【努力】とにかく痩せよう、スレその8【努力】

【努力】とにかく痩せよう、スレその8【努力】 at MS

1:可愛い奥様
09/05/07 22:36:32 TmKHrIqP0
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。

タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
URLﾘﾝｸ(sports.geocities.jp)

○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
モバイル版
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　Ⅲ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

次スレは>>980踏んだ人よろしく。

前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその7【努力】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

2:可愛い奥様
09/05/07 23:30:38 xqkmWDJe0
　　　　＿＿_
　　　／|∧_∧|
　　　||. (･ω･`|　
　　　||oと.　Ｕ|　　　>>1乙！！
　　　||　|（__）Ｊ|
　　　||／彡￣ｶﾞﾁｬ

3:可愛い奥様
09/05/08 10:15:53 3233jqGU0
スレタ手乙です

前スレの1000奥　ありがとー
1000 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2009/05/08(金) 10:00:37 ID:PwoGPO28O
1000ならみんな綺麗に痩せられる！

4:可愛い奥様
09/05/08 11:53:37 cU1q7ez/0
今さらながら踏み台昇降をと考えてますが
未だにやってる奥様はいますか？効果はどうでしょ？

5:可愛い奥様
09/05/08 14:37:27 Bwvrb8060
>>1嫁

6:可愛い奥様
09/05/08 16:10:31 cU1q7ez/0
うん>>1は数日前に読んだ
で、やってみようかな、でもこれ2006年で更新してるから
今現在の話しを聞きたいなーと思って

7:可愛い奥様
09/05/08 16:45:44 pgjqwjvz0
☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:可愛い奥様
09/05/08 16:56:47 cU1q7ez/0
なんだこのスレ？
スポクラ行ってる人はスポクラスレで
ウォーキングしてる人はウォーキングスレへ誘導されんのか？ｗ

9:可愛い奥様
09/05/08 17:40:06 ZghMpMpk0
気長にやるのがいいってわかってるんだけど。
週２回ジムで、１時間で６キロ歩いて少し走ったくらいじゃあ減らないよね。
汗だくになるので、すんごい運動した気になって食べ過ぎた。
前スレにあった体重ポンド×１７でがんばる。

10:可愛い奥様
09/05/08 17:54:31 cybRUVhVO
前スレにあった体重ポンド×１７

kwsk

11:可愛い奥様
09/05/08 19:14:58 OGmkcvwr0
>>9
一時間で６キロ歩くって・・・。
なんぼなんでも意味なさすぎ。消費カロリー100いかないのでは？
せめて走ろうよ

12:可愛い奥様
09/05/08 19:23:36 kqIqqOqb0
>>10
アメリカの雑誌でカリスマトレーナーが言ってた方法を実行中。
自分の体重（ポンド）Ｘ17　がその人の必要カロリーで、
そこから運動と食事でマイナス500キロカロリーを目指す。
250運動で消費して、食事を250カット。
食事は習慣になれば簡単だけど、運動が結構大変。
結局、達成率は60％ぐらいだけど、綺麗に痩せるよ。あと1キロぐらいがんばる。

*1kg=2.2046ポンド

13:可愛い奥様
09/05/08 19:26:15 kqIqqOqb0
>>12みたいに体重だけで決めちゃっていいのかな？
ポンド法だと今摂ってるカロリーより500kcalオーバーしてる。

私はここ↓を参考にしてて
URLﾘﾝｸ(www003.upp.so-net.ne.jp)
今の摂取カロリーより300kcal落とさなくちゃならないんだけど。

14:可愛い奥様
09/05/08 19:27:26 kqIqqOqb0
あ、もうすでに食事だけでマイナス500kcalになってるってことです。

15:可愛い奥様
09/05/08 19:49:53 2QAvSURL0
ビリーエリートの日本語吹替えにチャレンジした。
まだ最初の1枚目入隊試験突破編だけど。
どうもエリートじゃない初期のビリーの方が慣れてしまっているのかやりやすい。
何のために日本語吹替え版買ったんだか…。

16:可愛い奥様
09/05/08 19:59:39 H+2FgZIZ0
>>11
走るより早歩きくらいでいいんじゃない？
人によるけど、１時間に６キロ程度でも一ヶ月で2.5kg程度痩せたよ。
後はショコやスロトレしかしてないけど、ゆっくり痩せればいいのかも。

17:可愛い奥様
09/05/08 20:14:14 DjjDaKo50
>>11
何もしないで〇〇だけ食べて痩せたい！見たいな人よりマシでは？

前スレの990の
「ゆっくり焦らず確実に」って本当に大事だなと思ったよ。
つか押さない駆けない喋らないみたいだなｗ

18:可愛い奥様
09/05/08 20:47:03 7tb2EbyW0
cU1q7ez/0がスルーされててホッとした

19:可愛い奥様
09/05/08 21:27:33 8PIrJe4g0
>>13のリンク、すごい参考になった。
BMI19なのに体脂肪30越えの自分。
脂肪だけで15キロ、あと５キロ近く落として42キロ目標ってすごいな。

排卵前後や生理前と、生理後で１キロ違う。
こんな時は太ってる方を本当の体重だと考えればいいのかな。

20:可愛い奥様
09/05/08 22:52:18 kQzYdC1U0
>9です。
ミルに体重と（53kg)、傾斜（2%）を入力して
時速５キロ（速足）と時速７キロ（走る）を５分ごとに繰り返してます。
で、１時間やって表示されるのが
「消費カロリー３００kcal、距離６キロ」です。

自分では「すげー走った！」って達成感でいっぱいだったけど
甘かったんですね。
>13も参考にして、食事飲み物記録してがんばる。
1時間走り続けられるようになるのを目標に、がんばる。

21:可愛い奥様
09/05/08 23:23:20 zqqY40yY0
>>8
いった事ないけどクロはクロスレならいいんじゃない？
私はショコは効かなかった
走るか歩いた方がいい

22:可愛い奥様
09/05/09 01:09:17 /F4jPko50
>>20
歩くのが意味ないとは全く思わないけれど
運動がそれだけだとしたら少ないかと。
ダイエット目的でたった週2、合計600kcalの運動だけじゃあまり効果出ないよ。

