180度開脚目指すスレッドレッジ

180度開脚目指すスレッドレッジ at STRETCH

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:58:09 F1gDVpu6
目指そうぜ

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:11:35 SiDHuCaS
目指すお

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:36:42 zwEV7yVB
oi

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:28:52 9xlMm4KL
ちきしょ～。なかなか開かねぇ～よ(´ω｀)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:07:40 WRIbV2pO
コナミに通い始めてヨガのレッスンを受けてるんだが、日に日に関節が
柔らかくなっていくから面白いよ。客の9割が女性だからキモ夫の
俺に対する視線が痛いけど

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:28:15 NwyMtB5p
去年春から秋まで140度くらいまで頑張った
冬になってふとんに入りっぱなしの生活で100度くらいでもう痛い状態に戻ったわ
春からまた本気出す

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:31:33 Ck4I79rZ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

参考

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:35:40 NlYXXPKg
風呂上がりに頑張ってるけど長い目でみないとやっぱりだめだね
でも続けるよおおおおおお

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:47:59 HaEEGhKX
>>7
これ見れば分かるけど（かなり衝撃的だから要注意）なかなか切れないもんだな

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:33:19 2ObCnZly
360度開脚できます

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:04:29 DmZi2UDV
↑バレリーナかｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:11:24 82obUT/l
昔やってたけどあるところまでいくとそれ以上開かないポイントがあって、それの超え方を知りたい

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:45:28 mBppiqYs
>>10
一周できるとか軟体動物か？
関節どうなってんだ？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:50:12.46 uhSI1YOe
軟体あげ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:49:12.43 nmV6mQg/
自分もある程度で限界を感じてきた
やはり後ろから押してくれる人‥パートナーが必要

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:25:58.95 N8giWL0d
浮気三昧、不倫三昧な私です。
URLﾘﾝｸ(anime.geocities.jp)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:32:58.58 Ib0DRM9d
>>10
俺もできるぞ。
あと縦開き（スプリット）もww

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:53:01.88 EBuRuIQ4
俺は首が360度回転出来ます。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 20:56:29.46 7L7MslGC
フクロウ博士こんばんは

20: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/03/23 15:10:40.41 RKLsKm79
わろた

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:29:19.28 Fi22eVlr
たて開きなら出来るが、横は無理だな

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:54:34.29 5BVX569g
もう少しで横は行けそう。
縦は程遠いな～

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:49:18.75 Q+uZfDeu
毎日風呂上がりに開脚するだけでいい？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 01:02:19.00 Rjvq93UQ
良いよ
でもあるときからほんと1mmずつくらいしか柔らかくならなくなるからその時に挫折するね
新体操部とか一日30分くらいのストレッチからスタートするからやっぱそれくらい必要なのかもね

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 17:42:53.42 ka8cxhmu
タバコ出荷停止！
皆さん大丈夫ですか？
近所のコンビニにもタバコがありません
でも、ご安心を！
タバコは個人輸入すれば問題なし
なんせ海外のタバコは激安
送料込みで１箱６０円とかもアリ
コンビニで買うのがバカらしく思える
日本語の個人輸入代行業者は沢山あります
「タバコ　輸入代行」とかで検索して
良さそうな業者を選べばＯＫ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 15:56:34.26 SXeb8YzH
左右180度開脚が出来るのと、開脚前屈でベタっと出来るのは別物でしょうか？
現在、上から体重をかけて行うストレッチと、座って行う開脚前屈の両方をやってるんですが今後の参考にしたく聞いてみました。
左右に180度開いたら特別前屈の練習せずともそのままペタっとお腹から床に倒れそうなイメージがあるんですが。
ちなみに現在左右開脚は150～160度です。前屈は骨盤意識してもなかなか長そうです。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:53:35.12 0yMr8qzB
URLﾘﾝｸ(2.bp.blogspot.com)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:04:02.08 ro6g1ImV
あげれっじ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:48:15.36 iHyLzK1N
>>27
可愛い

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:57:10.50 tDiAxvtP
開脚全然できない…

31: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/03 15:33:37.93 fg73SjxQ
股開けや

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:36:19.50 ij5V4WZ8
また開脚始めた

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 04:24:42.30 LEIazvgM
開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:23:25.69 WdoUXy3S
180は余裕だね。
マジで。
全然ストレッチとかしてないけど。
生まれつきの体質だね。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:11:23.46 NFHoiLjj
>>33おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:53:07.37 d8EGmddq
左の臀部を傷めた。ほぼ前後開脚も横開脚もできるところまできていたのに…今は階段を昇るのに開くのが精一杯…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:22:34.28 MhTwJsyb
開脚より前屈の方がキツくない？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:58:08.54 wdQIsF8Z
膝裏の筋はヒンヤリと痛いからすごい怖い

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:33:06.03 SceW83pe
>>37
開脚と前屈はストレッチされる筋肉が違うからな。
人によって得手、不得手があるだろうね

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:16:45.18 5viF/RaO
180度開脚してて内転筋とハムストリングを傷めたオレが来ましたよ。

41:!nanja
11/06/03 09:38:11.49 7gDAjw0M
ほほう

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:02:42.21 o0Fq06gT
すぐ固くなる

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:36:16.22 e4gzMDnR
俺もすぐ硬くなりたい。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:55:41.93 jd/h2PMZ
座って前屈、開脚するのに表側の太股の筋肉が抵抗するな。あぐらより女の子座りの方がなぜか楽だわ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:14:37.59 CYznvp3v
骨盤が開いてんのかもな

