運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 7歩目

運動・散歩（ウォーキ ..

874:芍薬 ◆G4YQ/3O6M.
10/03/05 20:35:01 Xn+/KRIQ
>>871 本厄さん、どんだけ柿ピー好きなんだwww
つ …柿ピー

今日は自転車で1時間。
空気が、春の匂いがしました。

875:優しい名無しさん
10/03/05 21:26:47 fg+yVGq8
２時間歩いた。足が痛い。黒猫さん見かけた。

876:優しい名無しさん
10/03/06 15:31:57 ml82kFXX
今日は7210歩歩きました。

雨の中ジョギングしてたおじさん、お疲れ様です。

877:優しい名無しさん
10/03/06 18:42:13 UXbj/aeC
小雨の中11808歩歩いてきた
いつもより短けぇ…泣

878:本厄
10/03/06 18:50:27 ww0qDUBO
遠くの電機屋にあるってったよ　往復で１６０分

>>874
毎晩貪り食っておりますｗ

879:優しい名無しさん
10/03/06 20:47:39 Ib07E8a/
歩数計を買いました。さっそく歩いたよ。
１時間半で９２００歩。ペース遅いかな。

880:優しい名無しさん
10/03/06 20:50:39 NQI0LrIx
今日は1時間ウォーキング、15分ジョギングしてきました。

走っている時は、しんどくて「俺、何でこんなことしてるんだろう・・・」
と思いますが、走ると、帰った後で気分がスッキリします。
スパ銭で、サウナ入るよりもいいですね。お金もかかりませんし。

881:優しい名無しさん
10/03/06 23:46:41 u4pEI6P5
弓道場行ったけど高校生多すぎて涙目ｗｗｗｗｗ
男子高校生とか無理だから帰ってきたｗｗｗｗ

882:優しい名無しさん
10/03/07 11:50:55 2ldRVxKx
弓道する男子学生・・・ゴクリ。　萌える。

今日は午後から雪だというので早めに歩いてみました。5449歩。
明日は確実に5000歩越えます。

883:( ･ω･)ﾉｨｮｩ
10/03/07 14:54:26 bS/Hr6aQ
今日は水泳でした

884:優しい名無しさん
10/03/08 00:01:59 oRLBXLIm
>>882
袴は腹の出たおっさんのほうが似合う。
袴からぽよん♪と飛び出した腹が味なんだよ。

今日も行ってきた。
先週の水曜日にむこうの今日会った人とは別の先生に怒られて凹んでる。
木曜日までその人とは合わないけど人間恐怖だとこういうのは一大事だ。

885:優しい名無しさん
10/03/08 09:37:44 uOno6e8m
やっぱり何もやる事がないと引きこもりがちになる。金もないしな

886:優しい名無しさん
10/03/08 15:28:02 6VLXla8t
>>884
おっさん！おっさん！(;´Д`)ﾊｱﾊｱ　出来ればメガネ掛けて！！
・・・実は原田知世の「時かけ」見てから弓道には異常な思い入れがあるのでしたｗ

今日は5998歩歩きました。惜しい。

887:優しい名無しさん
10/03/08 16:20:34 ioDo0OUr
今日は自転車を漕いで来ました。
今週は寒いから、防寒に気をつけよう・・。

888:優しい名無しさん
10/03/08 17:33:48 IaHqng/m
そうそう、ちょっと寒かったから
ばりばり歩いたよ。
そのわりには約１時間。６３００歩。
明日はまた雨かな。

889:優しい名無しさん
10/03/08 18:47:07 Be3ZaLz9
日差しが暑かったけど風は寒かった～
10656歩歩いたけど過去最低歩数歩だわ

890:本厄
10/03/08 20:06:50 kZgDEOlc
今日はいろんな用事で歩きまわって計算したら5時間弱歩いてたｗ
でも汗もかかないほどのてくてく散歩なんでカロリーは全然しばけてないっちゃん