23:可愛い奥様
09/05/09 02:21:11 Zx08TfH20
何故>>9に駄目だしする人が多いのか判らない。
9より遅いペースで毎日歩いてる時期あったけど
それでも1ヶ月3キロペースで落ちた。
勿論ある程度、痩せたらもっと早いペースで歩かなきゃ効果は出ないけど。

本人の太り具合や運動週間の有無に寄って、効果も変わるんだし
何でも数値で割り切れるものじゃないと思う。

24:可愛い奥様
09/05/09 08:36:13 j8Nyghf50
>>23は毎日歩いたんでしょ？
>>9はそのペースでも構わないと思うけど
週2じゃ足りないんじゃない？
わざわざジムに行かずともその距離なら毎日歩けるんじゃないかなー。

25:可愛い奥様
09/05/09 09:20:38 jFo6cfsX0
昨日の>>12 >>13 >>14です。
私も>>9さんへのダメ出しに参加してるの今知った。9さんゴメン。
最近運動する気になれなくて歩く走る運動の文字のレスは目が滑って読んでなかった。
前はビリーやターボやコア、クロなどしてたんだけどね。

26:可愛い奥様
09/05/09 09:59:34 i4IhFJED0
痩せたのでアンダーが1サイズ小さいブラを試着して店員さんに見てもらった。
｢ぴったりですね。お似合いですよ～｣と言うので信じて買った。
今朝、新しいブラをつけてたら1時間もしないうちにどんどん胸が苦しくなってきた。
おかしいと思って鏡で確認すると、乳がはみ出てる。背中も若干食い込んでる。

適当なこと言った店員さんに文句言いたい気分。
奮発してちょっといいの買ったのに無駄になってしまった。
もうタグ取っちゃったから返品できない。悔しい。ちくしょー、もっと痩せて着てやる！

27:可愛い奥様
09/05/09 11:06:28 bT55XHfG0
>>26
下着屋さんの店員さんって意外にいい加減だったりするんだよね～
自分もサイズの小さいブラを
「ホックを一番外にすれば」とか何とか言って
買わされそうになったことがあるよ。

今日もいい天気だ～
家事終わったら歩いてこよう。
ジョグはまだちょっと無理があるけど
いつか颯爽と走れる自分を妄想しつつ
今日も頑張る。

>>26も新たな目標ができたと思って
頑張ろうぜ！

28:可愛い奥様
09/05/09 12:54:10 aXBmZIqk0
>>20
1時間で300Kカロリー消費ってすごいと思う。
ﾋﾞﾘｰ（腹筋）とｼｮｺをやってるけど、
35分～40分で200Kカロリー落ちてるか落ちてないかって感じだもん。
週2回を週3回にしてみたらいかがでしょう？
まあその後達成感で食べ過ぎたら意味ないんだけどw

29:可愛い奥様
09/05/09 18:09:26 JtdWlTH70
出産してから、お腹ﾎﾟﾖﾎﾟﾖで、背中も何だかぶ厚くなったので、
一念発起して筋トレ始めてみた＠産後3年目

3ヵ月後、久々に触ったら、背中の肉が薄くなってる！！
カラダも締まった気がするけど、体重的には目立っての変化が少ない。
私もｾｲｰﾘ前と後では2キロとか違う。
体質かもしれないけど、今の時期お腹空く→間食→増える→自己嫌悪
前のスレで、焦るなと言い聞かせるというのがあったけど、
まさに今そうだ。
あ～ポッキー食べたい…ヨーグルト食べたい…。お腹すいた…。
誰か私に何か言ってｸﾚ。

30:可愛い奥様
09/05/09 19:40:56 w5wVreXe0
>>27
うん、頑張る！ありがとう。

>>29
夕食後にも関わらず今お腹空いてるとしたら野菜なしで炭水化物を食べたか、炭水化物抜きかな。
まだならお茶や飴でごまかして夕食までもたせるんだ。

31:可愛い奥様
09/05/09 19:44:25 ++C3nnvn0
つ　炭酸水
適当に腹がふくれて気がまぎれるので、おすすめ。

32:可愛い奥様
09/05/09 20:18:23 Hd6RcMty0
>>29
今おせんべたべてるよ
おいしいよ

33:可愛い奥様
09/05/09 21:47:26 0fJf4rkf0
　　 _, ,_
　（　ﾟдﾟ）　 ∧,,∧
　　⊂彡☆))´・ω・）←>>32
　　　　ﾊﾟｰﾝ

34:可愛い奥様
09/05/09 21:54:23 dkL8wKJo0
転記だけどどれになりたい？
私の理想はポチャ40だけど現実は60かな
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)

35:可愛い奥様
09/05/09 22:14:25 hLNJAB9bO
>>29
お腹が空いてるのは、脂肪が燃えてると妄想しる！
お茶とキュウリで乗り切ってー！
好き嫌いあるだろうけど、韓国のトウモロコシのひげ茶、
カフェインもカロリーも無いし、ほんのり甘くておいしいよ。

36:可愛い奥様
09/05/09 22:15:24 jFo6cfsX0
>>34
面白いね、私も現実は６０。
二十歳の頃の-１０～１０くらいにしたいな。

似たような比較写真で同じスカートはいた女性二人（ぽちゃと痩せ）がＡＴＭに立ってる画像を
前に見たけど持ってる人いませんかー？

37:可愛い奥様
09/05/09 23:47:48 dl7QBsjq0
こんちにはみさなんおんげきですか？　わしたはげんきです。
このぶんょしうはいりぎすのケブンッリジだがいくのけゅきんうのけっか
にんんげはもじをにしんきするときそのさしいょとさいごのもさじえあいてっれば
じばんゅんはめちくゃちゃでもちんゃとよめるというけゅきんうにもづいとて
わざともじのじんばゅんをいかれえてあまりす。
どでうす？　ちんゃとよゃちめうでしょ？
ちんゃとよためらはのんうよしろく

38:可愛い奥様
09/05/10 00:30:56 skq3kwWgO
ようやく腹の肉が柔らかく餅化してきた。
これから肉が落ちやすくなるかなぁ？
コアとウォーキングをやってるけど、ここにきて腹の肉が増えた？気がする。
体重・体脂肪は順調に落ちています。

