【マラソン】走る奥様　2【ジョギング】

【マラソン】走る奥様　2【ジョギング】 at MS

355:可愛い奥様
09/12/20 17:49:57 UASftTou0
>>347
コースは決まっているので、６０分弱ですね。
一時は速くなって、５０分位だったんですが、
ただ、その前後ウォーミングアップやらなんやら含めると９０分くらい
運動に使っています。

有酸素運動は２０分以上３０分から脂肪が燃えるとあったのですが、
248さんが言われる通り、本格的には６０分超えたころからと専門書に
書いてありました。
で、私も７５分位に伸ばしてみたのですが、まだ筋力が追いついてなくて
足が痛くなり、６０分を続けています。

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