891:優しい名無しさん
10/03/08 20:44:26 5+xPnZhz
今日は40分ウォーキングして、10分ジョギングしました。

892:優しい名無しさん
10/03/09 02:04:47 y7n8VRb3
うつ病なんですが、歩くと症状が良くなると医者に勧められました。
でも、目的もなしにただ歩くだけって、考えただけでも退屈そうだし、とても気がまぎれるとは思えません。
カップルとかで楽しそうにジョギングしてるのを見るとかえって落ち込むような気もします。
ただ歩くといっても、どこに行ったらいいか分からないし、行きたい場所もないし。

なにかアドバイスがあったら教えていただけないでしょうか？
お願いします。

893:優しい名無しさん
10/03/09 05:50:41 45F8AWq2
>>892
iPodを聴きながら、
コロプラという位置ゲーを目的に歩くのがオススメ。

894:優しい名無しさん
10/03/09 07:10:08 1TdcvVqc
<<892
目的がほしいときはちょっと遠くのスーパーをめざしたりします。
でもウォーキングを続けていると歩くだけで楽しくて
毎日歩かずにいられなくなるんだよー。気持ちいいよ。

895:優しい名無しさん
10/03/09 15:43:07 K4AS32Ps
霙から本格的雪へ＠西東京

>>892
花や植物に興味があると大分たのしくなりますよ、これからの季節。
私は今通ってる道には基地外が書いたとしか思えない看板があったり、
雪の中傘もささずに痴話喧嘩するカップルがいたりと色んな意味で面白く、発見の毎日です。
こういうのに気付き始めるというのは大分良くなっている証拠で、最初のうちは難しいかもしれません。
私が最初にしたのはタイムトライアルでした。近所のマックまで最短時間で行く！と決めて。
今でもマックに行くのは私の散歩の一番の目的です。

今日は3.5km歩きました。

てくてくエンジェルが壊れた様です。ああ。

896:バス ◆BUS/c./u/.
10/03/09 18:13:14 LG7DvDww
おひさしぶりです、プロバイダを変えました。
とりあえず、３月分の歩行の記録を書きます。

3月3日
7207歩

今日、駅前学習室まで歩いてきました。
7344歩
5.14km
66分
392.8kcal
11.3g脂肪消費

897:優しい名無しさん
10/03/09 18:59:23 IsoEHuRe
>>892
とにかく何も考えずに、まず第一歩を踏み出すといいんじゃないかな。
あちこち歩くうちに、自分が気に入った風景が見つかると思いますよ。
自分の場合、ウォーキングして、ジョギングするとキツイけど、
その後、気分がスッキリするんですよ。
どれくらい運動すると気持ちいいのかは、各人で違うから、自分に合った
運動量を見つけるしかないですね。

898:優しい名無しさん
10/03/09 19:08:51 qhCY7CvI
二時間近くで12995歩歩いてきた。13000歩まであとわずかだったわ
今日は寒かったけど一時間遅く帰ってたら吹雪く雪の中歩いてたな

899:芍薬 ◆G4YQ/3O6M.
10/03/09 20:46:35 rus6hRky
>>892 始めは『歩く意味が全く分からないんだが…』と私も思っていたのですが、
少しずつ、風の香りや鳥の声・水の音、木々や花の色など、鮮明に感じられるようになりました。
↑それまでは、何もかもが曇ったフィルターをかけたように、どこか現実味が無かったのです。
1日で劇的に変化！とかはないですが、終わった後の爽快感や適度な疲労感、達成感など、得られるものは沢山ある気がします。
その時の自分が歩けるだけを、無理せずに続けるのが大切かと思います。

900:優しい名無しさん
10/03/09 22:29:10 Bynw4Unj
>>892
自分も同じくうつ病で医者に薦められてウォーキングを始めました。
疑心暗鬼だったし、最初は目的なしに歩くのはきつかったです。
でも、朝の空気って本当に清清しくて、それだけでも気持ちがいいんですよ。
脳が活性化されて症状が少し軽減されましたよ。
多少、プラス思考になったし。

ただ、目的なしで歩くのは辛いので、本屋やコンビニ、スーパーでの
買い物など、歩くコースに何かしら立ち寄る場所を入れてます。

気が向いたとき実践するのをお薦めします。

901:( ･ω･)ﾉｨｮｩ
10/03/09 22:29:54 hwRgH7Xq
そろそろ雪も積もって参りました＠埼玉

今日は帰りにバスを使ったので、駅までの片道20分＋αくらいでした

902:( ･ω･)ﾉｨｮｩ
10/03/09 22:32:47 hwRgH7Xq
自分も、半分引きこもり状態だったので
その状況を打破する為にもと思い、歩き始めました