39:可愛い奥様
09/05/10 09:13:57 XUZsxxGLO
>>34
60くらいが女性らしくて綺麗だなと、
私の中のオッサンが申しております。

40:可愛い奥様
09/05/10 10:09:56 VwwEOZ5X0
私も。
脱いだらあれくらいがいいかも。
ただ服着た時は細い方がいいんだよね。

>>38
うちの母の話なので参考になるかどうかわかりませんが
肉がふにゃっとなってから(触われといわれたので触ったらヤワヤワになってた)
突然減ったよ。50代なのにハラがうっすら割れてるよ、うちの母

41:可愛い奥様
09/05/10 10:35:14 z0Yc84Wr0
>>38
ナカーマ
私もコアやりだして２ヶ月、最近お腹がぽよぽよ。
ウエストやへそ周りもサイズダウン
体重や体脂肪も落ちてるのに。

これが噂の餅化なのねー。
突然消えるんだっけ。
今のうち思う存分触りまくろうw

42:可愛い奥様
09/05/10 11:29:04 smuJAfDX0
へそまわりの肉がヤワヤワになったけど、体重も体脂肪も同じ
これはただたるんだだけでしょうね…我が腹肉…恐ろしい子…

43:可愛い奥様
09/05/10 11:32:17 skq3kwWgO
>>41

嬉しい！
お仲間さんがいた！

やっぱり餅化しますよね？
これから一気に減ると良いんですけど…。

なんか肉が柔らかくなったせいか、肉が増えた気がするんですよね。
でも前向きにこれからも頑張ります！

>>40

お母様ステキです。
羨ましい。
年齢って関係ないんですね。
すごい励みになりました☆
ありがとうございました。

44:可愛い奥様
09/05/10 13:08:45 /TlDRGfz0
＞なんか肉が柔らかくなったせいか、肉が増えた気がするんですよね。
私も脂肪が増えたような気がして焦ってたけど
そういう事か！
なんか安心した～

突然消えるって話だけど
どのくらい経てばきえるんだろう。
ワクワク・・ドキドキ・・。

45:可愛い奥様
09/05/11 00:21:48 LOUdN2AC0
どーしてもデザートが食べたい時に明治のパーフェクトプラスシリーズの
おなか満足ダイエットマンゴープリンお勧め。
食物繊維5グラムあるしカルシウムも100ちょい入ってる。カロリー50カロリー
の割には満足感もあるよー
今年の夏はこれで乗り切ろうと思う

46:可愛い奥様
09/05/11 00:31:36 +HcOTRcx0
どうしたら餅化するの？

47:可愛い奥様
09/05/11 10:54:44 rH9DOh4g0
>>12　前スレにポンド法書いたものです。

私は48キロだったので105ポンド。105Ｘ17で1785が私のカロリー。そっから
マイナス250の1500ぐらいを食事でとる。1500だと結構いろんなもの食べられるし、
たんぱく質やカルシウム不足にもなりにくい食事ができると思う。で、あと250を運動で消費して
500キロカロリーの赤字を目指す。トータル500赤字だと、1285だけ残って基礎代謝そこそこになるので、
理論的には絶対痩せるし、実際痩せた。私の場合250消費するのにトレッドミルに傾斜つけて
４５分とか、なんとかスキーマシーン４０分とか。汗だくだくになるよ。これ毎日は私には正直無理。
あと、筋トレも週に２回してる。

これ、バリバリ運動系の雑誌で見たから、ただ痩せるっつーよりかは、フィットになるのが目標。
腹回り５ｃｍ減って脂肪が取れたし、なんか、からだが楽。
あとちょっと、お腹周りの脂肪が取れたら（これがむずかしいんだけど）
体重減より、筋力アップを目指したい。

あと、ほんとはこれで必要カロリーを一日6回の食事に分けると完璧らしいけど、
私はそれをすると、どうしても食べ過ぎるので、３食と軽いおやつでやってます。
運動する日も、いつもきっちり目標までいかなくてもやらないよりはまし、って感じで
できる範囲でやってます。

48:可愛い奥様
09/05/11 14:42:44 VNIydFHJ0
もうどうしようもない域（体重）に達してきました。
Tシャツきるとパツパツでダルダルな体型なので、ダイエットがんばろうと思ってます。
子が１歳半で散歩程度には出かけるのですが、（公園まで１０分位）
それでは当然全く足りず。
昇降は子供が邪魔してくるので出来ないんですが
小さいお子さんがいらっしゃる方は、どうやって室内運動されてるんでしょうか？

49:可愛い奥様
09/05/11 14:43:01 F48bULcy0
>>12 >>13
両方計算してみたけど、あんまり大差なかった。
どっちも同じくらい。
そして自己流だけど、結果同じような感じでダイエットしてる私ｴﾗｲｗ
ダイエットサイト色々回ったり、
２ちゃん検索でそういうところに落ち着いたんだけど。
やっぱり王道よなー。
ちなみに、私スペック155㎝55㌔31.5％→48.5㌔23.5％（ほぼ１年）
あと３㌔が遠すぎて見えない…。

50:可愛い奥様
09/05/11 15:13:10 BK0+X/Qp0
>48
お子さん、一歳半なら昼寝しない？それか夜寝てからやるとか、自分が
朝早くおきてやるとかかな。私は子どもが小さくて昼寝してたときの方が
踏み台昇降とかまじめにやってたなｗ１回は二十分程度でも、１日２回
やったりすれば体重も体型も変化あるからガンガレ。

51:可愛い奥様
09/05/11 15:19:15 F48bULcy0
連投ｽﾏﾝ
>>48
朝５時から３０分ウォーキング（この時間なら旦那がいる）。
子供が寝た後でビリー３０分～。
スレタイどおり「努力」「努力」です。

52:可愛い奥様
09/05/11 16:11:11 g/sfHUbN0
七月くらいまでに42kgにならんかな
あと3kgとかがマジで遠いよね
あせるけど、だからって過激はダメだ
地道にがんばるよ

53:可愛い奥様
09/05/11 16:55:28 LKLMHyXvO
蒸し暑い～(;´д｀)
腕とモモを何とかしないと夏服着れないや…
ダンベル久しぶりに引っ張りだしてきた。風呂前でいいかな。

54:可愛い奥様
09/05/11 18:47:48 Td6PAnQ30
>>34
ぽちゃ20が理想だ！特に腹筋。ほれぼれするｗ

55:可愛い奥様
09/05/11 19:08:23 Stu9NP7u0
>>34
ぽちゃ10とぽちゃ40の子が細いながらも丸みがあって綺麗だな。
こういうｸﾞﾗﾋﾞｱの子達って全体のバランスがすごく良いよね。
私は上半身だけならぽちゃ20なんだけど、
太ももから下がぽちゃ60だorz

