人は居るかもしれないけど基本的に痩せない。
痩せることより増やさない事を考えた方がいいと思う。
間食はしてなくても普段の食事が問題かもしれないよ。
その菓子パンも夜食べると太る元だったり。
私は先生にｺﾞﾙｧされて、便秘と坐骨神経痛でほとんど運動できないのを理由にしてた。

でも朝もりもり食べて午前中の間食に果物、昼は普通、夜小食にしたのと、
野菜中心にし、蛋白質は魚類、豆腐と豆類・鶏の胸肉やささみ、卵（１日１個）で摂取。
脂質削減と米の量を少し減らし（減らしすぎるのも食べた時に吸収されすぎて良くない）
繊維質摂りまくって●が出来るだけ毎日やってくるように頑張った。
そしたら減りはしないけど体重がほとんど増えなくなった。１ヶ月間でたとえ増えても500g程度。
油ものがどうしても食べたい場合は朝食に１食分の半分くらい食べたりしたよ。（その分おかずを減らして）
ストレス溜めるのはｲｸﾅｲから。

以上長文ｽﾏｿでした。

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