最近は、パニック発作もおきないくらいに回復したみたいです

903:(｀-＿-´) ◆MOONvsHRw2
10/03/10 00:31:52 Ex0kOCam
意味が無い
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)

904:優しい名無しさん
10/03/10 14:56:09 kfDZi6eq
今日は3.5km歩きました。時間測ったら80分歩いていました。

今日もてくてくエンジェルは不調。昨日は少なすぎ。今日は多すぎ。
昨日は靴がいつもと違う雨の日用だったからだと思ったけど、今日いつもの靴に戻してもこりゃおかしい、と。

905:優しい名無しさん
10/03/10 18:37:28 RieMuYDY
８５００歩、７５分歩きました。
気持ちよかった。

906:優しい名無しさん
10/03/10 19:31:46 b8jHRJIQ
仙台だけど大雪が積もった中で二時間以上なんとか歩いてきた
雪にはまるし車に泥水かけられるわ両足擦りむけたり雪が降ってくるし大変だったｗ
14774歩歩いたーフー

907:優しい名無しさん
10/03/10 21:24:37 kE4oTkn4
今日は雨だったから、ウォーキングとジョギングに行かずに、
スーパー銭湯に行ってサウナに入って汗を流してきたんだけど、
やっぱり、ジョギングして汗を流さないと体がスッキリしないですね・・・

908:優しい名無しさん
10/03/10 23:45:17 SJUy1U6H
ジムでなんちゃってダンスのスタジオ。
軽く筋トレ、2種目。
ジムの往復1時間と街ぶらで歩数は10965歩。

909:優しい名無しさん
10/03/11 00:53:29 Q9VAxzS+
レスのお礼が遅れてすみません。
そうですか。やっぱりウォーキングって鬱に有効なんですね。
体が重いし、外に出るのも億劫で、元気に歩くなんてとうていできないような気がしてるんですが、
一方でこのとてつもない不安感から抜け出せるのなら、何でもやってみようという意識もあります。

万歩計を買いました。鬱になってからお店とか全然興味がなくなってしまったのですが、
目標置として何かを決めて歩いてみようと思います。

レスくれたみんな、ありがと。

910:優しい名無しさん
10/03/11 14:03:38 xmeaexbF
今日は8097歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

てくてくエンジェルの謎？が判明？
どうやら今履いている靴の靴底が地面を蹴る振動を1歩と認識しているらしい。
つまり靴が変わるとリズムが狂って正しく認識する様になるまでちょっと時間が掛かるらしい。
繊細なんだか鈍感なんだか。

あ、東京はめちゃくちゃ晴れてて暑い位です。
雪の地方の方々、春はもう少し・・・なんでしょうか？

911:優しい名無しさん
10/03/11 18:51:54 xsdsNuNN
今日は1時間ウォーキング、13分ジョギングしてきました。
やっぱり、運動すると心身ともにスッキリしますね。気分爽快です。

>>909さん
体が重くて気分が進まなくても、思いきって運動すると、スッキリするんですよ。
私も今日、行く前は不安感があり、体も重かったのですが、走った後は
体も気分も軽くなりました。

912:本厄
10/03/11 19:55:57 JNMXYY13
１２ｋｍを９５分かけて

目がかゆいよちくしょー　花粉めーっ！

913:優しい名無しさん
10/03/11 20:12:17 anC9qYCs
今日もウォーキング日和。少し寒いくらいがいいのです。
１２５分。１３３００歩。通勤ラジオってのを買いました。
どんどん歩けるよ～。

914:優しい名無しさん
10/03/12 03:03:38 wNwCCzf9
１時間の散歩と簡単な筋取れを５分だけした。本格的にやるなら食事制限とジム通いだな

915:優しい名無しさん
10/03/12 15:51:16 kGrneacJ
>>912 本厄さん
花粉症は動物性たんぱく断ちをすると症状が少し軽くなりますよ。
ただ相当運動してらっしゃる様なのであまりお勧め出来る方法ではありませんが。