56:可愛い奥様
09/05/11 19:34:54 JmwGDFYPO
炭水化物抜いて、軽く運転してるのに全く変わらない。

常に体が冷たい。
代謝ってどうやったら上がるんですか。

57:可愛い奥様
09/05/11 19:45:42 VNIydFHJ0
>>50-51
教えてくれてありがとう。
昼寝がなんとも短かったり、上の子の用事で動いたりで
なかなか時間がとれず＜言い訳
なので、一日とりあえず２回昇り降りしてみます。
あああ、努力　努力ですよね！　
またいい報告が出来るようにがんばります。

58:可愛い奥様
09/05/11 20:25:59 OTLZ5X3u0
指輪がはめにくくなるという結婚以来最大の危機を迎え
コアリズムのスタートガイドをやり始めて3日目
結構しっかり汗かくねー、本編にランクアップしたらバテるかなw
でも水着も着たいし、頑張るぞ

59:可愛い奥様
09/05/11 20:28:29 OTLZ5X3u0
頑張る気力を削ぐIDだ・・・OTL
いや、これはきっと腕立て伏せなんだな

60:可愛い奥様
09/05/11 20:32:59 qDixarkd0
>>59
そうそう腕立て伏せ
ビリーの膝たて腕立て伏せだなｗワンモアセッ！

61:可愛い奥様
09/05/11 20:55:24 e47LQpjM0
>>56
体を冷やす食べ物・飲み物をとらない。
冷たい飲み物は、麦茶・牛乳のみ。
コーヒーではなく紅茶を飲む。

62:可愛い奥様
09/05/11 21:10:04 mVEYSdz60
>>61
麦茶はOKなんだ？これから暑くなるし、ちょっと救われた…
冷たいものは全部ダメ、って思い込んでたから…

63:可愛い奥様
09/05/11 21:15:54 ebvzfyLvO
１ヶ月食事制限頑張って約5キロ落とした。
最近停滞気味だったのでコアとビリーをその日の気分でやってみたら
タイミングよく停滞期抜けたみたいだ。ちょっとだけど減り始めた。
目標は後7キロ。
次はズンバのDVD買うつもりなんですが、やってる奥様いらっしゃいますか？
効果はどうなんでしょうか。

64:可愛い奥様
09/05/11 21:21:33 DKa9PPya0
コーヒーってダメなの？
毎日２～３杯飲んでたよ･･･orz

65:可愛い奥様
09/05/11 21:21:36 m9wWx+6+0
>>57
うちも下がもうすぐ２歳
上が幼稚園児だから、
送った後速攻家事やってチャリで遠目の公園行く。
弁当持参で、上の子のお迎え時間まで。
スーパー行く時はベビーカーで昼寝時を狙って
寝たら１時間くらい押して歩く。

朝昼しっかり、夕飯だけ米減らして
18時以降は食べない、
子供２人が寝た後で基本40分。
半年で6キロ痩せたよ。

66:可愛い奥様
09/05/11 21:27:56 fGBdZkxE0
わたしはコーヒー飲むとお通じよくなるので欠かせないｗ

67:可愛い奥様
09/05/11 21:40:33 IHgCe12r0
旦那がヒマになって早く帰るようになったので、夕ご飯を早く食べるようになったんだけど
今くらいの時間からつらくなる
水飲んで我慢してるけど、つい冷蔵庫の周りをウロウロしてしまう

68:可愛い奥様
09/05/11 22:01:38 Lm7v7vuI0
>>56
自転車ってこと？（ごめん、車なわけないねｗ）
自転車で行ってるところを歩いたり走ったりしてみては？
紫外線対策は忘れずにね

69:可愛い奥様
09/05/11 22:35:51 ebvzfyLvO
>>68
運動かなと思って読んでたw

70:可愛い奥様
09/05/12 01:01:07 P7Q0vL520
今　マンションの2階で下が駐車場なので、遠慮なくショコってんだけど
（上と隣の人に確認したら音はしてなかったので、デブがガンガンにショコってた）
もうすぐ引越しして9階に住むことに…どうしよう。
でも紫外線は浴びたくないし、夕方～夜は忙しい…

71:可愛い奥様
09/05/12 01:48:26 e3uH938I0
>>70
自分もマンション住まいだけど
このマンションの（余り人通りの無い）階段をショコに使えれば…と
登る度ニラニラしてしまうｗ高さとか丁度なんだよね。

縄跳びも出来ないし、かといって公園で一人で縄跳びは辛いものあるし
結局ウォーキングや自転車位しか出来ない＜運動

72:可愛い奥様
09/05/12 01:54:23 P7Q0vL520
>>71
思う!思います。
こっそり出来たらどんなにいいだろう。
バレたらすごい気まずいけど…

73:可愛い奥様
09/05/12 08:09:43 vptY1ZN2O
マンションの階段いいね。
ただ、静かにやらないと意外と響くかも。
ほぼ誰も使わない階段だけど、一人深夜に疲れ果てて
ダン！ダン！と踏みしめて昇ってくる人がいて
無理すんなと思うｗ

74:可愛い奥様
09/05/12 08:39:33 1xH69nH/0
うちは7階なんだけどエレベーターを使わず非常階段で登り降りを
毎日何往復かしていた（運動のため）時があったけど
結構引き締まったよ。
スーパーから帰った時は両手に荷物下げて負荷がかかるので
引き締めたい部分に意識を集中させて上った。これも効果大。
これなら階下を気にせずに運動できるのでマンション奥は是非やるべしw
あ、でもダンダン上ると苦情くるかも。

75:可愛い奥様
09/05/12 08:42:03 Fu8ScNw80
階段に部屋が隣接していますが、意外に響きます。
運動に夢中になってくるとわからなくなると思うので注意が必要かと。

76:可愛い奥様
09/05/12 09:53:40 1xH69nH/0
>>75
そっか、安易にすすめてごめんなさい。
以後気を付けます。

77:可愛い奥様
09/05/12 10:03:46 iKhCvH530
うちの会社が経費節減で職員はエレベーター使用禁止になったんだけど
毎日５階まで平均５回往復してたら知らない間に引き締まってた！
体重は１キロちょいだけど体脂肪は５%以上減ってました
あと３５歳にして人間ドックで肺活量もアップしてたｗ

