【マラソン】走る奥様　2【ジョギング】

【マラソン】走る奥様　2【ジョギング】 at MS

336:331
09/12/19 20:53:29 uvhxPxvd0
え！タンパク質をですか？>>335
十分かと思っていました。
有り難うございます。

炭水化物が足りてないのかと思いました…
白米300kcal／一日で、上記の肉類に野菜中心で1500kcal前後で生きているんですが、これだと少しづつ痩せていくんです。
でもお腹が減るので、炭水化物を400くらい上乗せして、1900前後で日々過ごした結果、56キロに太った、とw

早く、まともに走れる身体になりたいです～
ただ1キロ太りましたが、50キロ前後の時にしかはけなかったジーンズが楽にはけるようになったので、多少体型は変わってるかもしれません。
引き続き頑張ります。
もう少し野菜減らしてタンパク質増やして、なるたけ総カロリーが増えないような状態で体調を整えてみます。
たかが5キロのジョグにタンパク質はそんなに必要ないだろうと思っていました。
ましてやこの程度の運動で筋肉が減るなんて思っていました。
アドバイス有り難うございました♪

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