今日は7520歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

萌え生ずる麦の葉。夏の収穫時（でいいんだよね？）が楽しみです。

916:優しい名無しさん
10/03/12 16:48:18 S8syJsSu
トレーニングとしては歩くだけじゃ限界があるな
歩いても鍛えられはしない。走るのとじゃ雲泥の差

917:優しい名無しさん
10/03/12 19:16:43 gl4oy5Mq
11426歩歩いてきた
坂道だったから膝が悲鳴を上げたけどなんとか歩いた

918:優しい名無しさん
10/03/12 19:31:12 BUglx4mH
１１１００歩あるいた。ちょっと汗かいちゃいました。

919:本厄
10/03/12 20:53:28 Ub53RzpW
１２ｋｍを１００分かけて

>>915さん
そんなに運動してるわけではないですよ　散歩の時間以外はずっと布団の中だし
とにかく動物性たんぱく爆sage　柿ピー爆ageでいってみます

920:優しい名無しさん
10/03/12 21:05:19 g7GBluWW
今日は1時間ウォーキング、13分ジョギングしてきました。

921:優しい名無しさん
10/03/12 21:44:51 UejctUKF
ウオーキングとジョギング1ヶ月も続けたらストレスでハゲかけてた生え際と前髪が
ウワッサー生えてきました。まるで赤ちゃんの前髪のようです、
生えかけの前髪が立ってます。　　

922:芍薬 ◆G4YQ/3O6M.
10/03/12 22:01:28 bkG2WNXc
>>921 おめでとうございます！
スーパーサイヤ人のヘアスタイル、想像しました。

今日は1時間歩きました。
風が強かったけど、思ったより寒くないです。

花粉症の方、大変そうですね…
私は虫系のアレルギーがあるので、これからの季節は彼らを注意深く避ける日々が始まります。

923:本厄
10/03/12 22:44:51 Ub53RzpW
>>921
記念にその前髪で筆作っちゃうとかｗ

>>922
自分も超害虫アレルギー
毛虫とか落ちてこないか心配で並木道みたいなとこ歩けないし

924:優しい名無しさん
10/03/12 23:39:31 F64FePsU
会社帰りに２駅ウォーキング。
今日の歩数は１２０４０歩。

925:優しい名無しさん
10/03/13 00:25:12 gxYaTkVu
ありがとうごいます、
大体一日1時間くらいやってます。これからも楽しんで続けまっす。

926:優しい名無しさん
10/03/13 02:59:44 KxLyVJ2A
今日は休憩中に３０分ほど歩いたの゜そしたら会いたくないおばしゃんにあっちゃったorz
でもあっちも嫌ってるから、そのまま違う方向に歩いて気付いてないふりしちゃったよ　キャハ

927:優しい名無しさん
10/03/13 12:45:19 pGUPvcaZ
>>919 本厄さん
どんだけ柿ピー好きなんですかｗ　かく言う私も一時期わさび柿ピーを貪っていましたがね。

今日は7554歩歩きました。

沈丁花が満開です。う～んいい香り。
今日は暑い位だけど日陰と風が吹くと寒い。上着を脱いだり着たりと忙しかった。
そろそろ紫外線対策が必要ですね。

928:優しい名無しさん
10/03/13 18:02:23 ew/DgLud
１時間半で８５００歩。ちんたらしすぎかな。

929:優しい名無しさん
10/03/13 20:51:33 RNZAnrEa
今日は1時間ウォーキング、14分ジョギングしました。

930:優しい名無しさん
10/03/13 20:54:49 cY0embc4
今日も会社帰りに２駅ウォーキング。
歩数は１２５１７歩。

931:優しい名無しさん
10/03/13 21:19:14 36BGTE0u
二時間で12428歩歩いた
今日は天気いいからジョギングやウォーキングしてる人多かった

932:優しい名無しさん
10/03/13 21:37:34 lR2eiYba
歩数とかいいから…

歩き始めてだいたい1ヶ月～1ヵ月半くらいか。鍛え具合はこの辺で限界か？
それともまだまだこれからか。歩くだけじゃ横ばいな気がするけどな
それにある程度になってくると歩いてるだけじゃ刺激にならない
”外出”をしないと。まだ続けてればこれから筋肉に厚みが出てくるのだろうか？
それでも体が弱ってないという観点でみればまぁまぁな所だ