78:可愛い奥様
09/05/12 10:25:38 HjKec52l0
妊娠中、早朝や夜にマンションの階段昇降してたけど、意外に人がいた。
そろーと登っていくおじさんとか、しょんぼり座っている高校生とか。

79:可愛い奥様
09/05/12 10:28:06 MdAP6fEu0
>34 みんな、腹が出てないー。体系が若い。
若いころは脂肪がついててもくびれてたり、それこそポチャッとしてるけど、
おばさんになってくると、肉のつき方が違うからなあ。ポコッとかボテッと来るんだよ。
この前、温泉ですっごいに脂肪ついてんのに、すっごいウエストくびれてる人見た。
ミツバチみたいでした。

80:可愛い奥様
09/05/12 10:38:05 DsDdPOYR0
>>78
音響かないの？

>>79
下っ腹が全然違うよね

81:可愛い奥様
09/05/12 10:55:37 iKhCvH530
>>34
ぽちゃ４０は綾瀬はるかだって

82:可愛い奥様
09/05/12 12:33:47 qLRCgNmP0
>>34
胸はマイナスぽちゃ１０くらいなのに、腹はぽちゃ６０～８０くらいだわorz
せめて胸がぽちゃ０くらい、腹はぽちゃ４０くらいになりたいもんだ。
でもぽちゃ０の人、胸はそこそこ丸みがあっていいな～。

83:可愛い奥様
09/05/12 13:38:13 HKjJvZsC0
153センチでピーク時だった3年前は75キロあった．．．
パート辞めたストレスかわからないけど、1年で6キロ落ちた。
その頃から夜間に工場のパートに5時間行き始めて
今は66，5キロ前後を行ったりきたりしてます。

服のサイズは上だけLサイズいけるか？
履けなくなってた73センチのジーンズなんとかいけるか？という程度で
全体的には大幅のサイズダウンなし。

夜のパートは出勤4時で、帰宅が22時半頃
現在、朝と昼に野菜ジュースと食事（特に昼がっつり）
帰宅後は食べないようにしてストレッチをマイペースにやってますが
どうしても食べないと持たない！お腹すいた！という時も．．．
ヨーグルトとかなら大丈夫でしょうか？

84:可愛い奥様
09/05/12 13:43:27 KOzkDuGp0
>>83
野菜スープとかいっぱいつくってストックしとけば？
キャベツやタマネギやトマトまとめて煮込んで。
おなかいっぱい食べても大して太らないし、満腹感あるんじゃない？

85:可愛い奥様
09/05/12 13:54:20 HKjJvZsC0
＞パート辞めたストレスかわからないけど、1年で6キロ落ちた。

ここ表現間違えてました。
ストレスだったパート先を辞めてから1年で6キロ落ちた。
ですすいません

>>84
野菜スープ！
なるほど、ありがとうございます！

86:可愛い奥様
09/05/12 14:09:25 JpUe+cgD0
>>34
確かにこういうグラビア系の子達は肉付きの度合いがどうの
よりも一般人と違ってバランスというかスタイル自体がいいよね。
ポチャ度はあまり関係ない気がするよ。
80と100はデブ過ぎだけど。

87:可愛い奥様
09/05/12 14:23:36 MdAP6fEu0
運動してきたよ。今日は昨日の筋トレで筋肉痛だから、有酸素のみ。
消費カロリー200いかんかった。
200kcalなんて一口で食べられるのに。でも、運動者大事だよね、うん。
汗臭いのでシャワー浴びてくるわ。

88:可愛い奥様
09/05/12 16:56:08 W8IWqWTY0
ＧＷに食べすぎた分を今週中に戻す（ｷｯﾊﾟﾘ）
毎日、飲んで食べたツケなんだけど…
空腹で空腹でツライ。水飲んでしのいでる。
服が入らないとかってわけではないけど
中身がﾊﾟﾂﾊﾟﾂになってるのが、体感だけじゃなく外から見ても分かる。

89:可愛い奥様
09/05/12 18:38:46 SaCt729YO
娘の入園式の集合写真が幼稚園に貼ってあった。
予想以上にﾃﾞﾌﾞな自分が写ってたorz
あーもー絶対痩せるぜ！

90:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/13 11:05:16 f4PeJrjA0
ＤＨＣの広告の友近のビキニのトップからボトムまでの部分、自分にそっくり。
この前の、ぽちゃのグラビアの若いことの差が出るのはこのゾーン。

91:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/13 16:24:51 GBo231VY0
>>89
わかる！あの手のスーツって異常に太って見える…というか誤魔化しが
きかないよね。
夏までに２ヶ月で４キロが目標だけど、無理かなぁ。
とにかく頑張ろう。

92:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/13 19:01:55 m/b3lObqO
コアリズムを買って、一枚目を途中まで一度やってみてそれっきり。
気付いたら体重が人生最大値をマークしてました。
心を入れ替えて、毎日少しずつでも頑張ります……。

93:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/13 21:01:20 lzMK7mqx0
連休の旅行で食べまくって怖くて体重計に乗れないくらい太った・・・
スポクラに行くと下手に食欲がわいて食べ過ぎてしまうので
今週は運動せずにひたすら摂取カロリーをおさえよう。
そして来週からまた筋トレと有酸素がんばろう。
ささみとキャベツの夕食、すでに空腹でたまらん。

94:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/13 23:37:11 az5kr/g90
今日からダイエット始めた。
おやつ食べると歯止めが利かなくなるので、今日はおやつ抜きで過ごしてみた。
家に食材があると食べたくなくてもふらふらと食べてしまうから、
買い物はこまめに少量することにしたよ。

95:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/13 23:42:10 S2zyYGpG0
おやつに実家でもらったアスパラガスをゆでて食べてみた。
おやつに野菜…アリかもしれん…！

96:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 00:46:47 LlamzpJA0
3月で学校の役員が終わって、家にいる時間が長くなったら
とたんに太ってきたorz
外に出てれば食べないですむ間食も必ず手が出るし
甘いカフェオレを飲む回数も半端ない

