＊＊PMSで荒れてる奥様＊＊

＊＊PMSで荒れてる奥� ..

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09/05/14 08:48:30 ZMs5d+5e0
生理前と排卵期前には豆乳を飲み、赤みの魚を食べよう。
むくみ対策で水を一日２リットル飲もう。
最初は２Lも飲めないけど段々と量を増やせるようになるから大丈夫。
毎日５分でいいからヨガを始めよう。ポーズより深呼吸する事を意識して。

どれでもいいからどれか始めて見よう。
やがて楽になる時期が来るから。

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