933:優しい名無しさん
10/03/13 21:48:13 zQ0Tdbw2
自分語りとかいいから・・・

934:優しい名無しさん
10/03/14 16:29:58 fI49xcMA
今日は6784歩歩きました。（実は道に迷った）
明日は確実に5000歩越えます。

てくてくエンジェルに「ホワイトデーどうだった？」といきなり言われたよ。
どーせどーせヽ(`Д´)ﾉ

梅もそろそろ終わりですね。

935:優しい名無しさん
10/03/14 18:03:33 lu4ifygv
毎日、2駅を通勤で歩いています。
今日は、梅の名所日本1に選ばれたという青梅の梅の公園に行ってきました。
2つの山一面、梅の木ですばらしい眺めでした。
日頃のウォーキングの成果か、若い人達が山道を登りながら
フーフー言っているのを尻目にスイスイと登ってきました。
明日も頑張って歩きます。

936:優しい名無しさん
10/03/14 18:05:41 qIvmrFX2
買物がてら約３時間歩いた。

937:優しい名無しさん
10/03/14 18:07:45 IiVPxrlu
歩くコースに桜並木があるので、今から開花が楽しみです。

938:優しい名無しさん
10/03/14 19:24:15 /Q3AkjiW
11621歩歩いてきた
日曜だったのでいつも歩いている公園は人だかりでにぎやかだった
桜の蕾も咲きかけていたね
いよいよ春が来たな～としみじみ思った

939:優しい名無しさん
10/03/14 20:11:26 NfBbZ00O
買い物がてら１０５００歩あるきました。
ホンマ春ですね。

940:優しい名無しさん
10/03/14 20:14:16 kLGWdDgH
今日は1時間ウォーキング、13分ジョギングしてきました。

941:優しい名無しさん
10/03/14 20:20:26 3VMrbmZa
そこまで言って委員会終わってから休憩含めて1時間半ほどゆくーりウォーキング
今日は本当に天気良かったから気分良く歩けた

平日も歩きたいけど下校途中の小学生と顔合わせたくないので悩んでいる

942:本厄
10/03/14 21:17:42 yEqV17su
１２ｋｍを１０５分かけて

だめだ　今日はしんどかった
途中スピード出してるトラックが来れば飛び込んでやりちゃいくらいしんどかった

943:芍薬 ◆G4YQ/3O6M.
10/03/14 21:24:31 2IQb+WV/
>>934 万歩計ドS(笑)

今日は自転車で1時間。
桜、楽しみですねー。
↑こう思ってしまうと、自分もやっぱり日本人なんだなぁと改めて感じます。
春の優しい風に花びらが舞う様子が、儚くて美しい。

944:優しい名無しさん
10/03/14 21:25:53 SDdgnzT8
ここの奴らはシカトするからすかん

945:優しい名無しさん
10/03/15 00:11:29 1sm0ygu5
１時間＋３０分お散歩。１２７１７歩。

946:バス ◆BUS/c./u/.
10/03/15 12:34:22 qQ5PziqL
歯医者まで歩いてきました。
3024歩
2.11km
27分
156.4kcal
4.2g脂肪消費

947:優しい名無しさん
10/03/15 14:03:41 rEvlhVZC
みなさん花粉症は大丈夫ですか？

948:優しい名無しさん
10/03/15 15:38:20 6fwcQbv/
>>943 芍薬さん
普段は季節の挨拶や、ひな祭り表示や誕生日なんか祝ってくれたりするイイ奴なんだけど、こ、今回は。
バレンタインデーに何も無かった分ダメージでかいわ。

>>947さん
大丈夫じゃないけど、昔に比べたら軽くなったのでマスクも無しで歩いています。
その代わりマックに着いたらペーパーで鼻かみまくりです。

今日は6371歩歩きました。

949:優しい名無しさん
10/03/15 15:49:48 rEvlhVZC
歩いてきました。
１０００歩くらいだけどw
途中の公園にストレッチ用の鉄棒があるので、ぶら下がってきましたよ。
気持ちよかった。肩こり軽減。
もうすぐ雨降りそう。