犬の散歩ついでのウォーキングくらいじゃ何の効果もないし
これはちょっと生活変えないと本気でヤバイな
わかっちゃいるけど、どうしたらいいかわかんないよー

97:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 00:48:16 m4mrlz7k0
お菓子の買い置きをやめる。
甘くない飲み物を飲む。
簡単なことじゃないか。

98:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 07:55:03 ih+PXfYV0
チョコは噛まずに舐めて味わうようになった。飴と同じポジション。携帯非常食。
空腹でスーパーに入らないための対策や、外食しないで帰りたいときに家まで耐えられるように鞄に忍ばせてる。
これから食事作るけどお腹空いてたまらんってときも1粒食べる。

大袋を買っても何ヶ月かかけて消費するので飽きた。昨日やっと尽きたんで10個入りくらいの箱タイプを買うよ。
飴も消費スピードが減ったので次はガムみたいなパッケージのやつにする。

99:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 10:22:00 uDMmMMLaO
4月頭からダイエットを始めて、6キロ減。

リバウンドが怖いからある程度カロリーは取らなきゃ
と思いつつ、最近は1日1000カロリーちょっとしか
取らなくなりました

マルチミネラルのサプリをとっていますが、もう少し食べた方がいいのかなあ。

30才165cm 67キロ→61キロです。最終的には54キロくらいにしたい。

100:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 10:58:44 mSs6vfhn0
身長高めだから１０００は少なすぎだと思う
せっかく６㌔減ったのにリバウンドしそう
あと運動量どのくらいしているかとか
仕事しているとしたらデスクワークかそうでないかで違うと思うし

101:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 11:04:20 j+W5cchY0
確実にリバウンドコースだと思う。
せっかくなんだし、必要なカロリー調べて長期計画にしてみたら？

１ヶ月に１キロづつ落とすくらいのほうが
結果上手く痩せられると思う。

102:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 11:29:53 4p4tFryZ0
そりゃあ、食べなきゃ痩せるけど、そんなことしてたら碌なことにならない。
基礎代謝分は食べないと。
悪いこといわんから、見直したほうがいいよ。

103:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 11:54:55 uDMmMMLaO
>>99です

そうですよね…

なんだか食べなくても大丈夫な感じに慣れてきてしまいましたが
基礎代謝の1500は最低でも食べようと思います

専業主婦で、ウォーキングやサイクリング程度のことしかしていませんが
栄養に気をつけてもう少し食べるようにします

104:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 12:04:22 Ny5vWwaAO
激しい運動辞めたら脚細くなってきた。胸やお尻にもお肉がついてぷりぷり。
ジョグとかﾊﾟﾝﾌﾟ、ｺﾝﾊﾞｯﾄやｱﾀｯｸなんか必死こいてやってたけど私にはあわなかたんだろうか…
今度からヨガ系に力いれてみる。

105:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 12:14:49 DM84uGzr0
一気に落としすぎるとやつれる＝老けるよ～。
30過ぎたらムリは肌に直で出るから気をつけて。
がんばって痩せても「老けたなあ、病気？」とか思われたらイヤでしょ？

って、自分に言い聞かせつつやってる。
>>99さんと元のスペック似てる。お互い目標まで頑張ってそこで維持しようね！

106:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 12:43:44 uDMmMMLaO
>>105
ありがとうございます～。
元々丸顔で、血色がいいもので、急にやつれたら
それこそ病気にしか見えないだろうな…

もし差し支えなければ、元々のスペックと今のスペックを教えて下さい！

107:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 12:57:30 WDDy1ushO
私も運動すると太ももが太くなる。
けど腹が凹んで尻の下の肉が落ちるので服は無理なく着られるようになりました。
特に食事制限はしていないが、長めのジョギングとかすると、揚げ物よりご飯と納豆なんかが無性に食べたくなる。
40も後半だけど、運動していない友人はリウマチになったりコレステロール下げる薬飲んだり大変そう。
歩くだけでも大分違うと思う。

108:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 13:16:52 3ndd05450
ガシガシとハードな運動すること一ヶ月
痩せるどころかプニョった
食欲が増して食べ過ぎたのが原因
食欲我慢できるのが一番なんだろうけどね
今はコアリズムとかヨガなど軽い運動と、あとは気になる部分の筋トレくらい
食べ過ぎた後だけ多めに動いたりステップやビリーなどをやる方法に変えた
今のところ順調

109:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/14 19:09:13 k049SC0A0
>>107
運動しないこととリウマチは関係ない

110:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 00:26:46 Zn1EliJKO
ウォーキングされてる方は何kmぐらい歩かれてますか？

111:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 00:55:17 bCf5OSYy0
距離より時間が大事だと思う

112:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 01:09:47 C+u3QuM20
あと心拍数も

113:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 12:00:17 EGDaDqapO
何社か多機能万歩計みたいな物が出てますが、使ってる奥様いますか？
消費カロリーの表示がウォーキング限定じゃないみたいなので
凄く欲しくなってますが、使い勝手はどんなもんかと……。

114:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 12:02:21 2kbnFSh10
運動すると気持ちの良い腹の減り方するよね。
私も水泳の後は、危ないので、低カロリーなものをストックしてる。

餅化してたた腹周りが見た目すっきりしたので測ってみたら、マイナス1.5ｃｍ。
ここ数日体重減らなくて腐ってたけど、やる気が出た。

115:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 12:52:47 BiyjeAz80
体重より体型だよ
自己申告でいくら「あたしは45kgだからー」とか言われても
そのぶよぶよした背中と腹は何よって感じだし
「体重がすごいのよ」と言われても、
でも足とかまっすぐで綺麗だし、二の腕細っっってこともある

116:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 13:10:07 +bLYzPB00
運動量も食事量も変化ないのにホルモン剤飲むと体重が増える。
仕方ないのは分かってるけど落ち込む。
この増えた体重って何？水分？むくみ？

117:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 13:39:06 2kbnFSh10
メジャーと体重計の両方使って、体重が減ってるときは体重計を、
サイズが減ってるときはメジャーを信頼してがんばってる。
どっちも動かないときは、今は停滞期でもうすぐガツンと来ると信じる。

118:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 18:54:11 /uqD1pMaO
質問なんですが、ダイエット中に妊娠された方いますか？