46: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/09 22:37:51.96 Wnccm9RV
test

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:43:47.54 NR2swYMh
少年隊の東みたいにダンスする時に足を上げるのは、柔らかくなると出来るのか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:32:18.43 o+CZHwfD
開脚、７度くらいしか開かない

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:59:06.19 ppj4gHpT
俺も行くから開脚全般はここで修行しなよ！
おすすめさせて頂きます～！
>>URLﾘﾝｸ(www.nantaiclub.com)

50: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/28 22:39:08.65 ulXPLbt5
test

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:36:10.81 Ax4GYGZC
>>47
柔らかくてもできない人もいるみたいだよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:28:06.35 LEMzY/vn
特技：180度開脚

あこがれるわぁ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:14:45.60 HVxQ957u
俺も履歴書に書きたいなぁ
特技・前後開脚

ニート歴３年

54:荒巻丈 ◆R.JOE.8oo.
11/07/03 23:10:03.34 sAAxTb2p
開脚は出来るけど前屈苦手
ハイキック得意だけど若い頃できた踵落としできなくなった

55: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/07/04 20:59:36.11 9mW+tAts
test

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:29:41.76 qlcwionN
マジであるポイントからいくらストレッチしても広がらなくなる
女性の中には生まれつきでできる人いるのにな

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:47:12.75 2P1jfqAI
全然できねぇよ
泣きたい

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:11:47.66 66iGhpg3
体かったいかったい！
ヨガマット買いっぱ明日からストレッチやってみよう。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:53:37.90 3d4xB7x4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

このやり方を試行することにした

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:37:59.40 MMOs9L/0
>>47
バレエで、あれは相当筋力を鍛えないと上がらないって話は聞いた

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:48.16 6xjv2Kuz
風呂あがりに前後開脚や前屈とかストレッチやればいいと思うの
はじめ痛いけどだんだん柔らかくなるから

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:36:42.05 zHaPvPAv
なんか調べたら骨格上どう頑張っても180度は無理な人もいるらしいね

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:47:05.22 M3m52G9b
>>59
これはGJ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:56:59.82 Xcn3hXYO
今日も開脚頑張ります

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:01:07.81 gdP3Kw9W
ベッドの上じゃダメかな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:58:17.05 +WjTR/Jj
また一から始めます

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:47:51.61 NmGO7ohf
>>61
の言ったとおりにしたら、はじめて一週間で左足の腱が切れた。
全治一ヶ月。仕事は二週間休んだ。
保険も労災もおりなかったから、損害額は25万超えました。

あんまり無責任なこというなや。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 06:26:32.61 l06Y5iNL
無茶しすぎだろ…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 06:30:55.00 ESO/NP2u
どこが無責任だよｗ
ものすごい普通でつまらないくらいのアドバイスだ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:14:29.48 UIJ3h4sM
やべえちょっと柔らかくなってきた

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:57:37.75 qAXDhXrS
変わらん

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:19:49.71 szXeY4Db
背中から腰までは床そこから先は壁にぴったり
横から見るとＬ　ポイントは壁にぴったりつけること
足を広げてたらあとは脚の自重に任せる
本でも読んでれば勝手に可動域が広がっていく
なにより怪我をしないですむ
開脚時も壁にはぴったりつけないとダメ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:46:31.55 bvvrBAJz
よく分からないから図でお願いします

姿勢は大事らしいね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:33:04.15 HGRcc45P
>>67
>>61は正論

体操やバレエ教室でもそう教える
いきなりハードにやればケガもするだろ
こういう奴がクレーマーって言うのだろうな
常識的に考えなよｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:52:20.04 szXeY4Db
暇なスーパー銭湯の暇な時間帯に行って
露天風呂でやってりゃ結構広がるよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:12:53.25 qXsLNnz9
ハードにはやらないほうがいいが。
気持ちいいところ、痛いところで止めていたら柔らかくなりにくい。
新体操や軟体芸の人は、自分では広げられない角度まで強制でやられてキープする。
これみてみ。実際の練習だとこのまま5分とかやられ続け、左足前、左右、腰もやられる。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:29:46.30 5R/5LWrG
Matawari japanでいこうぜ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:36:58.72 0wTxCU2E
なんか180度は骨格的に無理な気がするなあ・・・

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:13:12.94 A2/OUR3C
フジテレビデモ花王デモ要チェック

80:井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM
11/10/25 18:01:06.51 9HaS+nrz
前は出来た。
またやればできる・・・はず・・・。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:27:48.69 XfAFTQjW
頑張る

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:55:34.88 ijOh9VHj
断食すると柔らかくなるって本当？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:37:57.18 tz3NraEH
テス

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:20:05.99 EkVreNpq
>>10
そういってる人のほとんどはカエル泳ぎみたいなインチキ。

でも本当に270度くらいまで後ろにまわる動画を見たことがある。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:01:09.91 lt3iciyk
まじ180までいきたい！
スーッて落ちるように開脚したい！
頑張るゾーイ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:50:02.95 theI14Ct
ストレッチには順番があるから注意
尻
ハム
アキレス
開脚の順にするのと
イキナリ開脚するのでは効果がデンデン違う