【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】

【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】 at SHAPEUP

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:31:16 zJxPLPOp
>>1に
＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）

とあるように、あまり深刻にこだわらなくていいのでは？
それでズルズル続いてしまうと問題だけど…
ちょっと肩の力をぬこうぜ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:52:14 OmOwkclA
昔、忙しかった時に習慣になってしまって4年間くらいずーっと一日一食だったよ。
(お付き合いなどの例外を除く)

170cm/54kg→50kgになって、50～52kg周辺でキープしてた。

空腹ってアドレナリン出て仕事の効率よくなるから好きなんだけど、
続けてると旅行とかで三食食べなきゃいけないときに食べられなくなるんだよね･･･。
今は旦那がいて、好き勝手な食生活ができないので三食食べてます。

やめたら58kgになっちゃった。
今は普通に三食食べて運動でダイエット中。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:48:59 UePnS8vt
かれこれ１食生活を１年してるが
３回／日食べられないほどではないなあ。
朝は軽くサラダ、昼は抜き、夜は一緒でいけるんじゃ･･

ま、自分に合うダイエットが見つかって良かったね。頑張って。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:19:55 1Ftb2Nxx
170あって60切るとガリッガリのもやし少年みたいにならないの？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 14:07:41 wngYjNM9
>>62
ありがとう。
ずっと食べないと胃が縮んで三食食べられなくなる、ってことでした。
分かりにくくてごめんなさい。

>>63
骨太なので55kgきらないと巨人に見えるんです･･･とほほ

スレチになってきたので消えますね。
ダイエット仲間同士がんばりましょう！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:42:16 hZcAqH/T
ナイシトールってきくんだろうか
ジェネリック？だとけっこう安くあるんだが

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:34:16 SDlxCLMC
これを始めてから最近は夕食が
うどん１杯とおにぎり１個くらいでもう満腹になる。
その後、朝まで腹は減らないし翌朝もあまり空腹感がなくなってきてる。

以前に比べ徐々に体重も減ってきて嬉しんだが、
もしかすると知らないうちにヤバイ体質になって行ってるのかな？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:44:34 pP27HAJx
↑普通の食欲の人はうどんかオニギリのいずれかだ。
おめーは一般人の胃袋の大きさをもっと真剣に侵食を忘れて勉強すべき！

デブは死ね！！！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:38:06 EM6b50Vm
67に１食は無理だったんだよ。お前さんは王道で頑張んな。

>>66
１食でウドン１杯におにぎり１個なんぞ全然問題ないが
まあ、もう少し蛋白質と野菜も食ったほうがいいな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:41:59 lzgGrvQ1
>>67
１日分（夕食１回のみ）の食事量がこれだけなんだけどね。
これでも多いですかね？
現在、168/58 なのでデブではないと思いますけど。

>>68
少しカロリー不足気味かと思ったのですが、
全然問題がないのなら栄養バランスも考えながら
このままもうしばらく続けてみようかと思います。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:05:57 NCHZKG2K
皆一週間でどれくらい効果でた？
今日から朝一食で頑張る

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:27:12 FSxNCXpq
おなかがペッタンコになって
逆に財布がふくらんでるｗこれイイわ

やり過ぎは良くないけどね
きつかったら2食からとか徐々に減らすのオススメ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:38:01 j9unSDUD
仰向けでいると、お腹のへこみ具合が気持ち悪いくらいだね
とうとう標準体重になれた
173で65
春には96あったんだけどね
でもまだ体に脂肪は付いてる感じ
たるんだ皮膚のせいで余計そう感じる･･･？
でもそれを抜きにしてもやっぱりぶよぶよだと思う
もう少しこれを落としたいかな
その上で、筋肉をつけ・・・
キントレはできそうもないかなぁｗ
とりあえず60は切りたい
リバウンドだけは気をつけないとね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:46:46 Cvc4OESN
すごいなー
おめでとう～！
因みに夜の食事は軽い感じ？普通に食べてましたか？
私はついつい夜食べてしまって体重減りが誤差の域

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:09:08 vi1omgDG
ありがと～
夕飯一食で、内容もかなり軽い感じ
だいたい500位句会かない日が多かったんじゃないかなぁ
後飲み物はカロリー0以外の飲み物は飲まなかった
やっぱり一口がきっかけで食べちゃう日もあったけれど
次の日は控えたりしてたからやっぱり継続できたのがよかったのかな
肉は数回しか食べてないかな
でも自分の場合人間関係で精神的に着てて
食欲でなかったって言うのも大きいから参考にはならないかも

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 05:34:07 Zoqy20Or
履くズボンが無くなった。良い意味で。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:51:11 Rc8vv72G
ふくらはぎ
太もも
腹
こいつらのせいで落ちた気がしやしない･･･
まだたっぷり脂肪が付いている気すらする
服は困るよね
MじゃさすがにまだあれなんだけどLだと多少でかいって感じで余計にｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:39:37 uFGnhmug
ダイエットってわけではないけれど、基本が一日一食。
でも鎮痛剤を飲もうとして、胃があれそうだったので、2食分だけ
ゼリー飲料や、こんにゃく畑を食べてから鎮痛剤飲むようにした。

食後じゃない時に鎮痛剤飲むと効きが悪かった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:14:33 q25lX6qY
今日はがっつり食いたいから、揚げ物でも食うかなあー

風呂入ってギョム行ってこよう

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:20:43 cci2TvN9
160cm/68kg
今日からやるぜ！目指せ標準！

80:タバコは無害である
10/08/01 19:22:10 yyTROhEC
無理すれば癌が出来るよこれは事実である。人間の抵抗力が無くなると病気と
癌を免疫で抑えられない。
これを読みなさい。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)