カロリー計算をしてのダイエット中なのですが
妊娠した場合続けていいものでしょうか？

119:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 20:34:09 KOHjt0Af0
>>118
妊娠してるならお医者さんに相談すれば？
してないなら気にしなくていいでしょ。
してから主治医に相談したらいい。

120:あんかけ
09/05/15 20:39:59 r3Xw0m3wO
医師から70キロを切っていれば妊娠しても大丈夫と言われたよ。

121:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 20:46:52 vMKwoMRUO
これがゆとりの答えね

122:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 22:27:58 /Uh9Rw5U0
２キロ痩せて周りからも痩せた？
とか言われだしたと言うのに
生理前で抑えきれずおやつ食べまくり。
昼はマックしかも２日連続。
おなかも空いてないし食べたい訳でもないのに。

なぜか熱も出てしまった。
振り出しに戻る訳にはいかない。
熱下がったらまた頑張る。

123:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 22:28:11 zW+uuU140
ダイエットって適正な食事と運動を続ける事だってダイエット板の初心者スレで見た気がする
妊娠予定の人も極端な事しなきゃ大丈夫でしょ
運動に関しては少し気をつけた方がいいかもしれないけど

124:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 22:30:21 zW+uuU140
>>122
頑張れ

私も明日からは中断してたウォーキング再開する

125:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 22:49:32 Z6t69Tz00
>>117
そういう切替えって大事だと思う。
体重自体の変動はなくても
体脂肪やサイズダウンは努力し続けていたら
ちゃんと数字に表れるものだからね。

126:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 22:54:30 MZFXcuFo0
もともとの意味が食餌療法だからね。

127:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 23:09:07 qO4qaLlA0
夕方、子供たちが教育テレビを見ている時間帯、その間だけやっと一息
つけるので、朝からの疲れやストレスからなのかお菓子をドカ食い
してしまう。別にお腹がへっている訳じゃないのに。
みぞおちの下からお腹全体にかけてデーンとして、痩せる前のクワバタ
にそっくりだorz。何とかしなくちゃと思いながら、手のかかる一歳児相手に
イライラしてしまって甘いものがやめられない。

128:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/15 23:19:33 ZtRVcF/f0
で？

129:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 00:24:49 qL2zKvyY0
>>103
>>1 には反するけど、あなたのやり方で時間をかけて体重を減らすのが一番楽。
ただし、胃が小さくなり、そのままＢＭＩ＝１７くらいまで平気で
行く可能性あるので気を付けて。

130:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 09:02:54 q2hLwAVt0
>>127
疲れて体が糖分を欲してるなら飴を。ストレスでドカ食いしたいなら卯の花をどぞー。
間食せずに我慢できたらお腹ペッコペコで夕食が食べられるよ。めちゃんこ旨いよ。

131:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 09:39:47 CCYxSdGZ0
>>128
子供さえいなければ痩せる、何で私だけ育児しなきゃいけないの？、手伝ってよと言いたいらしい。

132:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 11:37:01 nNLQDlBXO
毎日ウォーキングを続けている。
ここ1ヶ月近く体重が動かない。

停滞期ツライ…
もう少し運動強度を上げるべき？
食事は計算してやってるので、これ以上落とせない。

あと3kgが結構カベだと知ったわ。

133:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 12:21:01 +sikEoF10
>>127
お菓子買い置きするのをやめなよ。
買うにしてもドカ食い出来ない程度の量にすれば。
私もあればあるだけ食べてしまうから買わないことにしてる。
食べないことに慣れると意外と平気になってくるよ。

134:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 12:40:27 DMfeylCl0
食べる量と甘い物は癖・習慣だよね。
減らすと最初はつらいけど、慣れると今の量が食後も体が軽くて過ごしやすいと思うようになる。
あと、ストレス食いにはバナナ豆乳ジュースが私は効果ある。
スジャータの濃いやつで作るとまるでシェイクのような食感で胃袋にドカンと満足感、
そして他が食べたいと思わなくなる。豆乳のポリフェノール効果か？
でも夕方お子さん達がＴＶ見てるときにジューサー回してるとママ囲まれてせっかくの自由時間がなくなるね。

135:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 13:21:03 yqescXVqO
>>133
お菓子は意外に金食い虫
不況下の節約兼ねるとお金が浮いて痩せるよ

136:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 14:07:29 0eKNoUxRO
もしかしたら、すごいいけないのかもしれないけど私は晩御飯抜きダイエット。
妊娠前からしていて、妊娠出産授乳中は辞めてたけどまた去年秋～また再開。
半年で７キロ痩せた。

とにかく私は結構、こってりした食事が大好きだし、かなり満腹にならないと満足感が得られず不機嫌になるので。
朝、昼にたくさん食べて娘と共に９時には寝る、朝は５時に起きて７時～がっつり食べる、っていう生活です。
３時くらいに少しスイーツとるのがお楽しみです。

多分1日の総摂取カロリーは多いと思うんだけど…
どーも腹八分ができないんだよなあ…orz
夜に少し食べるとかえってエンジンがかかってドカ食い衝動が出てしまう。

あとは1日５分の骨盤回しと筋トレ５分。
本当に緩やかにしか痩せなかったけど。

155センチメートル、52キロから45キロになりました。

137:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 14:41:36 oP6X2ZBmP
ニュースで見たんだけど、酢ってやっぱり脂肪分解に効くのかな。
ミツカンのページに研究発表が掲載されてた。
胃が悪いので、どう３０ｍｌ摂取するか悩む。

138:127
09/05/16 15:09:21 TS1wGT9R0
こんな私にレスありがとうございます。
本当にみなさまのおっしゃるとおり･･･お菓子の買い置きを
やめて、体も出費も締めたいと思います。
実は朝食前にスロトレをしているのですが、それだけではなく
夕方の魔の時間に踏み台昇降かコアリズムか何かやってみます。
ダイエットって自分の意思を強く持っていないと、すぐだめに
なってしまいますね。

139:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 15:16:14 sEenlVU70
>>130
もしかして福岡の奥ですか？
わたしもめんちゃんこ好きです
野菜もたっぷりでいいですよね

>>137
りんごジュースに黒酢をいれて飲んでます
飲みやすくておいしいですよ
お風呂上りには炭酸水にいれてます

140:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 15:30:05 Ixc6IQLr0
>お菓子は意外に金食い虫
ドウイ

