運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 7歩目

運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 7歩目 at MENTAL

224:優しい名無しさん
09/11/07 16:51:07 eVkjt8Im
>>215
定番ですが、大股でつま先から踵へと重心移動しながら地面を蹴って歩く、
腕を思いっきり振る、位でしょうか？
後は最初は飽きてしまいがちなので目標ポイント（本屋、ファーストフード店、コンビニ等）を決めて
給水ポイントも決めながら少しずつ距離を伸ばしていく感じでやっていくといいと思います。
それと話題にも出ていますが夜遅いウォーキングにはお気をつけ下さい。
私はHOT ROXを飲みながらウォーキング（と言っても只の散歩だけどね）をして5kg痩せました。
今停滞期。今度はナイシトール試してみます。

今日は5876歩歩きました。
明日も5000歩越えます様に・・・

私は昼間歩きだけど毎日マック行ってたらそこで明らかに頭おかしい人に目を付けられています｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

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