最近、お腹周りやお尻がやけに太ってきたのでダイエット開始。
ウォーキング、三食少なめ、間食しない、姿勢を正す
を心がけて頑張る！

141:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 17:04:05 q2hLwAVt0
>>139
ごめん。とっても美味しいよって意味で書いた。アラレちゃんのセリフだったみたい。歳がバレるｗ
めんちゃんこ調べたよ。美味しそう！

142:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 18:23:51 sEenlVU70
>>141
ごめんなさい！！恥ずかしい・・
めちゃんこももちろん知ってますｗ
めんちゃんこも調べさせちゃってすみませんでした！

ウォーキング1時間行ってきます

143:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 18:41:54 9Au26qig0
なごんだ。
ウォーキングいってこよう。

生理前にむくんで仕方ないんだけど、いいハーブ茶とか知りませんか？
カリス成城でフェンネルとかダンテライオンとか購入して飲んでもイマイチ…
しかもこの時期は太りやすく、生理が終わっても戻らない…

144:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 18:52:39 MjaLHL9l0
生理前は普段のハーブティーにフェンネルとジェニパー混ぜています
でも確かにトイレは近くなるけど浮腫み解消まではいかないかも
半身浴とマッサージもプラスしてもスッキリまでいかない

あと毎回飛行機に乗るとものすごく浮腫んだのが
DHCのメリロート飲んだらすっごく効き目があったんだけど
その後成分が問題になってから怖くて飲んでいないんですよね
でもあれはスッキリしたな～

145:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/16 22:01:13 jA9Qs+CZ0
確か今年だったと思うけど、
脇の下のツボが水分排出に効くってここで見た気がする。

私は脇の下の押すと痛いぐりぐりを
揉みほぐす感じでやってると
夜中に２回も目が覚めてトイレに行くw
生理前のむくみはつらいよね。顔ぱんぱんになるし。
よかったらやってみて>143

146:143
09/05/17 00:50:10 T7+Op72h0
>>144
まさに同じ、そのあたりのハーブ飲んでますが、やはり効果というまでは
ないです…
メリロート…ＤＨＣじゃないやつならいいかな?
探して試してみます。

>>145
脇の下の痛いところですか…ってやってみたら「ギャー」というほど痛かったです。
これは期待できそうなのでやってみますね。

ありがとうございます>>144　>>145
早速やってみます。

147:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 10:58:08 gdUozvpY0
職場の年下既男好きになったらあっさり３キロ減った。
今までの苦労は何だったんだ。

もともと仲良しだったけど、恋愛対象じゃなかったのに…。
残業の帰りに二人飲み行ったらホテル行きたいって言われた。
もちろん断ったけど、それ以来気になって仕方ない。

悲しいのは胸が減ったことだorz

148:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 11:01:58 25sGy0gq0
不倫てこと？勝手に衰弱してろ

149:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 12:39:02 fAqityND0
うちの会社のボッシーも彼氏と喧嘩する度、体重減る。
体重減るけど、やつれてる…って感じなんだよね。
「痩せる」とはちょっと違う感じ。痩せたいけどやつれたくはない！

150:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 12:49:01 brIZ1GeA0
ご存じかとも思いますが。
酢を飲む奥様はそのあとすぐ歯を磨いた方が良いですよ。
健康のために酢を飲んで歯を悪くする人が多いそうです。

151:あんかけ
09/05/17 15:41:53 UZonHtPJO
99キロから67キロまできたけど精神的に疲れた。まだまだ先は長いな～。

152:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 16:27:03 0jA4wb+3O
↑偉いぞ！ただ、名前欄ﾔﾒﾚ

酷い胃腸炎になって一キロ減りました
まだ完治せず、お粥の毎日
ひもじい
でもなんか色々とユルい
早く治って運動したい

153:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 16:40:46 mKY5bcWbP
>>150
酸蝕歯ってのですよね。
ジュースでもバカに出来ず怖いんですね。
気をつけます。

154:あんかけ
09/05/17 19:17:07 UZonHtPJO
ありがとう。お大事にね。あんかけ焼きそば好きなんで許してください。早く痩せたいと焦るけど肥満から軽肥満になっただけでも満足しなきゃ。明日も歩いて、ダンベル振り回して、マイクロ飲むぞ～。65キロになりたい。

155:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 19:22:16 kWROOnTk0
2日に１回のペースで、ウォーキングをしているのに
体重が増えてしまう。

いつもこのパターン。

運動した安心感と空腹で食べる量が無意識に増えているのかもしれない。
でも、食べる量減らしても、太る。

酷い便秘だからかな･･･
何してもダメだ。

156:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 19:36:33 MfVds48WO
>>154
よくわからないけど、やめろと言われて何故やめない？

157:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 19:41:25 EeZIPVdDP
>>155
まず便秘を治そう

158:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 20:08:25 kWROOnTk0
>>157

それ大事だよね。
20年苦しんでいる。

159:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 20:21:38 8rf2kIbj0
>>154
マイクロなんかに頼ってるとああっというまにリバウンドするよ
元々巨なんだしさらに巨になってもいいのかな
なんか人の言う事きかなさそうだし
なるべくしてなった脂肪脳ですかね

160:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 20:24:42 uhg8HybB0
食事量を減らしたら便秘になったんだけどビオフェルミンを飲みはじめて10日くらいで改善された。
どこかお医者にかかってるなら同じ効果のラックビーを出してもらうと少し安上がりになるよ。

161:あんかけ
09/05/17 20:29:13 UZonHtPJO
朝、水500、牛乳、飲むヨーグルトをコップ1杯ずつ飲むと便秘が解消されますよ。更にウォシュレットを使うと完璧です。

162:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 20:32:07 /lebh0Ot0
体重がじわじわ増えて１キロ増。
お尻がドッシリして伸びないスキニーがぱっつぱつでキツイ。
下半身にすぐくるんだよな。明日から多めに歩くか。

163:可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■
09/05/17 21:10:30 tUUErdU50
私も便秘で悩んでる
食事量を減らしたら便秘になった
身体板や美容板の便秘スレの住人だけど、色々試してもこれっていう解消法が見つからない

毎晩腹筋してるけど、下腹部がぽっこりしてる
便秘が治ったら1kgくらいは減りそう
朝ご飯、今はバナナとヨーグルトにしてるんだけどしっかり食べたほうがいいのかなあ

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